Saya bukan orang yang istimewa. Hanya seorang pria yang menderita kecanduan selama 21 tahun dan membantu orang lain.

Hai, saya bukan orang yang istimewa. Hanya seorang pria yang menderita kecanduan selama 21 tahun dan membantu orang lain.

Ini adalah posting yang PANJANG panjang, saya harap Anda akan membacanya.

Nah, seks / porno selalu menjadi masalah bagi saya. Sekitar usia 8 atau 9 ada seorang wanita yang melecehkan saya. Masih terasa bukan pelecehan (saya masih dalam terapi) tetapi karena saya tidak merasakan trauma, saya menganggap semuanya baik-baik saja dengan saya. Tapi itu hanya reaksi pertamaku. Ketika saya mulai bermeditasi, dan benar-benar kembali ke saat itu dan seluruh kehidupan setelah momen itu, saya dapat dengan jujur ​​mengatakan .. Itu mengacaukan saya waktu besar!

Saya mulai masturbasi tepat setelah saat itu saya percaya.

Saya PMO kecanduan sejak usia 9. Saya sering diintimidasi sehingga setelah mengetahui bahwa pmo itu sangat melegakan, saya mulai berlatih pmo setiap hari.

Jadi sejak saat itu saya akan melakukan seperti 3 kali sehari setiap hari. Ketika saya berusia 18 tahun saya mendapatkan dexamfetamine karena masalah fokus, konsentrasi, dll. Sejak saat saya menyadari efek amfetamin dan pmo, saya sangat terpikat, saya masih tetap sadar setiap hari, tetapi saya kira seminggu sekali saya melakukan amfetamin malam penuh dan pmo. Itu benar-benar perasaan terbaik di dunia. Ketika saya pindah ke apartemen saya sendiri di kota pelajar besar untuk belajar, itu mulai meningkat. Singkat cerita, saya menjadi semakin adiktif dan pada usia 26 tahun saya mulai melakukan masturbasi dengan amfetamin hampir setiap minggu. Saya melakukan binging fapping selama sekitar 3 atau 4 hari berturut-turut tanpa tidur. Hanya hanya melakukan masturbasi dan mencari pornografi kekerasan EKSTREM yang ekstrem. Pada satu titik - 17 Mei 2015- saya menderita psikosis parah. Saya sudah memiliki 3 sebelumnya, tetapi yang ini sangat berat sehingga saya menelepon orang tua saya dan memberi tahu mereka semuanya secara harfiah (kemudian saya menyadari itu hanya 20%, tetapi saya akan sampai pada itu) tentang kecanduan saya. Saya mengatakan kepada mereka bahwa saya kecanduan, saya sedang mencari pornografi ekstrim, dll. Sejak saat itu pemulihan saya dimulai. Pertama, saya pergi ke rehabilitasi. Pertama kali saya keluar setelah hanya 1 hari. Penuh dengan penyangkalan, saya segera kembali ke kehidupan lama saya. Setelah hampir 3 bulan menyalahgunakan obat-obatan, saya terkena psikotik lagi dan langsung masuk rehabilitasi.

Meskipun saya bersenang-senang di sana, saya tidak pernah memiliki momen "AHA- ini adalah momen" yang sesungguhnya. Jadi, saya bersih dari minuman keras dan obat-obatan dan tetap sadar selama 2 bulan. Ketika semuanya sudah dingin kembali di kepala saya, saya lupa semua perjanjian yang telah saya buat dengan diri saya sendiri dan mulai menggunakan minuman keras lagi. (catatan: saya tidak pernah keluar dari pmo selama proses ini karena saya tidak tahu itu sangat buruk)

Jadi, saya mulai menggunakan minuman keras lagi dan minuman itu membuat saya kacau lagi. Sekali lagi, saya menderita psikosis berat. Kali ini sangat berat sehingga saya mendengar suara-suara di luar berteriak bahwa mereka akan membunuh saya dan saya pikir orang tua saya berada di dasar konspirasi untuk memotong tenggorokan saya. (Karena pornografi kekerasan yang saya tonton, saya pikir orang ingin membunuh saya) Jadi mereka perlu membawa saya di rumah sakit jiwa. Saya tinggal di sana selama 1,5 bulan, sepenuhnya terbius oleh segala macam obat. Jadi, ketika saya kembali dari rumah sakit saya kelelahan dan saya telah berbaring di sofa selama 8 bulan berturut-turut. Masih saya ami setiap hari.

Setelah sakit selama 4 bulan saya pulih sedikit dan saya mulai melakukan pekerjaan amal. 4 bulan kemudian saya mulai belajar lagi. Tapi kali ini pada level yang jauh lebih rendah daripada yang biasa saya pelajari karena otak saya telah kacau>

Dari sana berjalan dengan baik dan saya mulai mendapatkan hidup saya di jalur. Sampai saya kembali melupakan perjanjian yang saya buat dengan diri saya sendiri dan mengacaukannya lagi. Relaps setelah relaps. Narkoba, minuman keras, pmo semuanya haha. Psikosis kembali dan begitu pula semua obatnya.

Jadi akhirnya saya memutuskan untuk berhenti minum minuman keras dan obat-obatan. Saya perlu memperbaiki hidup saya.

Saya tetap sadar selama satu tahun. Saya memiliki pekerjaan sebagai penasihat berpengalaman di rumah sakit jiwa dan saya membantu orang-orang dengan masalah yang sama dengan yang saya miliki. Tapi, aku tetap di sana. Dan saya menjadi sangat kecanduan instagram dan facebook. Saya selalu kecanduan instagram, tetapi tidak menjadi obsesif. Saya menulis puisi dan melakukannya dengan sangat baik di Instagram sehingga saya terus memposting. Al-tiba-tiba dalam 2 bulan - hidup saya hanya tentang facebook dan instagram (dan pmo) Saya juga saya semakin menjadi kecanduan gula dan kafein.

Saya juga mulai menemukan cara untuk merasa lebih baik dari biasanya dengan mencari nootropics. Saya penggemar berat suplemen alami, tetapi pada satu titik saya perlu memiliki lebih banyak kebahagiaan. Pada satu forum seorang pria menulis nootropic terbaik yang pernah dia gunakan terjadi nofap setelah kecanduan. Saya merasa tertarik dan mulai membaca tentang nofap… Dan ada AHA MOMENT! Saya tidak pernah merasa lebih terhubung dengan orang yang belum pernah saya temui sebelumnya selain dengan semua anak laki-laki dan perempuan yang menulis tentang nofap dan kecanduan pornografi.

Jadi, saya memutuskan untuk mencobanya. Rekor pertama saya adalah 4 hari dan saya merasa baik. Setelah 4 hari saya kambuh dan saya pikir "bleh, ini bukan untuk saya." Klasik untuk saya - seperti untuk semua pecandu - adalah penyangkalan.
Jadi setelah seminggu melakukan fapping lagi saya ingin mencobanya lagi. Saya tetap bersih dari melakukan fapping selama sekitar 7 hari dan saya merasa luar biasa! Tapi, setelah seminggu saya kambuh dalam narkoba dan bapping lagi. Saya merasa tidak enak. Ketenangan 1-tahun menurun.

SAYA BENAR-BENAR ingin melakukan sesuatu tentang hidup saya, jadi saya memutuskan untuk kembali ke nofap. Itu adalah 15-02-2018 !!!

Setelah seminggu nofap saya merasa di puncak dunia .. Sangat positif. Tapi, setelah seminggu, kupikir .. "aah, aku merasa sangat baik, semuanya sudah selesai, trauma hilang, aku merasa sangat baik jeeej jeej jeeee mari kita fap." Saya sudah memberi tahu orang tua saya tentang nofap dan mereka sangat menyarankan untuk tidak melakukannya. Dan kemudian aku tersadar. Tubuh dan otak saya berbohong kepada saya sejak saya mulai menggunakan narkoba .. Saya merasa tidak enak. Tubuh dan pikiran saya memberi tahu saya bahwa saya merasa baik untuk mendapatkan suntikan op dopamin. Jadi saya memutuskan untuk tidak menyerah dan bam .. psikosis nomor 6!

Saya sangat malu dengan seluruh proses .. Mulai dengan gambar vanilla di buku-buku untuk softcore ke hardcore ke yang lebih ekstrim ke bahkan lebih ekstrim untuk dll… Saya tahu itu kecanduan melakukan apa yang dia bisa lakukan yang terbaik .. Membuat Anda sakit. Menjadikanmu seekor binatang. Membuat Anda menjadi segalanya yang tidak Anda inginkan! Tetapi seperti yang saya tulis dalam pesan di atas .. Saya telah menonton film porno (ekstrim) begitu lama sehingga saya telah memberikan kontribusi yang sangat besar untuk eksploitasi orang-orang ini.! Saya merasa tidak enak tentang itu. Saya tidak bisa mengubah apa pun di masa lalu, tetapi karena masa lalu itu saya sekarang telah membuat pilihan untuk bekerja sepanjang hidup saya untuk tidak mengacaukannya lagi.

Saya sudah selesai dengan hidup saya sebagai pecandu dan akhirnya saya bersedia berkomitmen penuh untuk sadar. Saya sangat percaya bahwa ketika Anda telah kecanduan begitu lama, pemulihan harus sama pentingnya dengan oksigen, air, makanan, dan tidur.

Saya akhirnya mengerti bahwa saya tidak kecanduan pmo, minuman keras, obat-obatan. Juga tidak ke instagram, facebook, gula, kafein. Mereka semua memberi saya kesempatan untuk kebahagiaan instan. Saya kecanduan solusi jangka pendek. Untuk efek solusi jangka pendek. Dan bukan hanya hal-hal itu .. Kecanduan saya ada di setiap serat kehidupan saya. Pemulihan saya selalu menyebutkan bahwa saya memberi tahu teman, kerabat, orang tua hampir semua orang betapa baiknya saya bekerja dalam pemulihan saya. Saya merasakan kebutuhan yang berat untuk mendapatkan pujian tentang pekerjaan saya, pemulihan, hidup saya, dll. Kecanduan saya ada di SEMUANYA!

Seseorang menulis "pilihan mudah, hidup sulit - pilihan sulit hidup mudah" ini

Bagi saya ini adalah "Solusi mudah -> kehidupan yang sulit / Solusi Sulit -> Hidup mudah".

Saya sangat senang menemukan komunitas ini.

Karena saya menghentikan semua stimulasi buatan seperti kopi, gula, instagram, facebook, nofap dll. Dan karena saya memberi tahu orang tua saya tentang apa yang terjadi di masa muda saya, saya merasa lebih rileks daripada semua obat yang dapat dilakukan. Lagi pula, butuh 3 tahun lagi untuk menceritakan semuanya. Saya selalu berkata pada diri sendiri bahwa tidak perlu memberi tahu orang-orang tentang apa yang terjadi karena saya tidak pernah benar-benar menyadari bagaimana itu mengacaukan hidup saya. Ketika saya menyadari bagaimana hal itu mempengaruhi hidup saya, saya berharap itu akan hilang dengan sendirinya.
TIDAK. Pada akhirnya saya harus berterus terang dan memberitahu semua orang apa yang terjadi. Terapis saya dan orang tua saya benar-benar perlu menjelaskan bagaimana hal itu mengacaukan hidup saya. Saya tidak memiliki pekerjaan, tidak memiliki gelar sarjana (meskipun saya bisa melanjutkan ke universitas). Saya tinggal dengan orang tua saya, saya tidak punya uang dll…
Saya hanya senang bahwa meskipun hidup tidak memperlakukan saya dengan baik, saya masih percaya hidup bisa menjadi indah.

Jadi seperti yang saya katakan, saya pernah kecanduan minuman keras, obat-obatan, gula, kafein, pmo, pmo dengan banyak amfetamin, instagram, facebook, pujian, dll. Ketika saya berhenti menggunakannya, saya terlibat dalam kecanduan lainnya.

Saya kira kecanduan hanyalah gejala dari masalah yang lebih dalam. Sangat umum bagi pecandu untuk kecanduan hal-hal lain saat mereka menghentikan kecanduan utama. Saya rasa ketika Anda mengetahui lebih dalam mengapa Anda kecanduan, itu semakin mudah untuk dipahami.

Jadi cari tahu alasan Anda kecanduan! Dan itu bukan karena Anda menyukainya. Ada lebih banyak hal di balik kalimat sederhana "Saya menyukainya."

Seperti yang saya tulis, lihat lebih dalam mengapa Anda kecanduan. Karena setiap solusi jangka pendek akan menyebabkan peningkatan dopamin dan karenanya kita merasa baik. Kami membutuhkan tembakan itu karena kami tidak bisa mengatasi perasaan yang kami miliki saat kami tidak mendapatkan tembakan itu. Kita tidak bisa menghadapi emosi negatif .. Jadi, Anda perlu tahu mengapa Anda mencari stimulasi buatan. Saya melihatnya sebagai bawang.

Bawang asam disimpan dengan baik di kulit luar.

Demi kenyamanan, kami memanggil kulit di sekitar kecanduan bawang.

Ketika Anda menghilangkan kulit luar di sekitar bawang, Anda mulai menangis secara spontan. Itu asam. Itu menyakitkan matamu. Jadi reaksi alami kita adalah melakukan sesuatu tentang itu. Karena kita sebagai manusia, secara evolusi, diprogram untuk menemukan solusi cepat, reaksi pertama kita adalah mengembalikan lembaran itu ke tempatnya. Kami menyamarkan asam. Jadi kita jatuh ke dalam kecanduan lama kita, atau kita menemukan, tanpa sadar, kecanduan baru.

Jadi, seperti yang saya katakan, Ketika Anda membuka lapisan luar dari bawang, itu asam, dan Anda akan mendapatkan air mata .. Oleh karena itu Anda perlu melepaskan bawang.

Anda harus mengupas semua bawang bombai hingga mencapai inti. Kerjakan inti itu. Buka kemasan intinya. Dan ketika Anda telah menemukan intinya, uraikan intinya juga. Saya perhatikan bahwa setiap kali Anda mencapai inti, masih ada inti. Saya telah 6 kali merasa bahwa saya berada di inti, tetapi masih ada masalah yang mendasarinya. Dan akhirnya, ketika Anda akhirnya sampai pada intinya, Anda berhenti menangis karena tidak ada bawang lagi yang tersisa!

Sangat praktis juga untuk menonton video ini 10 kali !!

Dan itu sangat membantu saya untuk membuat rencana. Jadi ketika saya mulai berhenti menjadi kecanduan, saya hanya ingin berhenti .. Dan itu bagus, tetapi sangat sulit untuk mempertahankan fokus hanya dengan satu alasan. Jadi saya membuat rencana. Mengapa saya kecanduan? Apa dalam hidup saya yang memberi saya begitu sedikit kegembiraan sehingga saya selalu perlu menemukan cara lain untuk bahagia. .. Jadi mulailah dengan pertanyaan raksasa… KENAPA SAYA KECANDUAN? Apakah Anda sepenuhnya memahami mengapa Anda menggunakan sepanjang waktu? Seperti yang saya tulis, saya adalah seorang pecandu penuh waktu. Porno, narkoba, minuman keras, gula, kafein, media sosial, pujian orang lain .. Setiap solusi jangka pendek yang saya gunakan untuk mengatasi masalah saya .. Sungguh, setelah berpikir sekian lama tentang kecanduan saya, saya sampai pada kesimpulan bahwa kecanduan saya ada di setiap serat kehidupan saya !! Dan saya akhirnya sampai pada titik di mana saya benar-benar mengerti mengapa saya kecanduan. Karena saya memahami sepenuhnya apa itu kecanduan dan apa mekanisme di balik kecanduan (saya), lebih mudah untuk tidak menyerah!

Jadi, cari tahu semua hal yang perlu Anda ketahui tentang kecanduan secara umum dan tentang kecanduan yang berhubungan dengan Anda. Internet sangat berguna untuk itu. Dan, mungkin bukan hal yang paling menyenangkan untuk dilakukan, sangat bosan! Di zaman modern ini, kita selalu disibukkan dengan sesuatu. Dari saat Anda menyadari bahwa Anda bosan, Anda akan menemukan cara untuk mengatasi kebosanan itu. Kami memiliki internet, buku, SMARTPHONES, orang untuk bergaul. Lihat kemana tujuanku .. Otak kita dipenuhi dengan imput, imput, imput…. Kami tidak pernah kosong lagi. Ya, saya tahu, kebosanan itu tidak menyenangkan, tetapi itu penting untuk menyembuhkan pikiran dan untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan besar seperti mengapa saya kecanduan, mengapa saya kambuh setiap saat. Jadi, masuklah ke internet, baca cerita tentang pengalaman orang lain dan bosan dan pikirkan .. BERPIKIR BANYAK. Kebetulan saya merasa paling santai berjalan-jalan di hutan, melakukan banyak kardio, membaca, atau hanya bermeditasi. Ada banyak sekali bentuk meditasi. Saya suka yang saya hitung napas. Dan, saya suka yang di mana saya hanya memikirkan tentang segala sesuatu yang muncul. Sebagian besar waktu ini tentang kecanduan saya.

Jadi, Anda perlu memastikan bahwa ketika Anda ingin pulih sepenuhnya dari kecanduan, itu harus berada di urutan teratas daftar Anda… Itu harus menjadi hal yang paling penting selain makanan, air, udara, dan tidur. Jadi, ketika Anda benar-benar memahami mekanisme apa yang ada di balik kecanduan Anda, maka Anda membuat rencana yang solid .. Masuk untuk memulai ulang tanpa rencana sama dengan memulai triathlon manusia besi tanpa pelatihan sama sekali.

Dan dengan rencana yang saya maksud adalah rencana nyata .. Jadi saya membuat peta pikiran dari semua alasan mengapa saya tidak ingin melakukan kesalahan dan mengapa saya ingin berhenti dari kecanduan saya. Saya sarankan Anda membuat makalah tertulis dengan 40 alasan mengapa Anda tidak ingin memalsukan lagi. Saya mengatakan 40 karena 2 sampai 5 alasan terlalu singkat. 40 alasan merupakan daftar yang cukup panjang sehingga membutuhkan sedikit waktu untuk membaca. Mungkin Anda memikirkan keinginan Anda. Saya rasa kita para pecandu sangat pandai menemukan alasan mengapa kita harus melakukannya .. Dan oleh karena itu kita sangat pandai meyakinkan kita untuk menyerah .. Dan, tidak lupa, salah satu hal terpenting adalah makanan sehat. Pemulihan saya sama sekali tidak berhasil jika saya terus makan tidak sehat. Pada akhirnya, saya bahkan harus berhenti mengonsumsi kafein dan gula serta melakukan masturbasi hingga pornografi. Kami, pecandu, selalu mencari suntikan dopamin. Jadi untuk memulihkan dan mengatur ulang otak Anda, ada baiknya menghentikan semua solusi jangka pendek. Saya akan menyarankan untuk bergabung dengan tantangan dopamin. Saya telah menambahkan tautan ke tantangan dopamin .. haha ​​..

https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5crla0/the_dopamine_challenge_are_you_tough_enough/

Membuat rencana sangat penting. Tidak memiliki rencana sama dengan ingin berlari maraton tanpa ingin melatih ...

Jadi kita benar-benar perlu mengubah pola pikir itu dan membuat kita hanya melihat alasan mengapa kita tidak ingin menggunakannya lagi ..

Itu membantu dan masih banyak membantu saya, ketika saya benar-benar memiliki dorongan yang kuat, untuk membuat mantra dari semua alasan mengapa saya tidak ingin melakukannya. Dan, ketika keinginan akan obat-obatan, alkohol atau pemikiran atau gambar yang berhubungan dengan pornografi muncul di benak saya, saya menghitung dari 1 hingga 6 dan mundur dan membayangkan angkanya. Saya hanya menghitung dan memvisualisasikan selama saya perlu menyingkirkan gambar atau pikiran porno. Ini melakukan dua hal .. Yaitu, mendapatkan pikiran Anda dari dorongan ketika Anda melakukannya secara konsisten dan ... ini membantu otak Anda membuat jalur kebutuhan yang tidak terkait dengan penyalahgunaan zat (rewiring). Saya benar-benar memperhatikan bahwa setelah 3 minggu secara konsisten melakukan ini, keinginan itu mulai melemah ... Dan setelah itu, ketika keinginan itu hilang, saya menyelesaikan mantra 6 kali .. Dan jika itu tidak membantu, dan saya di rumah, saya melompat di bawah pancuran es dingin. Sungguh mengejutkan bagi tubuh dan pikiran sehingga dalam 90 persen dari waktu saya bahkan tidak bisa memikirkannya haha ​​.. Dan bahkan jika itu tidak membantu saya, saya akan pergi selama yang saya butuhkan. Terakhir kali saya harus lari saya jalan terus sejauh 25 kilometer hahaha.

Jadi hal-hal lain yang saya lakukan untuk menangani desakan adalah ..

Solusi Keras, Hidup Mudah - Solusi Mudah - Hidup Keras

Saya kira itu akan menjadi perjalanan yang panjang, sulit dan sulit, tetapi itu lebih dari sepadan.

Ketika saya mulai mengatasi kecanduan saya, saya sama sekali tidak tahu apa yang saya lakukan. Saya juga tidak berpikir itu perlu. Saya kira ketika Anda membaca cerita saya, Anda akan melihat bahwa itu lebih dari yang diperlukan. Saya sedang mengerjakan pemulihan saya sekarang selama 3,5 tahun dan saya masih belum berada di tempat yang saya inginkan. Saya bahkan berhenti bekerja sekarang selama 4 bulan untuk bekerja lebih banyak dalam pemulihan saya.

Pada akhirnya, saya menghentikan semuanya. Instagram, facebook, gula, kafein, narkoba, dan alkohol. Saya juga mencoba untuk bekerja pada keinginan obsesif saya untuk mendapatkan pujian.

Awalnya, saya merasa harus menyerahkan segalanya. Saya pikir itu mengerikan karena saya membutuhkannya. Sekarang saya secara bertahap sampai pada kesimpulan bahwa segala sesuatu yang tidak ingin saya serahkan untuk hidup adil, mengambil hidup saya. Hiduplah secukupnya, puaslah tepat pada waktunya dan kebahagiaan datang ketika Anda tidak mengharapkannya karena Anda tidak sibuk dengan menjadi bahagia tetapi dengan hidup.

Berdasarkan pengalaman saya sendiri tentang 21 tahun terakhir, saya benar-benar percaya itu adalah perjalanan panjang. Saya tidak kecanduan begitu saja. Itu tidak terjadi dalam sekali jalan. Ini masih jauh dari kecanduan. Itu sebabnya saya tidak bisa berharap untuk siap begitu saja, tiba-tiba.

Setiap kali saya pikir saya ada di sana, ada sesuatu yang baru yang akan datang. (bawang: masalah mendasar) Dan itu bukan hal yang buruk, itu bagus. Karena saya ingin sembuh total. Saya sangat percaya bahwa pemulihan harus sama pentingnya dengan oksigen yang Anda hirup, makanan yang Anda makan, dan air yang Anda minum. Anda tidak akan ketagihan dalam 1 tahun. Itu adalah sesuatu yang berlangsung selama bertahun-tahun. Dan kemungkinan Anda akan mencapai titik ini beberapa kali .. Titik di mana semuanya tampak baik-baik saja dan kemudian Anda melupakan semua kesepakatan yang telah Anda buat dengan diri Anda sendiri…

Saya telah mengalaminya berkali-kali sehingga semuanya berjalan baik lagi (setidaknya, saya pikir begitu) dan saya lupa tentang kesepakatan saya sendiri. Saya lupa tentang perjanjian karena berjalan lancar lagi… Jadi saya kambuh sekitar 100+ kali. Berhati-hatilah dengan momen-momen itu.

Sekarang saya menyadari bahwa itu sebaliknya. Semuanya berjalan baik karena perjanjian itu!

Tahukah Anda apa masalahnya dengan umat manusia secara keseluruhan? Kami, manusia, adalah pemburu dan kolektor berdasarkan masa lalu kami. Bagian otak kita yang bertanggung jawab atas perasaan senang dan "ah, ini penting jadi saya harus lebih sering memilikinya" adalah tentang bagian pertama otak kita. Itu juga logis. Tanpa rasa senang, kita tidak akan pernah bisa berkembang. Makanan itu penting untuk hidup sehingga kita merasa enak setelah makan. Seks sangat penting untuk reproduksi gen kita, jadi ini adalah salah satu aliran dopamin yang paling intens dan alami. Seperti yang saya katakan, ini adalah mekanisme yang memastikan bahwa kita hidup saat ini. Jadi secara alami kita selalu sibuk dengan perasaan baik. Hanya di masa lalu itu adalah pertanyaan tentang perasaan baik yang utama. Ini bukan tentang perencanaan jangka panjang. Makan, tidur, berhubungan dengan kelompok Anda, melarikan diri dari bahaya. Ini terutama untuk jangka pendek. Salah satu dari sedikit hal yang direncanakan dalam jangka panjang adalah reproduksi gen kita. Saya yakin Anda mengerti maksud saya.

Jadi, kelemahan manusia adalah kita selalu mencari solusi jangka pendek. Sebagai contoh, perhatikan pola makan kita. Sangat tidak masuk akal untuk makan 3.4.5.6 kali sehari. Tubuh kita hampir tidak punya waktu untuk memprosesnya. Saya makan tentang kalori 2200 sekali sehari. Terutama lemak, sedikit protein dan sedikit karbohidrat. Saya merasa jauh lebih baik daripada ketika saya makan 4 kali sehari

Tapi, ada kabar baik anak muda. Kita bisa melatih otak kita.

Butuh waktu yang sangat lama bagi saya untuk melewati mekanisme di balik kecanduan. Setiap kali saya berhenti melakukan sesuatu dan kemudian mulai melakukan sesuatu yang berbeda. Itu bekerja sebentar sampai Anda tergelincir lagi.

Setiap kali Anda kembali ke kebiasaan lama, jalan kebiasaan lama menjadi lebih kuat. Dan setiap kali Anda jatuh cinta pada solusi jangka pendek, korteks prefrontal menjadi lebih lemah. Korteks prefrontal terlibat dalam fungsi kognitif dan emosional seperti pengambilan keputusan, perencanaan, perilaku sosial dan kontrol impuls. Jadi, seperti yang Anda lihat, satu hal mengangkat yang lain.

Saya tidak dapat memberikan jawaban tentang bagaimana Anda harus melakukannya. Saya hanya bisa memberi tahu Anda mengapa selalu ada yang salah dengan saya.

Saya tidak menempatkan pemulihan saya di atas daftar saya. Dan, saya pulih terutama untuk orang lain. Untuk mendapat pujian, mendengar bahwa mereka bangga padaku. Bukan karena saya tidak punya kemauan. Atau tidak ada disiplin.

Dan, karena saya selalu memilih solusi jangka pendek, saya merasa sangat sulit untuk membuat tujuan jangka panjang.

Maaf untuk posting lama, tapi saya harap saya menginspirasi Anda untuk bekerja pada pemulihan Anda. Aduh, dan saya akan menyarankan dengan mulai dengan reboot mode keras penuh. Itulah cara terbaik untuk pemulihan reseptor dopamin dan mengeluarkannya dari sistem Anda ..

Dan jangan lupa untuk menyenangkan:

Kami tidak menyerah untuk memulihkan. Kami menyerahkan hidup, untuk kecanduan.

PS. Terutama selama saya menggunakan amfetamin dan pmo, saya mencari hal-hal mesum sehingga pada akhirnya saya percaya saya adalah pria yang mengerikan. Setelah saya berhenti menggunakan narkoba itu masih ekstrem dan karena itu saya masih percaya saya mengerikan.

Sekarang, setelah 101 pantang, saya akhirnya mulai mendapatkan rasa normal lagi. Saya sampai pada kesimpulan bahwa selera saya pada wanita cukup rata.

Saya, misalnya, menonton banyak film porno yang dapat Anda pertimbangkan jauh di luar normal bagi saya. Juga porno gay. Porno hardcore gay. Aku bahkan banyak berhubungan seks dengan cowok .. Banyak.

Saya tidak pernah menganggap diri saya seorang gay, tetapi untuk waktu yang lama, saya mengira saya seorang bi-seksual. Sekarang, setelah berhenti dari kecanduan saya, saya merasakan lebih banyak rasa vanilla dan saya menyadari bahwa saya benar-benar lurus haha.

Jadi lakukan reboot lengkap, sadarlah dan kemudian, setelah itu, Anda dapat menentukan apa yang normal untuk Anda!

Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan saja.

Jurnalku: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/21-years-of-addiction-my-fight-my-story.164500/

PSS. Dasar absolut untuk kehidupan yang baik adalah memikirkan diri sendiri terlebih dahulu. Ketika Anda belajar untuk benar-benar memikirkan diri sendiri, maka secara alami akan ada banyak ruang untuk memikirkan orang lain. Kita dapat mengatakan bahwa kita tidak memikirkan diri kita sendiri, yang mungkin mengapa kita menjadi kecanduan.

Sekarang, lihat sekeliling Anda, berapa banyak orang yang hidup dengan autopilot. Dan berapa banyak dari orang-orang itu yang benar-benar mampu membela orang lain. Autopilot dunia saat ini adalah bahwa kita terus-menerus mengabdikan diri pada solusi jangka pendek yang cepat.

Jadi, bangga pada diri sendiri bahwa Anda membela diri sendiri, bahwa Anda memikirkan diri sendiri dan melakukan yang terbaik untuk Anda!

LINK - 101 hari sejak saya masih 9! Baca Lama Kisah saya / tips / trik

by Saksi