Ini adalah pertama kalinya saya benar-benar mencapai 90 hari meskipun ive memiliki beberapa pukulan yang layak, saya pikir 70 adalah yang terbaik sebelum ini. Bagaimana perasaan saya? Sangat bagus untuk jujur. Sekarang untuk cerita pendek. Saya pada dasarnya memiliki kehidupan yang menyedihkan. Saya memulai hidup sebagai pemenang, saya sosial, populer dan bahagia. Pada usia 15 tahun hidup saya runtuh (karena alasan saya tidak mau repot-repot membahasnya).
Ini membuat saya menderita kecemasan ekstrem dan depresi ringan-sedang yang telah berlangsung sekitar 18-19 tahun dan merampok apa yang saya harapkan akan menjadi tahun terbaik dalam hidup saya. Saya akan bangun dalam kabut otak total, kemudian melakukan perjalanan untuk bekerja di kereta api dalam teror hina. Seluruh dunia saya sering menjadi gelap karena derealisation / depersonalisasi. Saya tidak pernah merasa seperti diri saya sendiri, saya takut untuk berbicara dengan orang-orang dan saya tidak dapat berbicara lama.
Yang paling menyakitkan adalah saya ekstrover dan cukup kompeten secara sosial. Saya tidak berpuas diri saat ini; sebenarnya saya mencoba semua yang dapat saya pikirkan untuk menjadi lebih baik (namun tidak banyak yang berhasil sampai saat ini).
Bagaimanapun, percepat ke hari ini, tingkat kecemasan saya sekitar 3-5%. Saya merasa jauh lebih baik selama sekitar 2 bulan. Saya merasakan sukacita lagi dan saya kembali lagi ke orang yang dulu. Saya bisa berpikir jernih dan tersenyum ketika saya mengobrol dengan orang-orang. Berapa banyak dari ini karena nofap? Sayangnya, saya tidak 100% yakin. Ini adalah perubahan yang saya buat
- Menerima dan melepaskan kecemasan (3 tahun ini dimulai)
- Memulai program depresi (saat ini minggu ke-13) dan mempraktikkan relaksasi setiap malam (relaksasi malam telah membutakan saya dengan seberapa banyak bantuannya).
- Telah melakukan studi tidur dan menemukan sleep apnea ringan - sedang (AHI 17), mulai tidur miring (sekitar 1 bulan yang lalu).
- Dan tentu saja tidak ada fap (0 porno, 0 fap selama 91 hari).
Sungguh menakjubkan melihat bahwa saya tidak terlalu jauh karena saya hampir kehilangan semua harapan untuk diri saya sendiri. Sebenarnya saya agak khawatir untuk mengetahui seberapa banyak hubungannya dengan nofap. Jika saya jujur, saya berharap sebagian besar perasaan saya lebih baik berkaitan dengan hal-hal lain. Saya khawatir ketika saya bercinta lagi, hal itu dapat membuat saya kembali dalam kecemasan lagi. Karena itu, saya tidak berniat melakukan fapping saat ini, saya ingin terus merasa baik untuk waktu yang lama. Semakin lama seseorang bisa merasa baik, sistem saraf mereka akan semakin melemah.
Apa yang saya pikirkan (paling tidak) adalah bahwa Pornfree / Nofap telah memberi saya waktu dan energi untuk fokus pada diri saya sendiri dan tujuan saya yang telah mengubah hidup saya. Saya tidak berpikir saya akan menonton film porno lagi. Nofap sangat mudah bagi saya kali ini. Saya belum pernah membaca di sini atau menonton hari-hari saya, saya telah melupakannya selama berminggu-minggu.
Terakhir saya dibiarkan dengan sedikit masalah. Seorang wanita dari pekerjaan saya (yang sudah menikah) benar-benar menggoda saya. Indikasi dimulai sekitar 1 tahun yang lalu bahwa dia menyukai saya. Saya benar-benar berantakan saat itu, cemas, tidak bisa menatap mata orang dengan baik jadi saya tidak tahu apa yang dia lihat dalam diri saya. Sekarang saya berbeda, mata saya hampir bersinar dan sementara saya bukan tuhan atau apa pun, saya hanya merasakan perasaan lega dan ringan yang dalam. Dia telah dengan jelas memperhatikan saat dia meningkatkan banyak godaannya (sampai mencoba menyentuh tangan saya beberapa kali, menatap saya dengan mata rusa betina, banyak komentar).
Sejujurnya, memiliki seorang wanita yang menggoda saya terasa sangat menyenangkan. Saya tidak memiliki banyak perhatian dan sayangnya, saya sebenarnya sangat menyukainya. Saya telah memikirkan tentang nilai-nilai saya dan telah memutuskan bahwa saya akan menolaknya. Saya tidak ingin memutuskan pernikahan. Saya tidak yakin apakah saya harus memberitahunya untuk berhenti atau hanya menjauh darinya (saya memikirkan yang terakhir). Saya akan berbohong jika saya mengatakan itu bukan semacam mengoyak perasaan saya, jujur saja. Aku tidak sempurna, aku pernah tidur dengan wanita yang sudah menikah ketika aku masih jauh lebih muda. Biasanya semua orang kalah dan seringkali emosi satu orang adalah yang paling kacau. Mungkin satu hal kecil yang dapat saya hibur adalah bahwa dari semua rasa sakit yang telah saya bangun sedikit karakter.
Terlepas dari efek samping yang tidak disengaja itu, saya berharap hidup saya dapat terus menjadi lebih baik mulai dari sekarang. Mungkin saya akan dapat menemukan wanita yang tidak terikat dan menjalin hubungan setelah semua 🙂
TLDR: 90 + hari, saya tidak yakin seberapa besar perasaan saya, saya dapat mengatributkan ke nofap (karena itu membuat saya mencoba hal-hal lain) tapi saya pikir itu cukup membantu.
LINK - Laporan 90+ Hari (NF / Pornfree) - Kecemasan / depresi sembuh?
by Benji998
;