Hari ini menandai 50 hari NoFap - tidak ada porno, tidak ada masturbasi, tidak ada orgasme. Saya telah mencoba abstain beberapa kali sebelum pukulan beruntun ini, tetapi hanya akan bertahan satu atau dua minggu sebelum kambuh. Saya tidak punya energi, tidak ada harga diri, tidak percaya diri, kecemasan yang melumpuhkan, dan pernah berpikir untuk bunuh diri. Nah teman-teman, hari-hari itu tidak ada lagi.
Kekambuhan terakhir saya pada bulan November adalah pukulan terakhir bagi saya. Saya bersumpah kepada diri saya sendiri dan kepada Sang Pencipta (Nama saya untuk Tuhan) bahwa saya akan mengatasi kecanduan ini dan bekerja untuk menjadi versi terhebat dari diri saya - menjadi pribadi yang diinginkan Pencipta bagi saya.
Itu tidak mudah, tetapi saya telah melakukannya dengan baik dalam tidak melakukan masturbasi dan tidak menonton film porno. Kebiasaan porno saya tidak terlalu ekstrem tetapi saya akan masturbasi beberapa kali sehari dan mengembangkan ejakulasi dini karenanya. Saya telah beralih dari 5 ke 25 tahun dan cukup sudah cukup.
Saya telah dinonaktifkan semua media sosial saya menyumbang karena mereka adalah pemicu utama saya. Itu adalah Facebook, Instagram, Snapchat, dan Tumblr. Saya menghapus banyak aplikasi dari ponsel saya termasuk Tinder, Bumble, dan bahkan YouTube untuk membatasi waktu yang saya habiskan untuk browsing di ponsel saya. Saya tidak menonton TV dan sangat tidak menyukai film Hollywood, jadi saya merasa hal itu juga menjadi faktor utama kesuksesan saya saat ini. Saya merasa media sosial berkontribusi pada orang yang mengalami depresi dan kecemasan karena hal itu menyebabkan orang membandingkan diri mereka dengan orang lain dan merasa tidak mampu. media sosial, dalam keyakinan saya, sangat dangkal dan merugikan masyarakat kita. Saya tidak berencana untuk kembali ke media sosial dalam waktu dekat.
Saya percaya menyibukkan diri dengan pekerjaan sekolah, berolahraga, berjalan-jalan, bergaul dengan saudara laki-laki saya (teman terdekat saya, mereka saudara bagi saya), bermain / menulis musik dan bergaul dengan keluarga saya juga telah membantu menjaga pikiran saya. tentang dorongan dan hal-hal yang berhubungan dengan kecanduan saya. Saya tidak pergi ke klub atau minum terlalu banyak dalam hal ini juga tidak menggunakan narkoba.
Saya tetap berpijak pada keyakinan spiritual saya dan melalui kebugaran fisik. Membaca buku bantuan diri seperti Jalan Manusia Superior oleh David Deida dan Bagaimana menjadi 3% Manusia oleh Corey Wayne Turner telah mengubah hidup dan cara berpikir saya dan sangat membantu dalam perjalanan NoFap saya. Saya sangat merekomendasikan kedua buku ini kepada Anda semua - pria atau wanita.
Beberapa manfaat yang telah saya catat sejauh ini adalah sebagai berikut:
- Konsentrasi / fokus yang lebih baik;
- Memori yang ditingkatkan;
- Meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan;
- Peningkatan kemampuan untuk menangani stres;
- Kulit yang sehat dan bercahaya hampir sepenuhnya bebas dari jerawat;
- Beberapa peningkatan energi;
- Mampu mengangkat sedikit lebih berat dan melakukan lebih banyak di gym;
- Peningkatan kualitas tidur (sampai batas tertentu);
- Kembalinya "kayu pagi" (lebih dari "efek samping" bagi saya);
- Mata yang bersinar;
- Daya tarik wanita - wanita telah memperhatikan saya seperti orang gila!
Saya tahu beberapa dari Anda yang membaca ini mungkin tertarik pada manfaat atau 'kekuatan super' sebagaimana adanya. Saya ingin Anda tahu bahwa saya telah kekurangan beberapa di antaranya dan inilah alasannya:
- Saya masih bergumul dengan kecemasan dan sudah bertahun-tahun. Ini bukan sesuatu yang hanya pergi setelah tidak fapping untuk sementara waktu - setidaknya untuk saya. Saya telah lepas obat SSRI selama hampir dua tahun dan tidak akan kembali pada mereka. Saya masih harus mengatasi kecemasan saya sendiri. Saya berencana untuk mengurangi asupan kafein saya, bermeditasi, menjalani perawatan Analisis Tulang Belakang Jaringan (lebih lanjut tentang ini di utas lain yang akan datang) dan keluar dari zona nyaman saya. Sampai saat itu, keterampilan saya dengan wanita dan orang-orang pada umumnya belum meningkat sesuai keinginan saya, tetapi saya telah membuat beberapa kemajuan besar sejak memulai NoFap. Saya telah memperhatikan kecemasan saya datang dan pergi tetapi menjadi jauh lebih baik dibandingkan dengan beberapa tahun terakhir.
- Saya masih memiliki energi rendah karena berbagai alasan. Saya sulit tidur di malam hari karena tetangga yang berisik, mimpi buruk, rasa haus yang terus-menerus, dan sakit leher / punggung / bahu. Saya tidak pernah benar-benar merasa istirahat. Saya juga memiliki zat besi rendah tetapi belum secara resmi didiagnosis menderita Anemia. Aku punya beberapa strategi yang saya sudah berusaha untuk dimasukkan ke dalam tempat untuk mengatasi masalah ini.
- Sampai masalah punggung / bahu / leher saya teratasi dengan chiropractor, saya tidak dapat mengangkat beban terlalu berat di gym sehingga keuntungan saya benar-benar menderita. Saat ini berat saya 190lbs (tinggi 191cm) jadi saya cukup kurus tetapi memiliki beberapa otot. Saya telah mencoba untuk menjadi besar selama bertahun-tahun tetapi tidak berhasil. Karena masalah punggung dan bahu, saya mengalami ketidakseimbangan otot - dada kiri lebih besar dari kanan, lat kanan lebih besar dari kiri, dan beberapa lainnya. Cengkeraman saya sangat lemah karena beberapa saraf terjepit di leher saya. Saya telah mencoba meningkatkan cengkeraman saya tetapi tidak ada yang berhasil. Lenganku cukup kurus dan lemah. Perjalanan kebugaran saya telah lama, melelahkan, dan sangat frustasi. Saya sering menjadi sangat marah dan kesal karena saya tidak bisa melewati rintangan yang saya hadapi belakangan ini dan itu hampir membuat saya tertekan. Beberapa hari ini membuatku menangis. Tapi saya tahu saya akan menang - ini hanya pembentukan karakter (selain dari pembentukan otot).
- Saya telah mengonsumsi suplemen yang disebut Testro-X (saya sangat menyarankan Anda memeriksanya) dan sekarang tahu pasti bahwa dan NoFap akan membantu tujuan kesehatan dan kebugaran saya dalam hal kadar testosteron. Saya makan cukup sehat juga, tetapi menambah berat badan merupakan perjuangan. Saya tahu saya harus makan lebih banyak. Itu hanya masalah tidur dan masalah punggung yang menahan saya.
Saya telah mengalami 'garis datar' yang ditakuti dalam beberapa minggu terakhir dan hampir merasa seolah-olah saya menjadi depresi lagi dan kecemasan saya semakin memburuk. Saya tidak memiliki energi selama minggu ujian akhir dan tidak memiliki motivasi. Saya mengerjakan tugas akhir dan ujian saya dengan cukup baik, tetapi saya tahu saya bisa melakukannya dengan lebih baik. Hari ini saya merasa cukup baik secara emosional jadi mudah-mudahan saya sudah melewati pertarungan garis datar ini. Saya meledakkan ban truk saya kemarin dan harus memakai ban cadangan dalam cuaca bersuhu -40 derajat celcius yang memakan waktu sekitar 40 menit. Ban baru saya harganya $ 400 - saya hanya mampu membeli satu ban karena satu set baru akan menghabiskan saya $ 1200 yang tidak saya miliki. Saya menceritakan kisah ini karena biasanya saya akan menjadi sangat cemas dan gelisah dari situasi seperti itu. Saya baru sadar kemarin bahwa saya menanganinya dengan cukup baik dan meskipun saya sedikit kesal, saya tidak terlalu stres atau khawatir tentang situasinya dan benar-benar menertawakannya dengan rekan kerja saya malam itu. Saya merasa NoFap ada hubungannya dengan itu
Terakhir, mengenai daya tarik wanita, wanita yang saya temui setiap hari telah menjadi gila. Semua pelayan yang bekerja di bar tempat saya bekerja telah pingsan di atas saya. Saya diberitahu bahwa saya adalah 'permen mata' mereka setiap kali saya sedang shift. Bahkan, saya mendengar salah satu dari mereka berteriak "Borgol saya!" dari seberang bar saat aku sedang melakukan putaran. Pelanggan wanita juga memperhatikan saya. Saya selalu menjadi orang yang menarik (menurut teman-teman saya) tetapi tidak pernah mengalami perhatian seperti ini dari wanita. Ini terjadi di mana pun saya pergi - mal, kantor, gym, sekolah. Saya perhatikan ketika saya pergi ke pub dengan teman-teman saya, pelayan kami hampir tidak dapat menangani diri mereka sendiri ketika berbicara dengan saya - mereka menjadi sangat gugup dan tampaknya mereka hampir tidak percaya seorang pria bisa menjadi tegas atau percaya diri seperti saya. Saya tahu saya sebutkan sebelumnya bahwa saya masih bergumul dengan itu, tetapi saya jauh lebih baik daripada beberapa tahun yang lalu. Selalu ada ruang untuk perbaikan, bukan? Bagaimanapun, saya telah melatih keterampilan menggoda / bercanda saya pada pelayan dan terus meningkat. Saya bertanya kepada seorang pelayan beberapa minggu yang lalu tetapi dia punya pacar. Saya telah bercanda dengannya dan dia tampak cukup tertarik, jadi saya mencoba dan mengajaknya kencan. Meskipun dia dengan sopan menolak, dia mengatakan bahwa saya sangat halus dan akan mengingat saya jika dia dan pacarnya putus. Saya merasa berada di puncak dunia dan sama sekali tidak mengganggu saya karena saya tidak mendapatkan nomor teleponnya. Yang saya pedulikan hanyalah bahwa saya meningkat. Saya mencoba mempraktikkan "kebebasan dari hasil".
Terima kasih telah membaca postingan panjang saya. Saya akan memposting lebih banyak di hari ke-60, hari ke-90, dan seterusnya. Saya merasa terdorong untuk menulis hari ini karena saya senang telah mencapai 50 hari. Saya telah melakukan NoFap sebelumnya sekitar 8 tahun yang lalu - rekor terpanjang saya adalah 5-6 bulan jika saya mengingatnya dengan benar. Itu adalah akibat dari depresi / kecemasan yang melumpuhkan dari peristiwa traumatis dan juga karena saya telah menjadi orang Kristen yang telah lahir baru. Saya tidak tahu apa itu NoFap pada saat itu - semua yang ada dalam pikiran saya adalah bahwa fapping adalah dosa dan saya takut akan api neraka. keyakinan saya telah berubah dalam beberapa tahun terakhir tapi saya berencana untuk melebihi saya beruntun tua saat ini. Saya merasa lebih berdaya sekarang karena saya dididik tentang subjek tersebut dan saya tidak mengandalkan satu sistem kepercayaan. Bukan berarti ada yang salah dengan itu, tentu saja. Aku bisa menulis lebih banyak tentang hal ini tetapi akan menyimpannya untuk lain waktu.
Saya harus mencatat bahwa meskipun saya menjauhkan diri dari pornografi dan masturbasi, saya tidak akan menjauhkan diri dari seks dengan wanita. Aku tidak pernah benar-benar menjadi karakter promiscuous dan benar-benar hanya berhubungan seks sekali dalam bulan biru. Saya berencana berhubungan seks dengan wanita yang saya sayangi. Saya lajang sekarang dan tidak terlalu khawatir tentang menemukan seseorang - tujuan saya jauh lebih penting bagi saya saat ini. Saya tahu wanita yang tepat akan segera datang. Sampai saat itu, saya akan terus berusaha menjadi diri saya yang terbaik. Saya masih belum mengatasi PE. Aku akan terus mengabari kalian.
Salam, saudara dan saudari!
LINK - 50 Days pertamaku
by Maskwa91