Saya seorang pria berusia 24 tahun, tumbuh dalam keluarga yang benar-benar kacau, penuh dengan narasi / psikopat, saya mengalami depresi sejak saya ingat, dilecehkan secara fisik, emosional, seksual, disiksa, dipukuli, kelaparan, apa saja. . Seandainya pikiran untuk bunuh diri, mencoba bunuh diri beberapa kali, berada dalam hubungan yang kasar / beracun, saya memiliki kehidupan sosial yang tidak ada, tidak ada tujuan dalam hidup, bermain video game sepanjang hari, bermain 7-8 kali sehari atau sampai penis saya pergi mati rasa, dan itu berlangsung selama bertahun-tahun.
2 tahun yang lalu, semuanya benar-benar menurun, saya mencapai titik terendah dan dengan itu kecanduan saya pada game dan fapping mencapai puncaknya, karena hal-hal itu adalah satu-satunya hal yang dapat membuat saya merasakan emosi yang baik. Kira-kira 9 bulan yang lalu saya memulai terapi, saya meninggalkan rumah ibu saya, dengan siapa saya memiliki hubungan yang sangat beracun, pergi ke penampungan tuna wisma dan memutuskan dengan bantuan terapis saya untuk mulai mandiri dan memulai hidup baru dari awal.
Aku akan terapi, mulai pergi ke gym, mulai membaca, tapi aku tidak membuat banyak kemajuan, karena aku masih punya perasaan omong kosong dan satu-satunya cara untuk mendorong mereka pergi adalah menyentak, jadi aku masih melakukan itu. Kemudian suatu hari saya membaca sebuah artikel tentang alkoholisme dan bagaimana alkohol berubah menjadi metode koping, dan menyadari bagaimana itu berlaku pada kasus saya dan bagaimana fapping adalah mekanisme koping saya, dan itu adalah yang destruktif. Hal berikutnya yang saya lakukan adalah saya teringat sebuah video tentang nofap, saya menontonnya lagi, saya menemukan reddit dan posting orang-orang di sini dan bagaimana nofap mengubah hidup mereka memotivasi saya untuk memulai perjalanan ini.
Saya memulai no fap 5 bulan yang lalu, selama beberapa bulan pertama saya sering kambuh setiap 7 hari, dan dengan itu keadaan emosi saya akan pergi dalam siklus yang tidak pernah berakhir: hari pertama nofap dimulai dengan perasaan motivasi, rasa komitmen dan janji lemah untuk tidak bercanda lagi, setelah beberapa hari saya mulai merasa netral, beberapa manfaat muncul, yang paling penting memiliki pikiran jernih dan berpikir jernih, dan itu jelas membuat saya melihat betapa kacau kehidupan yang saya miliki dan Betapa kacau saya, jadi saya merasa tertekan seperti bercinta, hal berikutnya yang saya tahu saya menonton porno dan bercinta dengan aktor palsu untuk uang, di layar ... Saya merasa lebih baik, beberapa saat kemudian saya merasa menyesal, saya merasa Lebih buruk lagi, kemudian saya berjanji pada diri sendiri untuk tidak melakukan kesalahan lagi, dan begitulah siklusnya.
satu usaha ke-3 saya, hal yang sama terjadi, tetapi saat itu saya baru saja selesai, dan saya berkata pada diri sendiri kali ini, tidak peduli seberapa depresi saya, saya tidak akan memalsukan jadi saya merasa lebih baik, kalau tidak saya hanya akan untuk tidak pernah lepas dari siklus itu. jadi itulah yang terjadi, aku merasa benar-benar sial selama 3 hari, aku harus menelepon garis pencegahan bunuh diri suatu hari dari seberapa buruk itu.
setelah beberapa hari, saya merasa luar biasa lebih baik, depresi untuk pertama kalinya memudar, manfaat retensi semen mulai muncul, suara yang dalam, kepercayaan diri, lebih mudah bergaul, kecemasan sosial mulai menjadi kurang kuat, saya mulai tampil lebih baik di Gym manfaatnya terlalu banyak untuk dihitung.
Tapi Anda tahu, itu bukan hasil dari melakukan nofap, setidaknya bukan untuk saya, itu adalah hasil dari keangkuhan, dan harga diri meningkat, rasa bangga setelah untuk pertama kalinya tidak menonton film porno, untuk pertama kalinya mengambil kendali, dan jika Anda tahu apa-apa tentang kebodohan, adalah bahwa itu membuat orang melakukan omong kosong, jadi setelah 21 hari pertama saya, saya membuka reddit, menemukan posting NSFW, dan saya berkata pada diri sendiri, betapa menyedihkan, lihat jumlah kontrol yang saya miliki, saya yakin saya bisa melihat hal ini sepanjang hari dan bahkan tidak berpikir tentang fapping, jadi hal berikutnya yang Anda tahu, saya sedang reddit memeriksa hal-hal nsfw, hal-hal meningkat dan seperti yang mungkin Anda duga, saya kambuh.
Aku merasa sangat buruk, aku merasa sangat menyesal, aku merasa sangat kecewa pada diriku sendiri. tapi saya belajar sesuatu, dan itu tidak masalah seberapa baik nofap membuat Anda merasa, tidak peduli seberapa hebat yang Anda rasakan, tidak peduli berapa lama beruntun Anda, TIDAK PERNAH SIALAN RISIKO. Saya mengambil buku catatan, merobek halaman dan menggambar kalender 90 hari, yang telah saya tandai setiap hari, tetapi saya tidak melakukan hal itu, di sebelah kalender itu saya menulis tujuan yang ingin saya capai pada akhir 90 hari itu, dan itu pada dasarnya adalah untuk meningkatkan fisik saya, untuk meningkatkan keterampilan sosial saya, untuk memiliki teman, membaca setidaknya 3 buku dan menghemat uang, dan di belakang kertas itu saya menulis keadaan saya saat ini, berat , angkat, status sosial, semuanya, dengan maksud membandingkan diriku dengan aku yang berumur 90 hari sejak saat itu.
Sejak hari itu, saya telah berada di mode ultra keras Napa, tidak ada konten seksual apa pun, tidak ada model Instagram, tidak melihat gadis-gadis di jalan / gym / sekolah secara seksual, ya, tidak memaparkan diri saya pada apa pun yang mungkin membuat saya bergairah secara seksual, saya punya pergi ke gym 4 kali seminggu, bekerja sangat keras, saya telah membaca banyak artikel, melakukan penelitian, membuat diri saya di kelas akting, saya telah memaksa diri untuk keluar dari zona nyaman saya dan melakukan apa yang saya takut melakukan. Saya pada hari ke 50 saya, saya tidak peduli jika Anda pikir ini waktu yang singkat, ini bukan waktu yang penting, itu yang Anda lakukan selama waktu itu.
Sekarang, untuk sebagian besar dari Anda yang ingin membaca, manfaat yang saya dapatkan dari melakukan Napa, dan pendapat pribadi saya tentang mereka.
* Pikiran yang jernih: ini tidak selalu merupakan efek langsung dari Nofap, ini adalah hasil dari tidak menyingkirkan masalah Anda dan membuat pikiran Anda sibuk dengan kecurangan, pornografi, dan apa pun kecanduan lainnya yang dapat dimiliki seseorang. ini adalah hasil dari memiliki begitu banyak waktu luang bagi otak Anda untuk mulai mengevaluasi keadaan Anda saat ini, dan itulah yang membuat orang-orang yang berada di tempat sial mengalami hampir depresi karena tidak melakukan apa pun. dan yang percaya atau tidak, adalah hal yang baik, karena menyadari masalah Anda dan betapa kacau mereka, jauh lebih baik daripada mendorong mereka pergi dan hidup tanpa tujuan, karena itu mendorong Anda untuk melakukan sesuatu tentang hal itu, atau kambuh dan tetap dalam siklus sinis yang sama, dan saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya hanya memiliki satu kesempatan dan satu kehidupan untuk memanfaatkan, dan saya tidak akan menghabiskan yang menyerah pada perasaan sedih dan kebutuhan untuk usap diriku agar aku bisa merasa lebih baik dan tetap berada di zona nyamanku.
* Suara berat: yang secara alami berasal dari retensi semen, itu memuncak pada hari ke-7, dan saat itulah Anda mungkin mengalami efek paling banyak dari testosteron tinggi, kemudian turun. tetapi dari pengalaman saya, semakin lama Anda mempertahankan, semakin banyak retensi semen mulai menumpuk dan bertahan lebih lama. Juga, berbicara dengan jelas, memiliki suara yang dalam, menurut saya, terutama merupakan hasil dari rasa percaya diri, karena jika Anda tidak perlu takut, dan jika Anda yakin akan diri sendiri, jika Anda tidak takut pada seberapa orang lain bereaksi, maka Anda tidak akan memiliki masalah berbicara dengan keras, jelas dan mengekspresikan diri Anda seperti orang yang percaya diri.
* Percaya Diri: Di sini saya perlu mengatakan sesuatu yang sangat penting, JANGAN MENGaitkan SEMUA MANFAAT YANG ANDA DAPATKAN DARI MELAKUKAN NILAI DENGAN TINDAKAN HANYA TIDAK MELAKUKAN PMO ATAU MEMEGANG NUT ANDA, ya, menjauhlah dari pornografi, ya, menjauhlah dari porno, terutama jika itu mempengaruhi Anda pandangan seks dan orang, akan membantu Anda pulih dari itu. ya, tidak sering masturbasi, tidak melakukan hal itu, retensi semen, nutrisi yang baik, berolahraga, memang memiliki peluang bagus untuk menyembuhkan DE Anda. ya, retensi semen akan meningkatkan testosteron Anda, sebagai reaksi alami tubuh Anda untuk tidak kesal (alias prokreasi, alias kebutuhan biologis), tubuh Anda mencoba meningkatkan Anda secara fisik, penampilan, hormon meroket, sehingga Anda memiliki suara yang dalam, keuntungan Anda / kinerja gym meningkat, kulit Anda menjadi lebih baik, jerawat Anda mulai menghilang, semua membuat Anda terlihat seperti orang yang cukup baik untuk dikawinkan.
Tapi hal-hal seperti kepercayaan diri, kecemasan sosial, depresi, kesedihan, kurangnya keterampilan sosial, Nofap TIDAK MEMPERBAIKI, itu harus ditangani melalui hal-hal lain, ANDA HARUS BEKERJA PADA ITU, ANDA HARUS INGIN MENGUBAH SEBAGAI ORANG DAN JADILAH VERSI LEBIH BAIK DIRI, itulah cara Anda mendapatkan kepercayaan diri.
dalam pengalaman saya, saya telah memperoleh banyak pengalaman hanya dengan menetapkan tujuan untuk diri saya sendiri, menantang diri saya untuk mencapai hal-hal, bahkan tujuan sesederhana mengatakan pada diri sendiri hari ini saya akan menyapa orang pertama yang saya lihat di halte bus ketika Saya sedang dalam perjalanan ke gym, saya melakukan itu dan saya seperti SIALAN YA MENGGANGGU ANDA MELAKUKANNYA, sekarang waktu berikutnya menyapa dua orang. dan seterusnya, dan dengan cara itu, saya mengekspos diri saya pada kecemasan sosial saya sedikit demi sedikit, mengalahkannya hari demi hari, dan pada saat yang sama mendapatkan kepercayaan diri.
Begitu pula dengan gym. Saya mulai dengan tidak lebih dari 20 kg lift mati, setiap minggu saya menantang diri saya untuk menambah 5-10kg lebih, sekarang saya dapat mematikan lift 160 kilogram, dan sepanjang perjalanan saya mendapatkan kepercayaan diri untuk membuktikan kepada diri sendiri bahwa saya bisa menjadi lebih baik versi diri saya, menyadari bahwa saya dapat mencapai jauh lebih banyak daripada yang pernah saya pikirkan, dan pada saat yang sama, mendapatkan kekuatan dan mendapatkan tubuh yang lebih baik. Jadi, jika Anda menggabungkan langkah-langkah seperti ini dalam berbagai aspek kehidupan Anda, bersama memerangi kecanduan Anda, Anda akan mendapatkan tingkat kepercayaan yang saleh.
Kehidupan sosial: itu telah meningkat banyak, tetapi itu semua karena hal-hal yang saya sebutkan di bagian kepercayaan, melakukan nofap memberi Anda sedikit dorongan yang Anda butuhkan untuk mulai bekerja pada diri Anda sendiri. Saat ini saya tidak punya masalah apa pun berbicara dengan orang asing, kadang-kadang itu melumpuhkan saya, tetapi saya selalu berusaha untuk mendorong diri saya untuk melakukannya, saya punya beberapa teman, dengan siapa saya memiliki hubungan yang sehat, dan saya memiliki kencan akhir pekan ini, dengan gadis yang mengajakku kencan.
Libido, morning wood, act ..: Saya beralih dari memiliki penis yang lemas ke penis yang berfungsi normal, saya mendapatkan hutan pagi, saya mendapatkan boners saat saya tidur / tidur siang, saya bisa mendapatkan gairah seksual dengan setidaknya dari hal-hal yang berhubungan dengan lawan jenis, saya pada dasarnya tinggal meme pic pergelangan kaki.
Keuntungan. gimnasium, penurunan berat badan, kekuatan, penampilan: Saya mulai menjadi lelaki kurus yang tampak kurus, tunawisma yang kelihatan tunawisma, hingga sekarang seorang lelaki tampan yang menjaga dirinya sendiri dan selalu mencari hal-hal yang dapat ia tingkatkan. olahraga bijaksana Saya semakin kuat sesi demi sesi, saya dulu mengalami cedera dan sakit punggung ketika saya terbiasa dan pergi ke gym, sekarang semua cedera dan rasa sakit itu hilang, saya pulih lebih cepat, keuntungan jauh lebih terlihat dan saya bisa tetap tinggal di jalur dengan program pelatihan dan nutrisi dan tetap berpegang pada asupan kalori saya.
beberapa hal terakhir yang ingin saya sampaikan:
jangan membuat kesalahan dengan berpikir bahwa hanya memegang kacang Anda akan membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, itu seperti mengatakan menahan kotoran Anda sehingga Anda mengambil semua nutrisi dari makanan Anda, itu hanya konyol. Anda menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda dengan keluar dari zona nyaman Anda, dengan cara yang sehat, dan mengekspos diri Anda pada hal-hal yang membuat Anda tumbuh, seperti bagaimana otot tumbuh sebagai akibat berada di bawah tekanan, maka hidup hanyalah keanggotaan gym dengan rencana pembatalan yang sangat rumit (kutipan): Anda dapat menjadi orang yang pergi ke sana, tetap konsisten sampai mereka mendapatkan fisik atau tujuan yang mereka inginkan, Anda dapat menjadi orang yang pergi ke sana untuk menghabiskan waktu dan ketika ditanya mereka menjawab saya memiliki yang buruk genetika, tubuh saya tidak tumbuh, saya lemah, kalian lebih baik dari saya, saya tidak beruntung, atau Anda bisa menjadi orang yang menyerah dan berhenti setelah beberapa hari, dan itu pada dasarnya menjadi mayat hidup.
Jangan menetapkan tujuan sehari untuk dirimu sendiri, jika itu berhasil untukmu maka bagus, aku berharap yang terbaik untukmu, tapi aku pikir cara terbaik untuk melawan kecanduan apa pun adalah melawannya dari hari ke hari, bangun di pagi hari, dan katakan saja pada dirimu aku tidak akan memalsukan hari ini, jika kamu mendapat dorongan, tetap setia pada kata-katamu, aku tidak peduli dari mana kamu berasal, aku tidak peduli berapa lama kamu telah kecanduan, aku tidak Tidak peduli seberapa kacau hidup Anda, saya minta maaf untuk Anda tetapi jika Anda tidak mengambil kendali dan melakukan sesuatu tentang hal itu, tidak ada yang akan melakukannya. ingat itu dan kendalikan hidup Anda, jangan biarkan kecanduan menentukan jalan hidup Anda, jangan menjadi budak dari sesuatu yang dapat Anda kontrol dan hapuskan, Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak bisa, tetapi percayalah, Anda membaca ini, Anda bisa, dan Anda akan, lakukan saja, jangan melihat diri Anda sebagai korban, tidak memiliki mentalitas korban, berdiri, kendalikan hidup Anda dan jadilah orang yang Anda inginkan.
dan akhirnya, saya tidak bisa cukup menekankan hal ini, JANGAN FUCKING EDGE, merayap pada dasarnya mendapatkan orgasme, dan karena itu meniduri seluruh tujuan nofap, Anda pada dasarnya tidak melakukan apa-apa dengan merayap, Anda tidak berurusan dengan masalah Anda, dan itu bahkan lebih buruk daripada PMO, karena PMO adalah Anda melakukan sesuatu yang Anda tahu itu berdampak buruk pada Anda dan bagaimana hal itu membuat Anda marah, tetapi menyudutkan teman saya, apakah Anda berpikir bahwa itu baik-baik saja selama Anda tidak gila, tetapi Anda melupakan fakta bahwa Anda mungkin menonton film porno, Anda mungkin mendapatkan kesalahan karena mengintip atau memikirkan sesuatu yang seksual, Anda melupakan bahwa Anda masih dalam kecanduan yang sama,
Anda tidak membiarkan otak Anda pulih, dan Anda melakukan itu dengan berpikir bahwa itu tidak apa-apa, dan itu adalah yang terburuk, karena tidak ada yang lebih buruk daripada secara tidak sadar dikacaukan oleh sesuatu yang pikiran Anda menipu Anda untuk berpikir itu baik-baik saja, itu tidak baik-baik saja, itu lebih buruk yang dapat Anda lakukan, jika Anda akan ke tepi Anda mungkin juga hanya kambuh dan mulai dari nol. tetapi Anda tahu apa yang lebih baik, hanya saja jangan mengalah di tempat pertama dan melawan dorongan, saya tidak peduli bagaimana Anda melawan mereka, jelas tidak mengganti kebiasaan buruk dengan yang lebih buruk, tetapi seperti yang saya katakan, Saya mendedikasikan diri saya sangat banyak pada hal ini sehingga saya harus menelepon saluran pencegahan bunuh diri agar merasa lebih baik, dan saya lebih suka itu dan menanggung perasaan mengerikan daripada merayap atau memalsukan, itu tidak menjadi lebih buruk dari itu, memalsukan atau bunuh diri. jika saya bisa melakukannya, Anda bisa melakukannya
sunting: tujuan saya saat ini adalah untuk tetap seperti ini sampai saya memiliki hubungan nyata dengan seorang gadis dan untuk tidak membohongi sampai saya melakukan hubungan seksual yang sebenarnya, mungkin membutuhkan waktu sebulan, mungkin membutuhkan waktu satu dekade, saya tidak peduli, saya akan melakukannya
LINK - Pengalaman / manfaat saya melakukan NoFap (lama tapi HARUS dibaca)