Ini adalah hari saya 90 dan laporan ini akan menjadi posting yang sangat panjang dengan bahasa Inggris yang rusak. Saya memperingatkan. Saya sudah lama bersembunyi seperti 1 ~ 2 tahun di subreddit ini. Dan saya merasa sangat senang memposting cerita panjang ini.
Saya ingin membagikannya sejujur mungkin. Karena saya ingin melihat kecanduan ini dengan jelas. Mungkin bermanfaat bagi mereka yang memiliki gelar master dari semua jenis kecanduan seperti saya.
Pengantar singkat singkat
29 / M / Korea / Programmer Saya mulai melakukan fapping ketika saya berusia 16 tahun sampai 29 tahun tahun ini.
Perjuangan awal
Saya mencapai titik terendah di pertengahan 20s saya. Saya tidak tahu mengapa saya memiliki begitu banyak masalah kecemasan dan depresi sosial. Nilai saya di universitas semakin buruk dan saya bermain World of Warcraft secara masif. Saya menderita kekurangan energi karena fap. Dan cintaku dengan soju (vodka Korea.) Game, Alkimia, Merokok, Fap. Kecanduan 4. Saya sangat ketakutan ketika saya merasa tidak bisa berhenti merokok. Saya gagal berhenti merokok sehingga hari-hari seperti lebih dari upaya 300. Saya benar-benar tertekan karena saya pikir saya akan menjadi orang yang tidak bisa mengalahkan kecanduan sendiri selamanya. Saya hanya tidak bisa menangani putusnya saya dengan tekanan gf dan universitas saya jadi saya ingin memutus siklus buruk itu. Saya memutuskan untuk pergi keliling dunia. Jadi saya pergi ke Thailand, Nepal dan India. Itu adalah perjalanan 3 bulan dan saya bertemu begitu banyak orang hebat dan merasa sangat bersemangat. Saya tidak pernah berpikir untuk melakukan fapping selama perjalanan solo (saya tahu itu mencuri begitu banyak energi untuk bepergian dan saya selalu tidur di asrama asrama.), Jadi saya bisa melakukan hampir 90 hari di No Fap hari itu. (Tidak ada YBOP, tidak ada komunitas fap. Saya tidak tahu apa-apa tentang masalah fapping.) Saya sangat bersemangat dan terus membuat jurnal ketika berada di negara-negara itu. Saya menulis banyak hal untuk dilakukan di Korea dan bahkan membuat novel. Setelah saya kembali ke Korea saya sangat bersemangat untuk memiliki kehidupan yang baik lagi di negara saya. Tapi ide-ide luar biasa dan pelajaran hidup yang saya pelajari berakhir ketika saya mengunci kamar saya dan secara besar-besaran memalsukan hari itu. Saya tidak bermaksud itu benar-benar meniup pelajaran saya tepat pada hari itu. Maksudku, aku jatuh ke perangkap yang sama. ALLAH .. Setelah sekitar 2 minggu? atau bulan 1, saya kembali ke orang yang sama seperti dulu. Fapping, merokok besar-besaran, minum, dan bermain game. WTF
Perjuangan
Saya tidak bisa berhenti memalsukan karena tidak ada buku tentang menghentikan masalah fap. tahun lalu? atau lebih dari 2 tahun yang lalu, saya tidak sengaja melihat video TED tentang fapping seperti kalian. Saya perhatikan situs reddit pada waktu itu dan saya terkejut bahwa begitu banyak orang di sini dan komunitas ini sangat membantu. Jadi saya mendaftarkan badge dan memulai perjalanan No Fap. Garis-garis saya seperti 17, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 4, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1, 1, XUM 1, ... fapping besar-besaran seperti 1months, ,, ,,, Oh tidak, aku tidak bisa hidup seperti ini! ,,, 1, 1, 3, 22, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1. Beberapa dari kalian tahu apa yang saya katakan. Momen frustrasi ketika saya mengatur ulang badge menggunakan badge bot. Setelah upaya yang tak terhitung jumlahnya gagal saya hanya tidak mereset lencana dan tidak masuk ke subreddit ini karena saya merasa malu. Saya gagal sangat banyak. seperti lebih dari 1 kali 1 tahun ini. Dan setiap kali aku gagal, aku merasa seperti sampah. Saya kadang-kadang melihat beberapa orang di subreddit ini hanya mengatakan dia melakukan 300 hari hanya dengan upaya 2 atau 90. Sangat? hmm itu kamu bukan aku. bagaimanapun. Itu benar-benar membuat saya tertekan karena saya mulai berpikir tentang saya sebagai orang yang tidak berkemauan. Saya sangat menderita karena kecanduan. Saya menjadi menganggap saya sebagai orang yang tidak bisa mengalahkan kecanduan yang didorong oleh kesenangan. Saya mengatasi kecanduan rokok yang membuat saya sangat percaya diri. Tapi fap dan alkimia dan game ditinggalkan.
Restorasi
Saya berhenti merokok setelah membaca buku 'Stop smoking' oleh Allen Carr. Sepupu saya merekomendasikan saya untuk melihat buku ini untuk berhenti merokok. Dan itu adalah buku self-help pertama yang benar-benar mengubah hidup saya. Jadi, setelah berhenti merokok, saya mengakui bahwa buku dapat membantu orang kapan pun buku itu berbicara 'kebenaran' atau 'kebohongan'. (Anda tahu kebenaran / kebohongan bisa menghakimi.) Jadi saya memutuskan untuk percaya apa yang membantu saya. Itu adalah perubahan bermakna pertama dalam hidup saya. (Bahwa saya memutuskan untuk mengambil nasihat dari buku-buku atau orang lain.) Setelah berhenti merokok saya mulai membaca banyak buku yang berhubungan dengan otak manusia. Beberapa dari kalian mungkin menertawakan saya, tetapi saya membaca begitu banyak artikel dan laporan perjalanan di erowid.org. Saya sangat ingin tahu tentang beberapa psychedelics. Saya memiliki masalah kecemasan sosial yang cukup berat karena pengalaman traumatis yang saya miliki. Jadi saya ingin menyembuhkan masalah saya seperti menggunakan narkoba sebagai 'perbaikan cepat'. Bagaimanapun aku berencana untuk pergi ke Amsterdam dan melakukan perjalanan shroom (truffle) pertamaku. Shroom dan No Fapping. Apa yang akan saya bicarakan dengan kalian? Mengesampingkan hal-hal visual yang lucu, saya fokus pada masalah batin saya. Setelah jam 4 saya datang untuk memiliki beberapa perspektif yang berbeda dalam hidup saya. Pesan facebook / line di ponsel cerdas saya tampak sangat tidak berarti. Matahari terbenam yang tenang dan indah di kamarku tampak begitu menggemaskan dan menyenangkan. Saya tidak perlu sebungkus bir yang saya beli di mart. Saya tidak perlu memperbarui status facebook. Saya tidak perlu menonton TV untuk menghabiskan waktu yang tidak berarti sebelum tidur. Semua yang saya pikir bermakna berubah menjadi omong kosong yang menyebalkan. Rasanya konyol sekali melihat aplikasi dan perangkat yang dibuat manusia untuk menghilangkan emosi negatif mereka. Saya menikmati kesunyian dan saya hanya duduk di sofa dan menikmati matahari terbenam dan keindahan desain rumah. Kemudian saya mencoba memalsukan. lol. Sebenarnya saya benar-benar tidak berminat untuk tidur. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, saya tidak melakukan apa-apa selama bepergian. Saya mencobanya karena keingintahuan ilmiah yang kuat. Saya merasa sangat aneh dan tenang sehingga saya ingin menguji addiciton utama saya. Apa yang terjadi selanjutnya? Saya pergi ke youtube dan hanya mencari beberapa klip video yang dulu saya buat. Dan saya mencoba untuk fokus pada permainan saya. Tapi saya tidak bisa ereksi. Sulit untuk memberitahumu tapi itu seperti ... Pikiranku yang mengamati sedang berbicara kepadaku. "Kenapa kau mengguncang penismu di atas layar komputer yang tidak berarti?" "Hei itu hanya layar komputer seorang gadis yang tidak ada dalam kehidupan normal Anda." "Hei, berhenti bercinta mengguncang penismu." "Apa gunanya? "X 10" Oh, sial aku sudah selesai. Saya tidak bisa melakukan perilaku menyebalkan yang tidak berarti ini. ”
Ya saya tidak bisa. Setelah mencoba memalsukan yang gagal, saya mandi dan saya merasa sangat senang hanya merasakan tetesan air. Dan kemudian saya pergi keluar untuk melihat kota yang indah. Penuh cahaya dan tidak peduli dengan orang-orang di luar. Saya dapat kontak mata dengan semua orang di kota dan saya adalah manusia yang asli seperti saya. Saya juga senang. Setelah perjalanan selesai saya tidak minum alkohol dan gulma. Saya membuang barang-barang ini ke tempat sampah. Saya tidak melakukan fapping dan tidak bermain game selama sekitar 2 minggu. Saya tahu saya bisa benar-benar bahagia tanpa persetujuan sosial, jumlah uang, dll setelah perjalanan shroom itu. Pengalaman itu membuat saya berpikir tentang MEDITASI. Saya mencari begitu banyak laporan perjalanan dan artikel tentang meditasi.
After the Trip (Hal-hal baik yang datang ke dalam hidup saya.)
Saya menambahkan meditasi pada kebiasaan saya dan membaca lebih banyak buku. Dan memikirkan hidupku. Oh, ada pekerjaan 9 yang menyebalkan saya untuk pekerjaan 9! itu tidak hilang dalam hidup saya. (Ya pekerjaan IT khas Korea.) Saya mulai mempelajari pengembangan web / aplikasi untuk startup saya. Saya tidak ingin hidup seperti programmer bodoh yang sering menderita bos yang menyebalkan. Karena perjalananku yang tidak berjalan lancar, aku merasa sangat tulus bahagia dengan diriku sendiri. Percakapan saya di antara orang-orang menjadi lebih baik karena saya tidak peduli dengan persetujuan seseorang dan saya menyerah pada perfeksionisme (ini BESAR. Perfeksionisme sial dalam hidup saya sebelumnya). Saya merasakan cinta untuk keluarga saya lagi seperti masa kecil saya. Mereka cukup terkejut bahwa saya berubah dengan cara yang baik. Dan mereka mendukung saya bahwa saya memutuskan untuk berhenti dari pekerjaan buruk saya dan memulai bisnis baru. Saya sekarang menikmati percakapan tentang bisnis baru saya dan saya dapat berbicara dengan orang tua bahwa saya langsung mencintai mereka. (Saya tidak bisa melakukan ini di hari 20 saya .. Rasanya sangat memalukan mungkin karena depresi saya.) Saya membuat makanan sehat sendiri dan berolahraga sendiri. Saya tidak perlu keanggotaan gym pricy. Saya hanya perlu taman bermain sederhana yang memiliki pull-up bar. Saya mencoba berhenti setiap hari. Saya tidak bisa melakukan lebih dari pull-up 3 ketika saya berusia dua puluhan. Itu sangat sulit dan selalu mengganggu saya untuk melakukan ini setiap hari. Tapi saya berubah. Saya sekarang tahu bahwa itu bukan perubahan tubuh yang cepat. Dan bukan itu butuh waktu lama. Lagipula saya bisa melakukan 10 pull-up untuk 3 yang diatur hari ini. Ya konsistensi itu kuncinya. (Terima kasih buku 'Tepian Tepi') Saya berada dalam tubuh terhebat yang saya miliki sepanjang hidup saya. Saya dapat melakukan hand-push-up saya tidak pernah berpikir bahwa saya bisa melakukannya. Saya juga mendaftarkan gym yang mengajarkan seni bela diri. (Tipuan) Saya selalu bertanya-tanya bagaimana bisa luar biasa jika saya bisa melakukan backflip. Saya 29. Saya pikir sudah cukup umur untuk memiliki hobi seperti itu. Banyak teman dan keluarga memperingatkan saya untuk tidak melakukan hal-hal yang menipu dan Parkour. Tapi sekarang saya tahu. Itu hanya rasa takut yang membuat saya tidak bisa melakukannya. Saya orang yang terlalu banyak menganalisis tentang bahayanya. Jadi saya membaca dan melihat banyak video yang mengajarkan tentang bukti ilmiah bahwa saya dapat melakukan trik-trik itu. Dan ya. Saya dapat melakukan beberapa tendangan dasar, handspring depan / belakang dengan pelatihan 2 bulan di gym. Aku merasa sangat luar biasa ketika aku melakukan trik ini di depan rumahku. Saya selalu berpikir bahwa Parkour adalah untuk pecandu dan remaja adrenalin. Tapi sebenarnya tidak. Ini adalah olahraga brilian yang perlu mengetahui status mental dan menghadapi ketakutan palsu yang ada dalam diri saya. Bagaimanapun laporan ini terlalu panjang maaf.
Bagaimana saya bisa menjadi pria ini? Apa gunanya?
Saya memiliki begitu banyak momen buruk selama hari 90 beruntun ini. Seperti kesepian yang saya temui. Penolakan dari seorang gadis yang saya kencani menyukai 2 bulan. Ketakutan yang saya miliki tentang menghentikan pekerjaan saya dan melakukan bisnis saya. Seperti saya menikmati emosi yang baik dari peningkatan energi, semua emosi negatif itu menendang saya dengan sangat keras juga. Dan tidak ada pil untuk itu karena saya menghentikan semua kecanduan dalam hidup saya. Saya tidak bisa tidur di malam hari dengan beberapa masalah kecemasan. (Tentang hubungan, rencana bisnis saya, persahabatan, keluarga semua masalah.) Saya masih memiliki masalah kecemasan dengan orang-orang yang saya temui. Saya terlalu banyak berpikir yang membuat hidup saya semakin buruk belakangan ini. Itu tidak sepenuhnya hilang. Saya memutuskan untuk menghadapi rasa takut secara langsung sehingga saya menolaknya dengan keras kali ini. Tapi saya tidak berbohong dan saya bergerak maju dengan ketakutan ini.
Itulah intinya.
Hidup menyebalkan dalam banyak hal. Hidup itu membosankan. Penolakan ada. Bisnis 99% gagal. Tidak fap? sangat sulit. Saya melihat banyak postingan tentang pembicaraan tentang "Gadis memperhatikan saya", "Saya akhirnya mendapat nomor". Ya, itulah saat yang menyenangkan dalam hidup kita. Tapi kamu juga akan ditolak. Anda harus mengakui kehidupan nyata. Dia tidak tertarik padamu. Bisnis Anda akan gagal. Orang normal yang tidak aman bisa sangat mengganggu Anda untuk menyembunyikan rasa tidak aman mereka. Semua hal buruk terjadi, dan itulah mengapa fapping terjadi. Anda tidak ingin melihat kehidupan nyata. Jika seseorang menolak Anda, maka itu bukan masalah Anda. Mengapa Anda menempel pada layar monitor komputer yang tidak ada. Itulah yang acara TV membuat mati rasa begitu banyak orang. Petualangan itu, pria tampan itu meniduri dunia dan mendapatkan semua wanita. Adegan video Dewasa Jepang itu. Idola pop Korea. Oh sial itu penyanyi bedah plastik yang terbuat dari. Semua media yang mempolarisasi kehidupan nyata ini merusak otak Anda. Anda harus mengakui bahwa hidup tidak terlalu menggairahkan. Setelah melihat hidup dengan hati, Anda bisa terbebas dari kecanduan. Karena mengetahui itu palsu adalah hal yang sangat besar untuk meningkatkan kekuatan batin Anda. Kehidupan nyata tidak seperti itu. Anda tidak membutuhkannya. Anda tidak perlu merasa iri tentang hal-hal palsu. Dan meditasi membantu saya membangun sikap ini.
Jenis kebebasan yang benar-benar penting melibatkan perhatian dan kesadaran serta disiplin, dan mampu benar-benar peduli pada orang lain dan berkorban untuk mereka berulang-ulang dalam berbagai cara kecil yang tidak biasa setiap hari. Itu kebebasan nyata. Itu sedang dididik, dan memahami cara berpikir. Alternatifnya adalah ketidaksadaran, pengaturan default, perlombaan tikus, rasa terus-menerus menggerogoti memiliki, dan kehilangan, beberapa hal yang tak terbatas.
Hidupku sekarang.
Saya keluar dari pawai pekerjaan saya yang biasa-biasa saja tahun ini. Saya memulai bisnis startup dan saya membuat aplikasi saya hari ini. Saya tidak pernah belajar pengembangan web sebelumnya. Tetapi keinginan kuat untuk berhenti dari pekerjaan yang membosankan di bilik yang buruk membuat saya melarikan diri dari kantor saya dan mulai belajar. Saya terhenti seperti 14 jam dalam sehari karena takut gagal. Saya belajar banyak tentang 6 bulan ini, jadi saya memiliki kepercayaan diri yang besar saat ini. Saya disewa dan saya CTO di perusahaan kami lol. Saya ingin berbagi beberapa masalah menarik tentang gaya hidup baru ini, tetapi saya akan menyimpan yang ini untuk laporan atau utas selanjutnya. Sekarang saya di Bangkok, memiliki kehidupan nomaden digital. Makan dengan baik, tidur nyenyak, bekerja keras, berolahraga dengan baik (Muay Thai), Renungkan dengan baik. Saya sendirian di apartemen saya dan kadang-kadang saya merasa kesepian, tetapi saya tersenyum dan bermeditasi dan terus bekerja. Saya bertemu banyak teman lokal yang baik di sini saat melakukan beberapa hobi, banyak ekspatriat yang melakukan pengembangan web serupa. Hidup tidak pernah bersemangat melihat kembali seluruh hidupku. Saya benar-benar berterima kasih kepada orang-orang yang banyak membantu saya dalam subreddit ini. Ini bab saya 2. dalam hidup saya.
Berkontribusi pada komunitas NF
Komunitas ini sangat mempengaruhi hidup saya. Itu mengubah tujuan hidup saya, utama saya, nilai-nilai utama saya. Jadi saya ingin membuat beberapa aplikasi untuk sesama fapstronauts. Saya pikir aplikasi tombol panik baik tetapi saya tidak menggunakannya karena saya pikir itu agak tidak cocok untuk saya. Saya ingin aplikasi lebih seperti chains.cc dengan versi seperti spreadsheet. Seperti mendorong beberapa kutipan atau artikel bagus saat pagi tiba. Saya tidak punya banyak ide saat ini tetapi saya sangat suka membantu komunitas ini secara gratis. Jika ada yang punya ide, silakan balas ke utas ini. Saya akan membuat aplikasi yang tidak membutuhkan banyak keterampilan. Saya tidak punya banyak waktu untuk mengembangkan ide-ide sulit tertentu. (Saya menggunakan rails, angulrjs, ionic untuk startup saya belakangan ini.)
** TL; DR ** Renungkan, Mandi air dingin, Baca buku, Latihan, dll + Hadapi rasa takut dalam kehidupan nyata Anda. Ini semua tentang pria yang akan menjadi pria sejati.
Sumber daya yang banyak membantu saya!
Orang ini membantu saya ketika saya berjuang keras dengan GF saya. Terima kasih untuk video dan artikel mendalam yang Anda buat. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
Saya merasa mirip dengannya. Terutama saya mengatur kembali persahabatan saya setelah membaca ini. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2o4tkj/its_been_2_years_started_when_i_was_24_now_26_you/
Begitu banyak kebijaksanaan di sini. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2c3igj/the_void/
Saya sangat menyukai pria ini yang banyak membantu saya dalam semua masalah hidup saya. Mark manson: buku 'Model' dan semua artikel di situs blog-nya. (http://markmanson.net)
LINK - Laporan 90 Hari. Tantangan hidup jujur saya
by seegeee
;