Saya memulai PMO sekitar tahun 2012-13, dan saya berjuang dengannya hingga sekitar tahun 2015. Saya menemukan NoFap sekitar pertengahan tahun 2014, dan selama setengah tahun saya mencoba dan gagal. Sekarang saya sudah bebas dari kecanduan ini sejak lama. Satu-satunya keinginan sesekali yang saya miliki adalah masturbasi, tetapi ini dapat dengan mudah dijinakkan - Saya merasa seperti saya telah sepenuhnya kehilangan kecanduan saya terhadap PMO.
Sulit bagi saya untuk menggambarkan dengan tepat bagaimana perasaan saya sejak saya mulai, karena banyak yang telah berubah.
Pertama, pikiranku terasa jauh lebih jernih sekarang sebagai akibat dari ini. Saya belum pernah ditempatkan dengan pemikiran mengkhawatirkan yang biasanya dimasukkan PMO di kepala saya, dan saya pasti merasa lebih percaya diri. Saya menyadari mengalami mimpi basah lebih sering karena saya tidak melakukan PMO lagi,
Bagi mereka yang berjuang dengan cara apapun, maka saya harus menekankan langkah-langkah yang saya ambil dan seberapa baik mereka bekerja untuk saya. (Percayalah, mereka bekerja sangat baik dalam kasus saya jika saya bisa bertahan 500 hari 😛).
- Itu adalah sebuah perjalanan. aku gagal BANYAK kali, terkadang berlangsung hanya seminggu, dua minggu, paling banyak sebulan. Butuh beberapa saat, tetapi akhirnya, setelah mencoba dan gagal, saya memutuskan untuk tidak menyerah dan terus berjalan. Saran saya jangan pernah menyerah. Jika Anda gagal, bangkitlah kembali, dan sadari kesalahan Anda. Untuk dorongan awal, saya merekomendasikan semua gagasan pencegahan yang terutama disarankan - jika menjelajahi sub ini membantu, saya merekomendasikannya, dan mandi air dingin pasti bekerja dengan baik dalam membunuh dorongan selama beberapa bulan pertama. Hal lainnya adalah mencoba untuk menyibukkan diri dengan sesuatu yang lebih konstruktif, baik itu pekerjaan atau membaca buku atau yang tidak. Menemukan lebih sedikit alasan untuk menunda-nunda akan membunuh dorongan, karena banyak orang menggunakan PMO sebagai akibat dari kebosanan, seperti dulu.
- Jika orang lain telah menggambarkan cara mendapatkan kebiasaan alami setelah beberapa bulan, itulah yang terjadi dalam kasus saya. Jika Anda berhasil melewati beberapa bulan pertama, selamat, itu mungkin bagian tersulit! Namun, jangan lupakan tujuan Anda, apa pun itu. Akhirnya, saya baru saja kehilangan keinginan untuk menonton PMO, dan saya kadang-kadang tergoda, tetapi godaan ini dapat dikendalikan dengan menyadari apa yang saya tundukkan.
- Manfaat saya: Saya telah melihat diri saya menjadi JAUH lebih percaya diri. Saya dapat berbicara dengan wanita dan orang lain tanpa merasa buruk, cemas atau hanya berbicara dalam upaya untuk memuaskan keinginan. Saya pikir obyektifikasi besar dalam PMO benar-benar berpengaruh pada jiwa Anda, dan melepaskan diri saya darinya sama sekali menghentikan saya dari memperlakukan orang, termasuk wanita lain, sebagai objek hasrat seksual. Ketika saya mengatasi ini, saya kehilangan lebih banyak keinginan untuk terlibat dalam PMO, dan itu sangat membantu saya selama satu setengah tahun terakhir ini.
Saya juga merasakan a BANYAK kurang lelah dan lesu, dan hal-hal seperti sekolah tidak lagi terasa seperti beban. Bagi mereka yang bertanya-tanya, saya cukup kompulsif di PMO, dan saya ingat betapa lesu saya dulu, jadi ini adalah manfaat besar lainnya.
Memiliki pandangan yang lebih jelas tentang kehidupan dan menjadi lebih bahagia juga telah membantu saya menghentikan penundaan, yang telah membantu saya berhasil dengan baik di sekolah.
- Tentang game. Banyak orang mengatakan mereka sudah menyerah bermain game karena mendorong keinginan ini. Pada awalnya, bermain game membantu saya menumpulkan keinginan karena memberi saya sesuatu untuk dilakukan. Namun, menurut saya NoFap telah melakukan keajaiban NYATA bagi saya, karena saya masih merasa ingin bermain game, namun tidak menunda-nunda dan bermain tanpa batas. Saya tahu batasan saya, dan benar-benar dapat mengatur dan menyeimbangkan waktu saya, dan menurut saya NoFap telah membantu dalam hal ini, karena PMO saya adalah alasan untuk menunda-nunda sejak awal. Saya jelas bermain jauh lebih sedikit dari biasanya, tetapi masih memiliki keinginan untuk bermain game, dan saya sangat senang dengan hasil itu. Saran saya adalah terus bermain game jika memang membantu, tetapi cobalah untuk tidak bergantung padanya, karena hal itu dengan sendirinya dapat membentuk kecanduan lain.
Masih ada lagi yang bisa saya bicarakan, tetapi ini mungkin nasihat dan daftar manfaat terbaik yang saya hadapi secara pribadi. Saya merasa dan berpikir jauh lebih sehat, dan bisa bergaul dengan lebih baik, dan saya benar-benar berpikir NoFap memiliki dampak yang mendalam pada hidup saya. Untuk itu saya sangat berterima kasih kepada subreddit dan komunitas ini, dan jika ada yang membutuhkan saran lebih lanjut, jangan ragu untuk berbicara dengan saya.
TL; DR: Saya benar-benar terlibat dalam NoFap dan menjauhkan diri dari PMO selama lebih dari 50 0 hari sekarang, dan saya merasa JAUH lebih baik dan lebih lega. Saya tidak memiliki pikiran yang keruh, saya merasa tidak terlalu cemas (dan sedikit depresi), dapat berbicara dengan orang lain lebih mudah, dan secara umum merasa jauh lebih baik. Saya merasa bahwa beberapa bulan pertama adalah yang paling sulit, dan saya bersyukur karena sudah menjadi kebiasaan saya untuk menolak godaan. Jika Anda mengalami kesulitan, coba teknik yang disebutkan di atas dan FIGHT. Anda akan gagal beberapa kali pertama, tetapi Anda BISA berhasil, dan pada akhirnya itu pasti sepadan. Semoga berhasil!
Saya sekarang berusia 17 tahun, dan kecanduan saya pada PMO yang saya peroleh sekitar usia 13 tahun dan hingga pertengahan hingga akhir 15-an yang menginspirasi saya untuk mencari alternatif. Itu benar-benar mengacaukan cara saya berpikir tentang kehidupan, wanita, dan memberikan harapan dan skenario yang tidak realistis (seperti penskalaan besar penis dan skenario bodoh). Selain itu, hal itu menyita banyak hidup saya, karena rata-rata saya menggunakan PMO sekitar dua atau bahkan mungkin tiga kali sehari. Itu menjadi melelahkan dan melakukan lebih banyak kerusakan daripada menghilangkan stres sementara atau kebaikan, dan ketika saya menemukan NoFap pada tahun 2014 saya menghabiskan setengah tahun hingga satu tahun mencoba, gagal, merasa seperti saya tidak pernah bisa melakukannya dengan benar, dan sekarang di sini saya saya.