Bagi saya, itu semua tentang pornografi dan konsumsi massal, hal-hal baru (dan sesi-sesi yang berlangsung lama). Pada awalnya, saya mencoba untuk tidak lagi menonton pornografi pada tahun 2013 hingga akhir tahun itu. Tidak melakukannya dengan cara yang bagus tapi saya rasa saya ingat mengelola pukulan beruntun selama dua minggu beberapa kali (tidak ada kesalahan juga). Itu sebelum saya mengetahui tentang NoFap.
Saya juga ingin mengatakan bahwa saya tidak mendukung sensor atau membuat sesuatu yang ilegal. Tidak menyelesaikan masalah apa pun, hanya menambah masalah lagi.
Manfaatnya cukup sederhana dan jelas, lebih banyak waktu, lebih banyak hasrat terhadap orang sungguhan, menemukan aktivitas lain yang melibatkan pelepasan dopamin lebih menyenangkan (bersosialisasi, makan, berolahraga, bercinta, seks), dorongan seks/ereksi yang lebih dapat diandalkan, dan rasa pemberdayaan. . Selain itu, saya dapat melakukan masturbasi hingga selesai tanpa memikirkan apa pun atau apa pun sebelumnya yang membuat saya terangsang (dan saya dapat melakukan masturbasi hingga selesai dengan cukup mudah hanya dengan imajinasi saja, tidak ada sebelumnya, untuk waktu yang sangat lama sekarang).
Bagi saya, retensi air mani hanya berharga sampai puncaknya di T sekitar 7 hari. Saya telah melihat dan mendengar banyak argumen tentang pantangan M total dengan atau tanpa pasangan. Sebagian besar sepertinya berhubungan dengan plasebo, bukan berarti ada yang salah dengan hal itu. Saya juga belum melihat bukti (nyata) yang mendukung retensi air mani melebihi kadar T. Hal ini bukanlah masalah besar seperti yang dibayangkan. Ditambah lagi, saya tidak melarang berhubungan seks, kecuali jika itu tidak aman atau tidak ada persetujuan, tentu saja. (Selain untuk mencegah pemburu dan membantu mengatasi cengkeraman maut (atau jika Anda melakukan masturbasi secara kronis), saya tidak menganjurkan retensi air mani secara mutlak)
Bagi mereka yang menginginkan retensi air mani atau pantang masturbasi, saya tidak mencoba untuk mengecilkan hati Anda, hanya memberi Anda alasan saya mengapa saya tidak melakukan cara itu. Menurutku, aku tidak merasa harus melakukan masturbasi atau melepaskan diri dalam waktu yang sangat lama, tetapi itu karena koneksi pornografi sudah banyak memudar. Saya juga tahu bahwa pantangan masturbasi bisa dikaitkan dengan keyakinan yang saya hormati.
Jangan pernah menyerah jika Anda benar-benar ingin melepaskan diri dari kebiasaan buruk, kecanduan, atau apa pun sebutannya. Kita menjadikannya lebih sulit daripada yang sebenarnya dan kita merendahkan diri dengan berpikir bahwa kita tidak dapat benar-benar pulih atau bahwa kita tidak akan menemukan cinta (atau pacar).
Latar Belakang:
Saya menemukan NoFap sekitar tahun 2014, ini mirip dengan upaya sebelumnya di mana saya menguji diri sendiri dan melihat apa yang akan terjadi (untuk tantangan dan sains). Saya pikir jauh di lubuk hati saya tahu itu adalah masalah yang harus saya hentikan sejak awal dengan berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk itu meskipun tidak dalam jumlah yang kronis (paling banyak, hanya di waktu luang saya tetapi sebagai ganti ketika saya bisa melakukan hal lain. , tetap). Menurut saya, saya menghabiskan rata-rata beberapa jam dalam seminggu (biasanya), meskipun menurut saya beberapa orang mungkin menganggapnya kronis.
Perlahan-lahan saya mulai menyadari bahwa ini adalah sebuah masalah, dan pada saat yang sama, saya membuat sedikit kemajuan. Butuh beberapa saat untuk mendapatkan pukulan beruntun sekitar satu bulan termasuk tidak melakukan masturbasi dan saya merasa pemahaman saya tentang pornografi telah menyusut. Saya menghidupkan dan mematikan NoFap dan ini terjadi sekitar pertengahan hingga akhir musim panas 2016.
Pada saat itu, saya rasa saya masih belum menganggap serius kebebasan pornografi. Setelah kambuh itu saya mulai menganggapnya lebih serius setelah istirahat dari NoFap berikutnya. Sebagian besar kesuksesan saya berasal dari membangun toleransi terhadap pemicu dan memisahkan ketiganya, P, M, dan O. Ada kalanya saya berhubungan seks dan masturbasi tanpa pengejar apa pun. Juga, saat-saat ketika saya melihat gambar atau teks erotis dan itu berhenti memicu saya.
Tahun ini adalah tahun di mana kesuksesan saya datang, seorang pemain besar juga menemukan cinta dalam hidup saya. Dukungan dan hanya memiliki seseorang untuk dicintai. Sehingga dikombinasikan dengan coretan masa lalu, penggantian kebiasaan, dan banyak lagi; Saya merasa baik-baik saja dalam perjalanan menuju pemulihan. Menurutku mungkin ada bagian dari diriku yang masih menginginkan pornografi.
Saya juga ingin mengatakan, saya tidak mengambil jalur rasa bersalah/malu. Saya fokus pada pencapaian saya, dan bermain cerdas. Saya pikir hal lain yang membantu adalah saya telah mengadakan kelompok tantangan bulanan di kik sejak Oktober tahun lalu. Memiliki orang-orang yang mengagumi Anda dan menjadi tuan rumah menambah tekanan dan memberi Anda lebih banyak alasan.
Tahun ini saya kambuh sekali, bahkan rasanya tidak enak. Hari ini saya berada di hari ke 90, namun bagi saya ini bukan tentang hari-hari. Bagi saya, sejak saya kambuh lagi tahun ini, pornografi tidak lagi menguasai saya. Tidak pada saat tertinggi, atau pada saat terendah, baik saat stres maupun eustress. Saya mengalami salah satu titik terendah dalam hidup saya selama pukulan ini dan saya tidak ingin pergi ke film porno (itu juga berlangsung beberapa minggu).
Pokoknya, kalau ada yang mendapat manfaat dari ocehan saya, saya senang. Jika tidak, setidaknya saya sudah mencoba. Saya berjuang berkali-kali di beberapa hari pertama, jangan biarkan hal itu membuat Anda kecewa, dan jangan kehilangan harapan atau gagal melihat kekuatan atau nilai diri Anda sendiri.
LINK - Genggaman Ketatnya Porno