Penafian: Ini tidak dirancang untuk mengejutkan Anda, ini adalah kisah nyata saya tentang meluncur ke kecanduan. Kemungkinan Anda mengalami banyak masalah yang sama seperti yang saya alami. Saya membagikan cerita saya untuk menunjukkan di mana tepatnya saya membuat hubungan dengan kebenaran yang dinyatakan dalam metode yang disebut Cara Mudah Berhenti Merokok Allen Carr, penulisan ulang cara mudah allen carr yang diadaptasi untuk pornografi, sehingga Anda dapat lebih mudah melakukannya sama untuk dirimu sendiri. Dengan mengingat hal itu, inilah perjalanan dan temuan saya.
Cara Mudah Berhenti Merokok Allen Carr sangat berakar pada pengulangan, jadi berharaplah untuk mendengar pernyataan serupa yang diparafrasekan secara berbeda untuk membantu lebih banyak orang memahaminya dan Anda memahaminya dengan lebih baik. Metodenya sederhana, tetapi metafora yang berbeda akan lebih cocok dengan orang yang berbeda.
Hanya Satu Intip
Saya terjebak dalam perangkap PMO selama 8 tahun yang menyedihkan dalam hidup saya. Saya baru berusia 10 tahun ketika saya pertama kali menemukan pornografi internet. Tidak ada titik dalam kecanduan saya, saya menikmati diri saya sendiri bahkan sedikit pun. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya merasa benar-benar malu, seperti ada sesuatu yang saya sembunyikan. Pemisahan dari kebiasaan yang merugikan seperti itu sulit dilakukan dengan sendirinya. Ini adalah bayangan hitam, yang disebutkan dalam buku. Hanya mencoba menyembunyikan penggunaan saya sudah cukup membuat stres. Itu tidak membantu bahwa ritual itu sendiri menyebabkan stres dan ketidaknyamanan yang luar biasa di belakangnya.
Bocah malang itu bahkan tidak ingin menggunakannya, tetapi dengan monster besar yang mengatakan kepadanya bahwa itu menyenangkan dan normal dalam jebakan, dan Monster Kecil mendorongnya ke dalamnya, dia tidak berdaya. "Apa yang akan kakek saya pikirkan tentang saya ketika dia memandang rendah saya dari akhirat?" Saya langsung berpikir setelah menyelesaikan sesi pertama itu.
Rasa malu itu terlalu besar, dan saya berharap dan berdoa agar setiap sesi berikutnya akan menjadi yang terakhir bagi saya, yang mengakhiri semuanya. Sayangnya, keselamatan tidak pernah datang. Tidak peduli seberapa jauh aku berlari ke lubang kelinci porno. Hanya rasa malu dan kesengsaraan yang akan saya temukan. Ini karena pornografi internet tidak memberikan kepuasan seksual seperti yang akan saya temukan. Ini terbukti dengan sendirinya, karena tidak peduli berapa banyak yang Anda gunakan, Anda selalu menginginkan lebih. Tanah kenikmatan yang dijanjikan itu dalam pornografi, tidak pernah datang, karena tidak ada. Itu adalah kebohongan industri porno terbesar dari semuanya.
Perasaan malu itu hanya akan berulang tanpa batas dengan eskalasi ke lebih banyak genre kebaruan dan nilai kejutan, sampai saya akan terus memutuskan rantai kecanduan. Tidak akan lama setelah itu sebelum pengalaman pertama saya dengan eskalasi, ke genre "lebih buruk". Itu membuat saya malu jika tidak lebih dari tampilan pertama saya, dan membuat saya mempertanyakan seksualitas saya secara serius. DI SEPULUH TAHUN!!!
Kelahiran Monster Kecil
Saya ingat saat saya berada di dalam mobil bersama ibu saya, saya menangis mencoba menjelaskan kepadanya tarik-menarik mental perang yang saya alami dalam arti abstrak. “Ada dua bagian dari diriku, salah satunya ingin melakukan hal-hal buruk dan salah satunya ingin melakukan hal-hal baik.” kataku sambil terisak. Masuk ke Monster Kecil.
Teori Genre
Saya dapat dengan sempurna menjelaskan setiap genre yang saya tingkatkan tanpa rasa malu, tetapi itu tidak produktif. Seperti yang dikatakan teman saya Fraser Patterson, penting untuk menghilangkan konsep genre dari pikiran Anda. Jadi demi itu, saya tidak akan menentukan yang mana. Saya bisa duduk di sini selama sisa hidup saya menjelaskan kepada Anda genre mana yang saya eskalasi, dan membual tentang apa yang tidak saya eskalasikan sebelum keluar dari perangkap, tapi itu bukan masalah menyombongkan diri. Tidak ada yang pengguna tidak akan meningkat saat berada di perangkap PMO, diberikan waktu yang cukup.
Adapun meditasi saya sendiri pada subjek, sangat penting untuk menghilangkan konsep genre, karena ide genre mengarah ke mentalitas porno buruk yang baik, yang mengarah ke tawar-menawar, yang mengarah ke "hanya satu mengintip" pada "genre yang baik. ” yang mengarah pada jebakan kecanduan dan seterusnya. Tanamkan ini dengan kuat dalam pikiran Anda. Tidak ada yang namanya porno yang bagus.
Siklus yang saya uraikan di atas akan berulang selama bertahun-tahun. Seiring waktu, saya perlahan-lahan menjadi semakin sengsara dan kehilangan kehidupan sehari-hari saya. Ibu dan saudara perempuan saya berkomentar bahwa begitu saya mulai menghadiri sekolah online, di mana saya pasti memiliki lebih banyak waktu untuk meluncur lebih jauh ke bawah perangkap, saya menjadi seperti zombie, atau berada dalam mode autopilot sepanjang waktu. Satu-satunya pasang surut dalam hidup saya ditentukan oleh penggunaan porno saya. Pada nada pasang surut, satu-satunya puncak dalam hidup saya, pada kenyataannya, adalah periode kecil tidak lebih dari 30 menit hingga satu jam per hari di mana saya merasa tidak perlu menggunakannya. Sebenarnya tidak terlalu tinggi sama sekali, lebih seperti kekurangan yang rendah.
Kenikmatan? Dimana?
Tunggu, bahkan itu tidak benar! Saya selalu merasa rendah diri setelahnya! Tidak ada bagian yang menyenangkan dari proses PMO, atau menjadi pengguna! Saya mohon Anda, tolong, beri tahu saya ketika itu menjadi baik. Temukan saya satu, satu contoh di mana seseorang lebih bahagia atau merasa lebih baik saat mereka menggunakannya. Tidak, aku sangat serius. Kapan itu menjadi baik? Kapan menyenangkan? Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan ini dengan benar. Biarkan saya memecahnya menjadi beberapa langkah. Dorongan dopamin datang dari boot karena Anda mengantisipasi beberapa kesenangan dan euforia yang luar biasa dalam tindakan tersebut. Anda melakukan perbuatan itu secepat mungkin secara manusiawi, (karena saya pikir saya harus melakukannya.) atau setidaknya saya melakukannya untuk mencoba dan menyelesaikannya sesegera mungkin sehingga saya bisa senang bahwa itu sudah berakhir, untuk jendela kecil itu. waktu, jika sama sekali.
Tentu saja ada pengguna yang melakukan edge selama berjam-jam. Pasti karena mereka menikmatinya, kan? Ini hanya bagian dari pencarian kesenangan tanpa akhir dalam jebakan PMO. Pikirkan tentang itu. Mereka hanya melanjutkan penyiksaan diri karena hal itu menyebabkan kelegaan yang lebih besar ketika penyiksaan berakhir. Ini hanya seperti memakai sepatu ketat untuk jangka waktu yang lebih lama untuk kelegaan yang lebih besar saat melepasnya karena rasa sakit yang bertambah semua tampaknya pergi pada saat yang bersamaan.
Masih tidak percaya padaku? Tonton video coomer.mp4, dan beri tahu saya di titik mana proses dia bahagia? Orgasme? Dia kesakitan dan batuk. Maksudmu ketika dia senang dia tidak perlu menggunakan lagi? Ayo lihat. Dia mencapai orgasme pada 1:45 dan pada 2:45 dia segera berhenti dan memutuskan bahwa “Sedikit coom dulu tidak ada salahnya. Satu menit. Satu menit, selama orgasme (yang sangat menyakitkan) masih berlangsung untuk sebagian, dia merasa bahwa dia tidak perlu menggunakannya. Apakah ini bahkan berlebihan? Saya memiliki contoh di mana saya bahkan tidak berhenti menonton setelah titik itu karena saya masih mencari kebahagiaan di dalamnya. "Itu dia?" adalah apa yang melewati otak Anda secara tidak sadar.
Dream Theater Shill Bagian I: Keajaiban Dan Tidur
Ada lagu berjudul Octavarium oleh Dream Theater. Ini tentang pasien koma yang mencoba untuk mendapatkan kembali kesadaran. Beberapa lirik dalam lagu tersebut adalah “Hidup setiap hari seperti yang terakhir.” dan “Cerita ini berakhir di mana ia dimulai.” Ketika mendengarkannya setelah satu tahun atau lebih dari sekolah online dan menjalani seluruh hidup saya selama sekitar satu tahun hanya di internet; tanpa mengetahui arti lirik sebelumnya, saya menghubungkannya dengan kehidupan saya sendiri dan bagaimana saya menjalaninya. Aku sendiri bahkan hampir tidak sadar. Aku bergerak dalam lingkaran. Hidup saya sebagai pengguna yang dirampas adalah lingkaran setan. Saya tidak hanya terjebak di dalam "Octavarium", tetapi saya terjebak dalam siklus!
Sindrom Stockholm
Saat saya terus menuruni jebakan, dan interaksi sosial manusia saya hampir tidak ada, saya terus-menerus mencari jalan keluar yang dangkal. Saya akhirnya perlahan-lahan turun ke hal Tulpa/Waifu sebagai eskalasi yang patut diperhatikan. Sementara sebagian besar pengguna menikah dengan pornografi secara kiasan, saya melakukannya secara harfiah. Saya tidak melihat teman-teman kehidupan nyata saya selama berbulan-bulan pada saat itu, dan saya mengisolasi diri dari mereka demi fantasi saya.
Kompartemenisasi Membunuh
Kompartemenisasi menjadi semakin sulit seiring berjalannya waktu. Saya akhirnya memberi tahu mereka tentang hal ini, dan itu menyebabkan perpecahan di grup teman kami, serta eskalasi pengguna terbuka lainnya di grup kami, dan saya dijatuhkan oleh mereka karena ini. Ini membuat saya menjadi sangat anti-sosial selama 2 setengah tahun lagi. Setiap teman yang saya miliki sedang online pada saat itu.
Kehidupan Superfisial
Saya bahkan pergi ke sekolah ksatria yang sangat bagus dengan sekitar 1500 orang (yang saya sukai). Saya diundang ke klub hiking, setiap guru dan teman sebaya berusaha untuk mengenal saya lebih baik, tetapi saya tidak membawa interaksi ini ke mana pun. Orang yang saya anggap sebagai sahabat saya adalah seseorang yang saya temui di uap yang tinggal 9000 mil jauhnya dari saya di belahan bumi lain. Kami berdua adalah pecandu film porno yang depresi, jadi kami bergaul dengan baik selama bertahun-tahun. Pria yang baik tentunya, tetapi jika saya meluangkan waktu untuk mengiriminya lebih dari 40,000 pesan tentang perselisihan, saya setidaknya dapat mengirim 26 pesan ke setiap teman siswa saya di sekolah itu, dan saya jamin saya akan membuat setidaknya satu teman kehidupan nyata di sekolah itu. Atau Anda tahu, saya bisa saja berbicara dengan mereka di kehidupan nyata selama itu.
Saya puas memiliki satu-satunya teman saya yang online, dan semua waktu luang saya dihabiskan untuk bermain World of Warcraft. Saya ingat iri pada mereka yang bisa menghabiskan lebih dari 120 hari dalam permainan selama hanya 2 tahun. Saya menghabiskan 85+ hari dalam hidup saya selama 2 tahun bermain World of Warcraft. Dan mereka menganggap saya sebagai pemain biasa. Itu adalah perlombaan tikus untuk melihat siapa yang bisa membuang lebih banyak waktu mereka untuk mencoba mencapai tujuan yang salah.
Hanya Sekali Seminggu!
Ada periode satu tahun di mana saya tinggal di sebuah rumah sempit di mana saya hanya dapat memiliki privasi untuk digunakan sekitar sekali seminggu. Saya mengutip ini sebagai salah satu poin bahagia dalam hidup saya sebelum membebaskan diri dari kecanduan, karena saya hanya membebani dopamin 1/7 jumlah yang sebelumnya dapat saya lakukan. Namun, jangan salah mengartikan niat saya. Ini mungkin tampak seperti situasi ideal bagi pengguna yang dicuci otaknya yang percaya bahwa mengikuti diet porno seminggu sekali bisa menyenangkan. Saya sebenarnya tidak punya waktu untuk melakukannya karena saya begitu disibukkan dengan hal-hal lain seperti sekolah dan kegiatan keluarga. PMO hanya menyebabkan kegiatan ini menjadi lebih stres karena setiap saat saya dengan hati-hati menghitung sesi berikutnya sehingga saya bisa lari dan menggunakan secepat mungkin, bergegas melalui kegiatan yang benar-benar menyenangkan untuk melakukan sesuatu yang menyedihkan. Ini sebenarnya bukan langkah maju karena begitu saya memiliki ruang yang saya butuhkan untuk digunakan setiap hari lagi, saya mulai melakukan hal itu. Bahkan, penggunaan saya bahkan lebih dari sebelum periode satu tahun itu, sehingga saya bisa mengejar semua kesenangan yang disematkan. Sayangnya, saya tidak menemukan kesenangan seperti itu, dan hanya jatuh ke dalam kebiasaan yang lebih depresif. Ingatan ini membantu saya memantapkan di kepala saya dari pengalaman saya sendiri bahwa: Jika kriterianya kurang, maka penghargaan itu seharusnya tidak ada sama sekali. Secara kasar diparafrasekan: Jika kurang lebih menyenangkan, maka tidak ada yang harus gembira. Jelas, itu.
Never Again
Melompat maju ke akhir tahun 2019. Saya baru saja berusia 18 tahun. Permintaan ulang tahun saya? Untuk tidak pernah menggunakan pornografi lagi. Bagian dari menjadi dewasa pikirku. Itu tidak berlangsung lama setelah membuat permintaan, karena saya tidak mengerti sifat dari jebakan PMO. Itu akhirnya menjadi kenyataan, kurang dari setahun kemudian. Terima kasih pelanggar hak cipta dan spammer^2.
Realitas yang Kejam
Meme coomer muncul sekitar sebulan setelah membuat keinginan itu, dan saya menemukan kegembiraan dalam relatabilitas dan realitas lelucon itu. “Apakah saya seorang coomer?” saya bertanya pada diri sendiri. Saya menawar dengan diri saya sendiri seperti yang dilakukan semua pecandu, dan akhirnya sampai pada kesimpulan bahwa saya tidak. Tapi saya memang begitu dan saya tahu itu jauh di lubuk hati saya. pelanggar hak cipta dan spammer mengatakan meme coomer adalah meme terbaik. Saya dan banyak orang lain setuju dengannya. Satu orang berkata, “Coomer.mp4 sangat epik. Seperti, bulan penuh meme koomer di 4chan tahun lalu adalah apa yang membuat saya mulai mencoba untuk menghentikan kecanduan porno saya.” Ini terjadi pada saya dan banyak orang lain juga.
Setidaknya Saya Tidak Menonton Porno
Tepat sekitar Tahun Baru saya pergi berlibur dari rumah sempit yang sama kembali ke rumah yang lebih tenang. Masalahnya, saya memiliki keluarga yang belum pernah saya kunjungi selama lebih dari setahun pada liburan itu. Saya malah memilih untuk menghabiskan waktu saya MOing setiap pagi dan malam perjalanan itu, ke fantasi yang diinduksi porno, dengan pengganti dalam roleplay, dan lonjakan besar dalam hal baru dan nilai kejutan. Saya ingat secara khusus meninggalkan ruangan setelah berjam-jam merayap, hanya untuk mengetahui bahwa saudara-saudara saya sedang nongkrong di ruang tamu menonton End of Evangelion, dan saya melewatkan beberapa di antaranya karena saya memiliki hal-hal yang "lebih baik" untuk dilakukan. Ironisnya, saya melakukan itu selama adegan pembukaan End of Evangelion yang terkenal. Saya merasa tidak enak setelah itu, dan selama sisa perjalanan, dan hidup saya selama 5 bulan ke depan, saya akan sering membenci diri sendiri atas pilihan saya. Saya akan meminta maaf kepada keluarga saya berulang kali karena tidak hadir, dan mereka akan bersimpati, mengatakan, "Kami mengerti Anda hanya lelah dari semua stres." Hati saya tenggelam setiap kali saya mendengar mereka membeli alasan saya. Saya hampir ingin mereka menuduh apa yang akan saya ketahui sebagai Monster Kecil dalam diri saya. Stres itu disebabkan oleh ejakulasi terus-menerus dalam perjalanan itu, tidak berkurang karenanya!
Saya memasuki tahun 2020 dengan pembenaran dalam tujuan saya untuk mengakhiri kesengsaraan ini untuk selamanya. Harapan Tahun Baru saya: untuk tidak pernah menggunakan pornografi lagi. Untuk bulan pertama tahun 2020, saya tidak menggunakan pornografi, tetapi saya sering terlibat dalam pengganti yang sama yang saya habiskan untuk berlibur bersama. Saya melihat ini sebagai kemajuan, tetapi bagaimana Anda bisa menyembuhkan kecanduan obat dengan menggunakan obat yang sama?
Iron Will
Pada bulan Maret 2020, saya membuang NoFap (sekarang dihapus) di mana saya mengeluh tentang apa yang disebut bola biru karena tidak masturbasi (mitos) di mana saya akan dengan cepat "hanya satu mengintip" di "bukan porno" untuk menyembuhkan ketidaknyamanan Saya menduga disebabkan oleh tidak menggunakan porno yang disebabkan oleh penggunaan di tempat pertama, dan hanya diperparah dengan menggunakan. Tentu saja saya benar-benar mengintip dengan maksud sebagai pengguna porno, meskipun itu hanya ogling softcore. Begitulah cara saya belajar tentang bahaya hanya dengan sekali mengintip, dengan cara yang sulit. Ingatlah bahwa itu hanya satu mengintip yang membuat Anda terpikat di tempat pertama.
Saya akan memiliki beberapa upaya singkat untuk mengendalikan kecanduan ini dengan kemauan keras. Semua keyakinan yang dicuci otak masih ada. Upaya itu sia-sia, begitulah metode tekad. Jika Anda ingin menggunakan narkoba, itu ada di saku Anda, Anda akan menggunakannya, kecuali jika Anda menghilangkan keinginan untuk menggunakan dengan memahami kebenaran tentang pornografi.
Wawasan Guru
Guru bahasa Inggris saya di tahun senior jelas-jelas berperan sebagai advokat iblis di sini, tetapi dia akhirnya mengatakan sesuatu seperti itu. “Internet Porno hanyalah bagian normal dari perkembangan seksual manusia.” Saat ini saya diam-diam marah, tetapi saya tahu dia hanya mencoba untuk menghasut diskusi tentang ketidakadilan sosial yang kontroversial seperti epidemi kecanduan pornografi.
Statistik favorit saya tentang pornografi, berasal dari guru ekonomi saya (juga di tahun senior). “Jika Anda mengambil semua pornografi di internet, dan membentangkannya di sepanjang garis waktu, itu akan bertahan lebih lama dari keseluruhan sejarah manusia hingga saat ini.” Saya terdiam ketika saya duduk di sana di kelas. Tapi apa yang harus saya lakukan tentang itu ?! Saya berpikir sendiri. Saya akan mengetahuinya hanya dalam waktu sekitar 3 bulan.
Konsumerisme, Ho!
Pada bulan April itu adalah musim korona, dan saya berada dalam kebiasaan depresi, di mana saya akan menghabiskan sepanjang hari berbaring di tempat tidur di antara sesi PMO, tanpa berpikir menggulir melalui Twitter, 4chan, YouTube, dan Discord, untuk akumulasi waktu layar 7 jam per hari di minggu terakhir yang mengerikan itu. Tidak termasuk waktu saya bermain di Nintendo Switch di tempat tidur juga.
Pada suatu hari, saya menggunakan /fit/, dan menemukan posting tentang kambuh selama karantina. Saya bersimpati jelas, dan memutuskan untuk mengkliknya. Satu orang dalam balasan menautkan ke sebuah buku berjudul Cara Mudah Berhenti Merokok Allen Carr, sebuah penulisan ulang Cara Mudah Berhenti Merokok Allen Carr yang diadaptasi untuk pornografi. Saya segera menandainya dan menyimpannya setelah membaca kata pengantar. Dalam 2-3 hari saya telah membaca seluruh buku, dan pergi mendaki untuk memikirkannya sebelum sesi terakhir saya.
Keluarkan aku dari sini.
Saya memiliki sesi terakhir saya dengan porno "terbaik" yang dapat saya pikirkan, yang menyebabkan perasaan gembira setelahnya, tetapi kepercayaan porno buruk yang baik menyebabkan nada melankolis yang akan mengatur nada untuk MO saya dalam waktu 2 minggu, mengikuti penarikan kafein menarik, tawar-menawar dengan diri sendiri bahwa saya telah berhenti porno, tidak masturbasi. Monster Kecil berkata padaku saat beraksi. "Jangan khawatir, porno akan datang." Saya tidak mengindahkan peringatannya dengan serius, dan benar saja, 2 minggu setelah itu. Tiba-tiba saya kembali ke perangkap PMO, dan karena putus asa, membaca buku itu lagi dengan cepat, tidak menyerap pesan apa pun. Dalam beberapa jam saya kambuh dan mabuk. Dan selama beberapa minggu saya merasa cukup dekat dengan apa yang saya lakukan di bulan April. Jelas ada beberapa cacat. Bukan dalam mentalitas saya, tetapi dalam mentalitas saya, tetapi saya memiliki pengalaman serupa beberapa kali, di mana saya akan pulang setelah perjalanan panjang, di mana saya akan mengkonsumsi kafein. Saya akan turun dari kafein ketika saya pulang, dan kemudian saya akan MO. Ini terjadi lebih dari tiga kali. Saya sangat menyarankan untuk tidak menggunakan zat lain yang dapat membuat tubuh Anda dalam keadaan putus obat yang tidak nyaman, karena dapat mengganggu pemulihan Anda. Dalam pengalaman saya, saya akan menemukan diri saya dalam kepedihan, disebabkan oleh kafein yang saya konsumsi, tetapi tubuh dan pikiran saya akan melihat perasaan kekurangan ini sebagai kebutuhan untuk menggunakan pornografi. Ingat Cara Mudah Berhenti Merokok Allen Carr tidak akan membuat Anda mengganti kecanduan ini dengan kecanduan lain, seperti makan berlebihan, merokok, atau minum. Sejak itu saya bersumpah untuk tidak mengonsumsi kafein, karena tidak ada apa-apanya selain membuat saya merasa lelah.
Saya akhirnya memeriksa subreddit dalam keraguan, dan melihat semua laporan kambuh, dan pikiran pertama saya adalah, tempat ini tidak baik bagi saya untuk menghabiskan waktu saya. Ini karena melihat semua hal ini mengarah pada dua hal. A. Mengambil kenyamanan dalam siklus kambuh dengan ilmu relativitas, atau B. Menanamkan ketakutan dan keraguan tentang metode, yang memberi makan monster.
Monster Kecil memiliki satu trik terakhir di lengan bajunya, satu hore terakhir. Dia membawa saya ke /soc/, dengan kedok bahwa saya hanya mencoba berteman. Namun, Monster Kecil mendapatkan ide-ide lucu. Saya menjadi semakin tidak puas dan sadar akan sabotase diri yang saya ikuti. Saya memutuskan untuk melakukan pelarian yang diperhitungkan, dan melarikan diri dari ritual kotor ini untuk selamanya. Dan saya memiliki alat untuk melakukannya, dengan Cara Mudah Berhenti Merokok Allen Carr dan perhatian saya sendiri dalam masalah ini.
Pola pikir saya pada dasarnya adalah mengambil ide dari Cara Mudah Berhenti Merokok Allen Carr, dan mengganti semua adegan porno dengan masturbasi, dan PMO dengan MO. Karena dalam kasus saya, MO membawa saya ke dalam perangkap PMO. Di sinilah saya mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh Cara Mudah Berhenti Merokok Allen Carr.
Hal pertama yang akan saya lakukan adalah menceraikan telepon di tempat tidur. Itu menghancurkan kemampuan saya untuk tidur, kemampuan saya untuk bangun dari tempat tidur, dan kemampuan saya untuk sadar.
Sekarang kita semua tahu bahwa manusia benci melakukan apa yang mereka anggap bukan apa-apa. Kami ingin menjadi seefisien mungkin. Oleh karena itu, mengapa tidak menghabiskan setiap detik waktu luang Anda untuk menghabiskan media?
Untuk pertama kalinya selama bertahun-tahun, saya mendapati diri saya bisa tidur nyenyak sepanjang malam, tidak terganggu oleh jangkauan putus asa untuk ponsel cerdas saya di tengah malam yang membuat saya tetap terjaga. Ini akan memberi saya perasaan gembira itu sendiri.
Saya akan membaca ulang buku itu perlahan, satu bab per hari. Saya menerapkan mentalitas buku The Slight Edge oleh Jeff Olsen (Meningkatkan persentase kecil terus-menerus setiap hari.) yang dimasukkan ke dalam kurikulum sekolah menengah saya, tetapi bukannya menebang, karena menebang bukanlah peningkatan seperti Anda 'masih menggunakan obat yang sama, saya akan menerapkannya untuk perbaikan mental saya. Mentalitas saya akan meningkat perlahan setiap hari, dan saya akan menjadi lebih baik secara fisik dan mental setiap hari dengan kebebasan saya.
Mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh Cara Mudah Berhenti Merokok Allen Carr adalah kuncinya di sini. Mengambil apa yang dikatakan dalam buku dan menerapkannya pada skala yang lebih luas adalah kuncinya di sini. Dalam proses pemulihan saya, saya tahu penting bagi saya untuk mengidentifikasi MO sebagai tidak bermanfaat, dan menyebabkan saya tergelincir. Melakukan itu membutuhkan sedikit kerja dengan diri saya sendiri. Berikut adalah contoh dari apa yang saya lakukan persis.
Masturbasi tidak merugikan, tetapi juga tidak memiliki manfaat nyata dan retensi air mani hanya terasa lebih baik. Saya juga mengidentifikasinya sebagai bagian dari jebakan dalam pikiran saya, seperti dalam kasus saya. Monster Kecil menggunakannya untuk memperbaiki dopaminnya. Mengejar dopamin untuk saya, pada gilirannya menyebabkan lebih banyak perilaku mencari dopamin karena saya menjadi semakin resisten terhadap dosisnya. Begitulah cara saya akhirnya kambuh untuk pertama kalinya.
MO hanya itu, dua dari tiga komponen perangkap PMO. Bergantung pada cara Anda melihatnya, efek MO akan sedikit berbeda dari pengguna ke pengguna. Pada akhirnya meskipun sebenarnya tidak ada manfaat bagi MO juga. O hanya membuat Anda pusing dan mengaburkan otak Anda dalam semua kejujuran.
Percobaan Dengan Api/Sesi Terakhir?
Menariknya, saat browsing 4chan dan melewati banyaknya iklan porno dan porno di sana, saya tidak pernah terangsang atau ingin melihatnya. Aku hanya secara otomatis mengalihkan pandanganku. Ini adalah bukti bagi saya bahwa saya tidak ingin menggunakan. Pada dasarnya berdiri untuk apa sesi terakhir seharusnya, melihat jebakan untuk apa itu. Ketika saya memperhatikan ini, saya tahu bahwa saya bebas. Bahkan ketika disajikan dengan enggan itu tidak mengubah saya. Saya melihat jebakan apa itu dan mengetahui itu ada di sudut mata saya sebelum menggulir melewatinya hanya memperkuat keputusan saya. Itu tidak lain hanyalah kotoran. Ketika Anda membuat keputusan positif untuk bebas, itu final dan Anda senang dengan itu. Tidak ada keinginan dalam diri saya untuk menggunakan. Kebalikan dari situasi yang dirasakan. Dibutuhkan banyak tekad untuk meyakinkan diri saya sendiri untuk menanggung penyiksaan diri seperti itu. Saya tidak berjalan di atas es, saya berjalan di atas semen dan tidak punya alasan untuk rela berjalan di atas es.
Selamat Non-Pengguna
Lucu, sambil membaca ulang perlahan setiap hari, saya bahkan tidak ingin menggunakan, itu hanya demi proaktif, untuk memastikan saya sepenuhnya mengerti. Saya tidak membatasi penggunaan saya saat membaca dengan tekad, namun selama membaca ulang ini saya tidak merasa bahwa saya bahkan ingin menggunakannya. Memang, membaca setiap hari menjadi setiap hari di sekitar halaman 25, dan sekitar halaman 50, saya berhenti sepenuhnya karena saya bahkan tidak ingin menggunakan, dan hal-hal lain memenuhi pikiran saya pada saat itu. Saya bahkan tidak ingat kapan terakhir kali saya PMO. Begitulah tindakan itu sepenuhnya dan sama sekali tidak berharga.
Setiap kali saya dihadapkan dengan propaganda industri porno, saya dipersenjatai dengan informasi yang saya butuhkan untuk menghilangkannya di tempat, secara emosional yakin bahwa itu bukan yang ingin saya lakukan di dalam hati saya. Dan saya memiliki pembenaran untuk tidak menggunakan karena setiap hari saya merasa lebih baik. Setiap hari bukanlah pertempuran, tetapi berkah, untuk bebas dari keharusan mengambil bagian dalam ritual kotor ini. Ini bukan hanya fakta kehidupan yang mengganggu. Saya tidak harus menggunakan pornografi. Saya bahkan tidak ingin menggunakan lagi, dan saya merasa lebih baik setelah berhenti.
Saya akan melanjutkan ke yang pertama, memainkan banyak video game dari backlog saya. Saya merasa seperti telah mendapatkan kembali kekaguman dan keajaiban masa kecil itu, seolah-olah saya telah dilahirkan kembali. Bahkan tugas-tugas yang paling sembrono dan kasar pun menyenangkan dalam kebebasan saya. Kemungkinannya tidak terbatas. Kebebasan itu sendiri menyenangkan, dan menyenangkan untuk mengejar semua tahun masa kanak-kanak saya yang terlewatkan, tetapi saya memiliki tujuan yang lebih baik dalam pikiran. Saya bisa melakukan lebih baik dari ini saya pikir. Jadi setelah beberapa minggu saya mendapat pekerjaan penuh waktu, mulai berolahraga, membaca, belajar memasak, dan akhirnya membuat kue.
Saya tidak menggunakan subreddit atau perselisihan sampai menjadi non-pengguna. Saya bergabung dengan subreddit beberapa minggu setelah menjadi non-pengguna dengan tujuan membagikan apa yang saya temukan di buku.
Ada semburat obsesi yang melekat di benak saya beberapa minggu, di mana saya bertanya pada diri sendiri sudah berapa lama, dan saya akan menjawab, “Saya bebas selama sisa hidup saya. ” Benar saja, saya. Pada saat bulan terkenal dan reboot 90 hari muncul, saya hampir tidak merasa berbeda dari hari sebelumnya, dan pikiran saya sejujurnya tidak lebih dari, "Sudah selama itu?"
Saya hampir tidak dapat membayangkan sekarang betapa buruknya perasaan saya jika saya harus menghadapi tekanan pornografi di atas tekanan kehidupan sehari-hari. Itu dan tarik ulur tanpa akhir dengan diri saya sendiri, saya harus bertahan untuk tidak melewati garis merah dengan genre "lebih buruk". Seolah-olah semua porno tidak buruk.
Anda tidak pernah tahu kapan harus menyerah, bukan?
Namun, saya akan memiliki beberapa pertikaian dengan Monster Kecil. Dan Anda juga akan melakukannya sampai dia mati kelaparan. Jangan khawatir, karena dia bukan cacat lahir, dan dia tidak dapat dipisahkan dari Anda. Ungkapan Monster Kecil tampak kekanak-kanakan, tetapi itu terlalu masuk akal. Dia telah menanamkan dirinya ke dalam pikiran Anda. Dia memberi makan tarikan mental yang Anda mainkan dengan diri Anda sendiri. Anda tidak perlu berperang dengan diri sendiri untuk menghentikan diri Anda dari mengambil racun yang diakui masyarakat seperti sianida, jadi mengapa Anda perlu melakukannya untuk racun pikiran dan tubuh seperti porno? Saya masih gagal melebih-lebihkan di sini bahkan sedikit pun.
Run-in pertama. Saya sedang berbicara dengan seorang teman lama (online). Saya benar-benar baru saja menyebutkan nama karakter video game wanita, dan tanggapannya adalah "Anda akan membangunkan hal-hal di dalam diri saya." Pada awalnya, saya memikirkan hal-hal yang dia bicarakan, porno. Saya mulai sedikit meragukan diri saya sendiri, tetapi kemudian saya memasukkannya ke dalam perspektif yang lebih jujur. Pikiran saya yang jujur dan sangat menghakimi adalah, “Pada titik mana Anda bahkan tidak bisa mendengar nama karakter fiksi wanita tanpa ingin menggunakan pornografi?” Saya tidak mengatakannya, tetapi itu memperkuat keputusan saya untuk berhenti, dan merupakan momen penting dalam pemulihan saya di mana saya memutuskan untuk mengasihani, tidak iri pada pengguna. Orang ini pasti pengguna yang menyedihkan jika dia berpikir seperti itu!
Run-in kedua. Sedang berbaring terjaga di tempat tidur, ditinggalkan sendirian untuk pikiran saya. Aku teringat seseorang yang pernah kucintai selama beberapa waktu. Saya memiliki pikiran seksual, tetapi saya membiarkannya datang karena itu bukan pikiran porno. Saya menjelajahi mereka sepenuhnya dan tidak banyak di sana. Saya bisa memiliki MOed di sana. Tapi saya ingat apa yang terjadi terakhir kali saya melakukan itu, dan bagaimana hal itu menyebabkan kekambuhan saya. Saya berpikir pada diri sendiri bahwa itu tidak benar-benar layak dan mungkin bahkan tidak akan terasa enak. "Kamu tahu betul ke mana ini membawamu di masa lalu." (mengacu pada MO) Monster kecil itu tidak merespon. Inilah momen yang memantapkan pilihan saya untuk tidak MO.
Run-in ketiga. Malam setelah saya berkencan, saya cukup puas dengan apa yang akhirnya kami lakukan. Pengalaman yang menyenangkan, tidak ada yang seksual sama sekali. Mungkin ada sepotong otak porno yang tersisa dalam diriku pada saat itu, dan Monster Kecil itu menangis. "Itu dia? Tidak ada seks?” Dia menuntut seks propagatif dengan orang ini. Pada titik ini, itu sangat tidak sejalan dengan pemikiran saya sehingga saya yakin itu hanya Monster Kecil yang mencari perbaikan. Inilah saat niat sebenarnya dari Monster Kecil itu ditunjukkan, dan begitu aku memahaminya, aku pergi /soc/.
Mengubur Kapak
Pada titik ini, saya yakin saya telah lolos dari jebakan. Setiap hari adalah berkah, saya tidak lagi terlibat dalam pengganti, dan saya mengikuti setiap instruksi dalam buku dan hanya ada satu hal yang harus dilakukan. Bagikan cerita saya.
Jadi, saya keluar dan berbagi cerita dengan beberapa teman lama yang telah saya rugikan/hilang dalam kecanduan saya. Mereka menerima dan membantu menyebarkan pesan lebih jauh, beberapa teman saya bahkan datang dan memutuskan untuk membaca sendiri, baik pengguna maupun non-pengguna. Saya kemudian keluar dan berbagi cerita dengan saudara dan orang tua saya. Keluar dan berbagi cerita saya sulit karena aspek rasa malu, tetapi rasa malu adalah pendukung besar kecanduan, jadi saya membuang rasa malu saya, karena masalah ini tentu saja tidak unik bagi saya. Saya membagi kecanduan saya cukup lama karena takut. Aku tidak akan membiarkan rahasia ini mati dalam kegelapan. Saya akan menjadi salah satu yang pertama keluar dan berbagi pemulihan mereka secara terbuka, jadi mudah-mudahan orang lain akan bertanya dan mengikutinya, dan kita bisa mengakhiri skandal itu untuk selamanya.
Mengubur kapak adalah pengalaman yang sangat kuat. Itu sangat membantu saya dalam membuang rasa malu saya, bergerak maju dalam latihan saya, dan saya bahkan menghidupkan kembali persahabatan yang sangat lama dalam prosesnya. Namun, tidak semua orang terlalu ramah dengan ide-ide saya. Teman dan kenalan yang mengidentifikasi diri mereka dengan penggunaan pornografi mereka dengan cepat menjauhkan diri dari saya, dan mereka yang pertama pergi. Namun, berbagi perubahan dan ide positif saya dengan orang-orang adalah cara yang sangat bagus untuk mengetahui siapa teman sejati saya. Anda mungkin ingin melakukan hal yang sama sendiri, tetapi itu sama sekali tidak perlu. Hanya pengalaman hebat yang saya tidak menyesal melakukannya.
Meditasi PS adalah kuncinya
Saya sekarang dengan senang hati menjalani hidup saya, pikiran untuk menggunakan pornografi bahkan tidak ada gema atau pikiran dalam pikiran saya. Kekhawatiran saya hanyalah bahwa orang lain mungkin menjalani sisa hidup mereka tanpa mengetahui bahwa berhenti itu mudah dan bahwa tidak pernah ada alasan untuk menggunakan pornografi sejak awal. Jadi saya melihat untuk berbagi cerita saya dengan orang lain sehingga mereka tidak perlu menderita lagi seperti yang saya alami. Saya bahkan membuat proyek seni video yang menunjukkan perjalanan saya untuk dilihat dan dipelajari semua orang.
LINK - (270+ Hari) Kebebasan Seumur Hidup!
By LanceKozma