Saya mengalami tahun 2017 yang sangat sulit, dimulai dengan meninggalnya ayah saya Januari lalu. Saya telah menghabiskan tahun lalu menjelajahi kecanduan seks saya (dan perilaku kompulsif lainnya) dan saya akhirnya mencari bantuan dengan terapi dan program 12 langkah. Saya sangat senang melaporkan bahwa kemarin saya diberi hadiah 300 hari sadar dari perilaku seksual kompulsif.
Beberapa hal yang telah membantu saya adalah:
1) Program 12 langkah. Salah satu hal pertama yang saya pelajari dalam program saya adalah bahwa kecanduan saya adalah mekanisme koping. Dengan mengikuti program dukungan, saya belajar bahwa saya tidak sendirian dalam perjuangan saya, saya bisa mendapatkan bantuan, dan saya tidak membutuhkan pornografi untuk menghadapi hidup. Hal penting lainnya yang saya pelajari adalah pergi ke pertemuan secara langsung membuat saya menjauh dari komputer saya. Saya tidak ingin mengotori forum, karena di situlah saya mulai, tetapi keluar dari rumah dan berinteraksi dengan manusia yang sebenarnya adalah BESAR.
2) Terapi. Saya berbicara setiap minggu dengan terapis tentang SEMUANYA. Berbicara tentang masalah adalah cara yang bagus untuk mengatasinya dan saya belajar bagaimana mengkomunikasikan kebutuhan dan kekhawatiran saya dengan lebih baik dengan semua orang di sekitar saya.
3) Mendapatkan sponsor. Di forum, saya memiliki seorang teman, yang hebat, tetapi saya memiliki sponsor yang berpengalaman dalam program saya (5 tahun bebas kecanduan seks, 25 tahun bebas alkohol dan obat-obatan) yang benar-benar membantu saya mengatasi rasa malu karena kecanduan dan belajar lebih lanjut tentang seksualitas yang sehat di dunia nyata.
Setelah dua setengah tahun berjuang sendiri melalui nofap, kerja ekstra yang saya lakukan telah membuahkan hasil.
Saya juga senang berbagi bahwa hubungan saya dengan pacar saya lebih baik dari sebelumnya. Kami sering berhubungan seks dan saya belajar menerima jawaban "tidak". Heck, aku bahkan tidak keberatan mengatakan itu padanya Saya terlalu lelah. Saya telah melihat penurunan besar dalam obsesi dan perencanaan untuk seks. Saya juga mulai bermain drum lagi - sebagai karier yang sebenarnya, bukan hanya untuk bersenang-senang.
Hadiah yang saya terima telah melampaui “kekuatan super” saya. Saya mendorong Anda semua untuk terus maju!
Saya kira itu untuk saat ini. Saya hanya ingin berbagi dengan kalian bahwa penyakit ini bisa diatasi. Jika Anda menemukan bahwa Anda sedang berjuang untuk mendapatkan pukulan yang solid, jangan takut untuk membawa ini ke level berikutnya dan mulai mencari bantuan lebih lanjut.
Bagi saya, menyadari bahwa cakupan reboot selama 90 hari tidak cukup adalah hal terbaik yang pernah saya lakukan untuk diri saya sendiri.
LINK - 300 Days Sober!
OLEH - KeepUpTheGoodWork
POSTING AWAL (18 BULAN SEBELUMNYA) - Cara Membongkar Bom Atom
Hai semuanya. Saya menulis draf kasar yang sangat panjang tentang ini, dan mudah-mudahan saya bisa membuatnya menjadi panjang yang bisa dibaca. Saya 34, berasal dari New Jersey, sekarang tinggal di California. Saya diberhentikan dari pekerjaan saya selama 12 tahun pada bulan Januari. Saya saat ini sedang belajar untuk Sertifikasi PMP (Profesional Manajemen Proyek) dengan harapan ini memberi saya pekerjaan yang sangat manis yang membayar dua kali lipat dari yang terakhir saya (bisa berharap, kan?).
Saya salah satu generasi yang berada di puncak digital. Saya memiliki komputer di rumah karena ayah saya bekerja di komputer sejak saya masih muda, tetapi saya tidak perlu untuk memiliki salah satu milik saya sendiri sampai setelah kuliah. Ponsel pertamaku menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam kotak sarung tangan trukku.
Saya mulai mencari pornografi ketika saya berusia sekitar 11 atau 12 tahun dan menemukan katalog VHS pesanan ayah saya. Pada awalnya gambar-gambar (seks biasa) membuat perut saya berubah, tetapi saya masih suka kembali untuk melihatnya. Akhirnya saya menemukan beberapa kaset tersembunyi dan saya masih dapat mengingat sebagian darinya. Namun pada titik ini, saya tidak benar-benar tahu apa yang saya lakukan dan saya tidak benar-benar PMO selama beberapa bulan dalam seluruh fase penemuan ini.
Mungkin setahun kemudian saya mulai mempelajari lebih banyak tentang komputer dan saya melakukan mod game sederhana dan menulis lagu MIDI saya sendiri untuk dimasukkan ke dalamnya. Bagian musik macet dan saya masih menulis dan memainkan musik sampai hari ini. Sayangnya, hal lain yang macet adalah pornografi internet - meskipun saya tidak tahu apakah itu dihitung secara tepat kecepatan tinggi saat Anda menunggu gambar dimuat… .one…. pixel… ..at …… a… ..time.
Pada titik ini, hampir tidak ada gunanya menemukan gambar secara online, dan saya pikir saya memiliki masa remaja yang cukup normal yang hanya memikirkan hal-hal seksi dalam imajinasi saya. Tetapi segera teknologi menjadi lebih baik dan saya dapat menemukan klip video (klip 30 detik seperti hadiah dari Tuhan!) Dan saya pikir Anda dapat menebak apa yang terjadi dari sana.
Saya kehilangan keperawanan saya pada usia 15 tahun tetapi saya juga mempertahankan kebiasaan saya dan itu hanya meningkat ketika teknologi menjadi lebih baik dan lebih baik.
Pada saat saya masih kuliah, saya terkadang mengintip komputer teman sekamar saya atau saya akan menggunakan komputer ayah saya ketika saya di rumah. Akhirnya saya melakukan hubungan seksual pertama saya secara teratur dengan seorang gadis yang punya pacar, dan pria itu mengasyikkan. Tidak lama setelah itu berhenti (baca: kami ketahuan), saya punya pacar sendiri dan kami berhubungan seks sepanjang waktu.
Ini adalah saat saya pertama kali mulai memperhatikan beberapa masalah ED. Saya mengaitkannya dengan melakukan semacam hubungan seksual, baik seks atau PMO, setiap hari.
Maju cepat sedikit di sini - Setelah kuliah saya mengalami masa sulit - gadis itu memutuskan saya dan saya mulai minum lebih banyak. Saya hidup sendiri dan saat itulah saya dapat memastikan fakta bahwa kebiasaan harian saya menjadi mendarah daging - pagi dan malam, di tempat tidur. Sebenarnya, itu mungkin sudah menjadi kebiasaan sehari-hari, meskipun saya secara khusus ingat sangat senang memiliki privasi saya ketika saya mendapatkan tempat saya.
Saya memiliki dua atau tiga pertemuan seksual selama waktu itu, tetapi masing-masing diganggu dengan sedikit ED, benar-benar menunda ejakulasi dan semua kecemasan yang menyertainya.
Sekarang, sudah sekitar 10 tahun sejak saat itu. Saya telah berkencan dengan seorang gadis baru selama 2.5 tahun terakhir dan saya yakin dialah orangnya. Tidak butuh waktu lama dalam hubungan kami untuk menemukan bahwa kami berdua melakukan masturbasi setiap hari. Jadi kami memutuskan "hei, ayo hentikan itu dan simpan untuk saat kita berkumpul". Dan saat itulah aku tersadar. Saya tidak bisa berhenti.
Pantangan terpanjang saya dalam 2.5 tahun terakhir adalah 21 hari. Saya akan memberi tahu gadis saya sesekali ketika saya terpeleset, tetapi tidak cukup sering. Saya benar-benar berhenti mengalami gejala DE saya dan sebaliknya, saya berfungsi dengan baik di sana, jadi itu benar-benar bukan masalah fisik. Namun secara emosional, itu mengambil alatnya. Saya menunjukkan semua jarak, obyektifikasi, dan perilaku anti-sosial lainnya yang sejalan dengan penggunaan pornografi yang berkepanjangan. Itu mengacaukan hubunganku.
Dalam beberapa bulan terakhir, saya mulai mencoba filter dan pemblokir situs web, tetapi kemudian saya mulai menggunakan P-subs, dan solusi lainnya.
Akhirnya, dua hari yang lalu, saya frustasi karena saya tidak bisa berhenti dan saya mulai membaca otak Anda porno dan menonton video reboot. Ini menyadarkan saya seperti sambaran petir - saya lepas kendali. Dan lagi, saya mengaku kepada pacar saya seolah itu semua baru bagi saya. Dia mengingatkan saya pada saat-saat lain ketika saya sudah memikirkannya, dan saya terkejut karena saya tidak benar-benar ingat betapa parahnya saya telah menyakitinya di masa lalu. Saya membiarkan diri saya untuk benar-benar lupa dalam hari-hari saya dan itu pun hilang. Menggunakan pornografi menjadi lebih penting lagi.
Meskipun begitu, dia masih mendukung saya dan keputusan saya untuk mencari bantuan.
Kembali pada tahun 2011, saya berakhir di AA sebagai bagian dari perintah pengadilan untuk DUI. Saya duduk dan mendengarkan dan berpikir, "Saya tidak seperti orang-orang ini." Dan sejujurnya, saya benar-benar yakin saya tidak punya masalah minum. Saya bisa minum atau tidak minum, saya bisa minum, saya bisa bersosialisasi, dan itu tidak menjadi obsesi. Tidak seperti pornografi. Saya tidak bisa mencelupkan jari kaki saya ke dalam air ini.
Jadi dengan itu…
Target pertama saya adalah 7 hari dan kemudian 30. Saya belum pernah melihat 30 hari.