Ini pertama kalinya sejak akhir tahun 2012 saya mencapai 30 hari fapfree dalam mode keras, jadi saya pikir ada baiknya untuk berbagi dengan Anda pengalaman saya dan memberikan beberapa nasihat kepada siapa pun yang mungkin merasa gejalanya sesuai dengan gejala saya.
1) Pertama-tama: apa yang membantu berpantang dari O selama tiga puluh hari?
Saya berhati-hati saat kambuh setelah 60 hari mode mudah berturut-turut.
Yang pertama adalah mulai membaca untuk ketiga kalinya Gary Wilson Otak Anda pada Porno. Anda tidak pernah cukup menyadari betapa pornografi dalam bahaya dan betapa bermanfaatnya menghentikannya, jadi jangan pernah menyerah untuk mengingatkan Anda bahwa, alasannya dan efek PMO terhadap otak.
Yang kedua, dan sebenarnya lebih penting, terjadi pada pukulan terakhir saya. Saya melewati beberapa hari (juga 2-3 kali berturut-turut) di mana saya merasa putus asa, tertekan, dengan suasana hati yang rendah, tanpa keinginan untuk melakukan apa-apa dan pesimis tentang segala hal! Lewat hari-hari itu, setiap kali saya merasa perlu, saya berpikir "oke, jika saya fap sekarang, saya harus memulai kembali dari 0, dan memulai kembali dari 0 berarti mengalami lagi hari-hari yang mengerikan itu". Inilah yang sebenarnya mencegah saya dari fapping, mengingat juga bahwa selama musim panas saya tidak ingin merasa seperti saya merasa 15, 20, 25 hari setelah menghentikan PMO.
2) Apa sebenarnya manfaat yang saya alami?
Saya baik-baik saja! Saya tidur nyenyak. Saya bangun dengan baik. Saya umumnya lebih optimis dan bersemangat dalam hidup. Saya tidak terlalu khawatir tentang masa depan dan segala sesuatu yang akan terjadi pada saya. Tetapi apa yang saya hargai lebih dari segalanya adalah saya akan berlari dan melakukan latihan fisik (gym di rumah) setiap hari, atau setidaknya dua kali dari tiga hari! Ini adalah sesuatu yang tidak saya lakukan ketika saya melakukan fapping, karena saya merasa terlalu lelah sebelum memulai dan tidak merasakan motivasi apa pun dalam melakukan sesuatu yang sehat untuk tubuh dan pikiran saya. Melakukan latihan fisik berarti saya menjauhi PMO dan merasa baik. Hasilnya terlihat dalam bentuk saya yang sebenarnya dan saya sangat menyukainya. Secara sosial tidak ada yang terjadi sejauh ini, tetapi lebih karena saya harus banyak belajar dan tidak punya waktu untuk bergaul dengan teman atau berburu gadis. Saya akan memberi tahu Anda di masa depan.
3) Bagaimana perjalananku sejauh ini?
Dalam pengalaman saya, saya memperhatikan pergantian hari dengan dorongan dan hari-hari perasaan buruk dan depresi (apa yang saya jelaskan di atas). Tapi sudah lebih dari seminggu saya merasa sangat baik, bahkan terima kasih atas latihan saya yang konstan. Yang penting adalah menyadari bahwa PMO berbahaya dan Nofap akan membawa Anda untuk merasakan manfaat yang tidak dapat diberikan oleh hal lain kepada Anda! Dengan sikap mental ini Anda dapat mengatasi dorongan dan depresi yang keduanya akan memudar seiring berjalannya waktu.
4) Saran saya
a) Tetap sibuk dan lakukan semua yang harus Anda lakukan untuk mencegah Anda melakukan fapping. Dalam 60 hari berturut-turut saya, saya meletakkan iphone saya karena membatasi akses saya ke internet dengan alat yang saya gunakan untuk memalsukan dan saya membeli telepon lama yang tidak mungkin melakukan apa pun.
b) Lakukan mode keras. Saya tahu intinya adalah menjauhkan diri dari PMO dan bukan dari O. Saya tahu bahwa pornografi masalahnya dan bahwa pornografi itu berbahaya. Tetapi saya juga menemukan bahwa jika Anda kecanduan dan Anda memiliki O, efek pengejarnya akan menghancurkan dan jika Anda mengalami orgasme, Anda akan mencari orang lain, berakhir dengan kecanduan pornografi.
c) Jika Anda memiliki keinginan, keluar jalan-jalan atau lakukan push-up 20. Dorongan akan berlalu dalam beberapa menit dan Anda tidak akan membuang semua yang Anda bangun.
d) Jika Anda memiliki hari yang datar (depresi, suasana hati yang rendah dan apa yang saya jelaskan di atas), perlu diingat bahwa itu tidak akan berlangsung lebih dari 2-3-4 hari, setelah itu Anda akan merasa baik.
Terima kasih telah membaca. Semoga Anda beruntung dan tetap kuat !!!
TLDR: nofap tidak sia-sia; jika Anda ingin memalsukan, pikirkan semua yang harus Anda lewati sejak awal coretan baru; tetap sibuk dan mencegah apa pun dapat memicu Anda untuk PMO.
LINK - Laporan 30 hari mode bebas fapfree!
by Blu88