Hai kawan. Saya memulai NoFap 201 yang lalu dan sekarang saya merasa lebih baik dari sebelumnya dalam 15 tahun terakhir.
Saya menikah, mulai membangun kembali bisnis saya dan bertemu dengan beberapa orang baru yang menyenangkan.
Saya membaca banyak tips bagaimana berurusan dengan PMO. Saya mencoba banyak dari mereka, beberapa dari mereka saya rekomendasikan kepada orang lain, beberapa dari mereka saya buat sendiri.
Dan di sini adalah tips mengubah permainan 6 yang membantu saya mendapatkan kehidupan baru yang lebih baik.
1) Percaya Anda bisa keluar dari PMO, yakin Anda bisa berubah
Ini adalah masalah terbesar yang dulu saya geluti selama bertahun-tahun. Saya mendengar tentang NoFap, saya tahu pornografi mungkin menjadi masalah, tetapi saya berpikir, bahwa saya tidak bisa berubah, bahwa saya memang seperti itu. Dan ketika saya akhirnya bergabung dengan NoFap dan menemukan orang-orang yang berjuang dengan masalah yang sama dan berhasil, itu membuka mata saya. Harapan agar saya dapat hidup normal kembali, yang tidak perlu saya sembunyikan lagi begitu membebaskan, dan memberi saya energi untuk akhirnya berhenti.
Jadi iya. Anda juga bisa berubah. Anda bisa bebas hari ini. Anda hanya perlu melakukannya.
2) Buat komitmen untuk diri sendiri
Saya dulu sangat takut pada komitmen. Saya sangat takut melakukan sesuatu yang salah. Saya selalu menjaga jalan keluar, yang membuat saya kambuh lagi dan lagi. Saya tidak bisa berhenti untuk kebaikan saya biasa mengatakan pada diri saya sendiri. Saya sangat lumpuh sehingga saya tidak bisa bergerak ke mana pun dalam hidup saya. Tetapi suatu hari saya memutuskan untuk tidak melakukan kesalahan lagi. Dan saya tidak akan. Saya memutuskan untuk menikahi gadis yang saya cintai dan saya melakukannya. Saya memutuskan untuk melakukan pekerjaan yang saya suka dan saya lakukan. Dan hidup saya mulai bergerak lagi. Saya hidup kembali.
3) Rencanakan ke depan, pertahankan jadwal Anda
Saya tidak tahu bagaimana dengan Anda, tetapi setiap kali saya tidak melakukan apa-apa, atau terlalu banyak hal yang harus saya selesaikan. Atau menunda-nunda. Atau keduanya.
Jadi buatlah jadwal dan ikuti. Anda tidak harus bekerja / belajar sepanjang waktu. Jadwalkan hal-hal yang Anda suka, jadwalkan untuk bersantai. Tapi pertahankan. Ketika Anda tidak melakukan apa-apa, akal bawah sadar Anda akan menemukan program untuk Anda dan mungkin itu bukan program terbaik untuk diikuti. Cobalah untuk tetap fokus.
4) Hubungan - PENTING!
Ini yang penting. Setiap kali saya merasa tidak dicintai, kesepian, tidak diterima, atau cemas, saya sering bercanda. Pornografi selalu ada untuk kita. Itu menerima, bukan menghakimi, selalu berkeinginan… dan itu mencuri jiwa dan pikiran kita.
Peduli dengan hubungan yang Anda miliki dengan orang lain. Mitra, teman, keluarga, rekan kerja…
Cari waktu untuk berbicara dengan orang lain. Panggil ibumu yang lama. Habiskan malam bersama orang yang Anda cintai. Hadir. Pornografi menggantikan hubungan antarmanusia dan membuat kita kesepian, cemas, dan tidak aman secara sosial. Temukan kembali kekuatan hubungan nyata. Temukan sekarang satu dan yang paling penting - peduli dengan yang sudah Anda miliki.
5) Bersikap ketat terhadap diri sendiri
Setiap kali Anda berjuang tentang sesuatu yang berkaitan dengan kecanduan porno, bersikaplah seketat mungkin.
- Bolehkah menonton film erotis ini?
- Bolehkah melihat seni telanjang ini?
- Bolehkah jika saya hanya M tanpa tangan…
Nah, jika Anda ingin membebaskan diri Anda dari kecanduan ini, cobalah untuk tetap sebersih mungkin. Melihat beberapa foto telanjang artistik bukanlah suatu kekambuhan, tetapi apakah itu membantu Anda menyingkirkan PMO? Hampir pasti tidak. Selalu lebih baik aman daripada menyesal. Jadi, jika Anda tidak yakin… jangan lakukan itu.
6) Hidup dengan yang terbaik
Berhenti PMO hanyalah langkah pertama. Ini seperti meninggalkan penjara. Dan Anda tidak ingin hanya tinggal di jalan masuk di depan penjara itu. Anda harus keluar dan melakukan sesuatu. Anda orang bebas sekarang. Lakukan hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan. Bertemu orang baru. Cobalah menjadi versi terbaik dari diri Anda. Karena ketika Anda tetap di depan penjara itu dan terus merengek betapa Anda merindukan sel penjara Anda - cepat atau lambat Anda akan kembali ke sana.
Jadi begitu. Saya masih dalam langkah menjauh dari keterpurukan dan kambuh. Saya masih bergumul dengan keinginan. Saya mengalami pasang surut, tapi bagaimanapun saya merasa luar biasa dan hidup saya indah tanpa pornografi.
Dan apa yang paling cocok untuk Anda? Bagikan tips Anda ini, teman-teman. Dan terima kasih sudah membaca.
by Lubang perlindungan [tautan akun tidak lagi tersedia]