Baru di sini, mengintai selama beberapa bulan terakhir, dan hari ini saya bebas 90 hari dari PMO. Saya ingin membagikan cerita saya, dan semoga memberi harapan kepada orang lain, seperti ratusan postingan yang saya baca sendiri yang membantu saya melalui ini. Maaf untuk posting yang panjang.
Umur saya 33 tahun, laki-laki, dan saya pertama kali menemukan PMO sekitar 13/14 tahun. PMO menjadi makanan pokok dalam hidup saya, kebanyakan mati/hidup di awal, tapi akhirnya menjadi “kebiasaan” sehari-hari. "Kebiasaan" saya hanya sekitar 30 menit P hampir setiap hari, yang saya butuhkan sekali sehari, JIKA saya bisa. Ada banyak hari, terkadang hingga satu atau dua minggu pada saat saya tidak dapat melakukan pekerjaan sehari-hari. Saya tidak pernah mengira saya memiliki masalah, seperti yang selalu saya katakan pada diri saya sendiri, "baiklah, saya sudah seminggu tanpanya" tetapi tidak pernah menyadari bahwa saya sedang menghancurkan otak saya.
Saya ingat pertama kali saya berhubungan seks, sekitar usia 18 tahun. Saya bahkan tidak menyelesaikannya, bahkan tidak enak bagi saya. Saya pikir itu aneh. Sejak itu, dengan mantan pacar atau one night stand, saya jarang selesai, dan saya bisa pergi untuk waktu yang lama, pada dasarnya sampai saya lelah atau diminta berhenti. Itu sampai pada titik di mana jika saya ingin menyelesaikannya, saya harus masuk ke dalam pikiran saya dan membayangkan diri saya menonton P. Saya berhenti bangun dengan ereksi, kadang-kadang saya bahkan tidak bisa mendapatkannya saat aktif secara seksual. Saya tahu itu tidak benar, tetapi saya tidak menghentikan PMO, karena saya tidak tahu kerusakan yang saya lakukan/telah lakukan. Bagi saya itu terasa menyenangkan, hampir seperti pelarian singkat dari kenyataan atau semacamnya.
PMO akhirnya menjadi sesuatu yang saya rasa perlu saya lakukan untuk melewati hari saya. Saya akan selalu memikirkan kapan saya bisa atau harus melakukannya. Kadang-kadang saya bahkan berada di suatu tempat seperti bekerja atau di gym sudah merencanakan kapan saya akan melakukannya, situs apa yang akan saya buka, atau apa yang akan saya cari. Saya tidak mengerti sampai sekarang betapa menyedihkannya perilaku ini, meskipun saya menyimpannya sendiri.
Hampir setahun yang lalu, saya mulai melihat iklan video di Youtube, posting media sosial acak, dll, tentang P buruk bagi otak Anda. Saya penasaran, tetapi tidak menyelidikinya, karena menurut saya itu tidak mempengaruhi saya. (Halo, bendera merah). Pacar saya saat ini menemukan bahwa saya telah menonton P di iPad yang kami bagikan (sepertinya saya lupa menghapus riwayat hari itu, ups). Dia mengkonfrontasi saya tentang hal itu, kami bertengkar hebat, dan saya mengakui kepadanya bahwa saya memiliki masalah dengan PMO, dan dia memberi tahu saya bahwa itu adalah dia atau P. Karena frustrasi, tidak ingin kehilangan hubungan saya, saya berkata baiklah, saya akan berhenti…. lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Minggu pertama mudah, kemudian saya mulai mengalami kecemasan, depresi, kabut otak, dll, itu buruk, dan saya tidak memahaminya, karena hal itu belum pernah terjadi pada saya sebelumnya dalam hidup. Saya baru saja sembuh dari kasus Covid yang buruk, dan menganggap gejala saya sebagai turunan dari Covid, bahkan Dokter saya berpikiran sama. Saya hampir berhenti dari posisi yang saya pegang dalam pekerjaan yang saya sukai, saya memiliki pikiran gelap yang belum pernah saya miliki sebelumnya, saya tidak mengerti apa yang sedang terjadi. Setelah sekitar 2 atau 3 minggu, saya mulai dengan PMO lagi, kali ini lebih baik menyembunyikannya dari pacar saya. Itu membantu saya merasa lebih baik, dan saat itulah saya mulai menyadari mungkin saya harus berhenti, tetapi saya terus berjalan. Ini berlangsung selama mungkin 6 bulan, hingga Februari lalu, ketika suatu hari saya akan menyelesaikan PMO dan merasa jijik. Saya kemudian tahu saya perlu berubah. Saya pergi ke Google, menemukan halaman ini bersama dengan banyak halaman lainnya, dan akhirnya mengerti bahwa saya tidak punya kebiasaan, saya kecanduan, dan saya harus berhenti.
Saya menetapkan tujuan untuk diri saya sendiri selama 90 hari, jumlah yang biasa bagi kebanyakan orang. Ini adalah perjalanan 90 hari saya:
Hari 1-7 : Tenang, saya sudah bertekad.
Hari 8-14: Kabut otak berat, kecemasan berat, depresi ringan, desakan yang mengerikan. Saya mengharapkan ini, jadi lebih mudah untuk mendorongnya. Garis datar yang mengerikan juga.
Hari 15-40: Saya mulai merasa baik, pacar saya melihat saya lebih bahagia. Saya masih cemas, depresi sana-sini, tapi akhirnya mulai tidak terlalu memikirkan PMO. Saya berhubungan seks dengan pacar saya untuk pertama kalinya sejak berhenti (saya tahu beberapa tidak akan setuju) dan itu mungkin yang terbaik, dan terpendek (lol), seks yang pernah saya miliki.
Hari 41-50: Kecemasan kembali BURUK, depresi muncul lagi, saya berjuang sangat keras dan memiliki beberapa dorongan buruk, tetapi saya tahu saya harus mendorongnya. Sedikit garis datar lagi.
Hari 51-80: Saya merasa luar biasa, saya jarang cemas, saya hampir tidak pernah depresi, saya selalu sangat bahagia, saya berhenti malas dan selalu ingin sibuk melakukan sesuatu. Sial, aku bahkan akhirnya mulai bangun dengan kayu pagi lagi.
Hari 81-90: Ini adalah rekor terbaik yang pernah ada. Saya sangat senang, PMO hampir tidak pernah terlintas dalam pikiran saya. Saya tahu saya mendekati target 90 hari saya, dan merasa sangat berhasil! Saya juga mengingatkan diri sendiri untuk tidak membiarkan hari ke-90 menjadi efek plasebo, dan saya harus mempertahankannya melewati 90 hari.
90 hari! 90 hari bebas dari kejahatan PMO! Beberapa hari saya merasa sedih, mengira saya telah menyia-nyiakan tahun-tahun hidup saya dengan PMO, tetapi saya masih sangat berterima kasih atas situs web ini dan banyak lainnya. Hanya karena saya mencapai 90 hari bukan berarti saya selesai. Saya ingin terus maju, saya menikmati perasaan ini, saya senang mengetahui bahwa saya mengatasi monster yang telah tumbuh di dalam diri saya selama bertahun-tahun yang tidak pernah saya mengerti.
Jika Anda membaca ini, dan sedang berjuang, jangan berhenti. Anda bisa, dan akan, menaklukkan ini.
Anda akan mengalami hari-hari buruk itu, seperti yang saya alami antara hari 40-50. Bantuan besar datang di forum ini setiap kali saya mengalami hari yang buruk, dan melihat bahwa saya bukan satu-satunya yang berjuang di tengah 90 hari pertama. Membaca kisah sukses orang lain sangat membantu saya. Anda perlu memahami bahwa Anda sedang mengatur ulang otak Anda dari sampah bertahun-tahun, itu akan memakan waktu. Ketahuilah ini mungkin bukan perbaikan total dari kecemasan / depresi apa pun, saya masih tahu saya akan mendapatkannya di sana-sini karena itulah hidup, tetapi tidak seburuk dulu!
Terima kasih telah mendengarkan cerita saya, dan terima kasih untuk komunitas yang luar biasa ini.