Saya menemukan saya kecanduan porno / masturbasi tentang 2,5 tahun yang lalu. Saat itu saya sangat macet. Bahwa saya bahkan tidak bisa menjalankan 2 hari tanpa pmo. 2.5 tahun terakhir ini saya mengalami banyak depresi dan kambuh, belajar banyak setelah setiap kambuh. Dalam kambuh saya yang terakhir, saya menghabiskan 3 hari berturut-turut beberapa kali sehari dan saya merasa sangat tertekan dan putus asa sehingga saya bahkan mulai bertanya pada diri saya perasaan hidup saya, pemikiran yang cukup menakutkan.
Saya tahu saya harus mewujudkan sesuatu… Jadi saya membeli sebuah buku; obat kecanduan pornografi dari Matt Peplinski, mantan pecandu pornografi dan saya belajar banyak kesadaran yang dapat saya gunakan saat dorongan datang. Saya belajar selama seminggu seluruh buku, dan setelah itu saya harus meninggalkan rumah… Saya tidak bisa tinggal karena saya sangat depresi. Jadi pada jam 3 malam saya memesan penerbangan ke Kepulauan Canarian (saya sendiri tinggal di Nice, French Riviera, dan Eropa Selatan). Dan pergi ke sana 2 minggu. Untuk menyatukan pikiranku. Aktivitas saya yang saya lakukan dan tips yang akan saya berikan:
Terutama di bulan pertama: tetap bersemangat, berolahraga secara teratur, mendengarkan musik yang membuat Anda bahagia, jangan terlalu memikirkan nofap yang dimasukkan ke dalam momen sehari-hari di mana Anda dapat menonton video nofap atau mendapatkan lebih banyak pengetahuan. Hindari Pemicu… Itu adalah masalah terbesar saya. Jadi saya berhenti membaca umpan berita facebook saya, menghapus instagram (6 bulan yang lalu). Batasi aktivitas snapchat saya. Juga tidak ada klip video yang menonton karena kebanyakan dari mereka adalah cara untuk banyak pemicu. Dengan itu saya keluar dari jalan musik eksplisit, penyebab yang memicu saya juga, dan di TV saya tidak bisa melihat banyak hal hanya karena pemicu .. karena .. seks ada di mana-mana di media, itu gila.
Dalam hal URGES… Dalam 2,5 tahun terakhir ini saya telah membuat pukulan beruntun dari 2 hari hingga 48 dan setiap kali alasan saya kambuh adalah karena dorongan dan pikiran saya yang membodohi saya. Jadi jika Anda merasakan dorongan untuk datang, ketahuilah bahwa itu hanya sebuah pikiran, bukan lebih. Jika saya merasakan dorongan, saya tidak melawan mereka, saya mengamati mereka dan tahu itu hanya dorongan, seperti gambar kuda gunung di layar. Dan hati-hati terhadap otak yang membodohi Anda. Jika saya melawan dorongan, otak saya mulai berkata; Ayolah Mat, bukankah porno itu buruk untukmu? semua orang menontonnya! Atau; ya datanglah hanya 1 jam per minggu, atau: kawan yang Anda lewatkan dalam hidup…. Dan ketika akhirnya aku kambuh karena alasan apa pun, saat aku ejakulasi, PENYESALAN INSTAN ..
Dan itu adalah perasaan terburuk yang pernah Anda tahu bahwa Anda baru saja mengacaukan garis Anda untuk 100st dan pikiran Anda sebelum kambuh di mana semua begitu salah .. Jadi teknik baru yang saya gunakan mengarah pada fakta bahwa sampai hari ini pada hari 32 saya sudah 0 mendesak. Karena ketika saya merasakan seseorang muncul di benak saya, saya menanganinya secara berbeda dan tidak mulai meragukan gaya hidup nofap atau melawan dorongan dengan cara yang salah. Saya harap saya tidak terdengar terlalu sombong; Saya hanya ingin mengatakan bahwa meskipun Anda baru memulai nofap dan saat ini sedang dalam siklus nonstop atau hanya perlu motivasi. Jangan pernah menyerah.
Saya telah mengalami kambuh pesta terburuk, depresi, saya bahkan memberi tahu orang tua saya tentang kecanduan apa hal paling menakutkan yang pernah saya lakukan dalam hidup saya. Saya benar-benar berpikir saya akan tetap kecanduan dan kambuh selamanya. Ini hanya hari 32 tetapi saya merasa sangat yakin tentang sisa perjalanan saya ke hari 90. Berikut beberapa manfaat yang saya miliki dibandingkan dengan hari saya 0.
Saya memiliki lebih banyak motivasi, lebih banyak energi, terutama di gym. Lebih percaya diri dan keinginan untuk bersosialisasi, juga saya mulai sedikit demi sedikit merasakan perasaan menjadi anak kecil lagi. Kecemasan sosial saya sudah berkurang dan saya tidak begitu peduli apa yang orang pikirkan tentang saya.
Hidup memiliki makna lagi bagi saya dan saya senang hidup, senang menikmati hanya duduk di pantai dan menonton beberapa burung, hal-hal kecil karena reseptor saya pulih. Saya akan kembali bekerja, memulai studi kecil di sebelahnya dan mulai belajar bahasa Spanyol. Rasanya semua sangat baru tapi itu normal karena saya perlahan keluar dari terowongan yang gelap sekarang. Kisah saya berikutnya adalah pada 6à hari dan setelah tentu saja 90 hari, karena sekarang ini hanya permulaan tetapi awal yang baik.
Cowok tidak pernah menyerah !! itu akan memakan waktu tetapi akan ada hasil memiliki saudara yang diberkati hari dan jika ada yang punya pertanyaan itu kesenangan saya untuk menjawab mereka! Tikar
LINK - Dari depresi yang dalam, ratusan kambuh dan keputusasaan sampai hari 32 no pmo, itu baru permulaan
by Mat1992
;