Penafian: Garis saya mengacu pada tidak ada masturbasi ke pornografi. Tapi saya melihat pornografi selama pukulan saya. Jangan pernah digunakan sebagai bahan bakar untuk fantasi saya atau untuk menggoda diri sendiri atau semacamnya. Saya akan menjelaskan secara rinci mengapa saya melakukannya. Saya mengerti jika Anda mengabaikan masukan saya karena tidak murni pelacur porno. Namun, jika Anda ingin mempelajari bagaimana saya berhasil menjadi pemicu yang benar-benar tidak takut dan kambuh, lanjutkan membaca.
Sedikit latar belakang pertama: Saya mulai menonton film porno ketika rumah kami memiliki internet, pada tahun 2004 ketika saya berusia 12 tahun. Saya bersenang-senang dengannya, tetapi ketika saya memasuki usia dua puluhan, saya merasakan keserakahan di dalam diri saya yang saya miliki setiap kali saya menonton. Saya dengan tegas memutuskan bahwa saya tidak menginginkan pornografi selama sisa hidup saya, karena berbagai alasan, kebebasan menjadi salah satunya, tetapi juga untuk tidak mengganggu calon istri saya dengan seorang pecandu.
Dua tahun lalu saya ingin berhenti. Dan saya tidak bisa. Saat itulah saya tahu bahwa saya seorang pecandu. Setengah tahun kemudian saya bergabung dengan NoFap. Yang terjadi selanjutnya adalah serangkaian trial and error berbagai metode, semua hal klasik yang sudah kalian ketahui. Semuanya berjumlah 17 hari PMO gratis sebagai upaya terbaik saya (sampai pukulan ini) yang, Anda tahu, cukup lemah.
Namun saya belajar banyak pelajaran dari kekambuhan dan kegagalan saya. Yang terkuat adalah yang saya mengerti, bahwa setiap kambuh selalu datang untuk membuat pilihan.
Saya menyadari bahwa saya telah memainkan permainan dengan diri saya sendiri saat kambuh, permainan yang didasarkan pada terletak:
Kebohongan pertama adalah saya berkata pada diri sendiri bahwa saya sangat serius untuk berhenti.
Kebohongan kedua adalah bahwa dorongan pada saat itu terlalu kuat dan "Saya tidak bisa menahan diri".
Untuk menjelaskan kebohongan pertama, Anda perlu memahami beberapa psikologi dasar. Jiwa manusia berlapis. Keadaan pikiran Anda yang berbeda, seperti kemarahan, kegembiraan, nafsu, perhatian, kesadaran, semua bertindak seperti versi Anda yang berbeda. Kebenaran itu ditemukan oleh psikolog terkenal seperti Freud dan Jung dan kemudian dikonfirmasi oleh ahli saraf yang melihat bahwa otak memiliki sistem berbeda yang bertindak atas kemauan mereka sendiri dan juga memiliki cara untuk menyelaraskan. Kesadaran Anda, atau "inti Anda" bisa dikatakan, adalah yang membebani apa yang masing-masing sisi katakan dan membuat keputusan (biasanya digambarkan dalam film sebagai malaikat kecil dan setan kecil yang duduk di bahu).
Bagian-bagian berbeda dari Anda semua memiliki, dan ini penting untuk diketahui, sistem dan tujuan kepercayaan yang berbeda. Karena itu, wajar jika Anda memiliki dua sudut pandang yang berlawanan di dalam diri Anda, yang saya yakin Anda tahu dari kehidupan Anda sendiri. Namun, karena sebagian besar jiwa kita tersembunyi di alam bawah sadar, kita seringkali tidak menyadari niat batin kita.
Ketidaktahuan akan ambisi tersembunyi kita sendiri adalah inti dari mengapa orang kambuh. Lihat, Anda mungkin berpikir bahwa dorongan kuat Anda untuk menonton porno berasal dari neurobiologi kecanduan Anda. Dan itu sebagian benar, tapi itu hanya gejala. Akar penyebabnya adalah nafsu Anda, bertindak sebagai bagian terpisah dari diri Anda, yang masih percaya bahwa pornografi memiliki nilai yang tinggi!
Jadi, ketika saya mengatakan pada diri sendiri bahwa saya "serius untuk berhenti", saya hanya menyadari apa yang diinginkan oleh bagian hati nurani saya. Bagian dari diriku yang peduli tentang kehidupan terbaik dalam jangka panjang bagiku dan jenis tindakan seperti seorang ayah. Saya yakin Anda tahu apa yang saya maksud. Namun secara tidak sadar nafsu saya masih belum siap untuk melepaskan pornografi.
Itulah pengaturan yang mengarah pada kebohongan kedua. Apa yang saya anggap sebagai "dorongan menjadi terlalu kuat" hanyalah saya tidak bisa melawan saya kemauan sendiri. Yang benar adalah, setiap kali, saya kambuh karena jauh di lubuk hati saya ingin untuk.
Jadi saya menyadari bahwa semua perjuangan dan semua pertempuran mental disebabkan oleh saya tidak tahu apa yang sebenarnya saya inginkan. Saya terbelah dua dan karenanya tanpa arah.
Suatu hari saya membaca bagian dari posting yang sangat buruk oleh seorang rekan Cina di forum ini, itu seperti "6 tahun tidak kambuh". Dia mengatakan satu hal yang menarik perhatian saya dan sangat membantu. Saya memparafrasekan:
Jika Anda tidak serius untuk berhenti dari film porno, itu sama sulitnya dengan mencoba menembus batu dengan kepalan tangan Anda. Tapi jika Anda serius, semudah menekan kertas.
Orang ini benar-benar tahu, 6 tahun bebas porno, dan tampaknya jika Anda melakukannya dengan benar, itu seharusnya mudah.
Dan saya di sini untuk memberi tahu Anda, meskipun sayangnya hal itu menyinggung perasaan sebagian orang, itu is mudah.
Kemudahan itu berasal dari fakta bahwa Anda tidak lagi meragukan diri sendiri. Anda tidak lagi meragukan diri sendiri karena Anda tahu apa yang Anda inginkan terus menerus.
Ketakutan akan pemicu dan semua saran untuk menghindarinya memiliki satu alasan. Orang tidak percaya diri. Mereka tahu jauh di lubuk hati, bahwa yang dibutuhkan hanyalah ingatan tentang betapa menyenangkan rasanya, dan bagian di dalam diri mereka yang masih menginginkan pornografi akan meluap dan menguasai mereka.
Bagi saya itu tidak lagi. Itu sebabnya saya tidak khawatir tentang pemicu atau kekambuhan. Berhenti dari film porno telah menjadi pengalaman menunggu yang santai bagi saya.
Jika Anda memahami apa yang saya tulis sejauh ini, Anda harus memiliki petunjuk tentang apa yang saya lakukan. Saya pertama kali membuat keinginan, alasan dan tujuan dari nafsu saya sesadar mungkin. Kemudian saya mulai menguraikannya melalui logika. Pornografi adalah kesepakatan yang buruk, kataku pada diri sendiri. Bukan berarti tidak menyenangkan bagi PMO, melainkan itu biayanya terlalu tinggi dan ada alternatif cara yang lebih baik dalam hidup. Dan yang mengejutkan saya, nafsu saya mendengarkan alasan. Mengingat semua perasaan buruk yang kudapat setelah kambuh membantu. Juga, masturbasi untuk fantasi benar-benar sama baiknya dengan menonton film porno dan bahkan tidak setengah berbahaya. Dan seks jelas jauh lebih baik daripada PMO, tetapi ketika berpantang dari porno itu menjadi jauh lebih baik. Dunia sukacita tanpa langit-langit. Porno dan seks seperti permen karet asam 20 sen yang memberi Anda kanker di samping daging sapi wellington dengan saus truffle yang menambah 5 hari ke masa hidup Anda.
Butuh beberapa hari dan minggu untuk refleksi diri, tetapi akhirnya aku berhasil ubah nilai yang dimiliki porno bagi saya. Itu Januari lalu.
Pada dasarnya, saya menyinkronkan sistem kepercayaan dan tujuan dari berbagai bagian saya. Saya menjadi satu pikiran tentang porno. Lihat ketika Anda benar-benar tidak lagi ingin PMO, Anda tidak perlu takut mengkhianati diri sendiri.
Saya memulai pukulan ini. Tapi kali ini saya tidak ingin hanya mengandalkan perubahan pola pikir saya. Saya terlalu sering gagal dengan pendekatan kalkun dingin di masa lalu. Dan saya belajar dari psikolog klinis terkenal, JB Peterson, bahwa jika Anda terus gagal mencapai tujuan bertujuan lebih rendah. Berhasil pada perbaikan kecil mengalahkan kegagalan terus-menerus pada perbaikan besar.
Jadi untuk pukulan ini saya memutuskan untuk tidak melakukan pornografi selama 75 hari. Tetapi jika saya memiliki dorongan untuk melihatnya saja, saya tidak akan menahan diri. Setelah 75 hari, saya juga akan berhenti melihatnya.
Anda mungkin bertanya pada diri sendiri pada saat ini jika semua pembicaraan itu adalah bs, karena bagaimana saya masih bisa melihatnya jika saya tidak menginginkannya? Sejauh ini, saya hanya mengubah keyakinan tentang penggunaan pornografi menjadi brengsek. Ketika datang untuk sekadar menikmati pemandangan gadis-gadis seksi, saya memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan.
Tetapi saya dapat mengatakan dengan semua kejujuran tidak hanya sekali selama pukulan ini, saya hampir tersentak. Itu bahkan bukan pilihan bagiku. Sering kali (seperti tiga kali seminggu) ketika saya membuka situs porno untuk mengintip, saya akan menutupnya setelah 2-3 menit, karena otak saya tahu tidak ada yang bisa didapat. Jadi, saya hanya membukanya karena kebiasaan.
Sekali lagi saya tidak perlu “melawan keinginan saya” atau meyakinkan diri saya lebih jauh. Sangat mudah untuk tidak melakukannya.
Setiap kali saya melihat pornografi sekarang ini seperti bau mental yang muncul di otak saya, yang terasa akrab namun tidak menyenangkan. Dulu saya selalu telanjang karena memang itulah pornografi, tapi sekarang otak saya berkata, “Apakah saya harus menanggung bau ini? Tidak, tentu saja tidak, mari kita tutup omong kosong ini. ”
Itulah mengapa bagi saya ini adalah kesuksesan, karena sebelum saya menjadi pengamat pesta minuman keras, itu adalah hal pertama yang saya lakukan ketika saya bangun dan hal terakhir sebelum saya tidur. Dan satu-satunya hal yang saya temukan cukup baik menjelang akhir adalah hipnosis banci dan hipnosis pencuci otak pornografi, jadi Anda tahu, cukup banyak hal terburuk yang bisa ditonton seorang pecandu.
Saya sangat lega bahwa bagian hidup saya ini ada di belakang saya. Saya sangat menantikan untuk segera menghilangkan pornografi dari hidup saya.
Kehidupan seks saya telah meningkat secara drastis dalam arti bahwa saya dapat menikmati gadis yang bersama saya sekarang untuk siapa dan bagaimana dia saat ini, daripada harus membayangkan lebih banyak gambar kotor saat berhubungan seks untuk memuaskan otak porno saya.
Saya telah mencapai tingkat kepercayaan baru pada diri saya sendiri. Karena saya telah menyaksikan kekuatan dari keinginan bebas.
Jadi untuk menutup ini, inilah beberapa saran yang sangat membantu saya untuk mencapai titik ini:
Jika terasa sulit, Anda melawan diri sendiri, Anda salah melakukannya! Jika pikiran Anda merasa tenang, Anda berada di jalan yang benar.
TIDAK ADA YANG BISA MEMASUKI TANGAN ANDA! Hanya kemauanmu.
Nafsu Anda adalah bagian dari diri Anda. Jadikan teman Anda bukan musuh.
Kejujuran brutal tentang keinginan Anda sendiri adalah cara tercepat untuk mematahkan khayalan nafsu Anda.
Terima kasih telah membaca dan terima kasih untuk forum ini.
LINK - Takut pemicu
by ZenAF