Jadi saya memposting utas 3 hari yang lalu tentang akhirnya sembuh dari PIED dan betapa menakjubkan rasanya, dll. Banyak dari Anda mungkin bertanya-tanya apakah saya melakukan hal lain selama periode pemulihan yang membantu mempercepatnya dan menunjukkan hasil yang lebih baik jadi saya pikir saya akan membahasnya, sederhana dan langsung ke intinya!
- Waktu - Seperti yang saya katakan di posting saya sebelumnya, hal utama yang membantu saya pulih adalah memberinya waktu. Memberikan selama itu perlu. Tidak ada jangka waktu tertentu karena berbeda untuk tiap orang. Jangan kambuh (dan jika Anda melakukannya, tetap kuat dan mulai lagi. Saya melakukannya berkali-kali.
- Latihan - Saya mulai berlari setiap hari selama 20 menit selama sekitar satu setengah minggu kemudian saya berhenti karena, saya tidak akan berbohong, saya benci kardio. Saya menemukan alternatif yang saya menikmati dan saya telah melakukannya sejak itu. Tinju. Saya telah bertinju dan berlatih setiap hari selama 80 hari terakhir ini.
- Mandi air dingin - Saya mulai mandi air dingin hampir setiap hari. Hanya mandi air dingin 30-60 detik.
- Meditasi - Anda tidak harus berpose yoga selama 30-60 menit sesi meditasi setiap hari. Saya bermeditasi selama 10-20 menit selama beberapa hari. Sekarang saya hanya mencoba untuk menenangkan pikiran saya dan bernafas. Selalu bernafas dengan benar dan ke seluruh tubuh Anda.
- Suplemen - Saya mulai mengonsumsi L-Citrulline, Korean Panax Ginseng, Vitamin B-Complex (yang mengandung B-6), Ginkgo Biloba.
- Hobi - Buat diri Anda sibuk sebanyak yang Anda bisa. Jangan duduk di kamar Anda selama berjam-jam tanpa melakukan apa-apa. Singkirkan rasa malas Anda dan tetap aktif. Pilih hobi dan tambahkan ke rutinitas Anda. (Saya menemukan Sudoku menjadi sangat membantu karena membuat otak Anda terus berjalan. Saya memainkannya setiap pagi sebelum bekerja).
Hal-hal yang harus dihindari:
- JANGAN menyerah pada godaan
- JANGAN lihat gambar atau video dalam bentuk apa pun yang dapat menyebabkan kekambuhan (kita semua tahu yang mana. Model Instagram, film dan video musik sugestif, dll.)
- JANGAN menyerah pada depresi
- JANGAN menyerah atau berpikir itu kasus tanpa harapan
- JANGAN Jadi malas
- JANGAN menjadi keras pada dirimu sendiri
Ini benar-benar lebih sederhana daripada yang terlihat. JANGAN SAMPAI.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau menginginkan detail spesifik, TOLONG jangan ragu untuk menghubungi saya atau berkomentar di sini. Saya lebih dari senang untuk membantu.
Saya ingin melihat setiap orang dari Anda sembuh, oke ?!
KITA BISA MELAKUKAN INI SAYA JANJI. MARI KITA PERGI !!!
LINK -AKHIRNYA DISEMBUHKAN! Solusi sederhana (Bagian 2)
by GettingAGrip