Nah, 30 hari terakhir ini bukanlah tempat tidur Roses, tidak ada pelayaran yang menyenangkan…
TETAPI saya telah mengalami beberapa manfaat besar yang ingin saya bagikan dengan Anda untuk membuat kalian berjuang dalam pertarungan ini
SEBELUM
Sebelum saya berjuang dengan tugas-tugas yang paling sederhana, saya memiliki ingatan jangka pendek yang buruk, saya sangat banyak berada di dalam kepala saya sendiri dengan rasa malu, bersalah dan penyesalan - saya tidak merasa cukup baik.
Saya tidak merasa cukup baik untuk disukai, saya ditarik dan disukai diisolasi sendiri - menonton Netflix dan menghabiskan berjam-jam di video game.
Saya diganggu dengan motivasi rendah, tugas-tugas sederhana seperti mencuci piring akan memakan waktu berjam-jam. untuk diselesaikan - jika dilakukan sama sekali. Dan saya lelah - lelah meskipun saya telah tidur seperti bayi selama 9 jam terakhir!
Saya ingin sekali memulai keseluruhan gerakan lagi, takut akan gejala penarikan diri. Yang mana saya mendapatkan bagian yang adil dari 30days yang lalu.
30 HARI
Minggu 1 - Saya tidak melihat manfaat yang signifikan sampai sekitar hari ke 7 - minggu pertama saya sangat mengalami penarikan diri - ledakan kemarahan secara acak, depresi yang melumpuhkan dengan pikiran untuk bunuh diri, tidak ada libido.
Hari 7-14 perbaikan positif terlihat, kecemasan sosial menurun, jerawat hilang berkurang Malu dan kontak mata membaik
Hari 14-17 - negara adidaya ada di sini! Saya meledak penuh energi, kecemasan sosial hampir tidak ada dan tidak ada dorongan nyata untuk dibicarakan.
Hari 17 - 21 Sangat sedih lagi, emosi yang sangat kuat, menjadi sangat mudah marah dan mudah tersinggung
Hari 21 - 30 Emosi menjadi normal, tampil lebih baik di tempat kerja, self-talk negatif hampir hilang, merasa bangga akan pukulan.
Ketika pukulan terus berlanjut, namun saya mulai merasa lebih percaya diri, saya tidak terlalu percaya diri, kecemasan sosial meningkat, begitu juga dengan ingatan saya. Saya hanya bisa meletakkan ini karena ada lebih banyak ruang di kepala saya - pikiran dan perasaan lebih jelas - mereka sama sekali tidak sempurna tetapi mereka telah meningkat.
Emosi positif telah kembali, saya memiliki lebih banyak tawa yang tulus, sedangkan sebelum saya merasa sedikit lucu, saya menjadi lebih peduli dan berempati dengan keluarga dan teman.
Merawat diri sendiri dengan baik tampaknya jauh lebih mudah, seolah-olah seperti pikiran saya sudah jernih sekarang saya bisa fokus pada hal-hal yang lebih penting. Saya telah mengurangi jumlah waktu saya bermain video game dan memperbaiki pola makan saya.
Karena takut terdengar dramatis - saya merasa lebih manusiawi - saya tidak percaya apa yang bisa dibuat oleh 30 hari. Saya merasakan orang yang berbeda
Saya juga menjadi tuan rumah grup AP dan sedang mencari orang-orang yang berdedikasi untuk bergabung - ada peringkat papan peringkat untuk menarik sifat kompetitif kita - lihat di sini
: https://forum.nofap.com/index.php?threads/any-age-accountability-group.225954/
Semoga saya dapat melaporkan manfaat lebih lanjut mulai hari 60!
Terus berjuang!
LINK - 30 hari - Kabut mulai menghilang - Saya lebih manusiawi