Usia 22 - 10 tahun kecanduan pornografi; kecemasan dan kabut otak hilang

Saya benar-benar tidak berpikir saya bisa menghentikan kecanduan 10 tahun pada MO / PMO ini karena saya biasa melepaskan rata-rata dua kali sehari. Namun, dengan bantuan semua orang di sini, saya telah berhasil melewati 90 hari tanpa PMO selama tahun terakhir saya di universitas.

Sebagai tanda terima kasih kepada komunitas ini, saya ingin membagikan beberapa tip dan saran kepada siapa saja yang ingin mencapai 90 hari tanpa PMO. Tipsnya adalah sebagai berikut:

1. Untuk berhasil melewati 7 hari pertama, pastikan Anda membuat rutinitas untuk diri sendiri. Ini termasuk kombinasi dari mandi air dingin, meditasi, latihan, belajar, dll. Selain itu, HINDARI tepi, ini merupakan pintu terbuka menuju spiral negatif. Anda AKAN kambuh terlepas dari seberapa kuat mental Anda, percayalah dengan ini.

2. Untuk berhasil melewati bulan pertama, pertahankan rutinitas yang disebutkan di atas, dan hindari media sosial sebisa mungkin. Penggunaan media sosial sering kali menyebabkan kemunduran selama beberapa minggu pertama sejak otak Anda terbiasa dengan PMO. Pemblokir aplikasi / situs adalah teman terbaik Anda dalam fase ini karena mereka akan membantu Anda memperbaiki diri dan otak Anda.

Sekarang, sebagian besar dari Anda akan mampu mengatasi dorongan Anda. Jika Anda mengalami mimpi basah selama hari-hari ini, jaga rutinitas Anda dan hindari merayap. Mimpi basah sering kali mengarah pada serangkaian kekambuhan jika Anda akhirnya merayap.

3. Waktu antara 30 hingga 90 hari adalah pembuka mata bagi banyak orang karena Anda akan menyadari apa masalah Anda yang sebenarnya (masalah yang diabaikan saat Anda melakukan PMO hingga mati rasa). Ini bisa termasuk hal-hal seperti obesitas, kurang fokus, ketidaktahuan terhadap orang yang dicintai. Ini adalah waktu terbaik untuk mengerjakannya. Sekarang, merayap akan menjadi sesuatu yang akan Anda anggap sebagai buang-buang waktu.

Meskipun proses ini tidak akan persis sama untuk semua orang, saya pikir tip umum yang diberikan dapat membantu Anda semua yang bertujuan untuk mencapai 90 hari (yang saya yakin Anda akan mencapainya). Namun, begitu Anda mencapai titik ini, Anda akan menyadari bahwa perjalanan untuk menjadi versi terbaik diri Anda baru saja dimulai.

Terakhir, manfaat yang saya amati selama proses ini adalah:

1. Kabut otak berkurang

2. Peningkatan fokus

3. Mengurangi kecemasan tentang masa depan atau masa lalu

4. Peningkatan tingkat energi selama situasi sosial

Teruskan semuanya. Tetap positif (dan tes negatif)!