Laki-laki berusia 32 tahun. Australia.
Saya telah membuka Reddit selama 2 tahun tanpa mendaftar untuk belajar tentang No Fap dari semua orang yang luar biasa. Saya telah membaca begitu banyak posting beberapa tahun terakhir mencoba untuk mengurangi kecemasan saya dan memahami mengapa No Fap tidak berhasil untuk saya. Saya melakukan 2 tantangan 90 hari dan masih belum ada yang solid untuk ditunjukkan untuk hasil saya. Secara harfiah! 😀
Saya mendaftar hari ini untuk berbagi bahwa saya akhirnya pulih setelah hampir 2 tahun terus-menerus khawatir, putus asa, cemas, depresi, benci, dan hampir menyerah pada semuanya. Tetapi yang paling penting, saya membuat akun untuk dibagikan dengan setidaknya seseorang di suatu tempat di Google dengan kata kunci tersebut untuk menemukan cerita saya dan mungkin mengambil beberapa bentuk harapan.
JANGAN MENYERAH. Seperti yang dikatakan Jordan Peterson “Hidup seharusnya sulit.” Terus perbaiki jalur Anda dan terus bergerak maju. Saya membutuhkan waktu yang sangat lama untuk pulih dan itu tidak berarti Anda akan pulih dalam 2 tahun. Mungkin lebih cepat. Tapi jangan jatuh dalam mengejar PERBAIKAN CEPAT. Itu tidak ada. Tetap setia pada NoFap setidaknya selama 90 hari.
Juga, saya tahu bagaimana Anda dapat 'MENGUJI' dalam perjalanan dan merasa sedih tentang 'tidak berhasil' dan kemudian menghabiskan berjam-jam mencari di Google untuk menemukan PERBAIKAN Anda. Hari-hari itu bisa sangat sulit dan bahkan jika seorang gadis ada di sana yang akan menyusul, Anda tidak akan memiliki keberanian untuk menghadapi kesulitan yang ditimbulkan oleh pengalaman itu.
PE dan ED menjadi kenyataan bagi saya setelah hampir 2-3 tahun yang lalu. Saya telah menyalahgunakan pornografi selama lebih dari 16 tahun dan hampir tidak pernah melewatkan satu hari pun tanpa PMO. Hampir setiap hari 2-3 kali. Saya memiliki GF di sekolah / perguruan tinggi / tempat kerja dan benar-benar memiliki kehidupan seks yang luar biasa di mana saya akan bangga dengan berapa lama saya bisa bertahan (oh betapa hidup menghantam Anda :))
Lagi pula, saya tidak akan lama untuk saat ini.
APA YANG BEKERJA: (Ini berhasil untuk saya dan mungkin tidak untuk Anda)
- Latihan: Saya melakukan siklus, lari, dan beban. Mulai jongkok (berat badan) setiap hari dan tidak, saya tidak melakukan latihan SETIAP KEGEL. Mulailah pergi ke GYM. Meditasi WIM HOF juga menakjubkan.
- Diet: Saya melanjutkan KETO..Carnivore… Vegan..Tanaman Berbasis. Saya telah datang lingkaran penuh untuk makan sehat dalam jumlah sedang dan olahraga. Saya makan lebih banyak sayuran sekarang dan banyak mengurangi gula. 90% WFPB plus daging sangat efektif dalam membuat saya tetap fokus dan saya mungkin melihat bagaimana tubuh saya bereaksi terhadap segala hal seperti susu kembali ke dalam pola makan saya. Mungkin mencoba mengonsumsi produk susu dari makanan Anda.
- suplemen: Beberapa minggu yang lalu, saya membaca di sini seseorang menyebutkan Magnesium. Saya mulai mengonsumsi Magnesium (bentuk bubuk) dan Seng (bubuk) dengan sedikit garam dan menambahkan air Soda sekali sehari. Saya juga mengonsumsi Bubuk Protein dan bubuk Super hijau bebas susu setiap hari. Kecuali untuk itu tidak ada suplemen lain. Tolong jangan tertipu orang aneh sebagai suplemen. Cobalah untuk mengingat ketika semuanya enak apa yang Anda makan atau apa yang keluarga Anda makan. Tentunya, jika Anda merasa hebat dengan diet, lihat saja apakah Anda benar-benar bisa menjadikannya gaya hidup.
- FAP: Yang ini bisa jadi kontroversial tapi dengarkan aku. Maksudku bukan seperti orang gila seperti sebelumnya. Setelah berbulan-bulan hidup / mati Tidak ada omong kosong yang saya sadari setiap kali saya dipukuli adalah karena saya akan melakukan NO FAP dan merasa luar biasa dan siap untuk meledakkan otak seseorang dengan kekuatan super baru saya yang ditemukan dan mentransfer mereka ke dalam malam pesta pora. Saya akan PE! Nggak bakalan patah hati, pulang kerumah, UJI lagi dengan menggunakan pornografi selama 2 hari kedepan kalo mungkin sekarang udah sembuh. Tapi itu akan menjadi lebih buruk. Maks 1 menit.
Kali ini Saya melakukan No Fap untuk sementara waktu dan hanya MO. TIDAK ADA PORN. ED hilang tapi PE masih ada. Saya bilang oke. Beberapa hari kemudian saya melakukannya lagi. Hanya MO. Setelah beberapa hari PE hilang seperti tidak pernah ada. Saya akan mengatakan setelah Anda melakukan reset selama 90 hari atau lebih jika PE adalah masalah coba M tanpa P. Tolong jangan P. Juga, ini bisa menjadi alasan untuk kembali ke kebiasaan lama. Jika Anda telah melakukannya selama 90 hari, saya pikir Anda telah melihat cahaya. Jangan tertipu Jebakan. Cobalah MO sekali seminggu jika Anda tidak disiplin. Jangan berlebihan juga. Seperti yang saya katakan ini berhasil untuk saya teman-teman tolong pikirkan pola Anda dan Anda akan berkuasa.
Saya ingin menulis lebih banyak dan membantu orang lain, jadi silakan hubungi saya untuk mendapatkan saran atau pertanyaan atau kritik.
Saya berharap yang terbaik dalam perjalanan Anda.
Tetaplah kuat. Tetap fokus.
Jangan pergi dengan lembut ke dalam malam yang baik itu,
Usia tua harus terbakar dan rave pada penutupan hari;
Kemarahan, kemarahan terhadap sekarat cahaya.