Saya 27. Saya sudah mencoba nofap sejak saya berusia 20 tahun. Tidak pernah berhasil melewati 25 hari dan bahkan itu adalah perjuangan yang MAHA ESA. Saya telah gagal dalam segala hal yang mungkin. Saya telah gagal dalam tata krama yang spektakuler, seringkali menyedihkan. Dan saya yakin saya telah memecahkannya. Saya telah mencapai 30 hari dan saya sekarang, entah bagaimana, secara ajaib mencapai titik di mana saya tidak memikirkan nofap lagi, saya bahkan tidak melihatnya sebagai hambatan. Inilah yang saya lakukan secara berbeda kali ini dan saya mohon kepada Anda, jika Anda serius tentang hal ini, saya mohon untuk mengambil beberapa langkah ini. Saya telah menempatkannya dalam urutan kepentingan (imho)
- Instal pemblokir web K9. sangat mudah disiapkan, memblokir semua situs porno "favorit" Anda, kata kunci. Saya bahkan menambahkan YouTube ke dalamnya karena saya sangat menyukai YouTube… .. thumbnail mereka bukan teman Anda !!!!
- Instal aplikasi di ponsel Anda (saya menggunakan "AppBlock" di android ") yang akan mencegah Anda meluncurkan beberapa aplikasi yaitu YouTube (dan reddit, dalam kasus saya !!). Anda dapat menyetel pengatur waktu, sehingga Anda hanya dapat menjelajahi web selama 1 jam, dll. Menjelajah web tanpa tujuan hampir selalu menyebabkan kesalahan saya…
- Saya menyingkirkan instagram saya. Ini adalah neraka pribadi saya. Semuanya terlalu berisiko di sana. Saya menyingkirkan FB tahun lalu - itu adalah pemborosan waktu besar bagi saya.
SIAPKAN DIRI UNTUK RUANG KOSONG DI HARI ANDA.
- Olahraga. Saya tidak peduli jika "Anda bukan orang yang suka berolahraga" pergi ke luar, berjalanlah. Meskipun Anda berjalan dengan lambat, meskipun cuaca dingin. Kenakan mantel Anda dan berjalanlah meski hanya sebentar. Saya pribadi telah mengikuti Muay Thai. Tendang beberapa bantalan fkn. Pukul beberapa sarung tangan.
- Dapatkan buku. Saya tidak pernah membaca. Saya telah membaca 7 buku dalam 30 hari. Mentalnya. Saya tidak dapat mengungkapkan kepada Anda betapa bagusnya perasaan saya ini.
- Temukan sesuatu untuk mengisi kekosongan youtube / netflix Anda. Saya pribadi menonton ceramah tentang pembelajaran mesin di udemy! Saya akan merekomendasikan mencoba mempelajari dasar-dasar bahasa baru? Atau pelajari PYTHON jika Anda penasaran dengan pemrograman! Dengan senang hati saya menjelaskan hal ini karena saya adalah Dev IRL 🙂
- Saya secara pribadi melakukan meditasi. Saya tidak pernah berpikir saya akan menjadi pria itu. Namun alih-alih menatap ponsel saya dan mencari gadis untuk mengirim pesan atau menggesek sumbu secara membabi buta… Saya memasang aplikasi "headspace" dan bermeditasi selama 20 menit. SANGAT BESAR untuk memfokuskan pikiran dan pada dasarnya membunuh dorongan yang biasa terjadi sebelum waktu tidur…
MANFAAT YANG SAYA TELAH MELIHAT:
- Saya lebih banyak tidur. Saya tidur lebih nyenyak.
- Rasa bersalah itu mengangkat. Mindfog saya adalah 50% hilang tetapi tidak sepenuhnya.
- Saya benar-benar merasa ingin berbicara dengan orang lain. anehnya, saya merasa lebih terhubung dengan orang lain. Ini sangat aneh bagi saya, tetapi saya sangat menikmatinya. Biasanya saya menyendiri, jauh. Tidak banyak lagi
poin di atas diilustrasikan oleh posting saya di sini. Aku biasanya pengintai. Tapi anehnya saya merasa harus membantu atau mengambil bagian dalam komunitas ini (!)
ANDA HARUS INGAT:
Teman-teman Anda tidak memperbaiki penis Anda. Nofap BUKAN tentang memperbaiki penis Anda yang lemas. Penis Anda yang lemas atau apa pun yang Anda miliki adalah gejala. Gejala jalur hadiah yang rusak. itu adalah OTAK Anda yang Anda perbaiki. ingat ini. Saya telah mengatakan ini pada diri saya sendiri setiap hari fkn. SETIAP HARI. RECITE INI UNTUK DIRI ANDA. "Saya tidak memperbaiki penis saya, saya memperbaiki otak saya".
Jalur mesolimbik Anda rusak. Saya telah membosankan, tidak bernyawa, tidak menikmati apa yang tampaknya disukai orang lain begitu lama. Hidup selalu begitu hambar. 30 hari sudah berlalu. Saya tidak tetap, tetapi ada manfaatnya untuk ini. Anda tahu bagaimana saya tahu? karena hari ini saya menemukan diri saya bernyanyi bersama untuk sebuah lagu. Saya menari sedikit diiringi lagu monyet kutub. dan itu, teman-temanku, adalah wahyu bagiku. Musik selalu menjadi pelarian saya. Hari ini adalah teman terbaikku.
Aku cinta kalian, kalian semua menginspirasi saya selama bertahun-tahun. Saya akan membahas semua ini. Ini berhasil. Sains itu kokoh. Tidak yakin dengan negara adidaya, tapi saya rasa saya akan mengetahuinya pada waktunya.
by ChiefNiggums