Saya berusia 35 tahun…. Saya mulai melakukan masturbasi sekitar kelas 8 seperti kebanyakan dari Anda. Untungnya, saya tidak memiliki akses internet berkecepatan tinggi secara teratur, sampai saya kuliah. Saya mengatakan 'untungnya,' karena saya mungkin akan terpikat pada PMO jauh lebih awal… Namun, sebagai remaja saya menggunakan imajinasi atau majalah saya hampir setiap hari.
Dari perguruan tinggi dan selama sisa usia 20-an, saya tidak bisa berhenti dari pornografi. Saya memiliki pacar yang cantik di sekolah menengah, tetapi tidak pernah memiliki hubungan jangka panjang seperti itu karena pornografi mengubah pandangan saya tentang apa yang 'normal'. Aku punya teman kencan dan one night stand, tentu, tapi bukan hubungan yang sehat karena aku memandang wanita sebagai objek seks. Saya mencoba berkali-kali untuk berhenti dan gagal total. Saya bahkan tinggal kembali dengan orang tua saya untuk sementara waktu karena saya sangat membutuhkan bantuan untuk memperbaiki kepalaku, tetapi saya terlalu malu untuk mengakui masalah sebenarnya kepada mereka… terutama yang berkaitan dengan seks.
Sekitar usia 29, saya menggambar garis di pasir dan memutuskan untuk berubah. Saya tidak tahu tentang No Fap, tetapi saya lelah dengan pornografi yang mengatur hidup saya. Saya melangkah lebih jauh sehingga saya tidak memungkinkan untuk mengakses internet atau komputer pribadi di rumah, dan hanya menggunakan telepon biasa selama ini. Satu-satunya cara saya bisa menggunakan komputer adalah di tempat kerja saya di mana tidak mungkin saya bisa mendongkraknya. Saya tahu itu tindakan ekstrem, tetapi berhasil. Sekitar 6 bulan kemudian, setelah berhasil mematahkan cengkeraman wakil, saya membeli laptop. Saya kambuh beberapa kali, tetapi jauh lebih terkendali.
Baru-baru ini, saya mengetahui tentang No Fap dari saudara laki-laki saya, yang telah bergumul dengan pornografi bahkan lebih parah daripada saya. Dia berhasil membantu, tetapi dia kembali ke kebiasaan lamanya ketika dia tidak aktif melakukan pukulan atau memiliki banyak tanggung jawab. Dia beberapa tahun lebih muda dariku, tapi itu membuatnya menua lebih cepat. Aku benci melihatnya, tapi begitulah destruktifnya hal ini.
Akhir-akhir ini, setelah melihat betapa banyak manfaat yang saya dapatkan saat melakukan tantangan No Fap selama 30 hari dengan saudara laki-laki saya, saya mencoba untuk menghindari kehilangan air mani sama sekali, dan berhenti melakukan masturbasi sembarangan, bahkan tanpa pornografi. Ini telah memberi saya energi, dorongan, kepercayaan diri, dan wanita yang pasti memperhatikan. Sekarang bobot saya naik di gym dan mata saya memiliki warna dan kedalaman yang lebih dalam. Saya tahu banyak fokus dalam grup ini adalah tentang pornografi, tetapi masturbasi bahkan tanpa pornografi adalah salah satu kebiasaan yang paling buruk.
Jika saya harus menyimpulkan apa yang telah saya pelajari selama bertahun-tahun melawan ini, itu akan menjadi ini:
***** Lakukan apa saja untuk menghentikan kebiasaan itu! Lakukan pukulan tanpa batas jika Anda harus… Apapun yang diperlukan. PMO bukanlah solusi jangka panjang yang layak. Saya biasa mengatakan pada diri sendiri bahwa itu adalah pengganti dari hubungan yang berkomitmen. Ini adalah pemikiran yang terdistorsi. Jangan membuat kesalahan yang sama seperti yang saya lakukan!
***** Dapatkan akuntabilitas. Jangan takut membicarakannya. Anda di sini, jadi itu awal yang bagus. Terhubung dengan pria lain yang berjuang dan bertarung bersama!
* Berkeliling orang. Saat Anda melakukan No Fap, secara alami Anda akan mulai lebih bersosialisasi dan mengurangi kecemasan. Teruskan ke arah itu. Jangan terlalu banyak sendirian.
* Jadikan identitas Anda sebagai bagian dari solusi. Sesuatu yang sangat membantu adalah menjadikan identitas saya sebagai seseorang yang tidak melakukan masturbasi. Itu mungkin terdengar gila atau ekstrim bagi sebagian dari Anda, tetapi 'siapa Anda' menginformasikan apa yang Anda lakukan. Jadi bicara sendiri seperti "Saya tipe pria yang ..." sangat kuat. Tetaplah berpegang pada itu dan akhirnya akan menjadi siapa Anda.
* Hal lain yang harus dilakukan adalah menumpuk bukti. Misalnya, hanya menonton video YouTube tentang manfaat atau konsekuensi yang mengerikan. Jangan membuatnya seperti debat, tetapi perkuat apa yang ingin Anda percayai. Jadi misalnya, saya menonton video orang-orang yang telah sukses dan sebisa mungkin berhubungan dengan mereka… ini memperkuat keputusan saya untuk tidak melakukan masturbasi.
* Sibuk. Seringkali, pria melakukan masturbasi ketika tidak ada urusan. Jadikan hidup Anda terlalu sibuk untuk membuang-buang waktu. Tetapkan tujuan yang menarik untuk diri Anda sendiri. Isi kalender Anda. Kurangi waktu sendirian di rumah.
* Jangan menyerah. Jangan merasionalisasi pornografi sebagai hal biasa, atau bagus dengan cara apa pun. Ini bukan! Jangan membohongi diri sendiri. Ini mungkin naga terburuk dan paling menakutkan yang masih hidup, tapi kamu bisa membunuhnya !! Itu sangat berharga.
Anda benar-benar berharga.
LINK - My Story - Apa yang Telah Saya Pelajari Melawan Kecanduan Porno selama lebih dari 10 tahun
By ReyBlanco