Saya seorang pria berusia 23 tahun. Saya mencoba NoFap setelah tersandung pada beberapa video "NoFap" di youtube. Video-video ini membuat saya penasaran bagaimana sesuatu yang begitu sederhana dapat membantu orang mengubah kehidupan mereka.
Setelah rasa ingin tahu saya tumbuh, saya melakukan lebih banyak penelitian. Saya menonton ted talk, mengunjungi situs-situs seperti "otak Anda tentang pornografi", membaca banyak sekali artikel tentang subjek tersebut hanya untuk mendapatkan informasi yang sangat baik.
Saya membaca artikel menarik yang sangat menginspirasi saya sehingga saya berhenti merokok. Mentalitas saya saat itu adalah “mengapa tidak mencoba NoFap saja, jika ternyata tidak berhasil untuk saya, saya akan melanjutkan fapping saja. Di sisi lain, jika berhasil, saya mungkin juga tetap menjauhkan diri dari pmo, seberapa sulit itu? Mari kita lihat sejauh mana saya bisa ”.
Saya tidak benar-benar mengetahui manfaat NoFap sampai saya berada di sana selama beberapa minggu. Energi meroket, kabut otak menghilang, gadis-gadis menatapku lebih sering, aku memiliki energi untuk mulai berolahraga secara teratur dan kehilangan banyak berat badan.
Rekor pertama saya adalah 34 hari. Sebut saja keberuntungan pemula tapi man rasanya luar biasa. Tapi saya kambuh dan seperti "oh ini tidak buruk untuk pukulan pertama". Mentalitas itu membuat saya kambuh untuk waktu yang lama.
Rahasianya bagi saya adalah menyadari begitu Anda memiliki dorongan, bahwa dorongan ini bukanlah Anda. Pernahkah Anda mengalami perasaan tertentu dari dorongan yang terjadi yang menarik Anda ke kesadaran lain? Izinkan saya mengklarifikasi, yang saya maksud adalah ketika suatu dorongan menjadi begitu kuat, hal itu "menguasai Anda" dan yang dapat Anda pikirkan hanyalah melakukan perbuatan itu.
Apa yang membantu saya adalah menyadari dorongan keinginan PMO ini BUKAN saya. Cobalah untuk hadir sepenuhnya, terima perasaan / pikiran yang mengalir melalui Anda, tetapi jangan bertindak berdasarkan itu. Begitu Anda mulai berfantasi, berhentilah dan pikirkan diri sendiri: ini bukan saya yang sebenarnya, saya tidak ingin menghabiskan waktu selama 3 detik untuk kesenangan belaka, ini adalah parasit dalam diri saya yang sangat membutuhkan tendangan dopamin yang mudah. Alihkan perhatian Anda dari dorongan ini agar tidak pernah "duduk diam" sama sekali tidak bergerak. Libatkan diri dengan lingkungan Anda, jangan terjebak di dalam kepala Anda.
Manfaat keseluruhan bagi saya terlepas dari yang saya sebutkan sebelumnya adalah: suasana hati yang lebih baik secara keseluruhan, lebih disiplin, lebih menghargai diri sendiri, memiliki nyali untuk mengatakan kepada seseorang tidak (ini sangat sulit bagi saya dan masih kadang-kadang) kegigihan dalam semua yang saya lakukan, keinginan untuk mempelajari hal-hal baru dan memperbaiki diri.
Saya belajar bagaimana bermeditasi, bagaimana cara mandi air dingin (Metode wim hof), saya menemukan betapa mengagumkannya buku. Saya berhenti dari kecanduan yang lebih parah> video game. Saya belajar berbicara untuk diri saya sendiri, saya belajar untuk tidak bergantung pada orang lain agar merasa baik. Saya belajar bahwa hidup kadang-kadang bisa dan akan menjadi buruk dan bahwa Anda mampu membuatnya berhasil tidak peduli apa yang Anda atau orang lain katakan kepada Anda.
NoFap adalah katalis. Tanpanya Anda tidak akan menyelesaikan apa-apa, setidaknya bagi saya itu berfungsi seperti ini. NoFap telah memberi saya keberanian untuk menghadapi hal-hal kacau dalam hidup saya. 90 hari adalah reboot penuh, tetapi sebenarnya hidup baru saja dimulai untuk saya pada saat ini. Saya tidak akan pernah kembali dan begitu juga Anda. Semoga beruntung saudara kita dapat ini.
LINK - Laporan 90 hari