Ada apa guys! Bangun pagi ini seperti biasa dan menyadari bahwa saya berada di hari ke-60 !! pada akhir hari ini, jika saya tidak kambuh tentu saja (1 hari pada satu waktu), saya akan mencapai dua bulan bukan hanya tanpa pornografi (Sudah lebih dari dua bulan tanpa itu) tetapi tidak ada masturbasi! Secara harfiah tidak pernah berpikir saya akan sampai di sini. Tbh. Rekor terpanjang yang pernah saya alami adalah 28 hari, dan itu hanya sekali atau dua kali.
Saya ingat di masa lalu setiap kali saya akan mencapai sekitar sebulan, saya benar-benar akan menjadi sangat terangsang sehingga konyol. Saya harus berolahraga dua kali sehari hanya untuk mencegah diri saya turun. Ini agak berubah sekarang.
Selama 7 minggu terakhir saya berada di kamp musim panas sebagai konselor kamp, yang pasti membantu. Saya pikir mungkin satu dorongan sepanjang waktu saya berada di sana, hanya karena saya sangat sibuk sepanjang waktu, dan selama waktu istirahat saya, saya terlalu lelah untuk melakukan apa pun.
BIARKAN SEMUA BELAJAR SESUATU DARI ITU. JAGA DIRI SENDIRI. ITU MEMBANTU.
Sejak saya berada di rumah, saya benar-benar menyadari apa yang orang maksud dengan JANGAN PERNAH MENJAGA PENJAGA. Meskipun saya telah memasang mata perjanjian, saya belum membentuk mitra akuntabilitas (Melakukannya saat saya masuk perguruan tinggi besok), dan minggu ini benar-benar berat. Saya pikir saya telah pergi begitu lama tanpa mengacaukannya sehingga tidak mungkin. Selama 5 hari pertama saya kembali, saya beringsut setiap hari. Dua dari hari-hari itu saya akhirnya melihat model bikini. Kesalahan pantat bodoh. Saya tidak membuat kesalahan, tetapi saya menyadari sekali lagi betapa pentingnya untuk tidak melakukan itu. Untuk tidak pernah membiarkan masuk.
Jadi di situlah saya selama dua bulan terakhir. Inilah perbedaan yang saya perhatikan.
Sampai pukulan ini, saya mengalami masa sulit yang nyata. Mungkin sudah 3-4 bulan sejak saya pergi lebih dari 2 minggu tanpa PMOing, dan saya sangat meragukan manfaat nofap. Saya bertanya-tanya apakah semua manfaat yang saya alami di masa lalu hanyalah efek plasebo. Mereka tidak.
Saat ini, saya bangun jam 7:00 setiap pagi. (tanpa menekan tombol snooze, itu sangat penting bagi saya, saya adalah snoozer terburuk). Saya bangun, mandi air dingin selama 2-3 menit, menggosok gigi dan bercukur. Kembali ke kamarku, buat rekaman, dan bereskan tempat tidurku. (Gaya militer tentu saja! Apakah kamu bahkan melakukan perbaikan diri jika kamu tidak berusaha sekuat tenaga lmao!) Lalu aku turun, menuangkan air untuk teh, mencuci piring, memasukkan cucian, membuat oatmeal, dan duduk dan melakukan renungan selama beberapa menit. Ini adalah hal sehari-hari. Rutinitas pagi adalah hal terpenting. Lalu aku cek berita dan ini. Tidak ada teman media sosial. Singkirkan itu.
(Saya mencoba untuk melihat bagaimana saya melakukannya secara obyektif terlebih dahulu sebelum saya masuk ke emosi)
Saya perhatikan bahwa hingga saat ini tidak ada atau tidak ada penolakan ketika saya ingin menyelesaikan sesuatu. Anda tahu bagaimana Anda selalu memikirkan Ide atau proyek hebat untuk dilakukan tetapi tidak pernah menyelesaikannya? Saya dulu seperti itu. Minggu ini, saya berurusan dengan masalah asrama perguruan tinggi saya yang tidak dapat memasang bilah pull-up yang dapat dilepas di pintu (Mereka pergi ke langit-langit), jadi saya pergi ke toko perangkat keras, mendapatkan beberapa barang, dan membangun bar pullup yang bisa saya pasang ke furnitur saya. Saya benar-benar tidak akan pernah memiliki motivasi untuk melakukan sesuatu yang sederhana 2 bulan lalu.
Baiklah, ini dia daftar poin-poinnya. PENINGKATAN TANDA:
- Kualitas tidur (tidak terkait langsung mungkin, saya memang mengurangi kafein. Setidaknya untuk saat ini)
- Dedikasi. Saya dapat tetap dengan sesuatu sekarang daripada wafel setelah beberapa hari.
- Karisma dan semangat hidup. Saya merasa seperti saya benar-benar termotivasi untuk menjadi yang terbaik. Saya punya pijakan yang bagus dan saya akan mengguncangnya segera setelah saya kuliah. (tahun junior)
- Secara fisik, saya belum melakukan latihan FULL akhir-akhir ini, tapi saya punya beberapa parallet dan saya sedang mengerjakan latihan itu. (juga, jika ada yang tahu bagaimana melakukan planche TOLONG beri tahu saya lmao bahwa hal itu sulit.) Akan memulai latihan pagi penuh di asrama saya begitu saya masuk perguruan tinggi.
- Secara emosional, bahkan ketika saya berada di titik terendah, saya masih merasa seperti seorang juara. Saya tahu perasaan itu akan berlalu, dan saya tidak dikendalikan oleh emosi saya. Saya membiarkannya mengalir, tetapi saya masih mempertahankan perasaan percaya diri mutlak yang datang dengan nofap.
- Secara relasional, saya berada di tempat di mana saya tidak meminta perhatian. Saya nyaman mengenal pria dan wanita (hanya orang, bukan mengatakan saya bi.), Tetapi saya tidak terlalu ingin berkencan. Saya sedang menunggu orang yang tepat. Saya tahu saya berada di tempat di mana Jika saya mau, saya bisa bergerak dan membuat kebanyakan orang yang saya minati, tetapi kebanyakan gadis terlalu malas atau manja. Menunggu seseorang yang berdedikasi, termotivasi, dan bersemangat tentang hidup. Ya tahu apa yang saya maksud?
- Secara sosial, saya masih memiliki "sedikit" kecemasan sosial, tetapi saya perhatikan itu dimulai ketika saya pulang dan mulai merayap. Tidak memiliki masalah itu sebelum saya kembali sekitar seminggu yang lalu. Berbicara dengan angka 9 dan 10 adalah hal yang wajar, hanya saja tidak menjadi masalah. Aku jauh lebih cepat, bersikap jenaka lebih alami, dan aku benar-benar merasa senang berada di dekatku.
- Kontak mata sangat bagus. Saya masih merasa ada beberapa kemajuan yang bisa dibuat, tetapi saya merasa itu lebih pada akhir saya daripada pada akhir kecanduan saya jika itu masuk akal. Saya berada di toko bahan makanan dan melakukan kontak mata yang solid dengan petugas yang cukup panas di seberang ruangan selama 3-4 detik (untuk seseorang di seberang ruangan itu banyak), dan saya membuang muka dulu, tetapi itu bukan karena saya malu. Saya merasa bahwa kontak mata, terutama di seluruh ruangan adalah salah satu hal terbesar yang dapat Anda lakukan untuk percaya diri.
- Kecuali beberapa hari terakhir ini ketika saya merayap, penis saya terasa jauh lebih alami. Dulu layu ketika saya akan PMO, seperti itu adalah slinky yang dikontrak jika Anda tahu apa yang saya maksud, sekarang seperti slinky gantung. Sekitar dua kali lipat panjangnya saat lembek dari sebelumnya, dan ereksi saya jauh lebih kuat. Mendapatkan kayu pagi sangat kuat, saya tidak tahu apakah saya tidak menyadarinya sebelum saya mulai, tapi sudah pasti ada sekarang.
- Saya merasa lebih sehat ketika memikirkan tentang perempuan dan berada dalam suatu hubungan, saya merasa untuk pertama kalinya setelah sekian lama itu tidak akan berfokus pada menyenangkan saya tetapi pada mereka dan hubungan yang sebenarnya, jika itu masuk akal. Saya tidak merasa kotor saat memikirkan perempuan lagi.
- Juga, saya dulu super pemalu, introvert, kelebihan berat badan, 8-10 jam sehari videogame bermain nerd loser yang tidak pernah punya pacar. Saat ini saya 6'0 ″, 165 LBS, kurang dari 10% bodyfat, six-pack, berfungsi. (tidak mencoba menyombongkan diri. Yang ingin saya katakan adalah bahwa semua manfaat yang saya bicarakan ini BELUM ada saat saya kecanduan pornografi. Semua itu benar-benar baru bagi saya (tidak sepenuhnya baru, tetapi on dan off sejak saya berhenti porno dan masturbasi)).
- (Saya yakin pasti ada lebih banyak dari daftar ini, tapi saya tidak bisa memikirkan lagi atm.)
- Ini berhasil, kawan. Pertahankan iman. Jangan menyerah. Kejar ambisi Anda dengan penuh gairah. Jangan pernah lengah, tetap sibuk, semoga berhasil.
LINK - 60 Hari.
by vitatertot