Saat-saat bahagia kecil yang membuat hidup ini layak dijalani. Bagaimana perasaan saya setelah 512 hari? Persis seperti samudera.
Saya berusia 24 tahun dan seorang pelajar. Saat ini, saya menggunakan ponsel berfitur murah tanpa konektivitas internet. Saya melatih pengendalian diri dan disiplin setiap kali saya merasa perlu mengekspos diri saya pada pornografi. Untungnya, saya tidak mengalami lagi kecenderungan ini sekarang.
Dalam durasi ini, saya mengalami mimpi basah 4. Itu terjadi dalam 4 bulan pertama beruntun saya. Setiap mimpi basah diikuti oleh satu hari kecanggungan. Namun, seiring waktu mereka mereda dan akhirnya mereka berhenti. Tandai kata-kataku, mimpi basah berhenti datang setelah periode waktu tertentu.
Apalagi siklus tidur saya tidak memungkinkan terjadinya mimpi basah. Saya tidur selama 7 jam (dari pukul 22:00 hingga 05:00) dan saya juga berusaha memastikan bahwa saya tidak mengonsumsi makanan yang pedas atau terlalu digoreng.
Saya telah mencoba memanfaatkan waktu saya sebaik-baiknya pada periode ini. Saya belajar keras, lebih banyak bermeditasi dan makan sehat. Dan, saya bisa melihat hasil yang sangat nyata. Saya belajar di sekolah-b top di dunia dan hidup saya benar-benar mengambil kursus yang berbeda dan bersemangat. Saya merasa lebih mengendalikan hal-hal di dalam dan di sekitar saya. Pikiran dan ide saya lebih tersalurkan. Dan, fokus dan konsentrasi saya memiliki intensitas yang luar biasa. Setelah 512 hari, saya merasa setiap bagian dari perjalanan ini sepadan. Mudah-mudahan, Anda dapat mengambil isyarat dari ini dan menginjak jalur Anda sesuai.
Olahraga - Ya
Pendekatan wanita - Tidak
Mandi Air Dingin - Tidak sebanyak itu
Saya bermeditasi. Saya memiliki minat baru yang ditemukan sekarang - membaca buku. Untuk pemasangan kembali, saya secara aktif melibatkan diri dalam aktivitas yang menurut saya sangat produktif. Dan, saya merasa jauh lebih puas ketika saya menyelesaikan sesuatu. Saya telah memberi penghargaan yang sangat tinggi pada peningkatan diri yang telah membuat saya menjadi lebih proaktif.
Mengenai meditasi: Saya sangat senang membantu Anda dalam hal ini. Ini hanya rekomendasi saya.
- Banyak Lives, banyak master oleh Dr Brian L. Weiss
- Jnana Yoga oleh Swami Vivekananda (tersedia dalam pdf gratis)
- Seni hidup baik oleh William Irvine (buku utama tentang Stoicism)
- Kebiasaan 7 orang yang sangat efektif (lebih untuk disiplin)
Untuk meditasi, Anda dapat mulai dari latihan konsentrasi sederhana seperti berfokus pada napas atau mata ketiga. Kemudian Anda dapat secara bertahap beralih ke bentuk meditasi yang lebih berorientasi objek (cara hindu). Anda bahkan dapat mencoba meditasi chakra dan kebangkitan kundalini. Anda bahkan dapat pergi untuk perenungan atau meditasi zen. Pastikan sebelum memulai, Anda memiliki rutinitas konsentrasi yang baik dan selalu berusaha menjaga tubuh yang sehat.
Ada manfaat tambahan yang terjadi setiap hari sehingga Anda tidak dapat melihat perbedaan apa pun. Mengingat apa yang saya capai dalam periode ini adalah apa yang membuat perjalanan ini berharga. Dan, jika saya memutar waktu 512 hari ke belakang, maka saya pasti dapat mengatakan bahwa saya adalah orang yang lebih baik, fokus, dan tenang. Ada perasaan lebih dewasa dan lebih mengendalikan diri.
Seks tidak jahat. Semuanya baik-baik saja [jika] Anda tidak berlebihan. Saat ini - tidak benar-benar membutuhkan pacar. Tapi siapa yang tahu apa yang akan terjadi di masa depan! Untuk saat ini, saya lebih fokus pada akademisi dan karir saya. Waktu akan menjawab, kapan biksu ini terpesona oleh seorang wanita. Dan, ya, saya memang punya keinginan.
Satu-satunya saran yang bisa saya berikan sekarang adalah jangan terlalu membebani diri Anda sendiri. Mulailah dengan nofap 90 hari dan kemudian secara bertahap beralih ke rutinitas yang lebih disiplin. Beberapa minggu pertama sulit tetapi jika Anda berhasil bertahan maka Anda siap untuk pergi.
NoFap adalah alat yang menunjukkan kepada Anda bahwa Anda dapat mengalahkan keinginan Anda yang berasal dari bagian primitif otak Anda. Namun, begitu Anda selesai melakukannya, terserah Anda untuk menyalurkan energi, fokus, dan waktu yang baru ditemukan itu.
Tidak ada quantum of will power. Anda menjadi semakin memegang kendali setiap hari. Dalam pandangan saya, kunci kekuatan kehendak adalah ketekunan. Jika saya menghitung durasinya, maka itu akan menjadi sebulan. Dari sana Anda akan dapat membangun lebih banyak.
LINK - 512 hari! Mode Biksu.
by ido12
;