Saya lahir di Tiongkok, dan saya pindah ke Kanada beberapa tahun yang lalu. Dengan sial, saya terpapar pornografi pada usia 12 di Tiongkok. (Ya, berton-ton remaja di Asia juga jatuh cinta pada pornografi.) Sekarang, setelah bertahun-tahun berjuang, saya telah bebas selama sekitar tujuh puluh hari, dan saya yakin bahwa hidup saya lebih baik dalam segala hal tanpa porno.
Pada awalnya, saya tidak memberi tahu siapa pun tentang hal itu, tetapi segera saya mengetahui bahwa saya bukan satu-satunya: beberapa teman saya yang lain juga melakukannya. Setelah lulus dari sekolah dasar di Cina, saya pindah ke Kanada. Awalnya sangat sulit bagi saya karena saya harus beradaptasi dengan bahasa dan budaya baru. Alhasil, porno menjadi kelegaan saya dari kesepian dan frustrasi.
Benar-benar masa yang gelap, karena porno hanya memperburuk keadaan. Saya ingat suatu hari, setelah menggunakan, saya pingsan di kamar mandi. Orang tua saya terkejut, karena mereka tidak tahu bahwa saya telah melukai diri saya tanpa henti untuk menghindari rasa sakit di dunia nyata. Saya jatuh ke lingkaran setan tanpa menyadarinya.
Untungnya, saya menemukan forum anti-pornografi China, yang mirip dengan NoFap, dan untuk pertama kalinya, saya mengetahui bahwa penggunaan pornografi adalah penyebab utama kesejahteraan umum saya yang terganggu. Saya memutuskan untuk berhenti sekali dan untuk selamanya, tetapi seperti yang kita semua tahu, itu tidak mudah. Pada titik itu, saya hanya mencoba untuk menekan keinginan tersebut dengan kekuatan keinginan saya, dan itu tidak berhasil. Namun, itu memang menurunkan frekuensi penggunaan saya, tetapi itu bukanlah sesuatu yang mendekati abstain total, yang merupakan tujuan saya.
Hal-hal tetap seperti itu untuk sementara waktu sampai saya menyadari bahwa saya perlu sesuatu yang lain untuk menarik diri saya keluar dari rawa yang mengerikan ini, sesuatu yang lebih berkelanjutan dan memuaskan. Saya menoleh ke hobi saya — gitar, berlari, potong dadu, menggambar, membaca — karena kegiatan ini mengingatkan saya tentang siapa saya sebenarnya. Saya mulai menghabiskan lebih banyak waktu untuk kegiatan-kegiatan ini: Saya memulai klub gitar sekolah, menyelesaikan dua setengah maraton, memenangkan beberapa penghargaan menulis ... Mendaftar pencapaian-pencapaian kecil ini terdengar seperti pamer, tetapi intinya di sini adalah agar seseorang melepaskan diri dari pornografi, seseorang perlu menginvestasikan waktu dan energi dalam kegiatan yang berarti lainnya, seperti slogan NoFap— “Dapatkan pegangan baru pada kehidupan”.
Bagi saya, setelah memusatkan perhatian pada aspek kehidupan lainnya, pertarungan menjadi jauh lebih mudah bagi saya karena pikiran saya terus-menerus disibukkan oleh hal-hal lain yang lebih bermakna, sehingga gagasan untuk menggunakan tidak sering muncul. Pendekatan ini merupakan kontributor besar bagi kesuksesan saya saat ini dalam memerangi pornografi.
Jangan salah, saya tidak mengatakan kepada kalian untuk tiba-tiba mendaftar ke semua jenis klub, tetapi untuk menemukan hobi dan gairah Anda. Itu bisa apa saja, mulai dari bermain basket hingga merajut, selama Anda senang melakukannya.
Selain itu, pendekatan ini lebih dari sekadar gangguan dari pornografi: pendekatan ini mengubah otak Anda dengan cara yang positif. Menurut model Triune Brain yang dikemukakan oleh Paul D. MacLean, kita manusia memiliki tiga bagian otak. Kompleks reptilia — yang paling primitif dari tiga, berevolusi 525 juta yang lalu — bertanggung jawab atas kebutuhan bertahan hidup kita, seperti keputusan “melawan atau lari”, dorongan kawin. Sistem limbik bertanggung jawab atas emosi dan memori. Terakhir, neokorteks, yang eksklusif untuk manusia, memungkinkan manusia untuk melakukan aktivitas cerdas, misalnya, bermain instrumen, menghitung matematika, menghargai seni… Ia juga mengekang dorongan primitif dari otak reptil. Intinya, tanpa korteks, kita manusia tidak akan jauh berbeda dari mamalia lain.
Apa artinya ini bagi kita para pejuang porno? Otak sama seperti otot kita dalam arti bahwa hanya bagian yang digunakan menjadi lebih kuat. Saat menggunakan pornografi, kami melakukan reptil kompleks kami dengan intens saat kami menuruti keinginan dasar kami, yang melemahkan neokorteks kami secara signifikan. Dengan itu, jika kita terus-menerus melatih otak reptil kita — dengan kata lain, menonton film porno — kita akan menjadi semakin tidak seperti manusia, ketika otak reptil mengambil alih neokorteks.
Jangan khawatir — karena kita bisa melatih otak reptil, kita juga bisa berolahraga neokorteks. Dan cara untuk melakukan itu, teman saya, hanya melakukan hal-hal bermakna yang kita sukai. Begitulah hobi dan hasrat kita dapat mengubah otak kita secara positif dan mendukung kita dalam perjalanan merebut kembali kebebasan yang bertahan lama.
Namun, masih ada hambatan dalam perjalanan ini — permainan, media sosial, acara TV. Kegiatan-kegiatan ini memiliki satu kesamaan: mereka menawarkan kesenangan instan dan memuaskan, tetapi setelah melakukan kegiatan ini, kita cenderung lebih lelah daripada santai. Apakah ini terdengar seperti porno? Meskipun kegiatan-kegiatan ini tidak separah pornografi, mereka tetap sama dalam memuaskan naluri kami untuk merasa baik pada saat ini. Ketika kita menjadi tergantung pada kegiatan-kegiatan ini yang memberikan kita umpan balik positif instan, kita cenderung mengejar semangat dan impian kita, yang membutuhkan kerja keras, yang memberi kita kebahagiaan sejati yang tahan lama.
Selain itu, saat ini, konten yang berhubungan dengan seks ada di mana-mana, dalam iklan, permainan, pertunjukan, media sosial ... Konten yang menarik ini tidak akan dapat diterima oleh media arus utama kurang dari seabad yang lalu, tetapi hari ini perusahaan menormalkan seks untuk meraih kami. perhatian dan tingkatkan laba mereka. Tentu saja, konten-konten ini tidak seterat pornografi, tetapi memiliki informasi yang menggoda ini pada akhirnya dapat mengarahkan kita untuk menggunakan pornografi. Itu sebabnya yang terbaik bagi kita untuk meminimalkan penggunaan game, media sosial, dan acara TV.
Singkatnya, cara terbaik menurut saya untuk melawan pornografi adalah dengan membangun kehidupan baru yang bermakna yang tidak memerlukan pornografi, dan ketika Anda telah melakukannya, Anda akan bertanya pada diri sendiri, “Mengapa saya membutuhkannya? Ada begitu banyak lagi dalam hidup! ”Namun, ketika kehidupan terjadi, ketika Anda tergoda untuk beralih ke pornografi lagi, ingatlah bahwa ada begitu banyak cara yang lebih baik bagi Anda untuk menghilangkan rasa sakit. Itu bisa menjadi teman, keluarga, buku, film, atau hanya tidur — apa pun yang terjadi, besok adalah hari yang baru.
Sekarang, saya mencoba untuk mendapatkan yang terbaik dari tahun-tahun sekolah menengah saya, dan masuk ke universitas terbaik yang saya bisa. Pada akhirnya, saya berharap yang terbaik untukmu.
LINK - Saya membangun hidup baru untuk diri saya sendiri, tanpa pornografi…
by Henry0518