Ingin berbagi - Saya menghabiskan banyak waktu melihat kisah sukses untuk terus berjalan, berharap kisah sukses saya dapat membantu orang lain
Ini panjang, diberi label dengan huruf tebal di bawah, tetapi tl dr adalah:
- pergi ke mode sulit setidaknya pada awalnya
- mengunci perangkat Anda (K9 adalah penyelamat)
- Pantau hari-hari Anda (tanggal, jumlah keseluruhan, dan rentetan saat ini)
- putus hubungan antara tangan Anda dan turun (dapatkan mainan tangan gratis)
- Dapatkan lotion untuk menyadarkan kembali diri Anda (banyak di amazon dan sejenisnya)
- Sadari bagaimana Anda memandang wanita
- fokus pada peningkatan bertahap, bahkan ketika hari yang buruk mengakui kemajuan secara keseluruhan
- kesabaran, prosesnya akan bekerja untuk Anda
Hari 1: Sadarilah itu masalah, hanya bereksperimen untuk melihat apakah saya dapat menghentikan M atau P Benar-benar berjuang dengan keduanya, cukup sadar betapa banyaknya masalah itu.
Hari 47: Mulai mode keras. Tidak apa-apa, flat berjajar cukup sedikit, masih menggunakan banyak subs subs
Hari 104: Hancurkan mode keras dan MO untuk pertama kalinya dalam 58 hari. Garis terpanjang tanpa MO setelah ini adalah sekitar dua minggu. M bisa baik-baik saja jika dilakukan dengan hemat
Hari 126: Cobalah untuk berhubungan seks, masih melakukan PIED dan tidak bisa. Itu hanya hookup acak. p subs masih menjadi masalah selama ini. Cobalah dan tetap benar-benar sibuk dan keluar rumah sebanyak yang saya bisa. Ini benar-benar membantu, tetapi masih belum sepenuhnya pulih.
Hari 217: Berhubungan seks, tetapi masih bermasalah. Bisa jadi agak sulit, tapi tidak ada O dan tidak ada kesenangan nyata dari seks
Hari 261: Hal-hal tidak berjalan dengan gadis dari hari 217 (alasan lain juga, bukan hanya jenis kelamin) dan kambuh buruk selama sekitar satu bulan. Hentikan pelacakan hari untuk sementara waktu, salah satu poin terendah selama proses. Semoga hari-hari Anda baik dan buruk, tetapi terus kambuh setiap beberapa minggu selama beberapa bulan
Hari 355: Menjadi sangat muak berkelahi dengan masalah ini, mulailah berhasil melewati bukit secara mental. Saya membaca 'Otak Anda di Porno' untuk inspirasi lebih lanjut untuk melanjutkan dan mengenali berapa banyak yang telah mengganggu kemajuan saya sepanjang waktu. Saya mengatur ulang jumlah baris saya saat ini dan mulai lagi.
Hari 406: Setelah beberapa kali berkencan dengan seorang gadis, dan setelah beberapa kali kencan ringan, kami mulai benar-benar mendapatkan fisik dan saya dapat keluar dari seks, bahkan dengan kondom. Masih belum kembali ke 100%, tetapi peningkatan besar, saya bisa merasakan hari itu segera datang.
Hari 409: Sudah sepenuhnya bersih sejak hari 355, dan berhubungan seks yang baik untuk pertama kalinya dalam waktu yang sangat lama. Tidak bertahan selama yang saya inginkan, tetapi sulit sepanjang waktu dan pasti kembali dalam kisaran kinerja normal
Bagi Anda yang tertarik pada latar belakang / detail lebih lanjut:
Mulai dari awal remaja, tidak memiliki masalah dengan itu sampai sekitar 21/22 - memiliki beberapa hubungan buruk pergi ke selatan, beralih ke p sebagai pelarian dan itu menjadi berlebihan, tidak melihat ada yang salah sampai beberapa masalah serius dengan seorang gadis yang benar-benar saya sukai. Saya tidak mengenali apa itu pada saat itu, hanya menganggapnya sebagai satu kesalahan dan tidak mengubah apa pun. Ketika pied terjadi lagi beberapa saat kemudian, saya mulai memperhatikan ada yang tidak beres, tetapi tidak yakin apa itu. Akhirnya tersandung argumen melawan p di internet dan itu menjadi kenyataan. Saya masih sedikit tidak percaya pada awalnya, sesuatu yang tampak begitu lazim tidak bisa seburuk itu?
Saya mulai mencoba menghentikan saya hanya untuk melihat apakah saya bisa, dan saya jauh lebih tertarik pada yang saya sadari. Sekitar sebulan kemudian, saya menemukan nofap dan itu benar-benar mengejutkan saya betapa seriusnya masalah ini. Setelah mengetahui tentang metode 90 days, saya langsung masuk ke mode keras, dan berhasil hampir dua bulan pada percobaan pertama. Sementara saya tidak O selama waktu itu, terlalu banyak mengintip pada p subs dan masih memiliki banyak pemikiran p. Pasti membuat kemajuan tetapi masih belum dekat untuk menjadi bersih. Menginstal k9 dan pemblokir berbeda di ponsel saya, yang sangat membantu. Meskipun Anda dapat menghapus, saya menemukan pemblokir biasanya cukup untuk memutus siklus ketika Anda sedang duduk di depan komputer dan mendapatkan dorongan. Pada tiga bulan, mencoba berhubungan seks lagi, dan masih memiliki jiwa menghancurkan. Gadis yang sangat cantik, dia mendatangi saya, dan masih belum bisa bangun.
Berusaha melipatgandakan upaya saya untuk beberapa bulan ke depan, tetapi masih menggunakan banyak subs, yang benar-benar menghambat kemajuan yang dapat Anda buat dalam waktu singkat. Mencoba berhubungan seks lagi sekitar tanda enam bulan. Kali ini ada peningkatan, bisa menjadi cukup keras dan benar-benar mencapai penetrasi. Namun masih belum pulih, tidak bisa O atau mendapatkan banyak kesenangan dari seks. Setelah hal-hal yang tidak berhasil dengan gadis itu, saya kambuh untuk pertama kalinya pada sekitar hari 250. Bulan berikutnya buruk, banyak kambuh dan beberapa hari bersih. Saya tidak bisa menemukan tekad untuk terus berjuang setelah berbulan-bulan dengan beberapa tanda positif. Saya juga berhenti melacak hari-hari, membiarkan kalender saya kosong, bukan menandainya sebagai hari yang baik atau buruk.
Saya akhirnya menyadari bahwa saya telah membuat kemajuan dan p tidak terlalu menguasai saya, meskipun saya masih belum bersih. Tepat sebelum tanda satu tahun, saya akhirnya memiliki hari di mana cukup sudah cukup. Saya melihat ke NoFap untuk mencari inspirasi dan menemukan banyak sebutan tentang buku 'Otak Anda di Porno' dan membeli salinannya (menurut saya harganya sekitar $ 5 untuk versi pdf - sangat berharga). Ini harus dibaca bagi mereka yang masih benar-benar berjuang, itu berhasil menjelaskan dan memberikan contoh bagaimana ini adalah masalah mental - bukan masalah fisik - dan betapa pentingnya untuk mengatur ulang otak Anda agar kembali normal. Otak Anda sangat mudah dibentuk, dan meskipun membutuhkan waktu, tidak ada kata terlambat untuk menjadi sehat kembali. Saya memulai kalender pelacakan saya lagi, dan sejak itu benar-benar bersih. Akhir-akhir ini aku tidak terlalu banyak bertemu gadis, jadi gunakan aplikasi kencan hanya untuk bertemu orang baru dan merasa nyaman berkencan dan menjadi diriku sendiri. Sebagian besar kencan agak canggung hanya karena keadaan pertemuan online, tetapi setelah beberapa, ada satu di mana kami cocok dan kami mulai menghabiskan lebih banyak waktu bersama.
Awalnya aku masih tidak yakin pai itu hilang dan gelisah ketika segalanya akan menjadi fisik. Kami mengambilnya dengan lambat, melanjutkan beberapa kencan sebelum berhubungan, dan beberapa kali pertama hanya bercumbu, aku tidak merasa aku benar-benar bisa tampil. Tapi itu mulai kembali perlahan. Darah mengalir deras setelah kami bercumbu beberapa kali. Dan lain kali, kami bisa berhubungan seks. Saya datang sangat cepat, bahkan dengan kondom, tetapi setidaknya bisa turun. Kami melakukannya lagi sekitar seminggu kemudian, dan meskipun sedikit gugup dan tidak tahu apakah itu akan lebih baik, kami benar-benar dapat melakukan hubungan seks, dengan kerja keras yang baik sepanjang waktu. Ini masih belum cukup 100%, tetapi akan segera. Perbedaan terbesar adalah perubahan mental. Hanya dengan memikirkannya aku bisa menjadi bersemangat, dan pikiran tentang aku tidak sering datang lagi. Meskipun masih penting untuk menyadari betapa kuatnya p, (saya masih menjaga perangkat saya terkunci hanya untuk ekstra hati-hati) itu bukan sesuatu yang memanggil saya lagi.
Metode I Digunakan untuk memperbaiki Masalah PMO
Saya tahu itu backstory yang panjang - jadi bagaimana saya bisa melewati 200 hari pada percobaan pertama saya? Izinkan saya membagikan apa yang berhasil untuk saya dan pemikiran di baliknya. Untuk memulai dengan hal terbesar yang mengganggu kemajuan saya - adalah p subs. Saya pikir mereka menghalangi saya lebih dari kambuh yang sebenarnya. Sub sub rumit - instagram, twitter, iklan, situs meme, pada dasarnya di seluruh internet. Dan mudah untuk berpikir bahwa mengintip mereka tidak apa-apa, karena ini bukan porno, tapi melihatnya sangat mirip dengan pornografi di otak Anda dan memperlambat rewire otak Anda.
Satu hal yang saya lakukan untuk membantu pemasangan kembali adalah berhenti melakukan masturbasi dengan tangan saya - saya membeli mainan seks hands-free - hanya vagina palsu. Saya pikir ini penting karena selama seks dan keintiman yang nyata, tidak ada hubungan antara tangan Anda dan diri Anda sendiri, penting untuk melemahkan atau memutuskan ikatan itu. Anda akan berakhir dengan M'ing di beberapa titik selama proses pemulihan, dan dengan mainan hands-free, jauh lebih mudah untuk mensimulasikan yang asli, terbiasa dengan gerakan itu lagi dan berfantasi tentang wanita sejati, bukan hanya tersesat dalam pornografi. . Saya juga merasa terbantu dengan kepercayaan diri seks karena mainan itu jauh lebih mirip dengan seks asli daripada M'ing.
Dari 409 hari, saya hanya ketinggalan sekitar 30 hari. Saya menyimpan spreadsheet dengan tanggal, jumlah hari keseluruhan dan hitungan beruntun saat ini, dengan warna berbeda untuk hari yang menyenangkan (tidak ada p, subs atau m) hari yang baik (m tanpa p atau p subs) hari buruk (m dan p subs ) dan kambuh. Ini membantu perjalanan pulang bahwa Anda harus menghasilkan setiap hari yang menyenangkan dan menyenangkan, dan mengenali perilaku Anda sendiri - apakah saya melihat p subs ketika saya lelah / stres / gugup dll? Dan tahu kapan Anda rentan dan buat strategi untuk melawan poin rendah Anda. Anda juga dapat menggunakan pelacak untuk melihat kemajuan Anda dari waktu ke waktu - berapa hari hebat yang saya alami sejauh ini? - Atau bagaimanapun Anda ingin memecahnya.
Penting juga untuk menyadari bahwa ini bukanlah proses yang sepenuhnya linier, saya naik turun melalui garis datar dan periode horny, mengalami hari-hari yang sangat buruk antara 250-350 meskipun secara keseluruhan saya menjadi lebih baik dan sudah lama bertengkar. Apa yang akhirnya membuat saya berhasil adalah mengingat tujuan keseluruhan dan membuat sedikit kemajuan setiap hari atau setiap minggu. Terus kembangkan setiap kesuksesan kecil yang Anda miliki, bahkan jika itu hanya melalui beberapa jam yang sulit tanpa berulang atau beralih ke p subs. Saya menemukan mengubah kebiasaan ini membuat saya lebih sehat di bidang kehidupan lain juga. Saya mulai makan lebih baik dan lebih konsisten, yang sangat membantu suasana hati dan perasaan saya secara keseluruhan. Saya juga mulai berolahraga dan melakukan lebih banyak hal di waktu luang saya, ini adalah kesempatan bagus untuk memulai hobi baru yang sehat - semua hal yang sangat baik. Dan ini di atas manfaat tidak ada lagi kabut otak, kepercayaan diri yang lebih tinggi, mendapatkan lebih banyak teman dan menjadi lebih bahagia secara umum.
Bagi banyak dari kita, pornografi mengubah penampilan / pemikiran Anda tentang wanita. Dapatkah Anda hanya memikirkan tentang seks ketika Anda melihat gadis yang seksi atau sedang berbicara dengannya? Atau dapatkah Anda melihat mereka sebagai manusia, dan melakukan percakapan tentang minat mereka dan bersantai dan merasa nyaman dengan diri Anda sendiri? Ini adalah kendala mental besar lainnya yang harus diatasi - wanita tidak tertarik pada seseorang yang tidak bisa bercakap-cakap dan hanya memikirkan tentang seks. Ini adalah bagian dari proses yang bisa memakan waktu cukup lama.
Memiliki konten porno yang panjang dan gratis sangat penting untuk prosesnya, tetapi tidak mungkin membuat Anda benar-benar sehat kembali. Menghentikan perilaku buruk tidak akan menciptakan kembali hubungan dan hubungan intim dengan seseorang. Ini berarti menghentikan keinginan porno hanyalah bagian dari otak yang memutar ulang. Ketika pornografi (dan sub-film porno) keluar dari hidup Anda, langkah selanjutnya adalah membuat hubungan yang intim lagi. Kebalikan dari ketidakhadiran adalah koneksi. Interaksi pertama Anda dengan wanita selama rewire Anda mungkin canggung dan tidak berjalan sesuai keinginan, ini bagus dan hanya bagian dari proses. Ambillah lambat, dan terus belajar setiap kali dan membuat kemajuan. Perubahan nyata terjadi ketika Anda selalu dapat melihat dan mengenali tujuan akhir (pacar? Istri? Seks dan keintiman yang nyata?). Benar-benar pecahkan sendiri bahwa ini adalah proyek jangka panjang, dan pornografi tidak akan datang kembali ke dalam hidup Anda. Ketika Anda benar-benar dapat menginternalisasi ini, kemunduran kecil apa pun jauh lebih mudah untuk diatasi dan menempatkan diri Anda kembali ke sana (bahkan ketika itu sulit dan tidak berjalan dengan baik) adalah bagian penting dari proses - dan sangat berharga untuk memenangkan pertarungan. dengan iblis ini kita bergumul.
Saya akan meninggalkannya dengan dua hal terakhir. 1 - jika Anda tertarik dengan kebiasaan, lihat 'The Power of Habit' oleh Charles Duhigg. Itu tidak berfokus pada pornografi secara khusus, tetapi tentang bagaimana kebiasaan membentuk peran besar yang mereka mainkan dalam hidup kita. Dan yang terpenting, bagaimana mengontrol / mengubah kebiasaan buruk dan menggantinya dengan yang sehat.
Dan 2 - berhati-hatilah untuk mengganti pornografi dengan kebiasaan buruk lainnya (misalnya, bermain video game sepanjang hari). Namun, setelah mengatakan itu, buatlah rencana untuk melawan dorongan terburuk Anda, apakah itu meninggalkan rumah, melakukan 20 push up di tempat, atau bermain video game. Meskipun aktivitas pengalih perhatian Anda tidak sempurna, gunakan itu untuk membantu melawan, melawan, melawan pornografi. Pertahankan pukulan itu tetap hidup, bukan masalah apakah Anda akan pulih, tetapi masalah kapan.
LINK - 409 Days to Success - Latar belakang dan bagaimana saya menjadi sehat kembali
by Mysterysea
;