Hal-hal mulai menetap dan menetap. Praktik yang paling banyak membantu adalah:
Meditasi harian. Perhatian pada nafas dan tubuh, mantra, meditasi cinta-kasih (metta).
-Posting di Nofap secara teratur. Hampir setiap hari saya akan memposting sesuatu. Ini membantu menjaga pikiran tetap termotivasi dan diingatkan bahwa tidak ada gunanya memanjakan diri.
-Latihan rutin. Baru berlari setengah maraton. Berolahraga biasanya lima kali seminggu. Sangat membantu untuk mendapatkan tinggi alami.
-Membantu orang lain. Saya anggota dari program 12 langkah yang berbeda, tetapi semua prinsip berlaku untuk kecanduan porno. Saya pergi ke pertemuan dan mencoba membantu orang lain dan telah melalui langkah-langkah sendiri. Saya kira ini adalah pembersihan rumah tangga internal yang sangat bermanfaat yang membantu kita menyembuhkan dan menghadapi rasa sakit dan rahasia kita, dan untuk membantu kita memandang dunia lagi. Saya mencoba untuk membantu di sana dan juga dalam kehidupan keluarga saya, dengan teman-teman, dan dengan komunitas saya. Menjadi aktif dan terlibat membantu orang lain membantu diri kita sendiri.
Karena saya masih lajang, saya telah mengalami mode sulit, dan berencana untuk melanjutkan pada mode keras untuk saat ini. Ini bisa sulit, tetapi saya telah menemukan bahwa itu menyederhanakan kehidupan dan membuat segalanya jadi lebih mudah. Saya akan menonton beberapa film dan beberapa acara dengan ketelanjangan dari waktu ke waktu, tetapi saya mencoba untuk berhati-hati agar tidak terlalu banyak menggunakan pengganti porno. Ini bisa berupa lereng licin yang berpotensi sulit dilepaskan.
Mengambilnya satu hari pada suatu waktu, satu dorongan pada suatu waktu telah menjadi prinsip utama. Jika kita sangat terinspirasi dan mengatakan kita akan berhenti selamanya, itu bisa agak menakutkan kadang-kadang, mengintimidasi diri kita sendiri dan menekan diri kita sendiri. Maka ada kecenderungan untuk menyalahkan diri kita sendiri ketika kita tidak bisa menahannya. Mengambil sedikit demi sedikit jauh lebih mudah dikelola dan jauh lebih sukses dalam pengalaman saya.
Manfaat terbesar adalah kurangnya rasa malu dan penyesalan. Juga, peningkatan energi, peningkatan kepercayaan diri, dan peningkatan kemampuan untuk menghadapi kesulitan dan ketidaknyamanan. Sangat membantu dalam hidup.
Semoga beruntung semua orang dalam menemukan tekad dan alat yang bekerja untuk Anda! Terus berjalan, terus kembali, dan jangan pernah menyerah
LINK - 90 hari tanpa PMO
by Nekhamma