Halo teman-teman. Ini adalah utas pertama saya di forum. Saya tidak berpikir saya akan berhasil sampai di sini.
Saya seorang pria 24 tahun. Saya PMO selama 12 tahun dan telah mencoba untuk berhenti sejak awal 2013, ketika saya menyadari PMO sudah tidak terkendali. Pada saat itu dalam hidup saya, saya terlalu sering sendirian di rumah, dengan terlalu sedikit yang harus dilakukan. Pada 5 tahun percobaan yang saya miliki BANYAK dari kegagalan di ikat pinggang saya.
Hingga bulan lalu, saya tidak pernah memiliki garis itu 100% porno dan / atau bebas masturbasi (penting !!!). Pada dasarnya saya terus “mengintip”, menggulir media sosial sampai beberapa foto muncul atau hanya menonton P dengan alasan 'mencoba memutus hubungan antara P dan M' sehingga saya bisa terus melakukan M sepanjang hidup.
Masalahnya adalah saya memulai M hanya beberapa bulan sebelum P. Tautan itu terlalu kuat di pikiran saya, dan setiap kali saya mencoba menggunakan alasan itu, saya berakhir dengan kekambuhan.
Jadi, apa yang berubah?
Saya menyadari bahwa mengintip atau menonton video mencari gairah adalah kontraproduktif. Coba pikirkan: Jika Anda TIDAK PERNAH mendengarkan Drake lagi, mengapa Anda terus menyalakan radio saat dalam lalu lintas? Maaf untuk metafora yang buruk, hahaha.
Saya menyerah pada alasan yang saya sebutkan sebelumnya 2 kali pada minggu ulang tahun saya (awal bulan lalu). Setelah beberapa hari, pikiran di benak saya membisikkan 'kamu sendirian dan lelah. Mari PMO '. Saya baru saja akan melakukannya, ketika saya menyadari bahwa saya telah berjanji pada diri saya sendiri bahwa saya TIDAK akan menonton film porno atau masturbasi apa pun sampai akhir Oktober (ya saya tahu, semua orang mungkin melakukannya setidaknya sekali). Perbedaannya sekarang adalah saya sadar akan momen yang menentukan.
Itu seperti SNAP di pikiranku. Bagaimana saya bisa berhenti jika saya terus kembali ke sana? Lebih penting: MENGAPA Saya menginginkannya jika itu membuat saya merasa buruk dan kehilangan? Rasanya seperti ketagihan terkena flu yang kuat dan mengidamnya ketika ia pergi dan membuat saya merasa seribu kali lebih baik.
Kesehatan & Energi - Manfaat:
Pada hari-hari 50 terakhir saya berhasil jauh lebih dari yang saya lakukan sebelumnya. Selain itu, tidur saya benar-benar mengisi baterai saya sekarang. Saya lebih terlibat dan aktif dalam pekerjaan rumah, juga dalam membantu pacar saya. Saya disiplin bangun lebih awal dari biasanya karena pacar saya shift kerja dan juga membangun kebiasaan rock yang solid untuk belajar musik dan gitar (karir saya sejak 17 tahun).
Sekarang saya bisa menangani sebagian besar tekanan cukup mudah dan menunda-nunda WAAAY kurang.
POLA PIKIR - Tanya Jawab
Jadi, Anda mungkin mengajukan beberapa pertanyaan kepada diri Anda sendiri, jadi saya akan menggunakan contoh-contoh ini untuk berbicara tentang pola pikir.
“Apakah Anda masih merasakan sakit penarikan?”
Saya pada dasarnya merasa TIDAK ADA. Pada 10 hari pertama atau lebih saya masih mendambakannya dalam beberapa situasi. Masalahnya adalah otak itu rumit dan sangat pintar. Jika Anda PMO saat Anda marah, kesepian, putus asa, frustrasi, lelah… Coba tebak? Otak mulai melihat emosi tersebut dan menafsirkannya sebagai horny dengan cepat. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin mudah dan otomatis jadinya.
“Apakah kamu masih menginginkannya?”
Seperti yang baru saja saya katakan, terkadang keinginan kita hanyalah emosi yang tidak dapat kita atasi. Jika Anda mundur selangkah dan merasakannya, benar-benar mencernanya, itu akan hilang. Anda bisa menunggu dan itu akan hilang. Tapi saya mengidam P hanya pada beberapa hari pertama. Hal yang sebenarnya di sini adalah melihat gambaran yang lebih besar. Sekarang giliranku untuk bertanya kepada kalian semua:
- Apa yang Anda dapatkan dari melakukan PMO? (daftar manfaat pada balasan jika Anda mau)
- Apakah PMO benar-benar 'membuat Anda santai' atau itu muram Anda?
- Apa menurutmu itu menyenangkan? Coba bandingkan dengan malam yang menyenangkan bersama teman-teman Anda, makan siang yang menyenangkan bersama keluarga, jalan-jalan sepeda motor, mempelajari lagu baru tentang gitar, atau memainkan game baru yang mengagumkan yang baru saja Anda beli untuk PC. Apakah sekarang terlihat keemasan atau hanya busuk?
Kembali ke MINDSET. Anda tidak bisa berhenti setengah-setengah. Anda tidak bisa mengintip. Tapi itu bagus, Anda tahu kenapa? Karena semakin cepat Anda melakukannya semakin cepat Anda akan bebas.
Anda tidak dapat berhenti merasa seperti Anda melepaskan sesuatu yang berharga, karena Anda tidak. Berhenti hanya untuk melihat bagaimana hidup bisa jauh lebih menyenangkan tanpa harus terburu-buru melalui segala sesuatu hanya untuk pulang sendiri dan PMO, untuk melakukan hal yang sama pada hari berikutnya.
Kisah terbaru saya:
Nenek saya baru saja meninggal karena kanker 17 hari yang lalu. Saya membatalkan semua janji yang telah saya jadwalkan, bergegas ke kota saya untuk pergi ke pemakaman dan tinggal dekat dengan orang tua saya. Pada titik itu saya sadar selama 40 hari.
Beberapa hari setelah saya masih berduka nenek saya (dan kehilangan pacar saya) tetapi kemudian sesuatu yang sangat indah terjadi: Saya menyadari bahwa saya memiliki NOL pikiran tentang porno. Jadi, bahkan dengan nenek saya menjadi anggota keluarga saya yang paling dekat untuk mati (saya tinggal berdampingan dengannya selama 23 tahun), itu tidak menyerang diri yang membuat ketagihan.
Tebak kenapa? Seperti saya baca di suatu tempat, “Anda SUDAH non-PMOer saat Anda menutup browser Anda”.
Satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan (jika Anda masih PMO) adalah secara sadar menilai bagaimana perasaan Anda selama dan setelah kambuh. Seperti alkohol, alkohol tidak meredakan apa pun dan hanya memperburuk keadaan.
Jika Anda sudah menggunakan coretan Anda, berusahalah membuatnya menjadi 100% bersih. BENAR-BENAR 100% bersih. Anda sudah menjadi NON-PMO'er: Ingatkan diri Anda terus-menerus betapa enak rasanya menjadi GRATIS. Bersukacitalah. Jika Anda mengintip, Anda kembali ke mimpi buruk. Percayalah padaku. 5 tahun mencoba berhenti mengajari saya hal itu dengan cara yang dingin dan sulit.
Catatan: Itu tidak berarti Anda berpaling dari layar ketika seorang gadis cantik muncul di serial TV favorit Anda, Anda hanya perlu memisahkannya dari PMO. Kami tidak menginginkan PMO dan tahu itu tidak menguntungkan kami, jadi kami tidak akan menginginkannya setelah beberapa hari. Kita tidak tinggal di pulau terpencil, jadi kita mungkin akan melihat gadis-gadis menarik sampai kita mati (dan di mana-mana, juga).
Guys and gals, saya akan dengan senang hati membantu Anda jika ada pertanyaan. Cukup posting di sini dan saya akan menghubungi Anda secepatnya.
Damai dan tetap pada rute.
Penafian: Bahasa Inggris saya tidak sempurna karena saya bukan orang Amerika / Inggris. Terima kasih atas pengertian.
LINK -50 Hari: Pola Pikir, Kesehatan, dan Berhenti + Kisah saya (pembaruan 70 hari)