Bagi Anda yang membaca utas ini, saya akan kembali merangkum beberapa manfaat utama yang saya perhatikan saat melewati 90 hari di NoFap.
- Mimpi yang lebih jelas, tidur yang lebih nyenyak sepanjang waktu.
- Perasaan bahagia dan sejahtera secara umum di sebagian besar waktu, sedikit naik turunnya emosi dan perubahan suasana hati, penurunan kecemasan dan depresi yang nyata.
- Kurang khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang saya, kemampuan untuk lebih terbuka dan jujur dalam situasi sosial dan hubungan.
- Lebih disiplin / fokus di setiap bidang lain dalam hidup saya, terutama tentang diet dan olahraga.
- Lebih percaya diri dengan perempuan, perhatikan mereka lebih sering menatap saya, sering bermain-main dengan rambut atau telinga mereka dan tersenyum. Selain itu, para gadis tampak lebih bersemangat untuk berada di perusahaan saya, untuk berbicara dengan saya dan mengenal saya, untuk membantu saya jika situasinya membutuhkannya.
- Warna tampak lebih cerah, musik terdengar lebih baik, saya lebih banyak menertawakan hal-hal yang lucu. Ini masuk akal, ketika Anda melalui garis datar otak Anda benar-benar menumbuhkan kembali reseptor dopamin yang terpaksa dihancurkan ketika Anda membanjiri otak Anda dengan dopamin selama bertahun-tahun dengan pmo konstan. Sistem penghargaan neurokimia saya diperbaiki dan diseimbangkan kembali. Dalam beberapa hal, saya merasa seperti anak kecil lagi - penasaran, terbuka, terhubung dengan alam dan dipenuhi dengan keinginan untuk menggerakkan tubuh saya.
- Suaraku pasti lebih dalam dari sebelumnya, sebagian besar waktu.
- Rambut, kulit, dan mata yang lebih baik. Pencernaan yang lebih baik. Lebih tahan panas dan juga dingin (ini bisa jadi karena saya mandi air dingin setiap hari).
- Ini adalah masalah besar yang tidak saya duga, dan saya ingin tahu apakah ada orang lain yang juga mengalami ini, tetapi saya telah memperhatikan nyeri punggung bawah yang jauh lebih sedikit. Dulu mendapat cukup banyak, sekarang hampir tidak pernah menyala, bahkan jika saya telah memukul beban dengan keras.
- Daya ingat yang lebih baik, jangka pendek dan panjang. Perilaku dan pola yang kurang adiktif secara umum. Lebih nyaman di kulit sendiri.
Tiga setengah bulan pertama (menghitung rentetan pukulan pertama saya, yang berlangsung dari Januari hingga Maret, dan selama itu saya berhubungan seks berulang kali) melihat saya memasuki garis datar yang cukup brutal setelah sekitar hari ke-8, yang berlangsung hingga hampir sebagian besar bulan Mei. Kematian penis, tidak ada libido apa pun, kabut otak, sakit kepala, apatis, kelelahan dan mati rasa emosional adalah gejala yang saya alami. Secara khusus, libido / penis mati adalah hal yang paling membuatku takut, karena aku pikir aku telah berubah menjadi aseksual. Saya pernah tidur dengan beberapa gadis sepanjang rentetan pertama, tetapi merasa sangat sulit untuk mendapatkan ereksi dan tidak benar-benar menikmatinya sama sekali.
Ketika saya memulai tantangan saat ini, saya memutuskan untuk membujang setidaknya selama 90 hari, memberi tubuh dan otak saya kesempatan untuk pulih. Saya memiliki kebiasaan pornografi yang sangat berat di masa remaja saya (saya 27 sekarang) dan PIED parah cukup banyak sejak saya kehilangan keperawanan saya sampai sekitar usia 22 tahun. Saya dulu menghindari kontak dengan wanita sebanyak mungkin dan membawanya ke porno 2 atau 3 kali sehari. Tentu saja ketika saya jatuh lebih dalam dan lebih dalam ke rabbithole dopamin, saya mulai menonton konten yang lebih kacau. Di puncak kecanduan pornoku, aku perlu menonton gangrape atau hentai untuk melepaskan diri.
Saya benar-benar berhenti menonton film porno sepenuhnya sekitar 5 tahun yang lalu, dan PIED saya meningkat pesat, seperti halnya banyak bidang lain dalam hidup saya. Namun saya masih membongkarnya setiap hari, dan selalu melakukan fantasi seperti porno. Saya juga mulai menggunakan tinder sampai saat ini, dan sering menggunakan tinder sebagai p-sub untuk jack off juga. Jadi meskipun saya sudah sangat lama tidak menonton film porno, saya masih menjalankan jalur porno itu, masih sangat kecanduan.
Monster garis datar yang saya alami awal tahun ini adalah bukti bahwa saya perlu memberi otak saya istirahat dari orgasme juga untuk sembuh. Sejak saya mulai keluar dari flatline, sekitar pertengahan April, banyak hal dimasukkan ke dalam perspektif. Masalah yang saya alami selama bertahun-tahun, seperti kecemasan, depresi, perubahan suasana hati, dan kelesuan telah sangat berkurang. Saya merasa jauh lebih nyaman dengan kulit dan situasi sosial saya sendiri. Saya lebih percaya diri di sekitar perempuan, mereka tampak ramah kepada saya dengan mudah, menunjukkan kebaikan dan minat.
Saya dapat mengingat banyak hal dengan mudah, tetapi yang menarik adalah hal ini tidak hanya memengaruhi memori jangka pendek saya, tetapi juga jangka panjang. Saya mengingat pengalaman bertahun-tahun lalu dengan akurasi yang sangat jelas, sangat jelas. Tetapi manfaat terpenting yang saya rasakan dari NoFap, sejak keluar dari flatline, dan ini adalah sesuatu yang juga saya sebutkan di jurnal saya, adalah merasa nyaman di tubuh saya hampir sepanjang waktu sekarang. Merasa bahagia, damai, dan puas, tidak tegang dan kesal hampir sepanjang waktu seperti dulu.
Seperti yang dibicarakan oleh Gary Wilson di Your Brain on Porn, PMO meningkatkan level dopamin di otak dan menyebabkan otak Anda menghancurkan reseptor dopamin untuk melindungi dirinya sendiri. Ketika Anda melakukan NoFap, tingkat dopamin turun, dan otak, seiring waktu, menumbuhkan kembali reseptor yang telah hilang. Karena itu Anda merasa baik kembali.
Jadi itulah perjalanan saya sejauh ini. Saya harap ini berguna atau memberi motivasi kepada pria mana pun di luar sana yang saat ini melalui jalur datar, mengkhawatirkan sampah mereka dan apakah mereka akan dapat berhubungan seks lagi. Itu akan berlalu. Anda akan sembuh. Dan ketika Anda melakukannya, Anda akan merasa lebih baik daripada yang telah Anda lakukan selama bertahun-tahun. Mungkin ada gunanya menunjukkan bahwa saya menggunakan steroid NoFap - mandi air dingin setiap hari, meditasi, angkat beban, makan makanan tinggi protein dan lemak sehat dan rendah gula dan karbohidrat olahan, yoga dan memberi diri saya banyak tidur. Saya juga memaksakan diri untuk lebih sering keluar dan melakukan lebih banyak hal yang tidak konvensional, terutama mengenai situasi sosial. Saya benar-benar berpikir bahwa hal itu sangat membantu, dan saya menyarankan siapa pun yang melakukan NoFap untuk melakukan sebanyak mungkin hal ini, jika mereka ingin melihat hasil yang lebih baik. Saya juga yakin bahwa 90 hari hanyalah permulaan. Tonggak penting, benar, tetapi saya masih mendapatkan manfaat dari NoFap. Dan saya benar-benar merasa masih ada lebih banyak manfaat yang tersisa untuk saya. Saya ingin melakukan selibat satu bulan lagi. Pada tanda 120 hari saya akan mulai berkencan lagi, sesuatu yang sangat saya nantikan sekarang setelah saya mengalahkan garis datar.
Jadi hari ini secara resmi adalah hari ke-92 saya di NoFap! Secara teknis ini adalah pukulan kedua saya, karena saya memulai pada bulan Januari tetapi kambuh karena fakta bahwa saya masih berkencan dengan gadis-gadis dan mencoba untuk aktif secara seksual (meskipun melalui garis datar brutal yang berlangsung selama tiga setengah bulan!). Pukulan keras saya saat ini dimulai sekitar akhir pawai, dan saya belum pernah kambuh sekali. Untuk paruh pertama saya di garis datar, tetapi sekitar 50 hari atau lebih tanda itu mulai memudar, dan sekarang saya memiliki perasaan libido yang cukup sehat lagi (meskipun saya masih belum mengujinya dengan berkencan lagi, lebih banyak yang akan datang - maafkan permainan kata!) serta banyak manfaat lainnya bagi pria. Bagi siapa pun yang tertarik, di sini adalah tautan ke jurnal 90 hari penuh saya yang saya perbarui setiap minggu saat saya melalui proses ini -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Jika ada yang memiliki pertanyaan tentang bagian mana pun dari perjalanan saya, jangan ragu untuk bertanya, saya dengan senang hati menawarkan saran apa pun yang mungkin dapat saya tawarkan!
LINK - Melampaui 90 Hari
By shadow1234
;