Ini merupakan perjalanan naik turun (kemajuan tidak linier) tetapi saya telah berhasil mencapai 90 hari dalam mode PM (pasangan). Tepatnya, sudah 90 hari tanpa P dan hanya sekitar 75 hari tanpa M karena saya membuat beberapa kesalahan tidak berpendidikan di awal perjalanan saya.
Perjalanannya memang tidak mudah, tapi harga harus dibayar untuk kembali normal. Sebuah "pertobatan" jika Anda mau, bagi kita yang memilih spiritualitas. Saya merindukan kepolosan masa kecil saya dan ini adalah satu-satunya cara untuk merebutnya kembali.
Anyways manfaat sejauh ini:
- Lebih sedikit lalu lintas dalam pikiran. Lebih jelas, lebih sedikit gambar. Ini terjadi sekitar hari ke 65-67. Pikiran melakukan banyak upaya untuk mengambil kembali apa yang saya peroleh (sekali lagi, kemajuan tidak linier) tetapi Anda menjadi lebih baik dalam mengatakannya untuk diam.
- Kurang cemas dan depresi. Terus terang, mereka tidak pergi tetapi mereka tidak lagi memiliki efek yang sama seperti ketika saya mulai. Sekali lagi, Anda hanya bisa mengatakan pada otak Anda untuk diam. Beberapa teknik pernapasan telah membantu. Bagi saya sendiri, pembacaan kebenaran tertentu (kebenaran Alkitab atau pribadi) juga membantu. Saya juga bermeditasi di malam hari (baca: doa) dengan lagu dan bacaan.
- Secara keseluruhan lebih baik kepercayaan diri, pembicara yang lebih baik! Saya juga lebih memperhatikan istri saya!
Masih ada lagi tetapi saya akan beralih ke beberapa sisa:
- Pikiran negatif masih muncul di sana-sini. Mereka lebih sedikit, dan sekali lagi, otak lebih baik dalam menyemprotkannya tetapi masih mengganggu.
- Pornografi menimbulkan pikiran dan gambaran yang juga masih ada dari waktu ke waktu. Pembersihan yang sama dari otak. Saya berharap dan berdoa agar ini tenang pada waktunya. Saya tahu mereka akan melakukannya
Beberapa tips:
- Olahraga! Saya telah menjadi tikus gym untuk sementara waktu tetapi awal reboot saya menyebabkan saya menunda latihan. Saya sudah sakit beberapa minggu terakhir tetapi telah kembali ke gym sejak hari ke-45!
- Hindari stimulan. Ini berhubungan dengan latihan seperti yang biasa saya lakukan sebelum latihan. Zat tertentu dalam pra-latihan membuat Anda fokus yang sayangnya dalam kasus saya, memaksa saya untuk fokus pada hal negatif juga. Saya sudah menyerah stimulan yang termasuk kopi (sialnya saya rindu kopi, dulu minum 5 cangkir tanpa gula sehari!) Saya sudah minum teh
- Akui dosa-dosa Anda satu sama lain untuk kesembuhan. Jika Anda belum melakukannya, temukan seseorang yang Anda cintai yang dapat Anda ajak bicara. Bagi saya itu adalah istri saya dan akhirnya orang tua saya. Ini adalah keharusan-tidak ada yang seperti cinta dan dukungan dari sebuah keluarga.
Ngomong-ngomong, saatnya melakukan belanjaan! Terima kasih khusus untuk @weddingnails
Kisah Anda adalah inspirasi bagi banyak dari kita dan saya berharap kita semua sembuh dan kembali ke pengaturan pabrik kami!
Damai untuk semua dan Tahun Baru yang bahagia!
LINK - 90 hari!
PEMBARUAN - 1 tahun bersih !! Bukan PM !!
Kata-kata tidak bisa mengungkapkan perasaanku !! Hidup sangat sibuk dengan putra baru saya, tetapi saya ingin memberikan schpiel singkat untuk mendorong Anda yang baru memulai.
Tentang 365 hari yang lalu, saya berada di hari 0. Mengisap waktu besar. Dinding runtuh dan aku punya pilihan: melakukan lebih banyak PM atau berbalik dari dosa-dosaku. Saya memilih untuk mengubah hidup saya dan ini merupakan keputusan terbaik yang pernah ada. Apakah itu mudah? Tidak; tetapi dengan dukungan yang tepat dari keluarga saya, saya bisa tetap setia pada keputusan saya.
Setelah satu tahun, penting juga untuk diingat bahwa kemajuan tidak linier. Saya mengalami beberapa bulan yang baik dan beberapa bulan yang sulit; beberapa minggu baik dan beberapa minggu buruk. Tren kepahitan dan kesembuhan tetap naik selama Anda tetap setia pada keputusan Anda.
Penting juga untuk dicatat bahwa perjalanan ini (atau pertempuran, bergantung pada cara Anda melihatnya) mengharuskan Anda untuk mengembangkan pikiran positif setiap hari. Bagi banyak dari kita, kita mengalami pikiran negatif yang mengganggu, perasaan negatif, emosi negatif, negatif, negatif, negatif, berkat kecanduan / kebiasaan negatif kita. Penting untuk memperbarui pikiran Anda setiap hari. Seperti yang selalu saya katakan di masa lalu, tren peningkatan sedang naik, tetapi pertarungan untuk pikiran Anda adalah perjuangan sehari-hari. Penting untuk menjaga kesehatan pikiran Anda.
Untuk diri saya sendiri, saya bersandar pada iman saya dan kembali ke akar saya sebagai seorang Kristen. Bagi Anda itu mungkin agama Buddha, atau Islam. Untuk orang lain, bahkan ateisme. Terlepas dari latar belakang Anda, salah satu senjata terbaik yang Anda miliki untuk melawan kecanduan ini adalah kepositifan. Biasakan setiap hari. Bermeditasi, berdoa, membaca, bernyanyi, merenungkan, apapun; selama Anda tetap positif. Izinkan saya memberi tahu Anda bahkan setelah satu tahun, masih ada hari-hari yang suram. Masih ada hari-hari ketika saya memiliki pikiran dan emosi negatif. Penting untuk dipahami bahwa kenegatifan bukanlah sesuatu yang hilang dengan clorox atau pasta gigi. Anda hanya bisa mengalahkan hal negatif dengan bersikap positif.
Karena itu, saya ingin mengakhiri posting ini dengan Filipi 4: 8. Anda tidak harus religius untuk menghargai kata-kata dan konsep:
Filipi 4: 8
8 Akhirnya, saudara-saudari, apa pun yang benar, apa pun yang mulia, apa pun yang benar, apa pun yang murni, apa pun yang indah, apa pun yang patut dikagumi — jika ada yang luar biasa atau patut dipuji — pikirkan hal-hal semacam itu.
PS: Rayakan! Rayakan kemenangan kecil! Jika Anda mendapat dukungan dari keluarga Anda maka buatlah makan malam yang menyenangkan, atau pergi nonton film dll. Untuk saya dan istri kami makan di restoran yang bagus setiap bulan untuk merayakan yang baik dan yang positif. Jika Anda lajang, pergi bersama teman-teman Anda. Temui orang-orang baru, cari teman baru, hubungkan, hubungkan, hubungkan! Kemungkinan setelah PMO tidak terbatas!
Hari-hari terakhir Anda akan lebih besar dari hari-hari sebelumnya! Tetap benar, tetap kuat dan maju!
;