Selama tahun pertama saya kuliah, saya mengalami depresi. Itu dimulai dengan hanya makan banyak dan mendapatkan 25 pound (saya pergi ke UCLA dan makanannya sangat enak). Dan kemudian melakukan masturbasi 3 kali sehari di perpustakaan, di kamar mandi, hampir di mana pun ada kamar mandi. Fakta menarik tentang saya, saya sebenarnya belum tahu apa itu fapping sampai saya 18! (Berapa banyak dari Anda di sini yang dapat mengatakan bahwa Anda memiliki garis NoFap tahun-18) Jadi ketika saya mulai masturbasi, saya merasa kagum dan saya pikir saat-saat bahagia itu adalah rahasia menuju kebahagiaan. Wah, mungkinkah aku lebih salah. Tahun pertama saya adalah bencana, dan saya benar-benar mulai berubah ketika saya mulai kehilangan rambut tahun pertama saya (rambut saya adalah salah satu kebanggaan saya, dan saya bersedia melakukan apa saja untuk menghentikan kerontokan rambut saya)
Saya berhenti melakukan masturbasi 3 kali sehari tetapi saya akan melakukan masturbasi (menurut saya) sekitar 3 kali seminggu tahun kedua saya. Saya pikir ini cukup konstan karena saya melakukan lebih baik dari sebelumnya dan saya tidak benar-benar berpikir menghentikan masturbasi saya akan mengubah apa pun. Namun, saya mengalami banyak masalah dalam memfokuskan tahun ketiga saya dan ibu saya merekomendasikan retret meditasi 3 hari untuk liburan musim dingin tahun senior saya. Saya tidak dapat membayangkan tidak melakukan fapping selama 10 hari dan saya benar-benar melakukan fapping pada malam pertama saya di sana! Namun, saya merasa sangat bersalah dan memberi tahu kepala sekolah dan dia hanya mengatakan kepada saya untuk tidak khawatir dan mencoba untuk tidak melakukan itu selama sisa kursus. Saya tidak melakukannya dan saya kagum dengan kemampuan saya untuk melakukannya dengan sangat baik!
Setelah retret, saya mulai lebih sering memalsukan sampai saya menemukan forum NoFap dan melihat beberapa manfaat - saya awalnya mencoba menyangkal bahwa itu akan membantu, tetapi saya berpikir "Mengapa tidak?" Saya telah belajar tentang mindset berkembang dan memutuskan untuk menggunakannya untuk noFAP.
Sekarang, saya pikir kombinasi meditasi, mindset berkembang, dan menuliskan waktu awal dan akhir Anda adalah kunci untuk meningkatkan. Saya akan menuliskan hari dan waktu saat ini, dan saya mulai sekitar 15 hari - saya akan menulis tanggal dan waktu 15 hari dari sekarang (waktu yang sama) dan saya tidak akan melakukan masturbasi sampai tanggal dan waktu melebihi itu. Kemudian setelah saya memecahnya, saya meningkatkannya menjadi 20 hari, dan kemudian sebulan, dan kemudian sebulan dan dua minggu dan sekarang saya 60 hari +!
MANFAAT:
1) Saya memulai jalur karier baru dan saya merasa sangat termotivasi untuk belajar! Saya tidak tahu apakah saya bisa tetap termotivasi selama kursus online selama 7 minggu + sebelum ini.
2) Membaca buku dan menonton film telah mendapatkan kembali kesenangannya - Saya dulu suka membaca buku untuk bersenang-senang ketika saya masih di sekolah dasar - menengah, tetapi saya pikir setelah memalsukan mereka kehilangan sebagian dari kegembiraan yang melekat. Setelah 60 hari nofap, saya merasakan kegembiraan itu lagi!
3) Saya merasa jauh lebih percaya diri di sekitar wanita - 2 gadis memperkenalkan diri kepada saya dan saya bisa bersikap sadar diri di sekitar wanita.
4) Ini seperti pengganda kekuatan - itu tidak dapat membuat saya bekerja tetapi ketika saya mulai bekerja, itu membuat saya jauh lebih produktif. Pro-tip untuk mereka yang juga memiliki beberapa ADHD - setelah Anda melewati tanda 20 menit itu, lebih mudah untuk tetap fokus. Dapatkan waktu 20 menit non-komputer / non-telepon dan terus bekerja sampai periode 20 menit itu berakhir. Tidak apa-apa jika Anda teralihkan dalam fokus, cukup kembali ke pekerjaan Anda segera setelah Anda menyadarinya dan berhati-hatilah jika Anda membuka ponsel / mengunjungi situs web lain! Anda tahu Anda akan menyesalinya
Saya sangat merekomendasikan mengikuti kursus meditasi 10 hari ini karena hari-hari NoFap saya dimulai dari sini - ketika saya memiliki dorongan seksual, kursus ini mengajari saya alat untuk hanya mengamati sensasi dan hadir bersama mereka. Ini disebut Vipassana (dan ada situs web yang dimulai dengan dhamma dan diakhiri dengan org yang tampaknya tidak dapat saya ketik, tetapi Anda bisa mencari Vipassana dan berakhir di situs web itu!) Saya tidak sepenuhnya mendukung pola pikir alpha laki-laki tentang orang yang berpikir bahwa meneriakkan "AKU TIDAK AKAN FAP" selalu mungkin dan menggunakan kemauan terbaik. Kami hanya memiliki sejumlah kemauan, dan mencoba memaksa diri sendiri untuk melakukan sesuatu selama sehari jauh lebih sulit daripada mencegah diri Anda melakukan sesuatu selama sehari.
Saya juga pernah mendengar bahwa buku itu: The Chimp Paradox, memberikan beberapa informasi berguna.
Kemungkinannya adalah, saya bahkan mungkin melihat posting ini sendiri di masa depan, dan saya berharap yang terbaik untukmu!
LINK - Bagaimana saya beralih dari Fapping 3 Times Sehari ke 60 + hari NoFap
by Draco Malfoy