Saya akan memasuki mode keras 50 hari besok dan ini adalah pertama kalinya saya sejauh ini sejak saya mulai dengan noFap musim semi lalu. Saya ingin menjadikan momen ini lebih berkesan dan saya perhatikan bahwa banyak grup pemulihan untuk kecanduan lain menggunakan beberapa sistem chip atau lencana ketenangan hati.
Saya pikir sayang sekali tidak ada yang seperti itu di noFap karena memiliki token fisik yang mewakili waktu Anda bersih dapat memiliki efek psikologis yang hebat. Itu akan selalu mengingatkan Anda tentang apa yang telah Anda capai dan bahwa Anda akan kehilangannya jika Anda menyerah. Saya percaya bahwa ketika dorongan muncul (dan mereka semakin kuat belakangan ini dalam kasus saya), itu akan memberi saya lebih banyak dukungan daripada hanya angka di layar atau lencana tantangan virtual.
Pertanyaannya adalah, tentu saja, token itu seperti apa. Karena saya tidak ingin menggunakan sesuatu yang aneh atau sangat spesifik (seperti koin yang mengatakan TIDAK ADA PMO SELAMA 50 HARI 
), Saya telah memutuskan untuk menggunakan liontin elang, seperti ini:
Saya pernah memakai yang serupa beberapa tahun yang lalu tetapi saya berhenti karena saya tidak cukup percaya diri untuk merasa nyaman dengannya. Saya seorang pria tertutup dan saya merasa itu terlalu "pamer" bagi saya. Tapi sekarang, setelah hampir 50 hari reboot, saya lebih dari siap untuk mulai memakainya. Ini benar-benar terlihat bagus, saya dapat selalu memilikinya dan tidak ada yang tahu betapa itu melambangkannya bagi saya. Elang juga memberikan kesan bebas, kuat, dan mandiri.
Saya ingin mengatakan bahwa saya memahami bahwa jumlah hari bukanlah segalanya dan ini tentang mencapai titik di mana tidak perlu menghitung lagi. Namun pada fase ini, perjuangan masih terlalu nyata dan representasi fisik dari semua yang kita perjuangkan akan menjadi pendorong kepercayaan diri dan kemauan yang besar.
Apa pendapat Anda tentang ini? Apakah ada di antara Anda yang menggunakan sesuatu yang serupa selama reboot?
LINK - 50 Hari Streak Chip
by cahaya
Saya kambuh setelah sekitar 130 hari berturut-turut beberapa minggu yang lalu, dan saya pikir ini adalah waktu yang tepat untuk membandingkan manfaat di akhir 4 bulan beruntun versus apa yang saya alami sekarang.
Manfaat dan perubahan telah tiba secara perlahan dan bertahap bagi saya, jadi “mencapai dasar” tiba-tiba telah membantu saya menghargainya dengan lebih baik.
Peringatan – ini akan menjadi postingan yang panjang, jadi pergilah minum kopi dan duduklah kembali
Saya juga harus mencatat bahwa dalam posting ini, saya berbicara tentang manfaat dari seluruh gaya hidup NoFap, bukan tentang hal-hal yang terjadi begitu saja karena Anda tidak brengsek. Sebagian besar efeknya sebagian besar merupakan hasil dari perubahan gaya hidup lain seperti berolahraga, bersosialisasi, makan lebih sehat, berolahraga, dan mempelajari hal-hal baru. Satu hal positif membuat Anda merasa lebih baik dan memberi Anda kepercayaan diri dan energi untuk memulai yang berikutnya, tetapi semuanya masih dimulai dengan NoFap dan peningkatan kepercayaan diri pertamanya.
Saya akan membagi manfaat menjadi dua kategori:
– Yang jangka pendek, yang sangat menderita dengan kekambuhan tetapi juga tidak butuh waktu lama untuk muncul.
– Manfaat jangka panjang yang masih saya alami, yang biasanya lebih terikat pada gaya hidup.
Mari kita mulai dengan grup "sementara":
1. Sistem kekebalan tubuh meningkat – Saya telah berlari selama musim dingin ketika cuaca sangat dingin, saya telah bertemu orang sakit, saya menderita covid dan tidak ada yang membuat saya benar-benar sakit, saya merasa baik dan sehat. Ini sangat keren bagi saya karena saya dulu adalah anak yang sakit-sakitan, selalu bersin. Setelah kambuh, saya mengalami sakit tenggorokan selama beberapa hari dan hidung saya berair sejak saat itu. Ini semakin baik.
2. Kulit yang lebih baik – Itu mulai terlihat jauh lebih baik setelah beberapa waktu. Saya bisa melihat lebih banyak jerawat setelah kambuh.
3. Suara – Saya belajar menyanyi dan suara saya berangsur-angsur menjadi lebih dalam dan lebih bagus. Saya bisa mendengarnya melompat lebih tinggi setelah kambuh, nyanyian saya akan menjadi jauh lebih buruk (mungkin lebih karena kehilangan kepercayaan daripada sesuatu yang fisiologis).
4. Kabut Otak – Secara keseluruhan lebih mudah untuk berkonsentrasi, fokus pada tugas untuk waktu yang lebih lama. Pada hari-hari setelah kambuh, saya akan menunda-nunda selama berjam-jam, meskipun saya merasa cukup tajam lagi sekarang.
5. Lebih banyak energi – Untuk pergi keluar dengan teman-teman, membantu keluarga ketika mereka membutuhkan sesuatu, atau untuk berolahraga. Saya jelas memiliki beberapa garis datar dan saat-saat ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun setelah reboot, jadi saya tidak terlalu menghargai ini sampai setelah kambuh. Saya merasa lebih lelah setelahnya, kesal untuk melakukan apa pun, dan lemah selama olahraga, seperti sebelumnya noFap. Saya harus menggunakan semua disiplin saya untuk kembali ke jalur, untungnya aktif memberi Anda energi kembali.
6. Tertarik pada Wanita – Sebelum reboot, saya belum benar-benar memperhatikan gadis normal, saya tidak punya nyali atau motivasi untuk pergi dan berbicara dengan siapa pun. Mengapa saya, jika ada supermodel di layar menunggu saya? Setelah sekitar satu bulan, saya akhirnya akan menghargai betapa cantiknya seorang gadis normal di bus atau yang sedang joging di taman.
Ini akan menjadi salah satu perubahan terbesar dalam seminggu setelah kambuh, saya tidak merasa banyak terhadap perempuan lagi, saya hanya berpikir tentang payudara yang pernah saya lihat di layar. Perasaan yang mengerikan, saya tidak percaya betapa mudahnya melupakannya selama reboot. Ini jelas merupakan salah satu manfaat favorit saya.
Sekarang untuk grup "tahan lama":
7. Kecemasan Sosial – Itu turun begitu banyak, saya juga lebih bersemangat tentang kegiatan sosial apa pun. Dulu saya adalah orang yang tidak akan pergi keluar dengan teman-teman karena dia memiliki "rencana lain" (duduk di rumah dan fap), sekarang saya mengundang orang untuk hang out. Saya masih merasa seperti ini, meskipun butuh beberapa upaya untuk mengatasi pukulan kepercayaan diri saya dengan kekambuhan.
8. Lebih Maskulinitas – Mendapatkan lebih banyak bulu di wajah dan dada serta lebih banyak otot. Jelas lebih terkait dengan berolahraga dan makan lebih baik, tetapi saya tidak akan memulainya tanpa NoFap… Ini adalah hal jangka panjang, bahkan jika kekambuhan memengaruhinya, saya belum akan menyadarinya.
9. Daya Tarik Wanita - Apa yang Anda semua tunggu-tunggu Sejujurnya saya tidak percaya ini bisa berhasil, tetapi saya telah melihat beberapa hal yang sangat keren, dari memperhatikan bahwa teman-teman wanita tertarik kepada saya hingga gadis-gadis yang tersenyum kepada saya di depan umum secara tiba-tiba. Kisah-kisah gadis-gadis yang mendekati saya di pesta-pesta layak mendapat posting terpisah.
Kawan, wanita bisa merasakan jika Anda merasa seperti seorang pemenang yang hidup dengan tujuan dan mereka menyukainya.
Saya tidak yakin apakah yang ini termasuk dalam kategori pertama atau kedua, saya belum punya waktu untuk mencari tahu. Saya benar-benar kehilangan kepercayaan diri setelah kambuh, tetapi saya tahu saya masih orang yang lebih baik daripada sebelum NoFap dan kambuh tidak dapat membatalkan beberapa bulan gaya hidup sehat.
10. Menikmati hal-hal kecil - Sekedar merasa euforia melihat burung cantik di hutan, menikmati makanan lezat bersama orang lain atau benar-benar merasakan emosi dalam sebuah lagu. Hal-hal hebat yang terjadi ketika Anda tidak menggoreng reseptor dopamin Anda 24/7.
11. Mengetahui diri sendiri - Yang terbaik untuk yang terakhir. Saya tidak bisa cukup menekankan betapa hebatnya memutuskan dan mengatakan hal-hal seperti "Apa yang saya inginkan dalam hidup saya ..." atau "Orang seperti apa yang saya inginkan ..." Hanya mengetahui bahwa Anda dapat berubah menjadi lebih baik sambil menerima sesuatu tentang Anda yang Anda senangi dan banggakan. Itu adalah bagian terbaik dari perjalanan ini dan saya pasti hanya melihat sebagian kecil dari jalan panjang penemuan di depan.
Ini dia! Itu adalah sebagian besar perubahan dan manfaat yang saya alami selama reboot dan saya sangat bersemangat untuk pergi dan mendapatkan semuanya kembali. Posting ini sebenarnya mewakili sisi terang dari kekambuhan – ini memungkinkan Anda menghargai apa yang diberikan reboot dan mengingatkan Anda betapa buruknya hal-hal sebelumnya. Reboot saya, tentu saja, masih jauh dari selesai, dan kali ini saya akan tetap berpegang pada resolusi lebih lama.
Tetap kuat guys dan semua yang terbaik!
;