Saya tidak pernah memiliki kendali atas hidup saya seperti yang saya lakukan sekarang. Sekarang saya percaya bahwa disiplin adalah katalisator untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Saya berusia 27 tahun dan tidak ragu PMO akan 5+ kali seminggu selama setidaknya 10 tahun terakhir. Saya juga berjuang dengan depresi dan lapisan dalam kecemasan sosial untuk sebagian besar waktu itu dan telah menggunakan penambah Serotonin (Citalopram) agar saya tidak berpikir bahwa tidak ada gunanya apa pun yang saya lakukan.
Dengan mengambil satu hari pada satu waktu, berlatih meditasi setiap hari dengan aplikasi Headspace, olahraga teratur, membaca / mendengarkan buku / podcast dan menghilangkan gangguan seperti media sosial & berita yang mencapai 90 hari itu mudah.
Saat ini saya merasa seperti berada di level lain vs semua orang di sekitar saya. Saya memiliki begitu banyak energi untuk menyelesaikan hal-hal penting, cukup percaya diri (terlalu banyak pada kenyataannya) untuk memahami bagaimana perasaan saya selama 10 tahun terakhir (Rasanya seperti kekuatan super bagi saya, tetapi menyadari ini mungkin hanya normal untuk orang-orang dengan reseptor dopamin biasa) dan saya sepertinya tidak bisa berbuat salah. Saya menikmati bangun pagi setiap hari dan tidak ingin menyia-nyiakan sedetik pun. Saya tidak lagi memiliki kecemasan yang melemahkan.
Saya seorang programmer dan sering dikenal sebagai orang yang pemarah dan pemarah oleh orang-orang yang bekerja dengan saya. Negatif tentang segala hal, selalu ingin berdebat dan melihat orang lain sebelumnya sebagai pemborosan oksigen!
Sekarang saya memiliki kejernihan mental yang ekstrim dan rasa empati yang meningkat terhadap orang lain dan perasaan mereka. Memiliki komentar yang tak terhitung jumlahnya tentang betapa membantu & produktifnya saya sekarang. Adalah baik untuk tidak merasa menjadi bagian dari masalah Anda dan memperburuk keadaan.
Mulai sangat membenci coding sehingga saya merencanakan perubahan karier. Saya sekarang bisa berpikir jernih & jauh lebih kreatif. Ratusan ide aplikasi baru. Sekarang saya berdedikasi untuk menjadi programmer terbaik yang saya bisa & menggunakan energi ini untuk melakukan yang terbaik dengan menciptakan seni yang menakjubkan!
Rahasianya bagi saya adalah membangun rantai atau coretan. Dapatkan jurnal dan tandai tanda silang di akhir setiap hari Anda selesai tanpa PMO - setelah beberapa hari, rantai Anda mulai berkembang menjadi kebiasaan otomatis.
Otak Anda akan mulai mendambakan perasaan menandai salib di jurnal Anda pada akhir hari, rasanya menyenangkan telah mencapai sesuatu.
Terapkan teknik sederhana ini ke tujuan apa pun yang ingin Anda selesaikan dan Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan! Tahun ini saya telah menggunakannya untuk berhenti merokok, mencapai 90 hari di NoFap dan berhenti menggigit kuku saya (sesuatu yang telah saya lakukan sejak saya berusia 14)
Saya bahkan belum menyentuh tentang bagaimana Nofap menguntungkan interaksi dengan wanita karena itu menyiratkan alasan saya untuk mencapai 90 hari adalah tentang meningkatkan apa yang mereka pikirkan tentang saya ...
Saya sekarang tidak peduli sedikitpun tentang mengejar wanita karena mereka sekarang mengejar saya! Lakukan ini untuk diri sendiri dan semuanya akan jatuh ke tempatnya.
Beberapa buku yang telah saya baca dalam 90 hari terakhir yang telah membantu: Seni halus untuk tidak peduli - Mark Manson Ego adalah musuh - Ryan Holiday Bangun - Sam Harris
Terima kasih kepada semua orang yang terus mengirim posting ke subreddit ini untuk membuat saya terus maju dan siapa yang akan membantu memastikan saya mencapai tujuan saya selama 365 hari dan seterusnya.
LINK - 91 hari - sangat fokus sehingga saya tidak pernah memperhatikan melewati angka ajaib
by 8708INFJ