Mulai fapping ketika saya berusia 12, itu seperti obat bagi saya, seperti semua orang itu mulai normal tetapi meningkat selama bertahun-tahun untuk hal-hal yang lebih ekstrim, pada usia 21 saya menyadari bahwa saya tidak bisa menahan ereksi karena gadis ini terlalu "normal" untuk otak saya , meskipun saya sangat menyukainya , hanya bisa berhubungan seks jika saya berpikir tentang porno , dan itu tidak tampak normal bagi saya , jadi saya meneliti nofap , dan memulai pemulihan saya
selama 2 tahun saya membuat perubahan drastis setiap hari, saya akan berhenti makan selama 5 hari! untuk menurunkan berat badan, saya akan berhenti fapping kalkun dingin, tapi ini tidak pernah berhasil
dan sekarang melihat ke belakang, saya benar-benar mengerti mengapa ini tidak berhasil, setiap kali saya berhenti fapping, itu hanya untuk satu atau 2 minggu, kemudian akan kembali dengan porno yang lebih buruk dan lebih banyak waktu yang terbuang.
Awal tahun ini saya memilih untuk mulai membaca buku lagi, dan memaksakan diri untuk melakukannya, dua buku yang banyak membantu saya menghadapi apa yang saya lakukan adalah ”12 aturan hidup”
dan "kebiasaan atom"
kenapa aku depresi? kenapa aku ingin mati? , adakah yang bisa saya ubah meskipun kecil untuk memperbaiki diri saya sedikit saja ?
jawabannya tersedia jika saya cukup berani untuk bertanya pada diri sendiri, banyak dari kita menjalani seluruh hidup kita dengan takut bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang membuat kita takut.
Mungkin kita menemukan bahwa kita bukanlah korban, dan itu adalah hal yang sangat menakutkan untuk diceritakan kepada seseorang yang telah bertindak seperti korban selama bertahun-tahun.
Jadi saya memutuskan untuk memulai dari yang kecil dan bekerja sendiri menaiki tangga dan tujuan akhir saya adalah berhenti menjadi depresi.
Saya tidak peduli dengan garis finish, saya hanya benar-benar menikmati setiap langkah, setelah mengajukan pertanyaan seperti
apa yang dapat saya lakukan untuk memperbaiki hidup saya secara perlahan, kemudian menjawab pertanyaan dan melanjutkan untuk melakukan hal-hal:
Mulai bangun jam 8 apapun alasannya (tidur jam 12, bangun jam 8 setiap hari)
Menghapus semua konten porno dari lingkungan saya
menginstal perangkat lunak perlindungan anak di pc saya
berhenti menggunakan instgram dan facebook
Bergabung dengan grup akuntabilitas di discord (shut out to ethan,diz,xen)
membatasi penggunaan aplikasi yang saya tahu mengandung bahan pemicu (9gag, tiktok)
lebih peduli pada diri sendiri (perawatan kulit, perawatan rambut)
Pastikan untuk menjaga kamar saya tetap bersih
Makan hanya di dapur
Berfokus pada salad setiap kali makan dan 1 buah setiap kali makan
Berjalan / berlari setiap hari (sambil mendengarkan buku audio) tidak masalah berapa lama kadang-kadang bahkan 10 menit
Lebih banyak mendekorasi kamarku
pergi ke terapi setiap bulan
Jangan pernah melewatkan dosis antidepresan saya
minum terbatas hanya seminggu sekali
berbicara dengan orang yang menginginkan yang terbaik untuk saya LEBIH sering ( orang tua atau teman )
Punya pakaian yang cocok untuk saya SEKARANG bahkan saya tahu saya kehilangan berat badan dan itu tidak akan muat dalam 2 bulan
Lebih sering tersenyum
Menulis lebih banyak puisi
Membeli parfum yang bagus
Benar-benar memaafkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu
mengatakan YA untuk SETIAP kesempatan di pertemuan sosial, bahkan jika setiap tulang di tubuhku tidak mau pergi.
Saya yakin sekarang, sebagian besar dari Anda bertanya-tanya, “apa yang Anda bicarakan? "Siapa yang peduli jika Anda makan di dapur atau di kamar tidur Anda?
itu tidak akan mempengaruhi fapping atau depresi; dan Anda benar, SETIAP satu dari perubahan ini saja tidak akan melakukan apa pun untuk menghentikan Anda dari fapping
dan tidak akan menghentikan saya dari keinginan untuk bunuh diri setiap malam; tetapi bersama-sama perubahan kecil ini adalah alasan saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa
saya bahagia dan saya tidak lagi kecanduan masturbasi dan porno.
Setiap perubahan saja tidak masalah, tetapi bersama-sama mereka membentuk pola perilaku yang membangun seseorang yang Peduli DIRI SENDIRI
seseorang yang MENCINTAI DIRI SENDIRI
dan itu benar-benar jawaban Anda. mulailah membuat perubahan kecil hari ini, tanyakan pada diri Anda pertanyaan yang sama, dan segera Anda akan mulai melihat hari ke-50 dan lebih banyak lagi
di counter Anda, Anda akan mulai melihat kemajuan.
ingin tahu kekuatan super saya? saya tidur nyenyak sekarang, saya bahagia, dan saya tidak akan menukar perasaan ini dengan dunia.
terima kasih telah membaca, semoga ini membantu seseorang.
By cermin ungu
;