Sebagian besar kilas balik pornografi telah hilang. Terkadang mereka masih muncul. Terkadang saya bisa mengingat gambar dengan jelas. Pada titik itu, sepertinya saya sedang bermain porno di kepala saya. Kadang-kadang saya bahkan mengalami ereksi saat kilas balik datang. Ketika mereka muncul, saya menamainya dengan lantang: Flashback porn, “kategori”, “apa yang saya lihat di video”, “nama bintang porno apa pun”. Saya merasa ini sangat membantu.
Ini agar tidak menghibur kilas balik dan kembali ke kenyataan. Ketika saya mengingat kilas balik dan itu terus terlalu lama di kepala saya, saya mendapat dorongan dan detak jantung saya meningkat. Bahan kimia (dopamin) tersedia gratis. Jadi, untuk mencegah kambuh saya harus menyebutkannya dengan keras secepat mungkin. Kadang-kadang saya juga malu dengan kilas balik, video porno yang saya lihat: brutal, kasar, merendahkan, dipermalukan, tercekik, meludah, dll. Ketika saya menyebutkannya dengan lantang, saya menyadari apa yang sedang terjadi dan saya tidak lagi bawah sadar. Terkadang saya membaginya dengan AP, jadi rasa malunya hilang.
Ini membantu saya untuk melemahkan kekuatan gambar porno dan bertanggung jawab atas hidup saya daripada melakukan pornografi.
Untuk memulihkan otak saya dari gambar-gambar porno, saya akan menonton video / film di Netflix yang menunjukkan keintiman. Saya akan menonton visualisasi cinta. Saya ingin otak saya dipenuhi dengan gambar-gambar positif yang sehat itu, jadi otak saya memvisualisasikan cinta dan keintiman yang sangat saya inginkan dalam hidup saya.
Mungkin Anda punya tip lain yang cocok untuk Anda?
LINK - Bagaimana saya menangani kilas balik porno
By Pikiranku07