Saya mengetahui tentang nofap hampir satu tahun yang lalu. Januari 2019. Selama percobaan pertama, saya bertahan tepat 21 hari dan kambuh. Setelah kambuh saya ingat binging dan kemudian mencoba lagi setelah beberapa saat. Saya mengalami beberapa pukulan di bawah 21 hari sejak itu. Tepat sebelum musim panas saya mendapatkan rekor pribadi baru, 35 hari. Ketika saya kambuh, saya BANYAK binging. Setelah musim panas penuh binging dan fucking up, saya mengalami 14 hari berturut-turut. Saya kambuh, merasa seperti kotoran dan binging lagi. Kemudian saya memulai satu pukulan lagi dan itulah yang masih saya pegang sekarang. Saya bangga mengatakan bahwa saya sudah lebih dari 90 hari sekarang.
Manfaat
- Saya merasa 10000 kali lebih baik dari sebelumnya
- Saya memiliki lebih banyak energi
- Saya berolahraga secara teratur karena peningkatan waktu yang saya miliki sekarang
- Saya berhasil di sekolah, saya belajar jauh lebih baik karena kabut otak saya berkurang
- Saya lebih baik dalam situasi sosial
- Saya memiliki kecemasan sosial yang JAUH lebih sedikit
- Saya tidak malu pada diri saya lagi. Setidaknya itu kurang dari sebelumnya
Beberapa tips
- Mulai berolahraga. Dengan cara ini Anda kehilangan begitu banyak energi, sehingga Anda mendapatkan sedikit dorongan. Anda juga akan merasa lebih baik tentang tubuh Anda yang membuat Anda lebih bahagia dan lebih percaya diri. Anda juga dapat menggunakannya sebagai pembunuh dorongan setiap kali Anda mendapatkan keinginan! Ini bekerja dengan baik.
- Mulai berlari. Ini adalah cara terbaik bagi saya untuk membunuh dorongan.
- Mulai mandi air dingin. Mereka hanya bagus untukmu. Anda akan merasa sangat baik dan termotivasi setelah setiap mandi air dingin yang Anda lakukan.
- Jangan begadang, cobalah untuk tidur sebelum Anda menggulir tanpa berpikir di komputer Anda.
- Hapus media sosial, atau setidaknya hapus SEMUA model di umpan Anda.
- Jangan biarkan diri Anda berpikir tentang pornografi.
LINK - Saya akhirnya mencapai 90 hari dan inilah yang telah saya pelajari darinya.