Statistik: laki-laki 37 tahun, profesional IT bekerja untuk bank, memiliki rumah sendiri dan tiga mobil, mencari nafkah, lajang, tinggi 6 kaki 85kg 12% lemak tubuh, tidak punya anak, tidak pernah menikah, pecandu PMO selama 20+ tahun, PMO beberapa kali sehari.
Hal-hal yang saya lakukan selama ini:
-
mandi air dingin setiap hari
-
20min memandu meditasi dengan headspace setiap hari
-
angkat besi sekeras dan sesering mungkin, 4 kali / minggu, dan 2 berjalan per minggu
-
suplemen creatine dan protein setiap hari
-
tidur 7-8 jam / hari
-
diet sehat, kal 3000 per hari untuk jumlah besar dan otot
-
menghapus simpanan 2TB
Hal-hal setiap hari:
-
di bar pullup saya di rumah saya
-
journal - menulis turun pikiran monyet pengalaman
-
mimpi logging
-
mencoba mengurangi minum (sulit karena lingkaran sosial)
Melaporkan:
-
jerawat kecil berjerawat di dahiku setelah 7days maju, dahi berminyak
-
perubahan yang nyata dalam ukuran bola saya sejak saya menahan
-
Berhubungan seks dengan dua gadis yang berbeda selama waktu ini, meniup beban besar dan meledak lebih awal, saya sangat kesal sehingga saya datang sebelum saya bisa menjadi keras, jadi tidak bisa berkomentar apakah PIED saya sembuh karena saya tidak memiliki kehidupan seks biasa selama kali ini
-
Mengambil 6kgs sebagian besar otot, orang bertanya apakah saya sedang menggunakan steroid, perbedaan fisik yang nyata
-
lari 5km lari taman di 25 min, personal terbaik untuk tahun ini
-
meningkatnya keinginan untuk seks, keintiman, cinta, persahabatan, sifat terangsang (tidak terlalu nyaman dan sangat mengganggu!)
-
tidak ada pengalaman flatline sama sekali, sebenarnya saya memiliki yang sebaliknya
-
Keinginan yang kuat untuk wanita dalam kehidupan sehari-hari saya, keinginan untuk mendekati mereka dan berbicara dengan mereka, saya secara alami pemalu jadi ini sangat membuat frustrasi, juga mengalami serangan kesepian singkat
-
Perasaan frustrasi, ketidaksabaran dan kegelisahan yang terus-menerus
-
Gambar-gambar porno dalam pikiranku sepertinya kurang kuat, seperti TV dengan sinyal bersalju
-
pikiran-pikiran kuat tentang seks mengalir dalam pikiranku larut malam, tangkap diriku memainkan adegan pron yang ada dalam ingatanku, tetapi pikiran itu tidak begitu jelas lagi
-
kayu pagi biasa, dan ereksi terjadi sepanjang malam ketika saya tidur
-
lebih banyak waktu di tangan saya
-
peningkatan fokus - ketika seseorang di tempat kerja berbicara dengan saya dan menjelaskan masalah yang kompleks, saya mendapati diri saya sangat fokus saat mendengarkan
-
merasa kurang memalukan, tidak khawatir tentang orang yang melihat laptop atau ponsel saya, tidak khawatir tentang pekerjaan saya atau ISP mengambil kecanduan porno memalukan saya
Sulit untuk mengatakan apa dampak dari 90 hari no fap ini karena saya telah menerapkan disiplin di bidang lain. Saya masih merasa seperti saya bisa kambuh kapan saja dan memiliki dorongan larut malam. Ini adalah upaya nofap serius pertama saya dan ternyata sangat mudah untuk berhenti setelah saya mengetahui tentang kerusakan yang dilakukan PMO pada reseptor dopamin Anda.
Secara keseluruhan, ini berjalan dengan baik, dan berniat untuk melanjutkan kebiasaan ini tanpa batas.
LINK - Laporan 90 + hari
By Ima2868