NoFap semakin populer dari hari ke hari. Beberapa tahun lalu tidak banyak orang yang mengetahuinya. Sekarang saya benar-benar percaya NoFap hampir menjadi hal yang umum. Awalnya saya juga tidak percaya dengan popularitasnya, tetapi berikut adalah 15 manfaat yang telah saya alami, dan yang telah saya lihat dilaporkan oleh banyak orang lain. ( Baca seluruh postingan blog )
Harap disadari bahwa tidak semua orang perlu berhenti melakukan masturbasi sepenuhnya. Tidak semua orang mengalami efek samping negatif darinya. Ini adalah masalah penggunaan pornografi yang berlebihan. Namun, banyak orang mendapat manfaat dari NoFap, dan berhenti telah menunjukkan kepada mereka cara hidup baru.
15 Manfaat dari NoFap dan Menghentikan Pornografi
1. Peningkatan Testosteron. Menurut sebuah penelitian, kadar testosteron Anda meningkat pada minggu pertama pantang dan kemudian perlahan kembali normal. Ini hanya satu penelitian, jadi artinya jika lebih banyak penelitian dilakukan, kita mungkin akan melihat bahwa peningkatan testosteron menjadi kadar dasar baru Anda. Beberapa pria telah melakukan pemeriksaan darah saat menjalani NoFap dan mereka melaporkan kadar yang jauh lebih tinggi daripada sebelumnya. Saya sendiri merasa kadar testosteron saya lebih tinggi saat melakukannya.
2. Anda tidak lagi menjadi budak menonton pornografi setiap hari. Ini penting karena banyak pria memiliki rutinitas harian yang mencakup masturbasi berkali-kali. Banyak dari pria ini benar-benar kecanduan pornografi dan bahkan tidak menyadarinya. Pada akhirnya Anda tidak akan merasakan dorongan untuk menonton pornografi sepanjang waktu. Jika Anda memiliki kecanduan yang serius, Anda akan merasa hebat ketika Anda tidak lagi harus menggunakannya setiap hari.
3. Peningkatan Motivasi. Hampir semua orang yang telah melakukan puasa intermiten dalam jangka panjang melaporkan peningkatan motivasi secara umum. Hal ini bisa disebabkan oleh sejumlah faktor, tetapi saya juga merasakannya. Saya merasa mampu mencapai apa pun yang saya inginkan dan senang dengan perjalanan yang saya lalui.
4. Menurunnya Kecemasan Sosial dan Meningkatnya Keterampilan Sosial. Ini adalah salah satu efek paling umum yang dilaporkan pria ketika berhenti menonton pornografi atau melakukan NoFap. Mungkin ini berkaitan dengan penataan ulang otak dan tidak lagi mendapatkan banyak dopamin dari penggunaan pornografi. Sekarang dalam kehidupan sehari-hari, pria mengalami kecemasan yang lebih rendah dan berperilaku secara prososial. Saya telah melihat banyak sekali postingan di reddit/r/nofap dari pria yang mengatakan bahwa mereka memiliki kecemasan sosial yang parah sebelumnya dan NoFap hampir membuatnya hilang sepenuhnya.
5. Meningkatnya Kepercayaan Diri. Ini mirip dengan poin sebelumnya, Anda tidak lagi merasa gugup, dan Anda mulai merasa percaya diri. Masturbasi menguras energi yang dapat Anda gunakan untuk berbicara dengan orang lain. Saya juga mengalami peningkatan kepercayaan diri yang besar saat melakukan NoFap.
6. Lebih banyak waktu dalam sehari untuk melakukan hal lain. Sekarang Anda tidak lagi menghabiskan 3 jam sehari menonton pornografi, Anda dapat menggunakan waktu itu untuk meningkatkan diri atau mengerjakan sesuatu. Banyak pria menghabiskan waktu berjam-jam mencari "video yang tepat" untuk mencapai orgasme dan itu benar-benar dapat menghabiskan banyak waktu. Alih-alih masturbasi, Anda bisa pergi ke gym, berkumpul dengan teman, mengerjakan hobi Anda, dll.
7. Gairah Seksual Meningkat. Ini cukup jelas. Jika Anda tidak masturbasi, gairah seksual Anda kemungkinan akan meningkat drastis. Saya telah mengalaminya dan begitu pula banyak orang lain. Tubuh Anda akan menginginkan pelepasan dan Anda dapat menggunakannya untuk berbicara dengan wanita.
8. Ketertarikan Anda pada orang sungguhan akan jauh lebih besar. Alih-alih memenuhi hasrat Anda dengan wanita digital, Anda sebenarnya dapat menemukan banyak kesenangan dengan berbicara dengan wanita seperti yang saya sebutkan di poin #7. Banyak yang mengalami perasaan terhubung yang kuat dengan orang-orang yang sebelumnya tidak terlalu mereka pedulikan. Mereka mulai menghargai teman-teman yang mereka miliki dan orang-orang di sekitar mereka.
9. Selera seksual Anda tidak akan berubah menjadi fetish yang aneh (jika belum). Seperti yang kita semua tahu, pornografi standar cenderung membosankan. Orang-orang beralih ke video dan adegan yang lebih ekstrem. Beberapa orang beralih dari menonton dua perempuan berciuman, ke adegan bestialitas dan pemerkosaan. Saya telah membaca banyak postingan di NoFap di mana para pria beralih dari menonton pornografi heteroseksual ke pornografi transseksual dan gay. Jika itu bukan alasan yang cukup untuk berhenti, saya tidak tahu apa lagi. Saya tidak menentang kaum gay, tetapi bagi orang heteroseksual untuk menonton itu, itu cukup ekstrem. Jika Anda terus melakukannya, Anda mungkin akhirnya hanya bisa masturbasi dengan fetish spesifik itu.
10. Menurut banyak praktisi NoFap, suara Anda mungkin menjadi lebih dalam. Mungkin ini disebabkan oleh peningkatan testosteron atau peningkatan kepercayaan diri, tetapi saya juga mengalaminya. Setelah menonton pornografi, saya merasa lemah dan kurang percaya diri, tetapi setelah menjalani NoFap dalam jangka waktu lama, saya merasakan hal sebaliknya.
11. Membuat Anda benar-benar ingin berbicara dengan wanita. Ini mirip dengan poin #8, Anda tidak lagi memiliki kesempatan untuk melepaskan hasrat seksual dengan masturbasi, jadi sekarang Anda perlu menemukan orang sungguhan untuk melakukannya. Banyak pria merasa sangat termotivasi untuk mengejar wanita karena mereka menyadari hal ini. Energi seksual sangat kuat dan jika Anda berhenti masturbasi, Anda dapat menggunakan dorongan/energi itu untuk mengejar wanita impian Anda. Sebelum NoFap, banyak pria melaporkan tidak pernah memiliki keberanian untuk berbicara dengan perempuan. Mereka mengklaim bahwa mereka terlalu gugup atau tidak termotivasi. NoFap bisa menjadi alat yang hebat untuk membuat Anda lebih terbuka.
12. Mengatasi Disfungsi Ereksi, atau Disfungsi Ereksi Akibat Pornografi (PIED). Jika Anda belum pernah mendengarnya, PIED adalah sesuatu yang mulai diakui oleh para ilmuwan. Semakin banyak pria muda melaporkan masalah ereksi dibandingkan waktu lain dalam sejarah manusia. Pria remaja dan berusia dua puluhan (di masa puncak seksual mereka) tidak lagi dapat mencapai ereksi. Satu variabel yang mengubah segalanya adalah pornografi internet berkecepatan tinggi. Sebelumnya, pria akan masturbasi dengan majalah Playboy, sekarang anak-anak kecil dapat mengakses video porno kapan saja di ponsel dan laptop mereka. Otak mereka terpapar hal-hal yang tidak pernah mereka bayangkan tanpa pornografi. Setelah bertahun-tahun masturbasi dengan pornografi, ketika tiba saatnya untuk berhubungan seks dengan orang sungguhan, mereka gagal total. Untuk mengatasi PIED atau mencegahnya, Anda perlu menghentikan konsumsi pornografi Anda. Tidak ada jadwal khusus untuk sembuh, tetapi yakinlah bahwa dengan sedikit usaha, hal itu pasti bisa terjadi.
13. Lebih banyak energi. Saya mengalami peningkatan energi yang besar sepanjang hari selama puasa saya. Saya bangun di pagi hari dengan semangat dan merasa waspada. Saya tidak merasakan kantuk di siang hari seperti yang dialami banyak orang. Anda dapat menggunakan energi ini untuk mengerjakan aspek lain dalam hidup Anda.
14. Menurut banyak orang yang telah mencoba noFap, Anda akan mendapatkan lebih banyak perhatian dari wanita. Saya juga memperhatikan fenomena ini, dan jujur saja saya tidak mengerti mengapa ini terjadi. Beberapa pria mengklaim bahwa itu pasti ada hubungannya dengan feromon. Wanita tampaknya lebih sensitif terhadap aroma pria dan dapat merasakannya. Saya tidak tahu apakah saya percaya itu penjelasannya, tetapi apa pun mungkin terjadi. Saya pikir itu mungkin ada hubungannya dengan fakta bahwa banyak pria mulai lebih memperhatikan diri mereka sendiri. Mereka mulai berpakaian lebih rapi, merawat diri, dan berolahraga, yang tentu saja akan menarik lebih banyak wanita. Selain itu, banyak pelaku noFap berjalan dengan postur yang lebih baik dan lebih percaya diri, yang mungkin juga berkontribusi pada perhatian yang mereka dapatkan dari wanita yang lewat.
15. Anda akan mampu melakukan kontak mata yang kuat, tanpa mengalihkan pandangan seperti anak anjing yang ketakutan. Ini berkaitan dengan penurunan kecemasan sosial. Banyak orang dengan kecemasan sosial memiliki masalah dalam menatap mata orang lain. Saya sendiri tidak pernah mengalaminya, tetapi saya menyadari saat menjalani noFap bahwa saya merasa sangat perlu untuk menatap mata semua orang. Saya bisa melirik wanita cantik di seberang ruangan dan melakukan kontak mata dengan percaya diri. Beberapa orang bodoh mengklaim menatap wanita itu menyeramkan, setahu saya justru itu cara untuk melihat apakah dia tertarik. Jika dia melakukan kontak mata dan tersenyum, itu lampu hijau untuk Anda.
Beberapa dari manfaat ini mungkin tampak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa Anda tidak akan melewatkan apa pun jika Anda berhenti menonton film porno. Maksud saya, sejujurnya Anda tidak akan mati jika Anda melewatkan menonton seorang gadis ditabrak oleh tiga pria. Yang Anda butuhkan untuk bertahan hidup hanyalah makanan, air, dan istirahat; pornografi bukanlah salah satu hal penting dalam hidup Anda. Yang bisa saya katakan adalah mencobanya, Anda tidak dapat dengan jujur menyangkal klaim ini kecuali Anda telah mencobanya sendiri. Saya tidak tahu apakah NoFap akan "bekerja" sendiri, tetapi saya benar-benar dapat mengatakan bahwa saya mengalami semua manfaat di atas, tidak termasuk PIED karena saya tidak pernah memilikinya. Semoga berhasil dengan tujuan Anda, dan gunakan disiplin untuk mengatakan tidak pada pornografi jika Anda benar-benar ingin mengubah hidup Anda.
LINK – 15 Manfaat NoFap dan Berhenti Mengonsumsi Pornografi
oleh Ryan