Saya berumur 22 tahun, dan sejak saya mungkin 16, grup ini telah menjadi panduan bagi saya, mendidik saya tentang efek fisik dan neurologis dari pornografi internet, dan membuat saya merasa kurang sendirian.
(Semua orang tahu pecandu alkohol bukanlah anti-alkohol, tetapi budaya kita belum benar-benar siap untuk berbicara tentang hidup bebas pornografi tanpa kedengarannya Anda anti-pornografi, yang memalukan.)
Saya ingin membagikan kisah saya, dan beberapa sumber yang telah membantu saya.
Saya telah berurusan dengan PIED berulang-ulang, dan saya tahu dari pengalaman bahwa itu BISA hilang jika porno dipotong dari kehidupan Anda. ymmv, tapi itu berhasil untuk saya.
Saya memberi tahu pacar saya saat itu, ketika kami pertama kali mencoba berhubungan seks, bahwa saya belum siap, dan dia mengerti. Kami mencoba lagi sekitar satu bulan kemudian, setelah saya menjadi kaku dari pornografi, dan DE saya hilang.
Saya juga tahu itu bisa KEMBALI jika Anda membawa film porno kembali ke dalam hidup Anda, yang sangat menghancurkan. Awal tahun ini, lama setelah hubungan pertama itu, saya memiliki one-night-stand, dan ED saya kembali. Itu memalukan, tetapi juga mengklarifikasi– saya berkomitmen untuk menjadi bebas porno bahkan sebagai dewasa lajang. Yang memberi saya harapan adalah mengetahui bahwa ED BISA pergi jika saya benar-benar berhenti.
Saya ingin memberi tahu Anda semua bahwa saya melakukan hal yang jauh lebih baik daripada saat saya mulai. Inilah yang membantu saya selama ini:
Mengakui pemicu Anda dan menghindarinya.
Ini membutuhkan waktu bertahun-tahun bagi saya. Pemicu awal saya adalah jendela penyamaran dan situs dewasa. Jadi saya menemukan cara untuk menonaktifkan penyamaran untuk chrome dan menggunakan SelfControl untuk situs pemblokiran tersebut. Awalnya saya pikir, memblokir sesuatu tidak akan benar-benar mengajari saya pengendalian diri, bukan? Itu akan membuatku bergantung! Itu tidak benar. Hal-hal ini membantu karena memaksa Anda untuk mengingat seperti apa hidup tanpa situs-situs ini dalam hidup Anda. Mereka membantu Anda untuk tidak tertarik padanya, sehingga Anda semakin tidak membutuhkannya.
Belakangan saya menyadari bahwa youtube itu sendiri adalah masalah bagi saya. Saya tidak bisa begitu saja MEMBLOKIR youtube, tetapi yang dapat saya lakukan adalah menghilangkan insentifnya. Saya menggunakan situs ini bernama Habitica.com, sebuah daftar kebiasaan / hal yang harus dilakukan dengan gaya RPG, dan meskipun saya biasanya tidak menyukai gamifikasi, saya sangat menyukai situs ini. Saya telah menggunakan situs ini selama bertahun-tahun sekarang. Saya baru-baru ini menemukan ekstensi chrome Habitica SitePass yang menagih Anda Habitica gold karena mengunjungi situs yang diblokir selama jangka waktu tertentu. Emas di Habitica dapat digunakan untuk mendapatkan hadiah. Sekarang, saat saya mengetik di youtube, saya mendapatkan munculan yang mengatakan, “Anda mencoba untuk Mengakses www.youtube.com! Biayanya 20.00 untuk mengakses selama 20 menit! ” Anda bisa mengatur sendiri harga dan waktunya. Itu bagus karena itu meninggalkan pilihan bagiku, sambil mengingatkan saya tentang tujuan saya di Habitica.
Saya tidak lagi menggunakan SelfControl, meskipun penyamaran saya masih dinonaktifkan.
Baca, dan lewati rasa malu Anda!
Inilah hipotesis saya: membaca tentang perjuangan orang lain dengan pornografi, dan membaca tentang rasa malu dan cara mengatasinya, sangat penting untuk mengatasi rasa malu dan penggunaan pornografi Anda sendiri. Saya percaya bahwa pornografi bukanlah masalah secara inheren, tetapi apa yang membuat kita menggunakannya secara kompulsif - bagi saya, itu untuk kecemasan, perfeksionisme, ketakutan akan keintiman sejati. Berikut adalah dua bacaan yang tidak cukup saya rekomendasikan:
The Power of Vulnerability oleh Brene Brown.
Saya tahu apa yang Anda pikirkan, apa hubungan rasa malu dan kerentanan dengan penggunaan pornografi? Meskipun karya Brown tidak secara eksplisit membahas penggunaan pornografi, ia berkaitan dengan apa yang saya yakini sebagai akar masalah - rasa malu, dan cara mengatasi rasa malu dengan kerentanan. Itu mengubah pandangan hidup saya. Itu adalah sesuatu yang saya rekomendasikan kepada siapa pun. Sebagian besar alasan mengapa saya membuat posting ini adalah karena saya ingin membagikan cerita saya untuk melewati rasa malu saya sendiri. Dia memiliki beberapa pembicaraan TED yang pasti patut untuk dicoba.
Manhood oleh Terry Crews
Autobiografi ini adalah contoh yang bagus tentang penggunaan kerentanan untuk mengatasi rasa malu dan menjadi versi diri Anda yang lebih benar. Crews merinci perjuangannya sendiri dengan kecanduan pornografi, bagaimana itu menyakiti dia dan keluarganya, dan bagaimana dia mengatasinya, berdamai dengan istrinya, dan perilaku beracun yang tidak dipelajari. Dia menulis buku ini sebelum gerakan MeToo, dan jika Anda mengikuti ceritanya baru-baru ini, dia menceritakan kisahnya sendiri tentang pelecehan seksual. Dia adalah teladan keberanian bagi saya, dan dia mengingatkan saya mengapa semua wanita lain ini begitu berani untuk berbicara juga.
Akhirnya, maafkan dirimu !!!
Saya telah menyalahkan diri sendiri atas perjuangan saya dengan kecanduan pornografi, dan kenyataannya, jauh lebih baik untuk mengakui kemajuan Anda. Saya melakukan jauh lebih baik sekarang. Jika Anda membaca ini, Anda sudah berada di tempat yang baik, mendidik diri sendiri, menemukan komunitas. Anda peduli tentang membuat diri Anda menjadi orang yang lebih baik, dan itu luar biasa. Anda melakukannya dengan baik, dan jangan menyerah.
LINK - Maafkan dirimu!! & beberapa sumber daya
by ab7289634