Saya mulai PMO ketika saya berusia sekitar 12 atau 13 tahun, dan mulai dari kecil dengan gambar video game atau gadis anime lucu. Tidak butuh waktu lama bagi rasa ingin tahu untuk menguasai saya dan melihat apa yang ada di internet… saat saya bersembunyi di kamar mandi rumah teman saya. Ya, ketika saya bergaul dengan teman-teman, salah satu dorongan langsung saya adalah mengunci diri saya di kamar mandi selama sekitar 30 menit (dan saya cukup berhati-hati untuk membuat batas 30 menit), dan itu bahkan membuat mereka bertanya-tanya apa-apaan ini. Aku sedang melakukan.
Akibatnya, saya menjadi lebih tertarik pada ketersediaan privasi untuk menonton film porno daripada benar-benar bergaul dengan teman-teman saya, dan saya berhenti bergaul dengan mereka. Ini adalah awal utama isolasi saya dari penggunaan pornografi.
Maju cepat ke sekolah menengah dan perguruan tinggi, dan meskipun saya punya teman dan pacar, itu tidak selalu menghentikan saya dari PMO. Beberapa hari, dorongan itu kecil, dan di hari lain, itu seperti pertunjukan waktu nyata yang disiarkan di dalam kepala saya. Saya selalu merasa tidak enak setelah saya PMO, tetapi perbaikan cepat lainnya akan menghilangkan perasaan itu untuk sementara waktu.
Faktanya, seiring waktu, saya menonton film porno setidaknya dua kali sehari: sekali sebelum bekerja dan satu kali sebelum tidur. Senang rasanya punya rutinitas dan tahu bahwa horny saya bisa puas dengan pornografi di waktu-waktu tertentu. Bahkan untuk sementara waktu di perguruan tinggi, saya akan melakukan ini dua kali sehari. Akhirnya, saya mulai menjadi lebih sadar akan masalah pornografi pada tingkat neurologis, dan saya meminta mentor laki-laki saya meminta pertanggungjawaban saya untuk menonton film porno.
Saya bertahan beberapa bulan (saya pikir 2) tanpa pornografi, dan meskipun saya bangga pada diri saya sendiri, ada sesuatu yang terasa aneh… seperti saya kehilangan sebagian besar dari berhenti porno. Dan saya - hanya butuh satu malam yang sunyi di kamar saya dengan ponsel saya ingin melihat beberapa foto favorit saya lagi. Foto-foto? Nah, saya bisa menonton video. Saya tidak bisa menjelaskan suntikan dopamin yang saya dapat dari PMOing malam itu. Itu adalah serangan dopamin terkuat yang pernah saya alami, tapi setelah itu saya merasa seperti orang bodoh. Film porno yang terlalu buruk masih ada untuk menghiburku.
Maju cepat ke beberapa bulan yang lalu – pacar saya mengunjungi saya dari Amerika (saya saat ini tinggal di luar negeri), dan setelah dia kembali ke Amerika, saya membuat pilihan untuk secara radikal mengubah cara saya mendekati kehidupan, termasuk – sekali dan untuk selamanya – mendapatkan singkirkan pornografi. Saya menemukan komunitas ini, membaca penelitian dan beberapa forum, dan memutuskan untuk memulai perjalanan 90 hari. Saya berada di hari ke-60, dan meskipun saya berlatih meditasi dengan baik dan sangat sadar diri (saya telah membuat perubahan signifikan pada gaya hidup saya melalui meditasi), berhenti dari pornografi selama ini – dan melakukannya dengan cara yang cerdas –Telah membuatku menjadi pria yang lebih baik.
Beberapa minggu pertama sulit karena saya berusaha untuk tidak memikirkannya. Saya memiliki banyak hal lain untuk dilakukan, yang membuat segalanya sedikit lebih mudah. Ini sepertinya awal yang baik, tetapi sesuatu mulai terjadi yang sangat membingungkan saya. Emosi saya di luar kendali.
Mereka naik, turun, dan menyamping setiap hari. Suatu saat, saya akan duduk di kantor untuk mempersiapkan pelajaran saya, dan saat berikutnya, saya akan dipenuhi dengan situasi hipotetis yang saya takuti, yang terutama adalah ayah saya dan saya terlibat perkelahian fisik (saya mengalami pola pikir kacau seperti ini selama saya bisa ingat). Jika bukan ayah saya, maka itu pasti tentang pacar saya melihat semacam ketidakmampuan atau ketidakmampuan dalam diri saya.
Pikiran-pikiran ini membuat saya gila, dan meskipun saya memiliki keterampilan dari sesi terapi untuk mengatasi emosi yang kacau, saya tidak mengerti bahwa pikiran-pikiran ini begitu kuat karena PMOing tidak lagi tersedia. Pada kenyataannya, PMO adalah cara bagi saya untuk menghindari kecemasan luar biasa yang tidak saya tangani dengan baik. Saya bahkan minum lebih banyak dari biasanya saat ini, yaitu sekitar 3 bir sehari.
Setelah bulan pertama, saya mulai mengalami pergumulan aneh melawan amarah. Secara khusus, saya merasa marah tanpa alasan di waktu-waktu acak, dan di lain waktu, pemicu stres terkecil akan memicu episode kemarahan. Saya cukup pintar untuk tidak menindaklanjutinya, tetapi saya benci bagaimana saya akan pulang kerja dengan dada sesak dan napas saya terdengar seperti alat pengukus tekanan. Merenungkan kemarahan ini memungkinkan saya untuk merangkul kemarahan saya; kemarahan bukanlah hal yang buruk. Itu hanyalah bagian dari diri Anda yang berteriak untuk didengarkan, apakah itu berarti menetapkan batasan yang sangat dibutuhkan atau menerima bagian dari diri Anda yang tidak Anda sukai (seperti kemarahan Anda).
Setelah episode kemarahan ini, saya mulai mengalami jenis kemarahan yang berbeda, dan pikiran saya mulai berputar di sekitar seks. Saya kehilangan keperawanan saya ketika saya berusia 23 tahun, dan alasan saya tetap perawan begitu lama adalah karena saya cemas dan malu dengan seksualitas saya (meskipun saya tidak menyadarinya saat itu). Saya menemukan betapa cemas dan malu saya ketika saya membaca sebuah buku bagus yang ditulis oleh seorang peneliti tentang masalah pria dan saat bersama pacar saya.
Begitu saya perhatikan ini, saya bisa mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menghilangkan rasa takut ini (seperti memberi tahu pacar saya bahwa saya menginginkan seks alih-alih melakukan semua hal aneh ini untuk membangkitkannya). Saya masih memiliki beberapa kecemasan (dan mungkin sedikit rasa malu yang tersisa) tentang menjadi seksual, tetapi saya dapat meyakinkan Anda bahwa saya akan segera mengatasinya.
Sekarang saya akan membahas hal-hal bagus (artinya perubahan sangat positif):
- Anda dipaksa untuk melihat diri Anda sendiri. Tidak ada lagi persembunyian, tidak ada lagi benteng khayalan untuk melindungi Anda. Ini bisa sangat menakutkan, dan Anda mungkin melihat hal-hal yang sebenarnya tidak Anda sukai. Apa pun yang terjadi di sini, Anda harus menghadapinya. Ini akan membuat Anda lebih kuat dan berhenti mengandalkan PMO. Saya memberi Anda banyak tentang ini di forum di atas.
- Tidak PMO membuat energi seksual menjadi tersumbat atau dialihkan. Anda ingin melakukan yang terakhir. Saya melakukan ini dengan mendapatkan mesin espresso, belajar membuat semua jenis minuman khusus (sesuatu yang selalu ingin saya lakukan), dan memulai rencana latihan di gym. Tujuan saya adalah menjadi sekitar 200 pon, yang sebagian besar adalah otot tanpa lemak. Saya pernah panjat tebing, tetapi tubuh saya tidak berada di tempat yang saya inginkan sekarang. Waktunya angkat!
- CATATAN: Proses ini disebut 'transmutasi seksual', dan ini akan menjadi salah satu hal tersulit untuk dikontrol saat Anda memulai. Merasa jauh lebih baik tentang diri Anda. Ketika Anda mulai mengubah energi Anda menjadi sesuatu yang produktif (seperti pekerjaan atau hobi / minat Anda), rasanya luar biasa. Anda merasa kurang seperti anak kecil dan lebih seperti pria.
- Merasa lebih terhubung dengan pria. Untuk waktu yang lama, saya hanya merasa nyaman di sekitar wanita. Setelah sekian lama tanpa PMO, saya secara alami merasa lebih nyaman di sekitar pria. Nyatanya, saya hampir tidak bisa terikat dengan mereka. Sekarang, justru sebaliknya yang benar. Saya merasa jauh lebih nyaman di sekitar pria karena saya tidak terlalu peduli tentang apa yang orang lain pikirkan dan rasakan tentang saya (dan mengingat saya tinggal di negara Asia, ini tidak mudah untuk memulainya). Satu-satunya hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri Anda sendiri sebagai pria adalah bersama pria sehat lainnya. Rangkullah kejantanan Anda.
- Keintiman yang lebih baik dengan pacar saya. Karena saya lebih terbuka dan tidak terlalu bergantung padanya, saya merasa jauh lebih nyaman bersamanya karena saya lebih berkonsentrasi pada diri saya sendiri daripada dia. Ironisnya, kami sekarang lebih dekat.
Ada beberapa manfaat lagi, tetapi saya akan menyimpannya untuk lain waktu. Teman-teman, Anda mulai menonton film porno karena Anda membutuhkan sesuatu yang tidak ada. Memenuhi kebutuhan ini rumit karena sifat kebutuhan mungkin tidak mudah diuraikan… Anda mungkin mengalami roller coaster emosional seperti yang saya lakukan. Namun, saya tahu Anda bisa melakukannya. Kami laki-laki, dan laki-laki sangat pandai menyelesaikan pekerjaan. Jika Anda kambuh, mulailah lagi. Anda akan melewatinya.
Perdamaian.
LINK - 60-Day Mark: Made a Better Man
PEMBARUAN -143 Hari dan Menghitung: Dulu dan Sekarang
Halo semua,
Saya memposting utas pada bulan September untuk patokan 60 hari saya, jadi jika Anda ingin cerita perkembangan menengah, Anda dapat melihatnya di sana. Saya ingin berbagi transformasi yang telah saya buat, baik secara mental maupun fisik, sejak saya keluar dari PMO pada bulan Juli.
Sebelum berhenti dari PMO, saya telah melakukan masturbasi hingga porno setidaknya dua kali sehari, dan rasanya seperti sesuatu yang cepat dilakukan sebelum bekerja atau sesuatu yang harus dilakukan sebelum tidur. Sebenarnya, kebiasaan saya sama alaminya dengan menggosok gigi; Saya tidak terlalu memikirkannya, dan saya hanya tahu ada waktu untuk itu. Saya punya beberapa teman pada saat itu, tetapi saya sering merasa menyebalkan tanpa setidaknya satu bir.
Karena kurang percaya diri, saya sangat bergantung pada pacar saya untuk menegaskan nilai saya sebagai seorang pria, dan saya melihat pencapaian saya saat ini seolah-olah itu tidak penting. Wajah saya memiliki banyak jerawat, saya hampir tidak bisa mengendalikan emosi saya, dan saya dengan mudah mengasingkan orang karena saya berasumsi saya tidak akan cocok dengan mereka karena satu dan lain hal. Pornografi adalah cara yang bagus untuk menenangkan diri saya, dan semakin saya menggunakannya, hal-hal aneh yang saya butuhkan untuk mendapatkan tingkat kegembiraan yang sama. Sebaliknya, pornografi benar-benar satu-satunya hal yang dapat menggairahkan saya — bahkan di tempat kerja, gairah yang pernah saya rasakan untuk berdiri di depan kelas telah menjadi hal yang membosankan. Hal yang monoton sebagian besar berasal dari struktur pengajaran perusahaan, yang dengan sendirinya tidak efektif dan membosankan, tetapi otak PMO saya hanya menambahkannya, dan perasaan siswa saya mencerminkan perasaan saya.
Setelah saya menghabiskan minggu yang indah dengan pacar saya, yang mengunjungi saya dari luar negeri, saya memutuskan bahwa itu sudah cukup. July 18th, 2018 adalah momen awal membunuh PMO. Utas saya sebelumnya akan memberi tahu Anda segalanya dalam masa transisi sebelum manfaat yang signifikan.
Sekarang: Enam pagi dalam seminggu, mulai sekitar 7:20 pagi, dikhususkan untuk latihan beban. Saya telah meneliti latihan kekuatan dan latihan ukuran, dan tubuh saya terlihat jauh lebih baik. Melalui pelatihan, saya menemukan kelemahan di tubuh saya yang sangat membutuhkan perhatian, termasuk glutes dan perut. Selain itu, postur tubuh saya benar-benar tetap: bahu saya tidak lagi bulat dan panggul miring. Bench press terbaik saya kira-kira 100lbs, dan saya menjadi lebih kuat setiap hari.
Testosteron menjadi jauh lebih menarik bagi saya sekitar sebulan yang lalu, dan saya meneliti cara terbaik untuk meningkatkan dan mempertahankan testosteron secara alami. Diet saya cukup ketat, meskipun saya tidak akan mengatakannya tidak untuk yang baik yakitori tempat atau kue pengiriman. Sejak menjadi berpengetahuan tentang testosteron, suasana hati saya telah stabil, dan saya merasa jauh lebih baik.
Saya sekarang secara teratur mengikuti berita dunia dan politik di Jepang dan negara asal saya, Amerika. Saya belajar di sisi partai politik mana saya bersandar, dan saya mengikuti orang-orang yang sangat berpengetahuan dan unggul dalam keterampilan penalaran logis, yang memungkinkan saya untuk berpikir lebih logis tentang berbagai hal daripada secara emosional. Dari sini, saya juga mulai belajar lebih banyak tentang sejarah negara saya, ekonomi dasar, dan mulai membaca beberapa orang paling berpengaruh dalam sejarah, termasuk T. Roosevelt dan Plato.
Sesuatu yang tidak pernah saya prediksi adalah perubahan sikap saya terhadap tanggung jawab saya sebagai seorang pria. Suatu hari, tidak lama setelah ulang tahun ke 25 saya, saya menjadi sangat tidak nyaman dan dipenuhi dengan pikiran seperti, “Anda harus menjadi pencari nafkah. Anda harus bisa menghidupi keluarga. Anda harus bisa memimpin keluarga Anda seperti seorang pria. Anda tidak dapat mengandalkan seorang wanita untuk menegaskan nilai Anda sebagai seorang pria. "
Sebelumnya, saya akan menghindari pikiran-pikiran ini sebagai kebencian diri. Namun, saya membiarkan diri saya tenggelam dalam emosi ini, merasakan intensitasnya saat mereka perlahan-lahan memberdayakan perubahan sikap total. Pepatah pencari nafkah, bersama dengan tanggung jawab tradisional yang pernah didorong dan secara praktis dituntut oleh nilai-nilai negara saya, menyuruh saya untuk mencapai yang lebih tinggi dan menetapkan standar yang lebih tinggi untuk diri saya sendiri. Saya memilih untuk mendengarkan, dan saya dapat mengatakan dengan penuh keyakinan bahwa saya merasa lebih seperti seorang pria sekarang.
Prestasi kerja saya juga meroket. Meskipun bahan pengajaran dan struktur perusahaan dirancang dengan sangat buruk, saya menerima bahwa, sebagai instruktur, adalah tanggung jawab saya untuk membuat barang ini dapat diakses. Saya berhenti menyalahkan perusahaan dan materi dan mulai bertanya pada diri sendiri, "Apa yang dapat saya lakukan di sini?" Tak perlu dikatakan, kualitas pelajaran saya jauh lebih baik, siswa saya lebih menikmati kelas daripada yang mereka lakukan, dan saya menantikan posisi berikutnya dalam mengajar anak-anak.
Berhubungan dengan pria juga jauh lebih alami karena saya telah menerima diri saya sendiri — termasuk sisi gelap saya - sebagai seorang pria, dan saya menikmati hubungan dengan orang-orang yang sangat berbeda dari saya. Ini karena saya telah belajar cara memaksimalkan manfaat bersama orang tertentu: Misalnya, salah satu teman saya memiliki selera humor yang kadang-kadang tidak saya mengerti, dan saya memiliki selera humor yang gelap yang dia miliki. terkadang tidak suka. Kami tidak akan bersenang-senang satu lawan satu. Tapi, mengingat keacakannya, dia senang diajak untuk hangout grup.
Masih ada saat-saat ketika saya ingin tidak lebih dari menonton salah satu favorit saya, dan saya dapat membayangkannya dengan sempurna dalam pikiran saya, tetapi saya tidak perlu lagi menonton film porno. Saya tidak akan pernah kembali ke tempat itu.
Dan saya tahu Anda bisa melakukannya juga.