Saya 17 M, 6 bulan bersih dari pornografi dan menyerah sepenuhnya pada videogame 2 setengah bulan yang lalu. Sebelum menemukan NoFap di bulan Oktober 2016, saya pada dasarnya adalah hidup yang sia-sia: selalu merasa tertekan, gagal di sekolah, gagal dalam hubungan… gagal dalam hidup. Satu-satunya tujuan hidup saya saat itu adalah mendapatkan PC game. Sekarang bayangkan kekosongan yang saya rasakan ketika saya mendapatkannya…
Dan inilah hal-hal utama yang saya pelajari dalam 16 bulan melawan 2 kecanduan saya:
Saat Anda menghilangkan kebiasaan pelarian Anda, Anda akan dihadapkan pada kenyataan 24/7, dan untuk alasan ini Anda harus mengubah hidup Anda untuk menjadi menyenangkan tanpa kebiasaan pelarian tersebut. Ini akan sulit, tetapi Anda harus bersikeras atau Anda dapat berharap untuk kembali ke pelukan kecanduan Anda.
Kebahagiaan tidak akan datang secara ajaib setelah Anda melewati beberapa hari. Mungkin benar bahwa hidup menjadi lebih stabil dan menyenangkan setelah Anda mulai melihat kemajuan dengan pemulihan Anda, tetapi apa gunanya memiliki awan yang mengerikan itu dari kepala Anda, jika Anda hanya akan berdiri saja dan tidak melakukan apa pun yang berkontribusi pada Anda. kebahagiaan?
Lakukan ini untuk diri sendiri dan bangun belas kasihan diri. Jika Anda membersihkan kebiasaan buruk untuk mendapatkan seseorang atau untuk mencari validasi seseorang, pada saat mereka pergi, Anda merasa semua usaha sia-sia, dan Anda kembali ke kebiasaan lama. Membangun welas asih juga sangat penting. Orang dengan harga diri dan cinta diri tidak akan seenaknya melakukan hal-hal yang mereka tahu akan merugikan mereka. Ingatlah bahwa Anda hanyalah manusia, dan Anda membuat kesalahan sama seperti orang lain. Saat Anda menemukan diri Anda dengan cukup mencintai diri sendiri dan merasa bahwa pengakuan orang lain adalah yang kedua, Anda akan mengambil langkah besar tidak hanya dalam melawan kecanduan Anda, tetapi juga tumbuh sebagai pribadi. Sejauh ini, ini adalah salah satu, jika bukan, konsep paling kuat yang pernah saya pelajari di forum ini. Saya bahkan percaya ini adalah salah satu yang membantu saya membalikkan situasi dan sampai sejauh ini. Sayangnya, banyak orang di sini tidak menyadari hal itu menghambat pemulihan mereka. Tentang ini Anda dapat memeriksa posting terbaru dari u / MightyAslan in di sini.
Carilah pola perilaku yang mendorong Anda menuju kecanduan (trauma, penyakit mental, pemicu). Bahkan mungkin saja kecanduan Anda bisa menjadi gejala dari gangguan psikologis, dan siapa tahu jika gangguan tersebut adalah alasan hidup Anda buruk. Selain itu, Anda mendapatkan informasi tambahan untuk didiskusikan dengan terapis Anda, jika ada, yang selanjutnya membantu Anda mengatasi kecanduan.
Jadi itu bagus untuk posting saran saya, saya minta maaf atas semua kesalahan tata bahasa dan bertele-tele, saya terburu-buru. Semoga semoga sukses dalam pemulihan Anda. Tetap kuat, tetap berkomitmen
LINK - 6 Bulan di - Saran saya untuk kalian
PEMBARUAN - Satu tahun turun
Jadi, sepertinya sudah setahun sejak terakhir saya kambuh. Sejujurnya saya tidak tahu harus berkata apa dan bagaimana mengatakannya tapi saya akan melakukan yang terbaik.
Sini kalian bisa melihat laporan bulan 6 saya.
Saya 18 juta dan saya telah berjuang selama hampir 2 tahun. 6 bulan terakhir ini kami banyak untuk saya: Saya menghabiskan banyak waktu untuk memperbaiki hubungan saya, menemukan diri saya sendiri dan mengatasi tantangan pribadi.
Setelah beberapa lama merasa cemas tentang apa yang harus ditulis di postingan ini, saya sampai pada kesimpulan bahwa ada banyak cara yang dapat membantu Anda dalam pemulihan. Dan mari kita bersikap realistis, saya mungkin tidak tahu 70% dari semuanya, dan saya tidak ingat atau tahu semua langkah yang saya ambil untuk sampai ke sini.
Pada dasarnya saya hanya memegang sebagian kecil pengetahuan praktis dalam mata pelajaran ini, akan menjadi bodoh dan sombong jika saya mengatakan bahwa pada dasarnya saya tahu segalanya tentang ini. Dan saat itulah ANDA masuk, Anda harus berbagi sedikit pengetahuan Anda sesekali. Dan maksud saya hanya sedikit demi sedikit, jangan hanya menarik setiap saran yang dapat Anda berikan dan mengoceh tentangnya dalam satu posting, seperti yang saya lakukan di posting saya sebelumnya. Yang membawa saya ke poin saya berikutnya:
Anda benar-benar khawatir dengan menonton porno dan Anda takut gagal.
Apa nilai-nilai Anda sebagai pribadi dan bagaimana mereka membimbing Anda untuk menjadi orang terbaik yang Anda bisa?
Saya yakin salah satu nilai itu, yang menurut saya umum bagi hampir semua orang yang pada suatu saat memutuskan ingin berhenti, adalah nilai sederhana dari tetap bebas pornografi. Seperti nilai lainnya, ini membimbing kita untuk menjadi diri kita yang terbaik, namun masalahnya terletak pada saat orang mempertahankan nilai ini dengan terisolasi sebagai nilai tertinggi, seolah-olah satu-satunya cara kita harus menjadi orang yang kita idamkan adalah dengan tetap bebas dari pornografi. Jadi kita menjadi cemas tentang kambuh dan kita tanpa henti menghukum diri kita sendiri ketika itu terjadi, tetapi kenyataannya adalah kita menyerah pada kekambuhan karena kita lelah menanggung tirani yang ironisnya kita paksakan pada diri kita sendiri.
Anda lihat, kekambuhan adalah bentuk kegagalan, tetapi kegagalan adalah sesuatu yang alami dan perlu untuk pertumbuhan, melalui itu kita dapat belajar. Semakin banyak kita gagal, semakin banyak kita belajar. Tapi tiran tidak mentolerir kegagalan, tiran tidak belajar.
Jadi tenang saja, lain kali Anda kambuh anggap saja itu sebagai kemunduran sederhana di mana Anda dapat belajar dan mengingat bahwa Anda adalah manusia dan Anda memiliki keterbatasan. Hal yang sama berlaku ketika Anda berada dalam pukulan beruntun, Anda tidak pernah tahu apakah ini akan menjadi percobaan terakhir Anda dan Anda akhirnya akan menghentikan kebiasaan itu atau jika Anda mengalami kekambuhan lagi, tetapi Anda harus mengingatkan diri sendiri bahwa pada akhirnya Anda akan belajar lebih banyak dan lebih banyak seiring waktu dan akhirnya Anda akan menendangnya. Satu-satunya hal yang berguna untuk dikhawatirkan, apakah elemen-elemen yang Anda sadari dapat menyebabkan kekambuhan, Tidak ada gunanya mengkhawatirkan yang lain karena Anda bahkan tidak tahu mereka ada (waktu akan mengungkapkannya). Dan dengan ini dikatakan, Anda harus menemukan nilai-nilai lain yang sama, atau lebih penting daripada nilai tetap bebas pornografi; nilai-nilai yang dapat Anda pegang untuk menjadi yang terbaik yang pernah Anda lihat di dunia bahkan ketika nilai pornfree menjadi populer. Kita tidak berada di dunia ini untuk menderita secara bodoh, sebenarnya penderitaan kita adalah pertanda bahwa masih ada hal-hal yang dapat kita lakukan untuk menjadikan dunia ini tempat yang lebih baik.
Dunia masih mengharapkan sesuatu dari kita.
Jika ingin penjelasan yang lebih baik tentang apa yang saya katakan, Anda dapat memeriksa video 2 ini oleh Jordan Peterson (dia adalah Meta untuk mereka yang mencoba memilah diri mereka sendiri):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Jadi itu saja, lanjutkan dengan pemulihan Anda, bangkit kembali ketika Anda jatuh, mulailah dengan melakukan hal-hal yang buruk dan sesuaikan jalur Anda di tengah penerbangan. Dan ingatlah bahwa ada lebih dari sekadar pulih dari kecanduan pornografi, temukan apa yang memenuhi Anda sebagai pribadi. Saya akan pergi dengan kutipan yang sedikit dimodifikasi dari John Lenon:
"Hidup adalah apa yang terjadi ketika Anda sibuk menunggu konter mencapai jumlah X hari."