Saya telah mencapai 30 hari untuk kedua kalinya. Terakhir kali saya kambuh setelah 40 hari di bulan Januari dan saya butuh hampir 3 bulan untuk mencapai ke hari 30 lagi. Dari kekambuhan terakhir saya menyadari bahwa saya harus menghindari hal-hal kecil seperti melihat ke Instagram dan Facebook dan hal-hal kecil lainnya. Mereka membangun dorongan perlahan. Lebih baik menjauh.
Saya pergi ke gym setiap hari dan saya bermeditasi. Saya mandi air dingin. Saya tidak tahu apakah mereka memiliki efek pada perjalanan nofap.
Manfaat yang sejauh ini saya amati:
- Saya bisa menatap mata orang berjam-jam dan berbicara, sebelumnya saya tidak bisa melakukannya selama 30 detik.
- Saya menikmati hal-hal kecil seperti musik.
- Saya memiliki lebih banyak energi di gym.
- Wajah sedikit bersinar.
- Saya tidak merasa sangat lapar dan saya tidak makan banyak junk food. Sebelumnya saya dulu selalu lapar dan makan banyak makanan.
- Saya senang dalam situasi apa pun. Sebelumnya saya merasa kesepian karena saya memiliki lebih sedikit teman. Sekarang saya juga tidak punya banyak teman. Tapi saya tidak peduli. Saya senang dengan apa pun yang saya miliki.
Masalah:
- Saya mendapat dorongan sesekali. Saya biasanya berurusan dengan mereka dengan mengendalikan diri saya dengan sangat keras.
- Saya mengalami perubahan suasana hati, tetapi ini jauh lebih baik daripada berada di hari-hari yang tidak berdaya selama hari-hari paceklik.
Kali ini saya bertekad untuk bertindak lama. Setidaknya 90 hari.
LINK - 30 Hari untuk kedua kalinya. Manfaat dan Masalah
by sandester