Mungkin ini hanya esai kecil, tetapi saya ingin berbagi pengalaman saya dengan Anda. Aku berumur 26 tahun btw. Saya setuju dengan konsensus umum untuk tidak mengganti kebiasaan Anda dengan subreddit ini, tetapi menggunakannya di awal untuk motivasi dan sebagai pengingat akan manfaatnya.
Perjalanan saya dimulai pada Malam Natal 2018, saya saat itu menganggur, merasa rendah diri dan memiliki sikap yang tidak bersemangat terhadap hidup, saya tidak akan mengatakan depresi tetapi pasti menuju ke arah itu. Bagian yang paling mengkhawatirkan adalah sikap apatis dalam kehidupan sehari-hari, saya tahu saya harus melakukan perubahan drastis agar hidup saya kembali ke jalur yang benar dan mulai menikmatinya lagi.
Hebatnya, saya belum pernah mendengar tentang NoFap sebelumnya dan menemukan video di youtube, bagi saya itu seperti tombol telah dibalik dan semua trik yang dimainkan otak saya untuk membawa saya ke PMO tiba-tiba terungkap. Secara tidak sadar saya selalu mengetahui bahwa itu tidak sehat dan proses pembenaran otak saya sangat kuat, jadi awalnya saya berpikir saya akan mengujinya, ini adalah pertama kalinya saya mencobanya. Saya juga masuk dengan pola pikir ini akan menjadi tantangan, jangan khawatir Anda bisa kambuh lagi di hari ke 90 hanya untuk membuktikan Anda bisa melakukannya, saya berasumsi banyak orang di subreddit ini memiliki pemikiran seperti itu di benak mereka. Saya dapat memberitahu Anda sekarang .. yang pasti bukan itu masalahnya, tidak setelah semua manfaat yang saya alami.
Sekitar hari ke 3-4, dorongan tersebut menjadi sangat cepat, yang paling sulit adalah tidur pada malam yang hampir menjadi rutinitas dan tubuh saya melawannya, menolak untuk membiarkan saya tidur semudah di masa lalu. Maju cepat dalam seminggu dan perubahan terbesar dan bagi saya – satu-satunya peristiwa yang membuat saya menyadari sepenuhnya ketergantungan saya pada PMO adalah pada Hari ke-11. Hari itu berjalan sangat normal, mencari pekerjaan online dan menonton youtube dll, tiba-tiba malam itu saya dipukul dengan dorongan yang sangat kuat. Rasanya seperti otak saya bekerja melawan saya, mencoba setiap proses pembenaran ('Ini hanya 11 hari.. Anda dapat memulai lagi', 'Ini pertama kalinya Anda mencoba ini.. Anda telah melihat betapa normalnya jika orang kambuh lagi.. ', 'pikirkan betapa bagusnya', 'kamu sebenarnya tidak punya masalah.. ini wajar' dll. Hal ini berlangsung selama 30 menit, akhirnya titik perubahan mutlak adalah otak saya memvisualisasikan saya melintasi ruangan untuk mengambil TP yang saya simpan di sisi lain, benar-benar ingin saya menyerah saja, rasanya benar-benar seperti saya bahkan tidak memiliki kendali atas pikiran saya. Sejujurnya, bagian ini di sini membuat saya lebih bertekad dari sebelumnya dan saya menggunakan ini sebagai titik fokus selama sisa 90 hari saya. Saya harap banyak dari Anda yang lain dalam perjalanan ini cukup beruntung untuk mengalami momen yang jelas dari ketergantungan tubuh Anda pada PMO.
Sisa perjalanan saya, saya mengalami beberapa serangan diam-diam pada hari-hari acak tetapi dengan pengetahuan tentang ketergantungan saya dan kesadaran akan taktik tubuh saya, dan dengan contoh yang jelas, saya berhasil melewati hari ini. Saya juga ingin bergabung dengan banyak orang lainnya dalam memaafkan Instagram. Saya menghapus aplikasinya pada awalnya, tetapi ketika harus melanjutkan (teman meminta Anda untuk melihat foto grup, dll), itu akan membawa kembali godaan lama dan secara harfiah adalah pornografi lembut, pornografi lembut yang telah banyak diedit sehingga mempromosikan estetika yang tidak dapat dicapai . Bagi saya, sangat tidak sehat dan juga membuang-buang waktu yang bisa dihabiskan untuk melakukan hal-hal yang lebih baik.
Secara singkat, sepertinya banyak pria yang datang ke sini, dan jika ini adalah bagian dari motivasi Anda, biarlah. Dalam 3 bulan sejak memulai NoFap saya juga mulai berbicara dengan banyak gadis, tidur dengan 3 orang dan melakukan hal-hal lain dengan pasangan. Saya akui, saya yakin NoFap memang berdampak pada hal ini, tetapi itu seharusnya bukan alasan terpenting untuk melakukannya, saya akan menghubungkannya dengan keinginan saya untuk mencoba memperbaiki diri yang memberi saya dorongan kepercayaan diri yang saya perlukan agar lebih diperhatikan. . Saran saya adalah .. pikirkan saja seberapa banyak Anda dapat memperbaiki diri dan itu harus menjadi motivasi yang cukup!
Saya juga melakukan beberapa kebiasaan baru yang baik, mandi air dingin, lebih banyak berolahraga, merasa lebih percaya diri dalam situasi sosial, memaksakan diri melakukan hal-hal yang biasanya tidak saya lakukan. Sungguh luar biasa!
Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca ini, saya juga akan dengan senang hati menjawab pertanyaan apa pun 🙂
LINK - 90 hari – beberapa pemikiran, dan pengalaman pribadi saya