Hari baik untuk semua orang di sini di Forum NoFap!
intro:
Saya seorang cowok berusia 20 yang tinggal di Texas. Saya telah mencoba untuk mendapatkan 90 hari di NoFap (Tidak ada PMO, lebih spesifik) selama sekitar 15 bulan atau lebih. Saya akhirnya berhasil sampai 90 hari! Tentu tidak mudah sama sekali. Sebenarnya, mencapai 90 hari adalah hal tersulit yang pernah saya lakukan dalam hidup saya sejauh ini, terutama pada awal 90 hari.
Mengapa Saya Memutuskan 90 Hari:
Banyak orang di sini di forum NoFap merekomendasikan 90 hari untuk "reboot". Sebuah "reboot" dalam pengertian ini adalah ketika Anda menyingkirkan keinginan tidak sehat untuk melihat pornografi, masturbasi, dan orgasme. Namun, saya harus memasukkan ini: 90 hari tidak selalu berhasil untuk semua orang. Anda dapat membaca kisah sukses NoFap dan melihat kisah sukses video tentang bagaimana beberapa orang akan mencapai 30 hari atau 45 hari tanpa PMO dan masih merasa seperti yang saya lakukan sekarang, atau bahkan lebih baik.
Ada orang lain di luar sana (termasuk saya) yang merasa 90 hari tidak cukup untuk benar-benar reboot. Maksud saya, untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dan menjadi pria yang lebih sehat dengan tidak menonton film porno, masturbasi, atau orgasme. Jadi, sejak awal, saya memutuskan untuk menjadikan tujuan saya di NoFap adalah selama sisa hidup saya, namun menyadari bahwa itu tidak realistis, saya memutuskan 365 hari untuk berpantang dari PMO. Untuk membuat tugas ini lebih realistis, saya menetapkan ini sebagai tujuan spesifik saya: 90 hari, kemudian 180 hari, kemudian 270 hari dan terakhir, 365 hari. Dari sana, tentu saja, sisa hidup saya bebas dari PMO.
Saya sarankan untuk menetapkan tujuan seperti ini: periode waktu kecil dan bertahap untuk mencapai tujuan Anda agar tugas berpantang dari PMO sedikit lebih sulit. Misalnya, jika Anda berupaya mencapai satu bulan bebas dari PMO, bidik pada awalnya untuk satu hari bebas dari PMO, lalu satu minggu, lalu dua minggu, tiga minggu dan akhirnya satu bulan bebas dari PMO.
Manfaat 90 Hari Tanpa PMO:
- Kemampuan untuk menatap mata orang tanpa memalingkan muka
- Kemampuan untuk melakukan percakapan nyata dengan orang-orang
- Tekad telah meningkat cukup banyak
- Wanita lebih memperhatikan saya dan juga memberi saya lebih banyak perhatian dan pujian
- Pria juga lebih memperhatikan saya dan lebih menghargai dan memuji saya
- Tidak lagi merasa acuh terhadap begitu banyak hal dalam hidup begitu sering (saya lebih peduli tentang hidup saya dan berusaha untuk memperbaiki diri sendiri)
- Tidak khawatir tentang banyak hal lagi
- Lebih mudah bagi saya untuk tertawa, bahagia dan tersenyum
- Saya mulai belajar bahasa Rusia online
- Saya mendapat pekerjaan baru sebagai pelayan (meskipun saya tidak menyukainya, saya masih di sana.)
- Saya juga memutuskan apa yang ingin saya lakukan setelah saya menyelesaikan gelar saya di perguruan tinggi dalam beberapa bulan mendatang di sini.
- Saya lebih sering pergi ke gym
- Mata saya terlihat lebih berkaca-kaca dan bersemangat
- Saya tidak lagi merasa lelah setelah berolahraga, pergi bekerja atau apa pun, sungguh. Intinya, yang saya maksud adalah saya penuh energi
- Saya tidak terlalu sering tersinggung, dan perasaan saya juga tidak terluka karena hal-hal sepele
- Saya tertidur lebih mudah dan tidur saya lebih baik secara keseluruhan. Saya juga lebih sering bermimpi
- Saya makan lebih sedikit makanan yang tidak sehat dan lebih ingin makan makanan sehat
- Rambut saya tumbuh sekitar 25% atau lebih cepat dari sebelumnya, seperti kuku saya
- Rambut wajah saya tumbuh lebih cepat dan rambutnya juga lebih tebal. Saya dulu bercukur setiap 3-4 hari, sekarang saya mencukur setiap dua hari untuk memberikan penampilan yang lebih bersih pada diri saya
- Lebih mudah bagi saya untuk melakukan hal-hal yang tidak terlalu saya sukai
- Saya lebih berhati-hati dalam menjaga diri sendiri
- Saya lebih memperhatikan bagaimana saya menghabiskan waktu saya juga
- Saya memperhatikan bahwa saya dengan tulus sangat menyukai wanita, saya telah menemukan bahwa wanita lebih cantik dan saya juga memperhatikan hal-hal kecil lebih banyak
- Lebih pintar dalam percakapan, seperti dalam, mengatakan balasan lelucon spontan jauh lebih sering dan saya ragu untuk mengatakannya
- Meskipun saya tidak mendokumentasikan ini dengan tepat, otot-otot bisep, bahu dan trapezius dan latissimus dorsi saya telah menjadi lebih besar dan lebih jelas. Saya pasti memiliki tubuh bagian atas berbentuk V sekarang (tahukah Anda, tipe tubuh yang digali anak ayam?)
- Saya merasa sedikit lebih kreatif dalam cara berpikir saya, namun masih mengakui bahwa saya bisa menjadi lebih kreatif karena saya tetap di NoFap
- Musik terdengar lebih baik, seperti dalam, lagu-lagu yang dulu saya dengarkan sebelum suara coretan ini bahkan lebih baik sekarang setelah saya tidak PMO (lihat lagu apa pun oleh The Strokes setelah Anda melewati 90 hari jika Anda tidak percaya saya)
- Lebih membantu orang dalam segala hal (sangat enggan)
- Suara yang lebih dalam dalam arti bahwa, mungkin ya atau mungkin tidak, suara saya terdengar lebih dalam bagi saya secara umum (meskipun suara kami hampir tidak pernah terdengar bagi kami seperti halnya orang lain). Namun, suara saya sebenarnya memiliki lebih banyak volume, bass dan getaran untuk itu
- Saya tidak diam ketika saya berbicara dengan orang, saya membuat suara saya didengar dan saya menatap mata mereka ketika saya berbicara (lebih tegas)
- Bahkan lebih banyak manfaat daripada yang saya sebutkan di atas. Pahami bahwa setiap orang tampaknya mendapatkan manfaat yang berbeda di waktu yang berbeda, jadi senanglah mengantisipasi dan memperoleh manfaat apa pun yang Anda terima dari tanpa PMO!
Jadi Apa yang Membantu Saya Tetap di NoFap Selama 90 hari ?:
Ini tentu tidak mudah bagi saya untuk mencapai 90 hari tanpa PMO. Cara tersulit untuk mencapai 90 hari adalah satu-satunya cara untuk melakukannya. Inilah yang saya maksud:
- Mandi air dingin setiap hari (saya telah melakukan ini selama sekitar satu tahun atau lebih sekarang). Mandi air dingin sangat membantu
- Sering berolahraga
- Membaca posting forum NoFap tentang cara sukses di NoFap
- Menonton video tentang cara sukses di NoFap
- Menjaga diri saya sibuk dengan berolahraga, bekerja, menghabiskan waktu bersama keluarga dan membaca untuk menghindari desakan
- Tidak menyerah pada PMO karena bagi PMO akan jauh lebih buruk daripada kehidupan yang saya miliki sekarang
- Bertahan dan terus berjuang ketika saya memiliki dorongan (mengerti bahwa dorongan tidak bertahan selamanya)
Apa yang Anda Lakukan saat Mendesak ?:
Saya telah menemukan bahwa mandi air dingin membantu (hanya berdiri di bawah air dingin) dalam jangka pendek, hal lain yang membantu adalah berlari di atas treadmill atau latihan kardio HIIT (latihan interval intensitas tinggi) lainnya sangat membantu. hentikan dorongan itu untuk sementara waktu. Namun pada akhirnya, saya tidak tahu cara untuk tidak memiliki dorongan saat Anda menjalani gaya hidup tanpa PMO ini dalam upaya mencapai 90 hari. Sejauh yang saya tahu, dorongan tidak bisa dihindari. Namun, jika Anda memiliki dorongan, jangan bertindak atau menghiburnya. Ini semua terdengar sederhana, namun sangat sulit, terutama pada permulaan (beberapa hari dan minggu pertama).
Saya akan meninggalkan Anda dengan ini: ketika saya pertama kali mulai menemukan NoFap lebih dari setahun yang lalu, orang pertama yang saya temukan adalah Dr. Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) dan Gabe Deem (www.rebootnation.org). Satu saluran YouTube khususnya yang saya temukan sangat membantu sebagai sumber daya dan mengundang Anda untuk melihat adalah orang ini, BecomingAlpha:
https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1
BecomingAlpha memiliki banyak tips berguna, dan dia melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam menjelaskan cara untuk berhasil di NoFap, esp. dalam video-video awalnya.
Demikian pula, saya merasa telah menulis cukup banyak. Saya berniat mencapai satu tahun NoFap, jadi langkah selanjutnya adalah mencapai 180 hari. Saya akan menulis kisah sukses 180 hari setelah saya mencapainya.
Ingat ini:
NoFap sulit, namun gaya hidup yang akan Anda capai setelah Anda mencapai 90+ hari jauh lebih baik daripada gaya hidup yang Anda miliki di PMO.
LINK -90 Hari Tanpa PMO: Apa yang Telah Saya Perhatikan
by DaveyCrocket