Saya seorang pria berusia 23 tahun, dan ini adalah laporan 100 hari saya. Saya pertama kali melihat film porno ketika saya berusia 10 tahun. Saya belajar di rumah dan menghabiskan banyak waktu sendirian di Internet - tidak dapat dihindari bahwa saya akan menemukan pornografi.
Saya memiliki orang tua Kristen yang sangat konservatif dan saya tidak pernah memberontak. Jadi, bahkan sejak pertama kali saya merasa bersalah tentang apa yang telah saya lihat. Untuk alasan apa pun, orang tua saya tidak pernah mengajari saya mengapa saya harus menghindari porno, tetapi saya tahu itu entah bagaimana buruk. Selama sisa masa mudaku, aku sesekali menyelinap kembali ke foto-foto itu (itu semua foto untukku saat itu) sebelum aku berjanji pada diriku untuk menghindarinya.
Di tahun ketiga saya di sekolah menengah atas hidup saya berubah dalam beberapa cara yang penuh tekanan, dan saya mencoba untuk menggunakan pornografi. Bedanya sekarang, adalah saya termasuk masturbasi. Masturbasi adalah apa yang benar-benar membuatku ketagihan. Meskipun saya merasa bersalah sejak awal, saya tidak bisa berhenti. Setiap kali saya selesai, saya akan berjanji pada diri sendiri bahwa itu adalah yang terakhir kalinya, tetapi pada saat saya merasa stres saya akan melakukannya lagi. Saya tidak tahu mengapa saya sangat rentan, tetapi saya kecanduan sejak pertama kali.
Butuh waktu sekitar satu tahun untuk jatuh, tetapi begitu saya mencapai bagian bawah saya tinggal di sana untuk waktu yang lama. Yang terburuk, saya melakukan masturbasi antara 5 dan 10 kali sehari. Saya hampir tidak tidur karena saya menonton film porno dan melakukan masturbasi sepanjang malam.
Saya hampir tidak lulus kelas saya di sekolah, dan saya berganti jurusan beberapa kali. Saya memulai pra-kedokteran hewan dan saya mengakhirinya dengan gelar filsafat - dengan 5 perguruan tinggi berbeda di antaranya. Saya mengalami depresi hampir terus-menerus (meskipun harus adil, ini hanya diperparah oleh PMO - ini ada sebelum saya kecanduan, dan saya belajar mengelolanya sebelum saya belajar mengelola PMO).
Saya punya pacar melalui banyak waktu ini, tetapi saya tidak pernah bisa memperlakukannya seperti yang pantas baginya. Saya setia dan saya mencoba untuk mencintai, tetapi PMO adalah pengejaran yang egois, dan karena itu adalah fokus utama saya, saya juga egois. Aku tidak pernah bisa membuatnya merasa diinginkan selain dari seks. Antara itu dan kurangnya keandalan saya, hubungan kami tidak pernah berkembang meskipun kedua upaya kami yang paling sulit. Kami tidak pernah bisa terhubung pada level yang lebih dalam yang kami berdua inginkan. Seks itu mengagumkan, tetapi menderita penyakit yang sama ...
Musim panas lalu, saya bekerja sebagai kelasi di perahu apung di Bristol Bay, Alaska. Itu adalah pekerjaan tersulit yang pernah saya lakukan, tetapi ada juga satu minggu di atas kapal ketika penangkapan ikan ditutup, dan yang bisa saya lakukan hanyalah berbaring di ranjang kecil dan menatap langit sementara ombak mengguncang perahu dan saya berpikir tentang hidupku. Saya tidak punya internet, dan saya selesai membaca buku yang saya bawa di hari pertama. Saya tidak merasakan keheningan seperti itu selama bertahun-tahun ... dan saya mengambil manfaat darinya.
Saya menelusuri jalan saya dari masa lalu hingga saat ini, dan alih-alih mengasihani diri sendiri dengan cara yang biasa, saya mencoba menganalisisnya secara objektif. Butuh beberapa hari untuk menemukan apa yang saya cari. Tetapi ketika saya membuat daftar pilihan saya dan mencoba memahami mengapa saya membuatnya dengan cara yang saya miliki, saya menyadari bahwa sepanjang hidup saya, saya mengharapkan orang lain untuk bertanggung jawab. Pada tingkat tertentu, jauh di dalam jiwa saya, saya berasumsi bahwa tidak ada yang saya lakukan penting dan bahwa saya tidak mampu membuat pilihan positif dan bertahan dengan itu.
Saya kira itu adalah pertanyaan “ayam dan telur”, tetapi saya curiga bahwa saya belajar untuk mempercayai kebohongan ini karena ketidakmampuan saya untuk berhenti dari PMO (antara lain, tentu saja). Ketidaktahuan membawa saya ke PMO, tetapi ketidakberdayaan yang saya pelajari membuat saya tetap di sana.
Saya memutuskan bahwa sejak saat itu, saya perlu mulai percaya bahwa saya, sebenarnya, bertanggung jawab atas keputusan saya sendiri. Saya orang yang cerdas; Saya tahu pilihan apa yang perlu saya buat agar berhasil. Tetapi saya membiarkan pengalaman saya meyakinkan saya bahwa saya tidak berguna.
Hal pertama yang saya lakukan ketika saya pulang adalah pergi ke toko cerutu dan membeli cerutu pertama saya (robusto Romeo y Julieta 1875, bagi siapa pun yang tertarik). Saya selalu ingin merokok, tetapi saya selalu takut dengan apa yang orang akan katakan. Itu adalah tindakan resmi pilihan pribadi pertama saya - pilihan yang tidak terpengaruh oleh pengaruh orang lain.
Dan itu luar biasa. Saya duduk di luar dengan teman saya yang berada di kapal bersama saya, dan kami menghembuskan asap dan mengenang Alaska dan membahas rencana kami untuk masa depan hingga larut malam ... Dan sejak saat itu, saya telah secara sadar melatih pikiran saya untuk percaya bahwa saya bertanggung jawab atas setiap pilihan yang saya buat. Itu benar-benar mengubah hidup saya.
Sepertinya kebanyakan orang di sub ini ada di sini untuk “negara adikuasa.” Mereka mungkin tidak mengakuinya, tetapi pada tingkat tertentu mereka percaya bahwa berpantang dari PMO akan membuka beberapa potensi dalam kehidupan mereka. Mungkin "kekuatan super" ada untuk beberapa dari Anda, tapi saya belum mengalaminya. Sejak saya mulai mengambil tanggung jawab atas tindakan saya sendiri, hidup saya menjadi sangat sulit.
Tanpa opsi mematikan diri melalui PMO, sekarang saya harus menghadapi rasa sakit. Saya perlahan membuka mata saya ... dan saya telah melihat hidup saya berantakan. Saya berbohong pada diri saya sendiri sebelumnya. Dan konsekuensi dari kebohongan itu akhirnya menyusul saya. Saya selalu berkata pada diri sendiri bahwa saya bisa memulai "besok," tetapi sekarang saya menyadari bahwa besok datang dan pergi dan tidak akan pernah datang lagi.
Yang benar adalah bahwa hari ini adalah "besok" tidak ada - jika Anda tidak dapat mengubah hari ini, Anda tidak dapat berubah besok. Jika Anda tidak benar-benar menginginkannya, Anda tidak akan pergi dan mendapatkannya. Tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda.
Tapi hidup saya lebih baik karena NoFap. Saya belum menghabiskan cukup waktu untuk membangun kehidupan yang saya inginkan untuk mendapatkan hasil yang saya harapkan, tetapi saya telah memperoleh tingkat kepercayaan pada diri saya sendiri yang bahkan saya tidak tahu bisa saya dapatkan.
Saya lebih dapat diandalkan sekarang, dan saya sangat mencintai diri saya yang sekarang ini. Dan bahkan lebih dari itu - saya memiliki keyakinan penuh bahwa saya akan menjadi orang itu. Ini tidak lagi hipotetis, ini kenyataan. Itu akan terjadi. Saya akan mengatasi masalah saya dan mengatasi rintangan saya.
Dalam beberapa tahun saya akan menjadi seperti yang saya inginkan. Pacar saya (yang sama disebutkan sebelumnya) pulang untuk liburan Natal, dan saya melihatnya untuk pertama kalinya dalam tiga bulan (kami sedang istirahat). Saya belum PMO sepanjang waktu, dan saya punya beberapa hari lagi sampai 90.
Saya benar-benar menolak seks sampai hardmode 90 hari selesai. Saya bisa "tidak pernah" melakukan itu sebelumnya. Aku lebih peduli apakah aku bisa membuktikan padanya dan aku bahwa aku bisa menepati janji-janjiku daripada tentang kesenangan sesaat. Dia benar-benar pulang dengan niat untuk putus dengan saya, tetapi saya sangat percaya diri dan mengendalikan emosi saya sehingga dia tidak bisa memaksakan diri untuk melakukannya.
Kami akhirnya memiliki hubungan emosional terdalam yang pernah kami miliki selama dua minggu dia di rumah. Saya tidak pernah merasakan hal seperti itu ... dan jika saya terus berbohong pada diri saya sendiri, saya tidak akan pernah melakukannya.
Jika Anda ingin berhasil membunuh kecanduan ini, Anda harus bertanggung jawab penuh untuk diri Anda sendiri. Masalah Anda adalah kesalahan Anda sendiri. Orang tua Anda tidak melakukannya untuk Anda, masyarakat tidak melakukannya untuk Anda, industri porno tidak melakukannya untuk Anda - Anda melakukannya untuk diri Anda sendiri. Pada tingkat tertentu Anda membohongi diri sendiri. Anda mengatakan bahwa Anda akan lebih bahagia dengan PMO daripada tanpa PMO.
Saya dapat memberi tahu Anda semua teknik yang saya gunakan dan mencoba menjelaskan teori saya tentang psikologi kecanduan ini, atau saya dapat menceritakan kepada Anda kisah-kisah "sukses" - tetapi tidak ada yang penting. Anda cukup pintar untuk memilah-milah gandum dan sekam. Anda tahu pilihan apa yang perlu Anda buat. Jika Anda pikir Anda membutuhkan saya untuk memberi tahu Anda, maka Anda hanya berbohong pada diri sendiri.
Dengan itu, saya akan memberikan beberapa petunjuk praktis yang saya lakukan yang mungkin bisa membantu Anda. Ini bukanlah daftar yang lengkap - hanya beberapa dari yang teratas di kepala saya.
- jangan menonton TV atau film hambar
- jangan menonton / membaca berita, atau terlibat dalam media sosial apa pun
- keluar dari setiap jenis fantasi, seksual, atau yang lainnya
- lakukan hardmode, setidaknya untuk 90 hari pertama (saya tidak percaya pada retensi semen, tapi bagus bagi pikiran Anda untuk membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda dapat melakukannya)
- baca sebanyak mungkin
- berolahraga sebanyak yang Anda bisa
Jadi cukup banyak. Saya harap Anda mendapatkan sesuatu dari cerita saya… Sekarang untuk bagian yang menyedihkan. Terlepas dari hubungan baik yang saya miliki dengan pacar saya selama liburan musim semi - dia masih meninggalkan saya. Sudah hampir lima tahun, dan saya benar-benar hancur. Kami berdua berharap bisa bersama lagi di masa depan, tetapi karena prestasi akademis saya yang buruk di masa lalu, saya tidak benar-benar berada di tempat yang sama dalam kehidupannya lagi, dan dia tidak mampu mengambil risiko keharusan. jaga aku setelah dia sendiri menyelesaikan sekolah.
Jadi sampai saya dapat membangun hidup saya lebih banyak, saya sendiri. Dan karena itu adalah sesuatu yang ingin saya lakukan, itulah yang saya lakukan. Dan hal pertama yang perlu saya lakukan adalah mengurangi waktu yang saya habiskan untuk online. Kapal selam ini sangat menggembirakan bagi saya di masa lalu, dan datang ke sini untuk mendorong orang lain juga sangat membantu (saya sangat merekomendasikannya). Tetapi pada titik ini saya pikir sudah waktunya bagi saya untuk pergi. Terima kasih banyak telah berada di sini - Anda telah membuat saya melewati masa-masa sulit. Mungkin saya akan mampir lagi kapan-kapan dan melaporkan kemajuan saya.
Semoga berhasil!
LINK - 100 Hari Selesai
By lintas laut