Saya mulai masturbasi ketika saya 14, bukan untuk gambar atau komputer, tetapi untuk berfantasi tentang teman saya pada saat itu. Dengan jimat yang masih saya miliki.
Menggosok pinggulku ke tempat tidur dan berpikir aku akan buang air kecil ketika itu terjadi, aku sangat gelap tentang hal itu. Sejak itu, saya melanjutkan dengan itu dan perlahan mulai memiliki masalah dengan gf, seperti bola saya benar-benar sakit setelah ejakulasi dan tentu saja tidak menjadi cukup keras.
Meskipun demikian, saya tidak memiliki waktu seburuk orang lain. Saya hanya melakukannya rata-rata sekali sehari melewatkan beberapa hari.
Di 19y.o. (2007), saya mengembangkan kecanduan rokok yang membuat saya malas dan lesu. Baik saya, maupun orang lain, tidak dapat memahami mengapa rokok memiliki pengaruh yang begitu besar bagi saya. Dari sudut pandang saya, itu menutup semuanya, membuat kepala saya terburu-buru yang mendorong semua stres saya keluar jendela, dan untuk sesaat, tidak ada yang penting. Yang pertama saya adalah selama musim panas terburuk dalam hidup saya hingga hari ini ketika saya berusia 17. Ketagihan pada usia 19, menyadari 3 bulan kemudian bahwa "ya, saya tidak bisa meletakkan ini," dan selama bertahun-tahun setelah itu, berjuang untuk pelajari cara-cara untuk berhenti: permen karet, tambalan, self-hypnosis, buku Allen Carr (baik cara mudah maupun setelahnya). Setiap upaya berhenti membuat saya merasa seperti saya akan mati (tidak secara harfiah), itu sangat menyakitkan. Hidup saya menurun drastis sejak saat itu, keluar dari perguruan tinggi dan tidak dapat memiliki pekerjaan selama bertahun-tahun setelahnya. Saya juga memutuskan hubungan dengan banyak teman, tidak sengaja pada awalnya, tetapi akhirnya saya diliputi rasa malu dan frustrasi dengan kurangnya pemahaman siapa pun tentang situasi saya, dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup yang lengkap. Saya adalah apa yang orang Jepang sebut sebagai "Hikikomori" atau seorang pertapa. Setelah belajar psikologi, khususnya Carl Jung, saya mulai meneliti tentang kematian ego yang membawa saya ke Eckhart Tolle dan meditasi.
Kapan dimulai:
Saya mulai bermeditasi untuk berhenti merokok pada akhir tahun 2010, tetapi itu sangat sering dan saya tidak mencapai puncak saya sampai tahun 2012-2013. Semakin baik saya dalam bermeditasi, semakin tidak menyakitkan saya berhenti merokok. Pada saat ini saya akan duduk selama 40 menit melakukan yang terbaik dan setelah itu, melakukan jurnal pikiran. Menjadi lebih baik pada keduanya yang membuat saya tidak sengaja nofap selama sebulan, Agustus 2013. Dalam proses mencoba berhenti merokok dengan meditasi mengetahui saya memiliki jalan yang panjang di depan saya, Saya berhenti masturbasi dengan mudah dan tidak sengaja dalam prosesnya. Setelah merasa takut dan ketakutan akibat terobosan yang dikombinasikan dengan stres dari keluarga, saya benar-benar kembali ke kebiasaan lama, menyentaknya, merokok, dan minum sedikit lebih banyak dari yang seharusnya.
Memotong semua kecanduan:
Berkat keadaan lain, rokok terakhir saya adalah 8 Oktober 2014, dan saya memiliki banyak waktu luang jadi saya berolahraga dan melakukan yang terbaik untuk terus bermeditasi bila saya bisa (saya masih takut meditasi pada saat ini). Setelah menyadari bahwa saya tidak pulih secepat yang saya inginkan, saya bertekad untuk mempercepat prosesnya. Saya ingin menghentikan semua kecanduan lainnya: alkohol, pop, masturbasi, bermain game, film / acara TV, mandi air panas. Dan gantilah dengan kebiasaan yang lebih baik: mandi air dingin, berolahraga, peregangan, bersosialisasi, diet dan memasak yang benar, mengejar karier, meditasi.
Mengapa Saya Tidak Dibungkus:
Terutama selama 5 tahun terakhir, kesalahan saya menjadi semakin lemah dan saya menghubungkannya dengan rokok dan kurangnya sirkulasi darah. Itu memalukan tetapi fungsional jika saya membutuhkannya. Ketika saya berhenti merokok pada Oktober 2014, tubuh saya mati-matian mencari cara lain untuk mengatasi dopamin itu. Beberapa orang makan dan menjadi lebih gemuk, saya tersentak lebih dari yang pernah saya lakukan sebelumnya. Pada puncaknya, itu kira-kira 2-3 kali sehari selama beberapa minggu sebelum menenangkan diri sedikit. Itu adalah hal yang paling membuatku tersentak dalam hidupku. Pada Februari 2015, saya dengan polosnya berjalan di sekitar ruang tamu mungkin makan sesuatu, tidak memikirkan sesuatu yang menyimpang sama sekali ketika saya diliputi oleh mati rasa di selangkangan saya. Semua perasaan menghilang dari area itu dalam hitungan detik. "Aku tidak bisa merasakan penisku," pikirku setengah panik, dan aku tahu persis apa artinya itu. Sesi berikutnya memastikannya, saya tidak bisa mengangkatnya lebih dari 20-30 detik dan akan menjadi yang terbaik kurang dari setengah tiang. Saya menderita DE. Gelombang rasa malu yang lebih besar menghampiri saya dan sekali lagi, saya menghubungkannya dengan kebugaran yang buruk dan otot yang lemah. Saya mulai melakukan kegel sekitar bulan April. Saya muak pada Mei dan akhirnya mencari disfungsi ereksi di google yang membawa saya ke YBOP dan di sini di nofap (saya melakukan reddit selama bertahun-tahun dan tahu tentang tempat ini tetapi tidak pernah tahu itu sangat terkait dengan DE saya).
Laporan Hari 90
Saya mulai nofap, tidak ada PMO untuk menyembuhkan DE saya pada tanggal 2 Juni 2015. Hari ke 7 adalah yang paling intens, tetapi setelah punuk itu saya sangat percaya diri karena saya terbiasa menghadapi dorongan yang kuat. Garis datar muncul dua setengah minggu (kira-kira 16-17 hari) setelahnya dan hanya berlangsung sekitar 5-7 hari untuk saya. Depresi menyebalkan, tetapi setelah menjalani gaya hidup saya, Anda agak terbiasa. Selain perasaan, saya sebenarnya suka bahwa saya tidak menginginkan wanita dan libido saya rendah. Itu sangat membantu dengan dorongan. Itu tidak berlangsung lama karena saya terangsang lagi. Ingat, saya tidak punya pekerjaan atau sekolah dan saya di rumah sepanjang hari, jadi melihat ke belakang, saya menyadari bahwa itu benar-benar mode yang sulit. Sayangnya saya melihat video porno, hanya beberapa kali pada awalnya dan hanya beberapa detik sebelum saya menutup jendela dan melanjutkan apapun yang perlu saya lakukan. Masalahnya adalah saya tidak menganggap cerita literotika dan gonewildstories porno karena saya tidak pernah berhenti membaca. Itu juga tidak membantu bahwa saya berada di subreddits yang mempelajari membaca cerita tentang dan menjelajahi fetish saya untuk pertama kalinya dalam hidup saya (Ada P dalam PMO).
Pada tanggal 2 Agustus, saya membaca sebuah cerita gonewild yang membuat saya sangat tertarik. Aku mencengkeram meja saya membacanya, berpakaian lengkap dengan kesalahan 60% -70% yang mengamuk, yang paling sulit sejak Februari, dan saya bisa merasakan selangkangan saya bertingkah. Untuk menenangkannya, saya melakukan kegel saat membaca dan tiba-tiba, semuanya menjadi terlalu kuat dan intens bagi saya untuk menghentikan apa yang saya tidak tahu akan datang. Saya datang. Untuk cerita gw. Sepenuhnya berpakaian hanya dengan kegel. Aku kagum sekaligus kesal, karena ada bunyi O di PMO TANPA BAHKAN MENYENTUH DIRI SENDIRI. Saya tidak menganggapnya sebagai masturbasi jadi saya melakukan yang terbaik untuk melanjutkan tetapi setelah hanya membuang waktu beberapa hari membaca cerita dan terbawa membaca cerita yang sama yang mengacaukan saya, pada 24 Agustus, saya kambuh. Dua kali tanpa tangan membaca bagian 2 dari cerita bodoh itu dan lagi tanpa pornografi, hanya menghapus satu. Saya melakukan reset PMO lengkap pada 24 Agustus mendefinisikan ulang apa itu pornografi bagi saya dan hingga hari ini (11 September 2015), saya belum merusak hardmode.
Saya tidak akan menulis apa pun di sini sampai saya perhatikan tanggal 1 September, kesalahan saya kembali ke 80% -90% dan berdiri lebih lama dari biasanya. Itu sembuh, dan saya tersenyum ketika saya menyadarinya.
Teknik Meditasi yang membantu saya: Proses pembuatan jurnal pemikiran yang membantu A TON dengan nofap sederhana. Tuliskan saja di selembar kertas (atau alat perekam) pikiran apa pun yang muncul di kepala Anda segera setelah muncul di kepala Anda. Jika Anda memiliki rangkaian pikiran, lakukan yang terbaik untuk mencoba dan mengingat apa yang pertama kali dipikirkan yang mengirim pikiran Anda ke dalam foya, biasanya pikiran terhubung. Yang dilakukannya adalah membuat otak Anda terbiasa menangkap pikiran Anda secara sadar. Ini seperti lamunan yang jernih dan memiliki efek mendalam pada mimpi itu sendiri (setidaknya bagi saya).
Ini pada dasarnya membantu Anda menangkap pikiran-pikiran yang menyimpang sebelum mengamuk di tubuh Anda. Melihat memicu persepsi (pantat gadis seksi atau sesuatu) -> memberi makan stimulasi otak Anda -> memicu bola Anda untuk mulai memasak untuk bersiap-siap untuk lebih banyak -> bola dan hormon mengirim lebih banyak kotoran ke otak -> otak mulai memasak lebih banyak fantasi -> bola biru dengan dorongan besar dalam waktu kurang dari 2 menit. Sebaliknya, dengan latihan yang baik dalam merekam pikiran, Anda dapat menangkapnya, bahkan membiarkannya mengamuk, tetapi karena Anda sangat menyadarinya, hal itu kehilangan kekuatannya atas Anda, dan bahkan mungkin mereda dengan sendirinya. Atau jangan ragu untuk mengeksplorasi pikiran itu.
Kesimpulan:
Manfaatnya banyak. Banyak energi di sini, perhatian wanita di sana, tetapi tidak ada yang spektakuler. Saya sekarang memiliki pekerjaan sementara yang saya kerjakan 50 jam seminggu yang melelahkan secara fisik yang saya sukai. Saya memang menyukai wanita sedikit lebih sering tetapi tidak sesering yang saya inginkan. Misalnya ada seorang wanita cantik yang sangat ingin saya ajak bicara yang juga membuat mata genit dengan saya di toko bahan makanan dan saya tidak mengucapkan sepatah kata pun. Hajar diri saya setelah itu. Saya berencana melakukan Terapi Penolakan untuk memastikan itu tidak terjadi lagi. Saya berhenti minum pada bulan Mei, tetapi itu hanya sementara sampai saya mendapatkan pekerjaan karir saya, saya tidak pernah benar-benar memiliki masalah minum. Saya juga tidak berencana untuk menghentikan pukulan ini, kecuali tentu saja saya bercinta, tetapi bahkan kemudian, saya tidak melihat diri saya tersentak ke pornografi lagi. Saya akan kembali untuk laporan 180 hari dan 365 jika saya beruntung _. Merasa bebas untuk AMA.
TL: DR: Sembuhkan saya yang disebabkan oleh rokok, 7-bulan PIED dengan bermeditasi dan merekam pikiran saya.
;