Menonton ini pertama. Kisah saya bukan salah satu dari kisah-kisah hebat itu. Itu penuh kegelapan, dan saya memiliki banyak kesempatan untuk membuang semuanya dan kembali. Namun saya sampai tahun 1,
dan hari baruku telah tiba. Saya perlu waktu untuk menulis, jadi tolong baca dan dapatkan sebanyak yang Anda bisa darinya. Mungkin mendapatkan ranty, tetapi saya akan mencoba yang terbaik.
Pertama, latar belakang dan keyakinan saya sehingga Anda mengerti dari mana saya berasal. Saya kecanduan PMO ketika saya berusia sekitar 12 atau 13. Saya sekarang 22 tahun. Kecanduan ini telah menjadi kutukan saya selama sekitar 10 tahun. Mengenai kecanduan - ada beberapa yang mungkin tidak kecanduan, saya tidak tahu. yang saya tahu adalah bahwa saya memiliki kepribadian yang adiktif dan PMO menjadi masalah besar bagi saya. Perjalanan ini adalah untuk membebaskan diri saya dari kecanduan ini, dan segala sesuatu yang lain adalah bonus, dan nada itu akan tercermin dalam laporan ini. Ini semua dalam mode keras. Ini adalah pengamatan saya tentang apa yang berhasil:
Hal pertama dan terpenting adalah Disiplin. Motivasi cepat berlalu, dan bisa sangat bervariasi seiring waktu. Mengapa mengandalkan itu? Disiplin adalah satu-satunya cara untuk menang. Jika Anda seperti saya, Anda harus membangun disiplin itu dengan melakukan hal-hal lain. Inilah yang saya lakukan yang berhasil:
- Mandi air dingin - tersedia untuk semua orang dan cara yang sangat baik untuk membangun disiplin Anda. Selanjutnya, air dingin akan menghancurkan keinginan Anda. Saya berusaha untuk melakukannya setiap hari kecuali jika tidak ada shower yang tersedia. Bagaimana Anda mengukur mandi air dingin? Saya mengukur air dingin saya dengan memeriksa skrotum saya. Jika tidak menyusut dari hawa dingin, berarti pancurannya tidak cukup dingin. Sederhana seperti itu.
- Tidak menyentuh penis kecuali pergi ke kamar mandi atau mandi. Saya memiliki kebiasaan yang tidak disadari memiliki tangan saya di dekat penis saya atau di celana saya ketika mereka menganggur. Juga, saya tidak akan menggunakan elektronik di kamar mandi.
- Sering bermeditasi dan luangkan waktu untuk menganalisis masa lalu yang baru-baru ini. Pikiran membutuhkan keheningan, jadi cobalah untuk melakukannya dalam keheningan.
- salah satu yang paling sulit - hentikan semua pikiran kotor, jangan memanjakan mereka. Anda tidak dapat mengontrol kapan mereka muncul, namun Anda dapat mengontrol apa yang terjadi ketika mereka benar-benar muncul. Jangan mencoba melawan mereka, itu memberi mereka kekuatan. Alih-alih, terima mereka dan kemudian tutup mereka. Saya akan mengabaikan mereka dengan pikiran seperti: “itu bagus, tapi itu tidak akan pernah terjadi pada saya seperti saya sekarang” atau “apapun. Saya membayangkan banyak hal. "
- Ingatlah untuk merendahkan diri! Anda bukan pusat alam semesta, dan kebanyakan orang hanya berpikir tentang bagaimana orang lain memandang mereka, bukan orang lain. Jujurlah dengan diri sendiri, Anda hancur. Perbaiki dirimu pertama dan tidak memperhatikan orang lain.
- Untuk membantu Anda mencari tahu apa masalah mendasar Anda, berikut adalah beberapa yang tampaknya agak umum: kesepian, kecemburuan, dan tidak berharga.
- Saya punya beberapa posting catatan di atas meja saya yang menggambarkan apa yang saya inginkan dalam hidup. Lakukan itu. Hitung mimpi dan perasaan Anda.
- Saya bersumpah untuk menjadi pria modern.
- Pemblokir internet itu bodoh. Selalu ada cara untuk mengatasinya dan bahkan kemudian hanya berputar-putar di sekitar masalah. Anda membutuhkan kendali diri, karena begitu Anda mendapatkan komputer yang tidak memiliki pemblokir, Anda selesai ketika dorongan datang. Hanya saja jangan mempertimbangkannya, mengaturnya adalah lebih banyak waktu di komputer yang dapat Anda kambuh.
Saya benar-benar pergi jauh ketika saya mulai. Saya tidak bisa berhenti memikirkan seks, dan lingkungan saya tidak membantu. Untuk orang seperti saya, itu benar perlu untuk mengambil Tidak ada pendekatan yang membangkitkan gairah (hanya untuk sedikit). Pada dasarnya, inilah yang terjadi:
- Pada dasarnya, Anda pergi ke rehabilitasi dan menghapus sebagian besar godaan dari persamaan sehingga lebih mudah bagi Anda untuk mengerjakan sendiri. Saat Anda lebih kuat, Anda bisa menambahkan lebih banyak.
- Di zaman sekarang ini, dunia tidak akan membantu Anda mengatasi PMO. Hindari sebanyak yang Anda bisa darinya.
- Saya menghindari internet selama dua minggu. Untuk beberapa ini tidak mungkin, tetapi saya menunggu sampai saya istirahat sekolah. Paling tidak, sebelum Anda pergi di internet, cari alasan spesifik (ulangi: tidak kabur) untuk melakukannya dan setelah Anda selesai, turunlah.
- Ubah musik yang Anda dengarkan. Dengarkan apa pun yang eksplisit atau apa pun yang akan membangkitkan Anda. Pengalaman pribadi juga membuat saya menghindari hal-hal dengan bass yang berat, tapi itu hanya pribadi (dan saya tidak tahu mengapa ini terjadi). Menemukan sesuatu menenangkan, atau jika Anda tidak menyukai semua itu, dengarkan latar belakang / kebisingan sekitar 'like' hujan atau sesuatu.
- Ubah apa yang Anda tonton. Menonton tidak ada dengan adegan seks atau ketelanjangan. Jika Anda tidak dapat melakukannya, jangan menonton sama sekali.
- Tinggal jauh dari video game dengan rute romantis ke sana. Itu hanya akan menggoda Anda.
Di mana NoA diperuntukkan bagi sebagian orang, sisanya untuk semua orang: Anda perlu mengganti PMO dengan sesuatu yang lain. PMO bukanlah masalahnya, hanyalah solusi buruk yang Anda temukan untuk masalah lain. Cari tahu apa masalahnya dan curahkan semua energi Anda untuk melawan / menyelesaikannya. Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang PMO jika Anda mendapatkan fokus yang benar.
- Anda perlu mencari hobi, dan mulai mewujudkan potensi Anda. Saya percaya bahwa pada awalnya, otak Anda cukup rusak sehingga tidak mungkin melakukan ini. Bertahan sekitar 40 hari dan Anda akan baik-baik saja, itulah waktu yang saya butuhkan. Sementara itu, baca, olah raga, dan cari tahu sendiri (ingat, cari tahu masalah mendasar yang sedang dipecahkan PMO jika Anda tidak mengetahuinya).
Anda juga perlu tahu siapa musuh Anda. Dengan mengambil bagian dalam NoFap, Anda mengadu pikiran dan jiwa Anda melawan musuh terberat yang pernah Anda hadapi, tubuh Anda.
- Tubuh adalah musuh terberat Anda karena tubuh mengenal Anda lebih baik daripada pikiran Anda. Itu pintar, itu pengecut, dan itu tidak akan memberi Anda seperempat pun. Anda tidak bisa mengembalikannya sepeser pun. Pikiran lelah atau menyerah datang dari tubuh. Jangan dengarkan itu.
- Cara terbaik untuk melawannya adalah dengan belajar tentang diri sendiri sebanyak yang Anda bisa. Sesuatu yang masih saya perjuangkan adalah menggunakan informasi itu untuk menang, tetapi itu adalah sesuatu yang harus Anda lakukan. Sadarlah! Lawan gigi dan kuku tubuh Anda.
- Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri secara logis. Yang saya maksud dengan itu adalah memulai dengan sangat kecil, dan kemudian ketika Anda berhasil dalam hal-hal kecil, buatlah menjadi semakin besar. Target pertama saya adalah 3 hari, lalu seminggu, lalu dua minggu, lalu satu bulan, lalu tiga bulan / 90 hari, dan kemudian satu tahun. Jangan ikuti saya persis, Anda mungkin harus mulai dalam dua hari, atau satu hari, atau mungkin bahkan 12 jam. Bagi saya, saya akan kambuh setidaknya sekali setiap tiga hari (pukul PALING SEDIKIT), jadi begitulah cara saya menetapkan tujuan pertama saya.
* Jangan putus asa, selalu terus bergerak maju, bahkan jika Anda mendapatkan kemunduran. Terus menempatkan satu depan yang lain. Betapapun tipunya video ini, ini membantu. Yang membawa saya ke poin saya berikutnya…
- Memiliki beberapa mantra. Ini adalah frasa singkat yang akan mengingatkan Anda tentang perjuangan Anda dan mengapa Anda bertengkar. "Letakkan satu kaki di depan yang lain" adalah salah satu milik saya. Beberapa yang lainnya adalah: "Tubuh, aku akan menghancurkanmu", "Aku yang bertanggung jawab", "MATI MENDESAK, MATI!", "Mengapa aku ingin kembali ke diriku yang dulu?", "Aku akan terlahir kembali" , dan "Saya akan menjadi lebih baik dari ini!".
- Gunakan disonansi kognitif untuk keuntungan Anda, tetapi melangkah hati-hati. Menjadi orang munafik, tolak PMO secara terbuka dan anggap itu menjijikkan. Ketika disonansi datang, Anda harus memilih jalur yang mengarah menjauh dari PMO. Ketika Anda bergerak maju dan sedikit demi sedikit berhasil, Anda akan menjadi semakin tidak munafik. Pada akhirnya Anda akan bebas dan menjadi orang yang lebih baik karenanya.
- Menangis. Sungguh. Singkirkan pikiran bahwa Anda harus menjadi pria yang gagah. Tidak apa-apa untuk menangis dan itu akan membuat Anda tetap di jalan yang benar. Dan jika itu memalukan, itu hanya akan memperkuat tekadmu.
- Pada awalnya saya juga sering berkonsultasi dengan kebijaksanaan aplikasi darurat nofap, meskipun itu bukan keadaan darurat. Ini membantu Anda tetap lurus.
- Beberapa dari Anda mungkin ini saya telah mengambil hal-hal yang ekstrem. Tetapi sejauh ini saya harus menang atas diri saya sendiri. Siapa yang tahu seberapa jauh Anda akan melangkah. Sekali lagi ini adalah laporan tentang my perjuangan dan apa yang berhasil, JANGAN a cara mengikuti persis. (Sebenarnya, saya pikir saya lupa menyebutkan ini sebelumnya. Perjuangan kami bersifat pribadi, lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk menang, bukan apa yang dimiliki orang lain. Tapi dapatkan inspirasi di mana Anda membutuhkannya.)
Yang paling penting, Anda perlu menemukan alasan untuk bertarung atau Anda tidak akan berhasil.
- Saya menyadari bahwa hal di atas terdengar seperti saya orang gila jika Anda tidak 100% berkomitmen untuk mengatasi kecanduan Anda (bahkan jika Anda percaya bahwa Anda memilikinya).
- Alasan saya sangat rumit, tetapi saya akan segera menyentuhnya. Setelah bertahun-tahun fapping, saya akan merasakan sakit yang luar biasa saat kencing atau kram lainnya. Itu bukan alasannya, salah satu alasannya adalah karena rasa sakit tidak akan memotivasi saya untuk berhenti. Itu memalukan, dan merupakan alarm menggelegar yang benar-benar saya perhatikan. Bahkan jika itu membawa rasa sakit fisik saya masih akan gagal. Betapa menjijikkan, betapa bodohnya, dan betapa buruknya saya karena harus melakukan itu. Bagi saya, PMO adalah rantai besar yang mengikat saya. Saya tidak bisa mengendalikan diri saya lagi. Konsepsi saya tentang wanita sangat miring: Saya memiliki kebencian tertentu pada mereka karena rasanya mereka memegang semua kekuatan atas kami dengan seks. Ketika saya melihat siapa pun berjenis kelamin perempuan, yang saya pikirkan hanyalah membenturkan mereka. Itu bodoh dan menjijikkan. Aku tidak bisa menganggapnya serius, dan itu membuatku sangat malu juga. Saya melakukan tindakan merugikan wanita di mana-mana. Setelah titik tertentu saya membenci diri saya sendiri. Saya adalah seorang munafik dan saya berjuang untuk tetap bertahan di dunia yang menuntut. Saya harus berubah, dan saya harus membebaskan diri. Saya bersumpah untuk melepaskan diri saya dari dosa yang mengerikan ini (saya memiliki alasan agama juga).
- Sering-seringlah marah pada diri sendiri. Di titik terlemah saya, hal yang menyelamatkan saya adalah mensimulasikan kekambuhan dalam pikiran saya dan kemudian mencaci diri yang disimulasikan itu. Saya akan mengingat perasaan tidak berharga yang saya miliki, kebencian, dan delusi diri. Saya tidak menginginkan itu lagi.
- Seperti yang mungkin Anda ketahui, saya memiliki perasaan yang sangat kuat tentang diri saya sendiri. Saya tidak tahu seberapa kuat mereka untuk bisa sukses, tetapi masalah mendasar yang saya bicarakan sebelumnya mungkin yang akan mengumpulkan perasaan yang kuat itu.
Hanya ingin menyentuh komponen agama saya. Jika Anda tidak religius, atau Kristen, silakan lewati ini. Yang perlu Anda dengar di sini adalah berdoa kepada Bunda Allah, Theotokos. Akathists untuknya benar-benar membantu. Berdoalah padanya dengan setia, mintalah dia bersinggungan dengan tuan untuk memberimu kekuatan melawan PMO, dan dia akan menjawab doamu.
Akhirnya, apa yang akan Anda dapatkan dari ini? Saya yakin ini adalah bagian yang paling Anda minati untuk dibaca: 'kekuatan super' yang saya dapat dari melalui NoFap. Saya tidak setuju, apa yang Anda berpikir adalah kekuatan super sebenarnya bukan kekuatan super. Mengembangkan disiplin adalah keterampilan yang baik yang akan membantu Anda melakukan apa saja. Hadapi kebenaran dan kembangkan kerendahan hati dan itu akan mengubah seluruh pandangan Anda tentang kehidupan. Hal-hal ini akan mengubah Anda secara halus, tetapi perubahan itu tampaknya sangat besar bagi orang lain.
Posting ini adalah tenaga cinta. Aku cinta kalian Jelas bukan dengan cara seksual, dan ini adalah cinta yang akan Anda pahami ketika Anda berhasil dengan goresan lebih lanjut, tetapi ini adalah cinta empatik. Saya mengerti apa yang Anda alami. Bagi sebagian dari kita, perjalanan itu sulit. Saya meneteskan banyak air mata di sepanjang jalan.
Pikirkan ini: Setiap orang dipanggil untuk menjadi pejuang. Tetapi sebagian dari kita tidak dapat melawan atau terlalu lemah untuk bertarung, jadi apakah itu berarti sebagian dari kita tidak dapat memenuhi panggilan itu? SALAH. Saya secara fisik lemah. Saya tidak menumbuhkan otot seperti beberapa orang, dan saya tidak fit untuk pekerjaan fisik. Saya pejuang pikiran, dan saya pikir itulah panggilan yang kami miliki sebagai pria. Integritas dan kehormatan. Ada banyak arena tempat kami bertarung.
Laporan ini didedikasikan untuk grup obrolan tempat saya menjadi, Warriors, yang telah menyimpannya bersama dan terus berjuang bersama selama sekitar satu tahun. Mereka benar-benar membantu saya, dan saya berharap dapat membantu mereka bersama dengan laporan ini.
Posting ini hanya mencoba untuk memberitahu Anda NoFap Up. JADI LAKUKANLAH.
Beberapa kutipan dari orang yang jauh lebih pintar daripada saya: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Lihat polanya di sini? Lebih lagi: 7, 8.
Satu hal terakhir. Bagi Anda yang suka membaca postingan NoFap untuk merasa lebih baik tentang diri Anda, setidaknya kagumi perjuangan kami. Saya tidak tahu apa keyakinan Anda tentang kami, dan Anda tidak akan memahami kami kecuali Anda melakukannya, tetapi kami mencoba mengubah diri kami menjadi lebih baik, dan itu pasti sesuatu yang dapat Anda pahami dan kagumi.
tldr; baca posting, jika Anda benar-benar peduli tentang NoFap, Anda pemalas.
LINK - Satu tahun berturut-turut: laporan penemuan dan keberhasilan saya. (Long Post)
;
