1) Saya kehilangan berat badan sekitar 40 lbs, berubah dari obesitas menjadi sangat fit.
2) Saya telah pulih dari beberapa cedera dan terus meningkatkan kekuatan melalui latihan yang konsisten.
3) Saya hampir tidak memiliki kecemasan sosial sekarang. Saya menikmati bertemu orang baru dan bersosialisasi.
4) Fokus dan memori saya telah meningkat secara signifikan.
5) Saya merasa jauh lebih termotivasi untuk memperbaiki diri dan mengatasi masalah dengan segera daripada menunda-nunda atau lari dari mereka.
6) Tingkat energi saya jauh lebih tinggi.
7) Saya telah membaca buku dan belajar lebih banyak. Saya telah belajar banyak selama perjalanan ini, sungguh menakjubkan.
8) Saya merasa pemikiran saya jauh lebih jelas dan tajam. Saya pikir nofap dan menurunkan berat badan telah membantu di sini.
9) Saya memiliki lebih banyak hobi dan minat daripada sebelumnya.
10) Wanita lebih ramah dan tertarik untuk berbicara dengan saya. Sepertinya beberapa teman wanitaku sekarang menganggapku menarik, tapi aku bisa tahu mereka punya ketertarikan 0 kepadaku sebelumnya. Nofap membuat saya lebih percaya diri dan mudah bergaul, tetapi kehilangan banyak berat badan dan mendapatkan otot mungkin merupakan bagian besar dari ini.
11) Saya suka siapa saya dan ke mana saya pergi. Terkadang saya merasa putus asa tentang ke mana arah hidup saya dan kesalahan yang saya buat di masa lalu. Saya dulu tahu persis apa yang perlu saya lakukan untuk sukses, tetapi tidak memiliki motivasi atau dorongan untuk benar-benar melakukannya. Sekarang saya memiliki dorongan itu dan saya memiliki motivasi itu dan itu hebat.
12) Saya merasakan emosi lebih kuat. Saya dulu lebih apatis atau mati rasa, apakah ada sesuatu yang baik atau buruk. Sekarang saya benar-benar merasakannya saat saya senang atau sedih.
13) Tidak ada bau aneh di kamarku.
14) Saya biasanya bukan orang yang memutuskan kontak mata.