Hai teman-teman, saya menganggap diri saya bebas dari siklus kecanduan itu. Saya tahu sulit bagi Anda untuk mempercayai saya, dan saya tahu bahwa ketika saya berada di posisi Anda, saya juga ragu apakah itu mungkin. Tetapi saya berhasil menyelesaikan masalah ini dalam hidup saya selama 7 bulan sekarang (Maret / 2021)
Sejarah Saya terkait dengan PMO
Sejarah saya terkait dengan kecanduan ini dimulai ketika saya berusia sekitar 12/14 tahun. Saya pemalu, dengan kecemasan sosial memiliki harga diri yang rendah, kadang-kadang diintimidasi di sekolah, tidak bisa bercinta, takut untuk berbicara, berkencan dengan gadis ... Jadi saya mulai mengembangkan kecanduan ini.
Kemudian saya masuk perguruan tinggi, saya memiliki masalah yang sama. Kecanduan itu begitu parah sehingga saya kadang-kadang memiliki pikiran untuk bunuh diri dan saya hampir putus kuliah karena kecemasan sosial. Saya berhasil menyelesaikan beberapa masalah yang berkaitan dengan kecemasan sosial dan dengan gadis-gadis dengan bantuan beberapa teman, tetapi saya tidak dapat menyingkirkan PMO.
Saya juga mengalami DE dan PIED, saya tidak bisa merasakan kenikmatan dalam seks.
Saya juga memiliki hubungan di mana kebutuhan seksnya jauh di bawah saya, yang hanya membuat saya mencari lebih banyak PMO untuk memuaskan dorongan seks saya, yang hanya membuat saya lebih mati rasa, dan memengaruhi hubungan kami. Kami kemudian putus karena semua itu.
Saya baru tahu saya mencoba BANYAK sejak saya berusia 18/20 tahun ketika saya menerima bahwa ini adalah masalah dalam hidup saya (saya sekarang 27 tahun). saya gagal berkali-kali sehingga saya tidak dapat menghitung, saya mencapai 15, 60, 83, 120+ hari tanpa hardmode pmo tetapi gagal lagi dan lagi dan lagi.
Jadi pada tahun 2020, saya memutuskan untuk menyelesaikan ini, untuk menempatkan ini sebagai prioritas dalam hidup saya, saya akan melakukan semua yang saya bisa untuk menyelesaikan ini. Saya marah dengan semua itu karena saya tidak bisa mempercayai kata-kata saya sendiri, itu mengganggu area lain dalam hidup saya, saya tidak memiliki kendali atas tindakan saya sendiri, saya adalah pria yang benar-benar impulsif ketika dorongan datang, saya harus menghentikan semuanya untuk melakukan PMO.
Jadi saya mencari terapis. Saya enggan tentang gagasan itu, pada gagasan untuk terbuka tentang hidup saya, masalah saya, untuk mempercayai seseorang tentang semua itu, tetapi saya harus melakukan semua yang saya bisa, saya perlu mencoba. Jadi saya mencari seorang pria yang tahu tentang nofap, tentang "kecanduan", tetapi saya tidak menemukannya. Jadi mencari terapis yang menghadiri rencana medis saya, saya akhirnya memesan dengan seorang wanita yang setidaknya dinilai baik di forum beberapa dokter.
Di sana saya menceritakan masalah saya dengan jujur. Dia kemudian membuat saya menyadari apa yang terjadi dalam hidup saya, saya mengikuti nasihatnya dan bekerja!
Jadi sekarang saya di sini untuk membagikan beberapa hal yang menurut saya relevan dan yang saya pelajari dan mungkin dapat membantu Anda jika Anda berlatih.
Jadi, apa yang berhasil untuk saya?
KONTEN
1- AKAR -
Saya menyadari bahwa saya menggunakan PMO untuk melarikan diri dari masalah saya dalam hidup, itu adalah mekanisme yang saya bangun untuk merasa nyaman di saat-saat saya merasakan sakit. Tapi itu berubah menjadi kebiasaan super buruk (koneksi kuat, banyak pemicu, mudah, terasa enak). Jadi contohnya:
- Saya tidak tahu bagaimana mengelola emosi saya, lalu saya menggunakan PMO
- Saya tidak tahu bagaimana mengatasi rasa malu saya, lalu saya menggunakan PMO
- Saya tidak tahu bagaimana mengatasi rasa frustasi saya dalam karir, kemudian saya menggunakan PMO
- Saya tidak tahu bagaimana menangani hubungan saya, lalu saya menggunakan PMO
- Dalam menangani dorongan seksual saya, mekanisme default saya adalah PMO.
Apakah Anda juga melarikan diri dari masalah?
Mengapa saya menganggap itu penting?
Karena melakukan no pmo saya hanya mengobati gejalanya saja, jadi saya harus mengerti akar dari semua itu.
2 - MEKANISME SEHAT BARU -
saya perlu menyelesaikan masalah ini (emosi, rasa malu, karier ..)
Jadi saya mulai melakukan terapi pada September 2020 dan di sana dia membuat saya melihat:
- perspektif baru dari masa laluku
- membuat saya mengatasi rasa malu saya (kemampuan sosial, harga diri,
pengetahuan diri ...)
- membuat saya melakukan tantangan bertahap dalam menghentikan siklus, dalam melemahkan kebiasaan ini.
- dalam karir saya, saya berubah. Saya berada di jalur untuk mendapatkan persetujuan orang tua saya alih-alih mengikuti impian saya.
- dalam suatu hubungan, saya mulai berkencan lagi
Saya juga mengambil banyak kursus untuk mempelajari kecerdasan emosional untuk mengetahui bagaimana menghadapi perasaan saya, bagaimana mengidentifikasinya, bagaimana untuk tidak reaktif…
Saya juga mulai bermeditasi lagi untuk mengatasi kecemasan saya, terutama terkait rasa malu saya.
3 - LOOP & OPSI BARU SEHAT UNTUK MENGHADAPI KEINGINAN SEKSUAL ANDA
Saat menghadapi masalah ini, saya juga perlu melemahkan kebiasaan pmo. tetapi saya menyadari bahwa saya berada dalam siklus lagi, tidak melakukan hardmode pmo, kemudian mendapatkan x hari (15, 60, 80, 120+) dan kemudian saya sangat terangsang sehingga saya tidak dapat menahan keinginan saya lagi dan karena mekanisme default saya adalah pmo, saya terus mengalami kekambuhan, merasa seperti kotoran sepanjang waktu.
Mengapa demikian?
Karena saya tidak punya pilihan sehat lain untuk mengatasi hasrat seksual saya yang sehat. Hanya seks. Tetapi saya menggunakan PMO terutama untuk memenuhi kebutuhan seksual saya, tetapi dan PMO menderegulasi otak kita dengan terlalu banyak dopamin, jadi kami mengalami sensitisasi, desensitisasi, respons yang berubah terhadap stres dan seks ternyata terasa seperti sampah, karena hanya PMO yang memiliki hal baru, rangsangan super , tidak terbatas, mudah diakses.
Masalahnya, gairah seksual kita akan selalu ada, dan sampai saat ini saya hanya punya PMO dan seks untuk memenuhi kebutuhan saya.
Apa yang saya lihat dari perspektif itu adalah bahwa jika saya memilih hanya seks sebagai mekanisme saya untuk memenuhi kebutuhan seksual saya yang sehat, saya tahu bahwa suatu saat saya tidak akan berhubungan seks selama berminggu-minggu, mungkin berbulan-bulan. Dan dalam kesempatan itu, saya akan mencoba untuk menahan energi seksual saya yang sehat, tetapi akhirnya, keinginan itu akan begitu besar sehingga setiap hal kecil (gambar, wanita di jalan) akan membuat saya sangat bersemangat, dan mungkin saya akan PMO, karena itulah satu-satunya mekanisme yang tersisa untuk saya selain seks dan yang telah saya praktikkan selama bertahun-tahun.
Saya tahu saya tidak bisa, saya tidak bisa konsisten dengan itu, hanya bergantung pada seks untuk mengatasi hasrat seksual saya yang sehat. Jadi itulah mengapa saya menambahkan M tanpa P dan tanpa melarikan diri ke gudang senjata saya.
Jadi saya tahu jika karena alasan tertentu saya tidak bisa berhubungan seks selama berminggu-minggu atau bahkan sebulan, saya bisa memuaskan hasrat seksual saya yang sehat dengan M.
Saya tahu saya bisa hidup seperti itu sepanjang hidup saya karena dengan seimbang, saya tidak akan menahan hasrat seksual saya, mengabaikannya. Jika saya tidak memilikinya, saya memiliki opsi lain yang bukan PMO.
Saya lebih suka seks dan M tanpa P dan tanpa pelarian daripada PMO.
Saya tidak memiliki lebih banyak dorongan sekarang karena saya tidak membutuhkan lebih banyak PMO untuk memuaskan hasrat seksual saya yang sehat, bukan pilihan yang lebih bagi saya. Saya memiliki pilihan yang lebih sehat.
_____________
ANALISIS
Anda harus melihat mengapa Anda menggunakan PMO sebagai penopang, apakah karena hasrat seksual Anda? apakah karena ketika Anda merasa marah, bosan, cemas, sakit, Anda menggunakan PMO untuk merasa baik?
Anda harus melihat pada hal-hal ini, fokus pada hal itu, tidak mencoba untuk fokus pada tantangan 90 hari, Anda harus menemukan sistem yang bekerja untuk Anda sepanjang hidup Anda, sehingga Anda dapat konsisten.
Bisakah Anda berhubungan seks setiap minggu sepanjang hidup Anda? Saya tahu saya tidak bisa. Jadi itulah mengapa saya menambahkan M tanpa menjadi pelarian dan tanpa P.
Bisakah Anda hanya dengan disiplin dan motivasi bukan PMO untuk seluruh hidup Anda? Sebagian besar bahkan tidak bisa melakukannya selama 90 hari, 180 hari. Aku tidak bisa. Dan tidak apa-apa, karena misi itu sulit, apalagi jika Anda mencoba melakukannya selama 1 tahun, 2 tahun, seumur hidup Anda.
Kami menahan hasrat seksual kami yang sehat, tetapi seperti yang saya katakan kami akan selalu memiliki energi seksual itu, dan jika Anda mengabaikannya, itu akan memanggil, dan mungkin Anda akan PMO karena mengidam. Jadi daripada menahan energi seksual itu, pilihlah jalan yang seimbang, yang dapat Anda lakukan sepanjang hidup Anda, pilihlah seks dan M tanpa melarikan diri dan tanpa P.
Dan seperti yang saya katakan, Anda dapat mengutuk M, dan mencoba untuk tetap hanya dengan seks, tetapi seperti yang saya katakan, dapatkah Anda berhubungan seks seumur hidup Anda setiap minggu? akankah Anda mengabaikan energi seksual Anda? akankah kamu mencoba bertahan sampai kamu berhubungan seks? Anda akan menjadi budak seks dengan cara itu. Dan mungkin ketika Anda tidak akan berhubungan seks, keinginan Anda akan tumbuh dan Anda berisiko kembali ke PMO.
___________________
Tentang DE dan PIED
- Aku punya DE dan PIED. Kadang-kadang saya tidak bisa ereksi atau tidak kokoh. Dan ketika saya bisa ereksi, saya hampir tidak memiliki kepekaan di penis saya dan saya hanya bisa mendapatkan O dengan banyak waktu dan dengan banyak pekerjaan darinya.
- Jadi yang paling berhasil bagi saya adalah saya menjauhi PMO.
- Tapi menurut saya yang juga penting dan membantu saya adalah:
- mulai berlatih latihan kegel untuk pria
- mengganti kondom saya menjadi lebih tipis
- mengurangi tekanan di M
- mulai lebih hadir di S, daripada berfantasi sambil melakukan S.
_________________________________
MANFAAT
Saya menyembuhkan DE (ejakulasi tertunda) dan PIED saya dan mendapatkan kembali sensibilitas saya
Saya merasa bangga dengan perjalanan saya
Saya membuat banyak perubahan dalam hidup dan pikiran saya
lebih percaya diri
mulai berkencan dengan lebih banyak gadis
Konsistensi saya di gym dan diet saya naik ke tingkat yang lebih tinggi
Kecemasan saya dikendalikan oleh kecerdasan emosional dan dengan bermeditasi hampir setiap hari
mengubah jalur karier saya menjadi sesuatu yang saya sukai.
Nah, itu dia, semoga bisa membantu. Sukses dalam perjalanan Anda.
________________
RENCANA AKSI UNTUK ANDA
1- Apakah Anda benar-benar kecanduan? Bisakah Anda berhenti menggunakannya? atau ketika Anda mencobanya, keinginan menjadi kuat?
2- Jika Anda kecanduan, mengapa Anda perlu menghentikannya? Apakah memengaruhi hubungan Anda, hidup Anda, apakah Anda membuang-buang waktu, energi dengan PMO? Apakah Anda memiliki DE atau PIED?
- Jika Anda berpikir tidak masalah untuk PMO, tidak peduli apa yang saya katakan, Anda tidak akan berubah, Anda tidak mau, Anda tidak berpikir relevan dengan hidup Anda.
- Jika Anda berpikir menyakiti Anda atau menghalangi Anda untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri, maka pilihlah alasan besar mengapa itu relevan bagi Anda, adalah untuk menyelamatkan hubungan Anda? adalah menyembuhkan DE atau PIED Anda? Jika Anda memilih sesuatu yang tidak terlalu penting bagi Anda, Anda akan kehilangan sesuatu yang sangat penting.
Alasan besar Anda akan menjadi api bagi bagian motivasi Anda, mengapa Anda akan melakukan perubahan ini.
3- Apa pilihan Anda untuk menangani kebutuhan seksual Anda yang sehat?
1- PMO
2- PMO dan seks
3- PMO dan seks dan M tanpa P dan tanpa pelarian
4- Hanya seks
5- Seks dan M tanpa P dan tanpa pelarian
4- Apa pilihan Anda yang menurut Anda dapat Anda pertahankan seumur hidup tanpa harus berulang ke PMO?
1- Hanya seks
- Jika Anda memilih opsi itu, berapa kali dalam seminggu menurut Anda baik-baik saja untuk memuaskan kebutuhan seksual Anda? dan dapatkah Anda memilikinya sepanjang hidup Anda?
2- Seks dan M tanpa P dan tanpa pelarian
- jika Anda memilih opsi itu, berapa kali dalam seminggu menurut Anda tidak masalah bagi Anda untuk memuaskan kebutuhan seksual yang sehat?
3- Mencoba mengubah energi seksual dan seks Anda
4- Menjadi seorang biksu, mengabaikan / menekan energi seksual Anda
5- Apa saja yang Anda gunakan PMO sebagai penopang selain kebutuhan seksual Anda yang sehat?
1- Saat Anda merasa cemas, Anda PMO untuk merasa baik
2- Saat Anda merasa bosan, Anda PMO untuk merasa baik
3- Saat Anda merasa bahagia, Anda PMO untuk merasa baik
4- Ketika Anda merasa sendirian, Anda PMO untuk merasa baik
5- Saat Anda sakit, Anda PMO untuk merasa baik
6- Ketika Anda telah bekerja sangat keras sepanjang hari atau minggu, Anda memberi Anda hadiah, PMO untuk merasa baik
7- Hubungan Anda tidak berjalan dengan baik, jadi Anda PMO untuk merasa baik
8 - Pekerjaan Anda tidak berjalan dengan baik, Anda PMO untuk merasa baik
9- Harga diri Anda rendah, jadi Anda PMO merasa lebih baik
10- Anda menyalahkan masa lalu Anda, pilihan Anda dari masa lalu, Anda PMO untuk merasa baik
11- Anda memiliki trauma masa lalu, jadi Anda PMO merasa baik
6- Apa peran Anda hari ini?
1- Apakah Anda menjadi korban keadaan dan menyalahkan yang lainnya?
2- Apakah Anda menjadi korban keadaan dan menyalahkan beberapa orang, dalam hal lain Anda tahu itu adalah tanggung jawab Anda?
2- Apakah Anda bertanggung jawab atas segala sesuatu dalam hidup Anda?
7- Apa yang akan Anda lakukan untuk setiap masalah yang Anda gunakan sebagai penopang PMO?
1- Anda akan mengabaikannya
2- Anda menerima fakta, dan tidak berpikir itu relevan
3- Anda mengubah persepsi Anda tentang fakta dan ternyata tidak menjadi masalah dan itu tidak mempengaruhi Anda lagi
4- Anda akan memilih untuk berubah
8 - Jika Anda memilih untuk berubah, bagaimana Anda akan melakukannya?
1- sendiri, dengan coba-coba
2- Dengan bantuan seseorang, dengan mencoba dan salah
3- dengan bantuan seseorang yang sudah mendapatkan hasil yang Anda inginkan
9- Jalan apa yang akan Anda pilih?
1- Saya akan melakukan nofap hardmode selama 90 hari hanya dengan motivasi dan disiplin dan tidak tahu apa yang akan saya lakukan setelahnya, menahan energi seksual saya yang sehat sampai di sana, meskipun mengidam
2- Saya akan melakukan nofap hardmode selama 90 hari hanya dengan motivasi dan disiplin, menahan energi seksual saya yang sehat sampai di sana, meskipun mengidam, dan setelah saya akan mempertahankan energi seksual saya yang sehat hanya dengan seks, dan ketika saya tidak akan berhubungan seks saya akan menahan energi saya dengan risiko mengidam dan kembali ke PMO
3- Saya akan melakukan nofap hardmode selama 90 hari dengan motivasi dan disiplin, dan akan menganalisis dan memecahkan mengapa saya menggunakan PMO sebagai penopang untuk masalah saya, menahan energi seksual saya yang sehat sampai akhir, meskipun mengidam, dan setelah saya akan mempertahankan energi seksual yang sehat hanya dengan seks, dan ketika saya tidak akan berhubungan seks, saya akan menahan energi saya dengan risiko mengidam dan kembali ke PMO
4- Saya akan melakukan nofap hardmode selama 90 hari dengan motivasi dan disiplin, dan akan menganalisis dan memecahkan mengapa saya menggunakan PMO sebagai penopang untuk masalah saya, menahan energi seksual saya yang sehat sampai akhir, meskipun mengidam, dan setelah saya akan mempertahankan energi seksual yang sehat dengan seks dan dengan P tanpa M dan tanpa pelarian.
5- Saya akan fokus terutama pada proses, berhubungan seks dan M tanpa P dan tanpa melarikan diri sejak awal dan saya akan menganalisis mengapa saya menggunakan PMO untuk masalah sehari-hari saya dan akan menemukan solusi yang lebih baik dan sehat,
5- Saya akan fokus terutama pada proses, memiliki dan M tanpa P dan tanpa melarikan diri sejak awal dan saya akan menambahkan seks sebagai pilihan segera saya menemukan pacar atau perempuan untuk pergi keluar. Dan saya akan menganalisis mengapa saya menggunakan PMO untuk masalah harian saya dan akan menemukan solusi yang lebih baik dan sehat,
6 - Saya akan fokus terutama pada proses, memilih hanya seks sebagai pilihan saya untuk menangani kebutuhan seksual saya yang sehat dan ketika saya tidak akan berhubungan seks saya akan menahan energi saya dengan risiko mengidam dan kembali ke PMO.
LINK - 200+ hari tanpa P. DE dan PIED sembuh
By leher pendek