Saya akhirnya melakukannya setelah banyak, banyak, maaaaaany mencoba. Saya rasa akhirnya saya mengerti apa satu-satunya cara untuk melakukannya (untuk saya), dan saya ingin membagikannya dengan Anda semua.
Saya berusia 26 tahun dan saya telah melakukan PMO sejak 12 atau 13. Dan maksud saya PMO KERAS, maksud saya berjam-jam per hari. Suatu kali saya mencoba menghitung berapa banyak waktu yang saya buang untuk menonton film porno selama bertahun-tahun (menambahkan semua perkiraan jam ternyata mengejutkan) dan hasilnya adalah… hampir setahun hidup saya. TAHUN NYATA LUBANG.
Bagaimanapun, kurangnya kehidupan sosial dan kecemasan yang disebabkan oleh PMO diketahui oleh semua orang, jadi tidak mengherankan jika saya tidak menyadari bahwa saya memiliki masalah sampai usia 20 atau 21, ketika saya akhirnya memulai kehidupan kencan kecil. Singkat cerita… Saya tidak bisa menjadi keras. Dan bahkan jika saya minum pil yang salah saya tidak bisa orgasme. Seks tidak begitu mengasyikkan, tidak ada bandingannya dengan pornografi. Kemudian saya belajar tentang NoFap dan kecanduannya yaitu PMO, lucu sekali bahwa saya bahkan tidak pernah memikirkan bahwa saya pernah menderita dan kecanduan sampai saat itu. Sejak itu saya mencoba berkali-kali untuk meninggalkannya dan banyak strategi yang berbeda: berpantang dari PMO selama seminggu untuk mencapai keberhasilan minimum dalam seks; tidak melakukan pornografi tetapi melakukan masturbasi sekali seminggu (saya sudah bertahan 4 bulan dengan yang satu itu tetapi kemudian kambuh lagi saat liburan); mencoba beralih ke pornografi yang lebih "normal dan ringan", dll. Butuh waktu bertahun-tahun untuk mencoba dan meninggalkannya dan perlahan-lahan saya mulai merasa sangat bersalah dan tertekan setiap kali saya PMO, saya tidak dapat berhenti mengasosiasikan PMO dengan hampir semua hal-hal buruk dalam hidup saya… dan saya benar:
- Badan tidak sehat
- Kekurangan energi
- Kurangnya ambisi dan tujuan
- Kurangnya waktu (begitu banyak waktu terbuang percuma)
- Hampir tidak ada kehidupan seks
- Tidak pernah punya pacar atau pernah dengan gadis yang sama lebih dari 2 atau 3 kali
- Pasif, tidak mau keluar dari zona nyaman saya
- Sindrom pria baik
Pada dasarnya semua hal yang tidak saya inginkan ada di file saya. Jadi butuh waktu bertahun-tahun, tetapi akhirnya saya melakukan reboot selama 90 hari penuh dan inilah cara saya melakukannya:
- Tidak Ada Keputusan Setengah. Saya menyadari bahwa salah satu faktor utama yang membuat saya kambuh adalah bahwa meskipun saya mencoba untuk tidak melakukan pornografi dan masturbasi, saya membiarkan diri saya berkhayal. Bagi saya, setiap ketangguhan erotis yang saya izinkan untuk "hidup" cepat atau lambat akan membawa saya ke kambuh. Dan saya membiarkannya "hidup" dalam dua cara: dorongan normal yang muncul dari waktu ke waktu dan ketika saya melakukan latihan Jelqing (sekarang saya melakukannya tanpa satu pun erotis meskipun karena saya tidak memiliki masalah ereksi dengan sentuhan sederhana). Jadi saya memutuskan bahwa saya tidak akan membiarkan PIKIRAN EROTIK dalam bentuk apa pun berhasil: Saya "membunuhnya" saat ini dengan memikirkan hal-hal paling mengerikan dan paling buruk yang dapat saya bayangkan tanpa satu pengecualian pun. Tidak ada cara lain untuk saya.
- Jangan membuatnya lebih sulit dari yang seharusnya. Saya telah mempelajari banyak buku di bidang kebiasaan (sangat merekomendasikan “Efek Gabungan” dan “Kebiasaan Atom”) Setiap kebiasaan baik atau buruk dapat dibagi menjadi 4 elemen, dan mudah untuk meretas setiap bagiannya untuk membantu Anda mendapatkan atau kehilangan suatu kebiasaan (bahkan kecanduan). Jika Anda tidak dapat memperoleh atau menghilangkan suatu kebiasaan, Anda bukanlah masalahnya, masalahnya adalah sistem yang Anda gunakan. Anda harus menyulitkan untuk menjaga kebiasaan buruk dengan: A) Mengurangi paparan dan sinyal dari lingkungan Anda (jangan menonton film, acara, anime, dll., Yang memiliki konten erotis di dalamnya. Bahkan video game. Jatuhkan jejaring sosial, yang merupakan kecanduan lain dan membuang-buang waktu). B) Membuatnya tidak menyenangkan (misalnya "membunuh" apa pun dengan gambar yang tidak menyenangkan DAN menjaga kesadaran tentang konsekuensi beracun dari PMO). C) Menyulitkan hal itu (menjaga kesibukan, sedikit demi sedikit membiasakan diri, berolahraga, melakukan rutinitas, keluar rumah, dll. Cepat keluar dari tempat tidur dan hanya akan lelah dan tanpa ponsel). D) Menghargai diri sendiri (Saya menggunakan aplikasi pelacakan NoFap yang mendorong saya untuk terus melakukan pemogokan dan merencanakan hadiah untuk setiap 15 hari seperti pakaian, kacamata biru baru, peralatan gym, tato di hari ke 90 adalah yang paling penting bagi saya).
Jadi dalam sintesis:
- Ubah lingkungan Anda dan "Bunuh" setiap hal erotis, tidak peduli godaannya
- Gunakan aplikasi pelacakan NoFap (saya menggunakan Men Don´t Fap)
- RENCANAKAN HADIAH UNTUK DIRI ANDA. Saya juga memiliki tato dengan makna yang dalam selama 90 hari saya.
- Dapatkan kebiasaan baik yang baru KECIL DENGAN KECIL, jika tidak, kemungkinan besar mereka tidak akan terjebak karena mereka bukan bagian dari identitas Anda BELUM.
- Visualisasikan kehidupan yang Anda inginkan dan bekerja keras untuk mendapatkannya. Bayangkan pria seperti apa yang akan memiliki kehidupan dan pekerjaan seperti itu untuk menjadi pria itu, sehingga Anda dapat melakukan lebih banyak hal yang Anda suka dan lebih sedikit hal yang tidak Anda sukai.
- Kenali kecanduan lain dalam hidup Anda dan hilangkan juga. Ubah kata-kata batin Anda: ini bukan “Saya mencoba berhenti merokok”, ini adalah “Saya tidak merokok”. Itu adalah keputusan yang telah Anda buat, jadi jadikanlah itu bagian dari identitas Anda.
- Dan demi kasih Tuhan tidur 8 jam, jangan mempersulit tubuh dan pikiran Anda
- Buku: Efek Gabungan, Kebiasaan Atom, Mengapa Kita Tidur?, Minimalis Digital, Pekerjaan Mendalam, Sekolah Kemungkinan Juliet, Tidak Ada Lagi Tuan Pria Baik!
Maaf untuk posting yang panjang. Hidup saya berubah SEPENUHNYA dalam masalah pribadi dan profesional. Saya sekarang memiliki lebih banyak energi, lebih banyak waktu, saya lebih fokus, lebih percaya diri, lebih sehat, lebih menarik dan saya tahu apa yang saya inginkan dan saya bekerja untuk itu. Jadi saya harap Anda semua meninggalkan kecanduan beracun ini dan mulai menjalani hidup Anda sepenuhnya!
PD: Saya mengalami 4 atau 5 mimpi basah selama 90 hari, jadi jangan khawatir tentang potensi masalah retensi air mani. Juga saya tidak berhubungan seks karena saya tidak merasa nyaman bertemu gadis baru dan berhubungan seks sekarang (COVID-19). Saya akan tetap seperti ini selama beberapa bulan lagi, tetapi saya tahu bahwa ketika saya akhirnya berhubungan seks, itu akan menjadi pengalaman baru.
LINK - Setelah bertahun-tahun mencoba… akhirnya 90 hari! Inilah yang saya pelajari
by HackKadi