Penafian: Saya kecanduan selama 15 tahun, melakukan NoFap selama 6 tahun. Ini pukulan terpanjang saya. Garisnya sangat bersih - tidak mengintip, tidak merayap, tidak berfantasi. Olahraga setiap hari, makan sehat, yoga, mandi air dingin, bersosialisasi. Saya juga benar-benar berhenti bermain game, dan mengurangi Netflix menjadi 1-2 episode sehari.

Manfaat

Ini adalah manfaat yang saya alami selama beruntun. Artinya ada yang datang dan pergi dan ada yang konstan. Sebagian besar manfaat mulai datang setelah 5 hari dan terus datang dan meningkat seiring kemajuan. Di sini mereka tanpa urutan tertentu:

• Lebih banyak energi (surplus energi yang cukup konstan)

• Fokus yang lebih baik (banyak pemikiran lebih tajam)

• Tidur yang lebih baik (butuh lebih sedikit tidur / lebih mudah bangun)

• Merasa lebih hadir (apalagi melamun)

• Mampu mengadakan percakapan seperti pro!

• Menahan kontak mata selama seluruh percakapan

• Tidak ada perubahan suasana hati, saya jauh lebih stabil! (Ini hal yang sangat besar bagi saya, sebenarnya mengubah hidup! Saya telah kehilangan begitu banyak orang karena perubahan suasana hati dan ledakan amarah saya - saya tidak memilikinya lagi!)

• Mampu merasakan emosi sepenuhnya (saya tidak ingat menangis sebanyak ini selama bertahun-tahun, rasanya sangat enak, seperti beban terangkat dari dada saya)

• Depresi dan kecemasan benar-benar hilang!

• Saya menemukan diri saya menjadi sangat senang (kebutuhan untuk menari ketika saya mendengar musik, kebutuhan untuk memeluk orang hanya karena saya mencintai mereka dll.)

• Memiliki kayu pagi hampir setiap pagi (Saya tidak memiliki kayu pagi sama sekali selama 24 tahun pertama hidup saya, saya 27 tahun sekarang)

• Akhirnya menatap melakukan banyak hal yang saya telah menunda-nunda selama bertahun-tahun!

• Saya merasa zona nyaman saya berkembang pesat. Tidak sabar untuk melakukan hal-hal baru dan menantang.

• Saya melihat gadis-gadis memeriksa saya dan bertingkah lebih ramah dengan saya. Seorang gadis memukul saya di Instagram dan kami mengobrol sepanjang hari, selama sekitar 4 hari terakhir. Dia cantik, seorang atlet dan memiliki kehidupan yang cukup banyak bersama. Itu belum pernah terjadi pada saya sebelumnya.

Kelemahan

• Tidak ada!

Tidak melebih-lebihkan, tidak ada kekurangan untuk NoFap! Semua rasa sakit dan kesedihan yang Anda rasakan begitu Anda mulai adalah emosi yang perlu Anda proses untuk tumbuh dan akhirnya mulai menjalani hidup seperti manusia normal. Jangan lari dari emosi itu dan jangan mencoba mematikannya, Anda perlu merasakannya! Mungkin awalnya intens karena Anda telah menekannya begitu lama, tetapi begitu Anda melakukannya, Anda akan merasa jauh lebih baik dan seolah-olah ada beban berat yang terangkat dari dada Anda.

Saya mencoba membuat daftar semua manfaat yang paling penting, tetapi saya mungkin melewatkan beberapa yang kurang penting bagi saya dibandingkan dengan yang saya lakukan. Tanyai saya hal lain yang ingin Anda ketahui. Saya jauh dari pakar, tetapi saya yakin saya dapat memberikan beberapa saran berharga untuk membantu kalian melakukan ini!

Terima kasih banyak untuk membaca dan menjadi bagian dari komunitas yang luar biasa ini.

Tetap kuat dan terus maju!